АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Привет всем ,хотелось бы поделиться кто каким спортом занимается при ВСД и ПА и как это влияет на вас

Занимаюсь утренним бегом и плаванием.
Плавание успокаивает и укрепляет нервную систему, также и на психику хорошо влияет.
Бег держит организм в тонусе, улучшает кровообращение, настроение и энергию на целый день. Также начинаешь здраво рассуждать и оценивать ситуации. Мне нравится. Бегаю с удавольствием.  ;)

Вольная борьба, футбол  ;)

Я занимаюсь дзюдо, тоже периодически бегаю, а у кого есть какие достижения в спорте?

Занимался прыжками в воду раньше. Чуток не дотянул до мастера спорта.  :'( Были очень сильные головные боли и мне запрятили продолжать заниматься...

Занимался прыжками в воду раньше. Чуток не дотянул до мастера спорта.   Были очень сильные головные боли и мне запрятили продолжать заниматься...
Отправлено: Апрель 28, 2009, 00:55:04 Автор: Андрей1979 



А резко спорт бросил?

Сразу. Кстати говоря, через 2 года у меня головные боли прошли, но появился другой ряд симптом...  :(

интересно, кто нибудь читал книгу ю.власова "стечение сложных обстоятельств"?

А что лучше бег или ходьба?

я лентяйка ::) нууу на велике педали дома кручу

тут индивидуально. кому то хотьба лучше бега, другим наоборот. ???

А в тренажерный зал кто-нибудь пробовал?

Я ходил в тренажерный зал 2 месяца. Хочу сказать что после физических нагрузок (выжимал из себя все) + контрастный душ после занятия чувствовал себя намного лучше, думаю он мне помогал в то время + аппетит появился и стремление набрать массу. Перестал ходить и обратно все вернулось и вес даже скинул обратно.

мастер спорта по тяж атлетике, не прекращал занятия и не прератил. мне как то всд с па не мешали)

Люди, ну я уже не знаю что думать чесс слово. Хожу в спорт зал, веллотренажеры, быстрая ходьба на беговой дорожке, на растяжки всякие упражнения, пресс и прочее...сейчас стала приседать с гантелями. Сегодня поприседала совсем немного, в итоге аритмия жуткая, неприятная тяжесть в левом боку, руки и ноги трясет. Прямо сижу и не могу усидеть на месте, всю колотит. Хотя мышцы я уже натренировала, просто вот тяжесть взяла и вот тебе. Пошла к медику давление померять, нормальное мое 100х60, она сказала ты тяжестью дала нагрузку на сердечную мышцу вот тебе и плохо, у тебя может сердечная недостаточность? Блин, ну скажите мне как все таки узнать сердце или нет? please

Обновлю данную тему. ВСД мучает с лета прошлого года, два раза лежал в больнице из-за нее, упал духом, началась депрессия. Пошел о5 жаловаться к неврологу и попросить "колес".  После всех обследований (в поликлинике, в больнице), невролог посмотрела на меня, сказала, что у меня ВСЁ В ПОРЯДКЕ, взяла за руку и отвела в соседний кабинет, где сидел психолог. Вот тут мне мозги и прочистили! Депрессию как рукой сняло. Психолог такого наговорил (не буду писать, я с ним беседовал только полчаса, точнее он со мной)! Только прописал АД курсом в 7 недель (Золофт), но сказал, что себе могу помочь только я сам и надо менять стиль жизни. Я в тот же день поехал в спорт.магазин, купил турник, сейчас занимаюсь дома, нагружаю себя постоянно - прохожу в день километров 5, пробежка километров 3, душ, при возможности хожу на каток, летом собираюсь вставать на ролики. ПА первую неделю били сильно, особенно по голове и ногам (чувство онемения в ногах, голова кружится и т.п.), но потом всё меньше и меньше. Сейчас уже легче переношу общественный транспорт. Курить я бросил уже три месяца как, на алкоголь даже не тянет ("заболел" - переживают за меня  ). Зачем это пишу? Просто хочется поделиться с вами. Спорт помогает при ВСД, но просто надо его в меру, т.к. перенапряжение можно принять за ПА тоже. Я сначала переживал за давление при нагрузках, но потом поинтересовался, почитал (например, http://www.medicinform.net/cardio/cardio_pop6.htm) и успокоился. Уже идет третья неделя после посещения психолога. Будьте здоровы :)))

Горные лыжи - оч хорошо, так как нагрузка при активном спуске чередуется с отдыхом на подъемнике. Бассейн - очень хорошо для шеи и позвоночника, а так же для прочистки носоглотки (плаваю брасом с выдохом в воду). Ходьба вечером 6 км по парку - даже если в начале прогулки чувствуешь себя неважно, к концу обязательно будет все ок. Утренняя зарядка (приседания, отжимания, наклоны, упражнения для шеи и позвоночника, упражнения для пресса). Установил дома турник (помимо подтягиваний, на нем очень полезно просто повисеть). Летом велик - до последнего обострения катался до 60 км за одну поездку, но не всегда регулярно, в будущем сезоне постараюсь кататься регулярно, но по 20-25 км.

Полностью согласен. Сначала кажется, что состояние ухудшается, но с каждым разом легче будет. А после рабочего дня на турник сразу повисеть с минутку лезу и повороты тела вправо-влево делаю вися, в спине приятное похрустывание и облегчение по телу :)

Про повороты во время висения на турнике не задумывался, завтра попробую...

Был у меня один мануальщик-массажист, неплохой кстати, упражнения там всякие давал, диеты, книжки о позвоночнике, так вот он категорически запрещал любые упражнения и висы на турнике. Мотивировал это тем, что мышцы при попытке их растяжения еще больше напрягаются и спазмируются, особенно те, которыми мы не можем осознанно управлять. Так что с туриником не все так однозначно.   

Поделюсь своими изысканиями в области спорта.Примерно лет 10 серьезно занимался бодибилдингом, накачал серьезную массу.Поле прихода мой пдружки ВСД все, естественно, прекратил.И в периодах временного облегчения мучительно искал вид физической деятельности- тело привыкло к нагрузкам и требовало продолжения банкета.Уж не знаю как получилось. но чисто интуитивно я нашел для себя кмплекс- я назвал его боевой шест.........нет нет. это не дрыгоножество и рукомашество с маханием палкой.Большую часть я выбрал из майя-комплекса, остальное выбирал для себя из различных дисциплин, буквально по крохам.Зато теперь этот коплекс подогнан под меня как стандартный патрон к револьверу.Если , уважаемая аудитория. прислушаеться к моему совету. то я скажу следующее........МЫ,АДЕПТЫ ВСД , ОТЛИЧАЕМСЯ ОТ ОСТАЛЬНОГО ЧЕЛОВЕЧЕСТВА И ПОДХОД К СПОРТУ( ДА И К ОСТАЛЬНОМУ) ДОЛЖЕН НОСИТЬ СУГУБО ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР. ВСЕ МЫ , С НАЧАЛОМ БОЛЕЗНИ?, УТРАТИЛИ ОДНИ КАЧЕСТВА И ПРИОБРЕЛИ ДРУГИЕ. СЛЕДОВАТЕЛЬНО ЛИНИЯ ПОВЕДЕНИЯ ДОЛЖНА ОТЛИЧАТСЯ ОТ ОБЩЕПРИНЯТОЙ И В СПОРТЕ И В СОЦИУМЕ.............НЕ БОЙТЕСЬ ЛОМАТЬ СТЕРЕОТИПЫ И КАНОНЫ, ИЩИТЕ СВОИ СТИЛИ И КОМПЛЕКСЫ........НЕ МОЖЕТЕ НАЙТИ?.ТАК СОЗДАЙТЕ САМИ!!!    СВОЙ СТИЛЬ, СВОЮ ЛИНИЮ, СВОЮ ЖИЗНЬ...............................................

футбол и тайский бокс.После тренировок по второму ВСД нет

футбол и тайский бокс.После тренировок по второму ВСД нет



и что после спарингов даже????

Смешанные единоборства,плавание! Очень помогают !

а у меня сил ни на что нет вообще. я даже работать иной раз в офисе не могу - от бессилия падаю. хз почему

Спасибо за наводку. Начал читать.