АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

хочу поделиться ..., мне реально помогает, ВСД не ушла совсем , но стало значительно лучше , если кто пробовал - напишите о своих рез-тах в этой ветке

Не знаю, что это за тренажер такой, что он делает, но мне кажется, что дыхание во всей этой заразе самая главная вещь. У меня приступы в последнее время возникали ночью, просыпаешься от чувства, что начинает давить и т.д., так заметил, что в это время у меня сбивается дыхание: поверхностный вдох, выдох, пауза, причем пауза затягивается. Жена подсказала, у Курпатова в книжке есть упражнение по дыханию: вдох на счет пять, пауза на счет пять, выдох на счет пять. Попробовал так сделать, действительно легчает, причем заметно сразу. Так что во время приступа стал себя заставлять правильно дышать, потом в течении дня, когда чувствуешь, что плохеет, снова контролируешь дыхание и т.д. Не могу сказать, что я избавился от дистонии, но в последнее время мне намного легче стало. В принципе бег, плавание, ходьба, физкультура и прочее это в конечном итоге тоже способы восстановления дыхания. Интересно, у кого какие соображения будут по этому вопросу? Кто-нибудь обращал внимание на дыхание?

Дыхание, великая штука! Вот главное его освоить и найти место с чистым воздухом)))

Бегать по утрам...  ;)

это не просто дыхание ...там дышишь с задержкой дыхания через воду.....похоже никто не пробовал...

на старом сайте Дмитрия, есть история человека, который вылечился за 4 месяца. Всем рекомендую её прочитать.

это сначала так надо дышать, потом от паузы нужно отнимать по секунде и добавлять к выдоху. в конце должно получиться: вдох насчет пять и выдох насчет десять. ПА как рукой снимет  :)