Название: Какое состояние после нагрузок?
Отправлено: timeir от Марта 16, 2009, 18:34:08 pm
У меня под вечер постоянно ухудшается состояние, голова очень тяжелая и мутно. Сегодня вечером в таком состояние начал таскать тяжести. Вообщем голова стала еще тяжелей вообще труба, и еще мутней стало ну и в груди ощущения всякие.
Пульс нормальный, болей нет. У кого так бывает?
Пульс нормальный, болей нет. У кого так бывает?
Название: Re: Какое состояние после нагрузок?
Отправлено: Виталий от Марта 16, 2009, 19:18:24 pm
Перед тяганием тяжестей минут 15 дай кардионагрузку с пульсом не больше 120, а уже затем в зал. Выполняй разминочные подходы. и если все равно будет худо - иди плавать, тренируйся в басейне.
Название: Re: Какое состояние после нагрузок?
Отправлено: andrea от Марта 16, 2009, 21:24:16 pm
у меня во время пробежки (если долго бегу без перерыва) пульс учащается до 170 ударов. Пульс я контролирую периодически по специальным часам на руке, не знаю как они в России называются. Так вот, при таком пульсе испытываю лёгкое чувство эйфории, как-будто голова кружится, но я продолжаю идти в среднем темпе. Минут через 5-8 всё нормализуется, пульс где-то 125 и продолжаю бежать дальше. Через несколько тренировок уже не обращаешь на это внимания. А в бассейне организм сам расслабляется, т.к. в напряженном состоянии плавать практически невозможно. Иногда проплываю какое-то расстояние с закрытыми глазами, тоже способствует расслаблению (мне по крайней мере). :)
Название: Re: Какое состояние после нагрузок?
Отправлено: Haivan от Марта 20, 2009, 15:27:02 pm
А на рожна вообще "таскать тяжести"? ???
Нагрузка должна иметь целью умеренно разогнать пульс, чтоб щечки зарумянились и, как написал предыдущий чел, наступило чувство эйфории. :) Главное, чтоб в кайф!
Нагрузка должна иметь целью умеренно разогнать пульс, чтоб щечки зарумянились и, как написал предыдущий чел, наступило чувство эйфории. :) Главное, чтоб в кайф!
Название: Re: Какое состояние после нагрузок?
Отправлено: Сталин от Марта 21, 2009, 14:17:34 pm
Занимаюсь,боксом 2 раза в неделю,2 раза в тренажерку хожу,и стараюсь бегать раза 2. бывает так расслабляет что вот-вот свалишься-нет! давление после нагрузок падает-точнее в норму приходит 120/70