АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

как вы справляетесь с этим? может какие упражнения есть?

Внутреенние - что имеется в виду - все мышцы? Или психологическое напряжение?

если речь идет о нервном напряжении, то я справляюсь самовнушением, если очень уж прижмет, то стараюсь отвлечься, ищу себе занятия, разговариваю с кем-то,как правило, это всегда помогает.

сам мучаюсь напряжение внутреннее и боль такая ноющая внутри гдето

Поможит только умение релаксировать т.е. расслабляться в любом месте, а это полнейшее отключение от Вашего организма!!

 мышечное напряжение :(

ага :-[

Вода хорошо помогает бороться с такими симптомами. Бассейн, джакузи, теплая ванна (но не горячая!) на время спасают. А вообще - это физическое проявление тревоги, так что бороться надо с ней, дорогой, а не с ее последствиями.

Точно от тревоги, сама такая. Мне помогает от напряжения в мышцах небольшая разминка чтобы просто разогреться, кровь погонять.

Я летом стараюсь из озера не вылезать. У нас лето жаркое, в воде полежишь, потом расслабуха обалденная! В ванной и бассейне не то.
У меня сейчас накопилось напряжение, бывает внутри трясётся всё, плакать хочется даже если не обижает никто.  ???

Мышечное напряжение возникает от психологического напряжения. Всё взаимосвязанно.... ;) Лечится одинаково. (я правда не знаю как!)  :D Как снять на время знаю, а как лечить нет.

Inessa, это и есть тревога... Ох, как же она мне надоела! На данный момент это у меня единственный симптом остался, правда, очень разнообразный по проявлениям... Вот интересно, можно от нее навсегда избавиться? Ведь жила же я раньше почти без тревоги! Ну по крайней мере, с терпимой тревогой, поскольку она была, это я знаю, но не такая мощная.

басеин хорошо помагает при напряжениu мышц

скачайте вот это http://www.xorosho.com/xoroshaya_muzika/39031-james-bright-little-things-2010chill.html и посмотрите картинки например моря очень расслабляет