АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Психолог Минакова Юлия задалась интересным вопросом:

 почему схожие ситуации вызывают в нас разную реакцию? Имеются в виду неприятные жизненные ситуации, которые отбирают больше всего сил и энергии. В одном случае мы идем на поводу эмоций, закатываем скандалы, в другом - спокойно и разумно оцениваем происходящее. И пришла к выводу, что в первом случае мы реагируем подобным образом по одной причине: из-за недостатка внутреннего ресурса. У нас просто не хватает сил. Как физических, так и эмоциональных. Проанализировав это, психолог выделила основные моменты, при которых мы теряем силы и набираем их. И только выравнивая и компенсируя в себе эти потоки, можно оставаться всегда в том состоянии, когда любую ситуацию можно воспринимать спокойно и адекватно. Итак,

 Мы теряем силы, когда:

 говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»;
улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;
 не отдыхаем;
 уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;
 обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно;
 занимаемся не своим делом;
 человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;
 люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;
говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.;
сплетничаем; много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;
 работаем на неинтересной, надоевшей работе;
 боимся; ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится;
 ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.

Мы набираем силу, когда:

 знакомимся с новыми людьми;
 получаем новые знания;
 путешествуем;
 преодолеваем свои страхи;
 пробуем что-то новое;
гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели);
 занимаемся творчеством;
общаемся с приятными людьми;
 общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;
 занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн);
 освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате); освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком);
 говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»;
 начинаем делать то, что просит сердце.

( По материалам психолога Минаковой Юлии. )

 Для путешествий нужны средства, так что теряем силы