АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Добрый день всем ВСДешникам!Я тут новенький,хочу  поделиться странной проблемой.Так как я человек эмоциональный то тоже сильно бывает бессоница от переживаний(и в позитивном ключе так и отрицательном).Так вот 24 февраля должна была состояться сделка.С 23 на 24 я в порыве радости не смог уснуть лезли мысли)24 февраля этого года я приобретал редкое устройство (увлекаюсь коллекционированием аудио аппаратуры)Получив устройство был рад.С 24 на 25 я лег спать но эмоции радости не отпускали и хотелось еще повозиться и поэксперементировать...итого ночь проворочался тупо и так же с мыслями..С 25 на 26(3 сутки) Началась фобия боязни не уснуть..Да покажется странным но и такие тараканы бывают...Ну я психологически(хотя знаю что так делать нельзя начал ожидать сон).Ворочался не мог уснуть с 4 утра до 6 была сонливость а потом как рукой сняло..я ходил в итоге лег к 9 утра и началу десятому(Ворочался а потом вырубился где то на час а то и более но сон думаю не был глубоким..С 26 на 27(4 сутки) такая же фигня ..только еще к тому же не идет сонливость...Есть ток небольшая тяжесть под глазами..Тоже не спал ночь..а ложишься мысли лезут вихрем да и фобия не уснуть эта снова лезет а к ней еще прибавилась фобия уснуть  и спать аж день целый ну и головная боль..с 27 на 28 (5 сутки)тоже самое все но еще появились мысли что разучился спать..А такое вообще возможно??Думаю нет. с 28 на 1..Ворочался и так же не спал,старался не ожидать сна...Но на подсознат всеравно видно как то ожидал..Да и нет такой сильной сонливости что настораживало...Усталости тоже (видимо все индивидуально)мысли ясные.. 1 поехал в гости к тетке на др.А вот с перового марта на второе я опять ворочался и лежал переодично вставая до начала десятого утра ..А потом понял все пора  к врачу и лег ляжу..думаю..помирать так на кровати))))И меня отрубило где то на часа 3...Но сон не был глубоким..глаза открыл к двум дня и дальше закрыл уснул мин на 40...Состояние вчера было лучше чем эти дни..Но сегодня ночью снова ворочался и  не мог уснуть...Не знаю что со мной,толи разучился адекватно всерьез спать...Толи это психологически..А еще я начитался о фатальной бессонице семейной вообще шок был..Вообщем вот как то так...Вопрос как уснуть?Пил пустырник два дня..Не помогает

Я тоже мнительный и лезут мысли проблемные, могу перед сном мусолить их до бесконечности. Еще ворочаюсь часто  ночью. Ну тут много решений. Если нет противопаказаний есть такие таблетки ВЕЧЕРНИЕ с валерьянкой и хмелем перед сном. Ну просто немного валерьянки. А ктото одну таблеточку глицина перед сном рассасывает. Но все такие советы и препараты должен выписывать только лечащий врач. 

Второй способ который меня выручает, постараться не думать воообще ни о чем прям перед уходом в сон. Отрубаете весь поток мыслей и вуаля, немного труда и терпения и вы проваливаетесь в сон . Нужно немного практики. 

И еще совет не курите и не пейте спиртного вообще если вы тревожный человек. Это только в дальнейщем все усугубляет.

Еще может помочь негромкая композиция музыкальная как в медитации, на сотке вкл и расслабиться всему. Или трудночитаемую книга, лечь на спину под голову подушку и читать, оч быстро в сон клонит. Особенно если взять какуюнить историческую или библию с ней заснешь быстро, пока все имена там перечтешь 

Прич частых тревогах или стрессах можно если не по себе рассосать таблу валидола, там основной компонент валерьянка  помогает расслабиться, но не более одной таблы рассосать за раз, и в сутки не более трех таблеток как по инструкции. Ну у врача спроси можно тебе или незя.