АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

От ВСД у меня остался неприятный фон. Он связан с дыханием. Т.е. в какой-то момент я начинаю контролировать свое дыхание, оно становится тяжелым. Если находиться в током состоянии какое-то, то голова начинает становиться тяжелой и далее ощущение потери сознания ... и опять наш ВСД в разгаре. Как избавиться от такого дыхания? Почему у меня не получается дышать бесконтрольно(но это не всегда)? Вроде бы просто - отвлекись все, но не получается. Я думаю не я один такой, так давайте решим эту проблемс!

Контроль дыхания - дело полезное в спорте. Совмести приятное с полезным. Как только тебе вздумается поконтролировать дыхание, поприседай раз двадцать. Я думаю где-то с третьего захода тебе расхочется контролировать дыхание  :D

Процесс дыхания - автономный процесс. В спорте это одно - в жизни другое. Спорт даже не обсуждается. Когда ты просто сидишь на работе и начинаешь принудительно (контрольно) дышать, брюшные мышцы, диафрагма, грудная клетка находятся постоянно в напряжении, да и все тело не расслабляется, находясь долго в напряжении -> получаешь "приход". Ох неприятно это  :-[

Тогда если ты в офисе, попробуй скомандовать себе: моя шея и плечи расслаблены. Откинься на спинку стула, расслабься. Очень желательно в такие минуты даль голове трудное задание. Если в офисе один, то можешь в соответствии с моей недавней статьёй, почитать вслух стихи. Или возьми учебник по математике и реши какое-нибудь уравнение с двумя неизвестными...

Спасибо, хороший совет. Мне еще кажется, что в этом случае помогла бы аутогенная тренеровочка (систематическая) с внушением-> мое дыхание спокойное, сердце бьется ровно ну и т.п. Только вот проблемс - этому надо еще научиться  :primeta:

Правильно дышать животом, а не грудью! Этот совет мне дал знакомый врач. Его мотивацию я не помню, но что-то связано с нагрузкой на диафрагму.При этом во время занятия спортом не важно чем дышать - грудью или животом, организм сам должен определять как ему надо.

У меня после длительного невроза та же проблема с дыханием, а последсствия тоже начинает кружиться голова, становлюсь как пьяная и пр. Плюс ко всему потом появилась такая проблема: иногда ни с того не с сего на уровне желудка или диафрагмы как будто воздушный ком так подопред под дыхалку, что все немеет внутри, после чего  все дернется и норма! :-). Но быстро проходит. У меня такое очень часто. Ощущение, хочу сказать вам неприятное до ужаса.

У меня точь-в-точь такая ситуация, помогает только занятие каким-то делом...Мысленно отвлечься трудно бывает, а вот физически: спорт, уборка, поход в магазин...В общем, надо что-то делать!)))

уже писал в других темах, однозначно помогает в таких случаях дыхательный тренажер Фролова, простой и дешевый девайс....дЫшите на нем 20 мин по вечерам , дыхание идет животом, стабильное улучшение появится примерно через месяц, попробуйте...

у меня та же проблема, весной был такой сильный "синдром неудовлетворённого вдоха" что я не могла из дома выйти, люди на меня без слёз смотреть не могли, как рыбка мучалась вздыхала постоянно через каждые 15 секунд... помогли таблетки и психотерапевт, но таблетки не получилось пропить курсом и я их бросила, потом дыхание всё равно переодически себя проявляла, а тут чувствую опять появляется этот ужасный синдром((((( боюсь как бы опять до такого состояния как весной не дошло...(((( вот как с этой херью боротся фиг знает... делола стрельниковскую гимнастику в своё время тоже мало толку, меня по моему только химией можно из таких состояний выгонять, а это так вредно...  wallbash

у меня тож самое, мечтаю дышать полной грудью  и не думать об этом процессе. я одно лишь для себя поняла, что это все тянется из нашего подсознательного, у меня например это все из-за двух причин - первая это то, что я не позволяю делать себе некоторые вещи в семейной жизни, все некогда, не успеваю, а хочется иногда просто покататься на велике, на роликах (хоть мне и 27 лет) и т.д., т.е. вдохнуть полной грудью жизнь, вот такое детство! а вторая причина в том, что мое бессознательное запомнило это поведение как реакцию на угрозу, а дело было так - в детстве  случилась утечка газа в доме и я долгое время боялась вздохнуть, ну что бы не отравиться газом, бегала по дому открывала окна и вот теперь в случае какой-то опасности, страха, даже пустякового, мне становиться трудно дышать, тело как бы защищает меня от опасности, оно запомнило именно этот метод защиты. после осознания этого мне стало легче переносить тяжести дыхания и сейчас я учусь по другому реагировать, а это работа над своим подсознанием не на один день! 

А некоторые считают, что этот симптом вызывают паразиты  :))) :))) :)))

ребят....вот прочла ваши сообщения.....ну не знаю...у меня постоянно нехватка дыхания....ПОСТОЯННО....тоесть я вобще перестала нормально дышать..... в голое как-будто комок здоровый...даже глотать трудно.... у меня паника постоянно от такого состояния....ЭТО ПРОЙДЁТ???? и что мне делать??? врачи сволачи только таблеточки прописывают...а как самой можно помочь себе????? как начать снова нормально дышать????..как убрать комок из горла????...

попробуйзадерживатьдыхание,какпод водой на сколько сможешь!и проделай это раза 3 !становиться легче!проверенно на себе! :)

Саша я прочитала все твои сообщения  и во всех главный симптом -тяжело и больно дышать.Не очень характерно для всд-всегда присутстсвует куча других симптомов, а у тебя этот один.И потом аллергия на мильгамму-так может и не всд у тебя а астмоидно-аллергическое что то?

да неть......мельгамму я только один раз ставила и сразу выявила что на неё аллергия....просто были у меня все симптомы....все...которые здесь на форуме прочтены были...просто  с истиесением лечения и небольшого времени только дышать теперь дискомфортно стало...если бы дышать было легко и горло не болело...я бы почти здоровой себя бы и чувствовала....

ПОМОГИТЕ!ЖИВУ В КОШМАРЕ!ПОСТОЯННО НЕХВАТКА ВОЗДУХА ПРИ ЭТОМ ТЯЖЕСТЬ     В ГРУДНОЙ КЛЕТКЕ КАК БУДТО ВСЁ ЗАЛОЖЕННО ВНУТРИ,ПРОШЛА ВСЕХ ВРАЧЕЙ АСТМА НЕ ПОДТВЕРДИЛАСЬ,ЧТО ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ВРАЧИ НЕ МОГУТ ПОСТАВИТЬ ДИАГНОЗ!ПРОПИСЫВАЮТ ТАБЛЕТКИ НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ!

у меня проходит эта хрень когда музыку приятную слушаю и читаю про таких же всдшников...понимаешь что ни один такой и расслабляешся

Сходите к психотерапевту или психоневрологу, и начинайте лечить невроз. Да, и пишите прописными буквами - так Вас приятнее читать будет.