Название: Максимальный пульс при аэробных нагрузках
Отправлено: Probe88 от Апреля 13, 2015, 18:58:03 pm
такой вопрос возник.
Последнее время бегаю в режиме кардио. То есть контролирую чтоб пульс не подскакивал выше 120. Все нормально, тк не первый месяц занимаюсь бегом на тренажоре и на улице, пульс стабильно 110-120 при ровном беге.
То есть для меня это кк раз нормальная максимальная граница пульса при аэробных нагрузках.
Но недавно начал замечать что "набирается" это значение почти при любых нагрузках. Прошел я с сумками 500 метров из магазина, пробежал на тренажоре 5км, или всего навсего отжался 10 раз - пульс сразу 110-120. Хотя нагрузки не совсем сравнимые.. Темб более что по сроку занятия фитнессом сердце должно быть тренерованным уже и не скакать под 110 изза простых упражнений..
Последнее время бегаю в режиме кардио. То есть контролирую чтоб пульс не подскакивал выше 120. Все нормально, тк не первый месяц занимаюсь бегом на тренажоре и на улице, пульс стабильно 110-120 при ровном беге.
То есть для меня это кк раз нормальная максимальная граница пульса при аэробных нагрузках.
Но недавно начал замечать что "набирается" это значение почти при любых нагрузках. Прошел я с сумками 500 метров из магазина, пробежал на тренажоре 5км, или всего навсего отжался 10 раз - пульс сразу 110-120. Хотя нагрузки не совсем сравнимые.. Темб более что по сроку занятия фитнессом сердце должно быть тренерованным уже и не скакать под 110 изза простых упражнений..
Название: Re: Максимальный пульс при аэробных нагрузках
Отправлено: toshibar от Апреля 13, 2015, 19:34:37 pm
А ты как меряешь, пульсомером?
120 мало, еще есть хороший тест на работу вегетативки - как быстро успокаивается пульс после бега до нормальных значений, 10-15 минут, значит все хорошо, дольше - всд.
120 мало, еще есть хороший тест на работу вегетативки - как быстро успокаивается пульс после бега до нормальных значений, 10-15 минут, значит все хорошо, дольше - всд.
Название: Re: Максимальный пульс при аэробных нагрузках
Отправлено: Probe88 от Апреля 13, 2015, 21:05:34 pm
А ты как меряешь, пульсомером?
120 мало, еще есть хороший тест на работу вегетативки - как быстро успокаивается пульс после бега до нормальных значений, 10-15 минут, значит все хорошо, дольше - всд.
120 мало, еще есть хороший тест на работу вегетативки - как быстро успокаивается пульс после бега до нормальных значений, 10-15 минут, значит все хорошо, дольше - всд.
На айфон купил 2 проги, конечно не самые точные измерения но в пределах погрешности +-3 мерят хорошо.
Пульс приходит в норму за минуты 2-5.
Меня именно что напрягает что ЛЮБАЯ активность почти повышает пульс, что странно при тренированном сердце.
У меня знакомый марафонец, он на 9ый этаж поднимается, пульс 80 максимум. У меня под 120 рядом с ним иду по ступенькам с той же скоростью. Не я конечно далеко не марафонец
Название: Re: Максимальный пульс при аэробных нагрузках
Отправлено: russe1 от Апреля 14, 2015, 13:39:29 pm
Айфон пульс мерить умеет?Да ну,не стоит доверять таким "приборам".
Название: Re: Максимальный пульс при аэробных нагрузках
Отправлено: Probe88 от Апреля 15, 2015, 13:54:32 pm
Айфон пульс мерить умеет?Да ну,не стоит доверять таким "приборам".
А вы попробуйте)
Если серьезно на тренажоре есть встроенные пульсозамерители, показания точно такие же 1 в 1. Просто когда в зале толпа (а ближе к лету все чаще) приходится идти на другой этаж там тренажоры попроще без таких штук.
Название: Re: Максимальный пульс при аэробных нагрузках
Отправлено: russe1 от Апреля 15, 2015, 14:49:06 pm
Я сам в зал хожу,знаю я эти пульсометры Ну они тоже не точные показания дают мне кажется...Но чтоб айфон пульс мерил
Ну они тоже не точные показания дают мне кажется...Но чтоб айфон пульс мерил