АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Надоело с этим жить, силы бороться на исходе. Тупая безисходность, сижу и слезы текут от собственного бессилия. Как нормальный здравомыслящий человек, понимаю, что суицид не выход, но задумываться о нем стала все чаще. Что делать? Какие экстренные меры принять? Усилием воли и месяцами упорных стараний вроде бы загнала ВСД опять в инкубационный период, но сегодня почувствовала недомогания и опять накрыло. Самое страшное для меня - дереал, как не допустить, чтоб он начался опять? :-\ :-\

Ну если уж ты все равно собралась помирать, то надо полагать, что километровые пробежки в легком темпе в течение следующего месяца по вечерам, тебе хуже не сделают? Или лучше реветь весь следующий месяц?

Не знаю. Как себя в таком состоянии разобранном заставить? Я еле до дома дохожу и до работы, причем что до одного, что до второго расстояние от остановки - метров 30. а тут еще и бег. Стала заниматься легкими физ. нагрузками дома пока, с апреля хочу пойти опять на фитнесс (если доживу). Бегать наверное не смогу - дыхалка слабая, бег не длинные дистанции никогда не был моим коньком. Я вообще немного другое имела в виду, когда говорила об экстренных мерах. Как можно это чувство безисходночти быстро убрать или хоть немного притупить? Просто бывает уж совсем невмоготу, с ума схожу и ничего не помогает

Ты, наверное слишком активно борешься со своим состоянием.
Не можешь его игнорировать, тем самым вызывая рост внутреннего напряжения.
Если совсем невмоготу (чувство обреченности достает, мысли тяжелые в голову лезут)
попробуй следующую технику.
Сядь, расслабься насколько сможешь, закрой глаза и понаблюдай
за своим внутренним состоянием, понаблюдай за мыслями. При этом
не старайся их продумывать. Пусть они приходят и уходят сами.
Ты - наблюдатель. Самое главное - снизить важность тяжелых мыслей.
Пойми, это не твои мысли, их тебе твой невроз навязывает.
Минут 30 так - и почувствуешь внутреннее спокойствие.

ЗначиЦЦа так!!! Панику отставить! Мы все с этим живем! У меня "отпускало" в порывах легких безумств: 1. забеременела, было очень страшно, думала сдохну от ВСД. Не поверите! Как рукой сняло. Всю беременность и 3 года после ни-ни. Даже забыла про эту хрень. Вышла на работу. Накрыло. Начала переживать, как там моя дочечка с нянькой, после работы неслась домой, готовка-уборка-стирка-утром опять на работу, загнала себя и здравствуй ВСД! Меня пробесило! 3 года я прекрасно себя чувствовала, а тут опять!. 2. Завела собаку бойцовой породы - амстаффа. Электровеник. Пробежки вокруг дома по нескольку раз в день сделали свое дело, да и какой-никакой режим. Гулять то надо в любую погоду, да и удержать 30 кг при виде кошечки требует некоторых усилий))  ВСД помахала мне ручкой и ушла. 3. Опять прошло три года и снова ВСД пришла. А я взяла и затеяла ремонт. Поверьте, не было сил вообще, хотелось лечь и рыдать и положить на работу, семью и пр. Но  разозлилась на себя, вызвала бригаду рабочих и понеслась. А ВСД ушла.
Я поняла, что надо не обращать на неё внимание. Мы же не смертельно больны! Через силу, но надо что-то постоянно делать, чтобы это приносило положительные эмоции. Поменяйте в своей комнате шторы, мобильник новый купите. Помогает!!! Встречайтесь с друзьями. Нет сил, приглашайте к себе. Можно и выпить чуток, не бойтесь, очень хорошо действует!!
А то ишь чего удумали!! У Вас вся жизнь впереди!!! а Вы.....
Купите собаку  :)

Спасибо, знаете, здорово выручили сейчас на работе, а то уже не знала, куда бежать, домой хотела сбежать, да никто за меня мою работу не сделает - не на кого оставить :(. Собаку - очень хочу, до безумия, но сейчас нет никакой возможности, живу пока с родителями в 2-комнатной квартире. А я тоже хочу что-то бойцовское - стафа или пита - ему простор нужен. Когда переедем с любимым в домик - собаку обязательно заведем, даже может и не одну. На меня живность оч хорошо действует,  и кошки и мышистое все, вот хомяк дома в колесе вертицца - и тот приносит радость :). С друзьями встречаюсь - сразу легчает, но нужно сначала заставить себя выйти из дома - а это тяжко. Вот на выхах дома посидела, побездельничала и накрыло опять :(. Кстати, я говорила о том, что одна из сотрудниц тоже страдает от ВСД, а другая слушала наш разговор и не понимала - буквально на днях. Сегодня приходит - рассказывает, как на выходных теряться стала, накрыло ее по-полной, сидит щас трясется.  Я уже не знаю - может с экологией что-то не то? Слишком уж участились случаи :-\

Пока не перестанете себя накручивать так и будете страдать от этих ВСД. Самое главное это двигаться и жить нормальной жизнью, а если не хочется надо дать себе пинка под зад! Учитесь быть сильными!

 :D мне про беременность понравилось....что попускает.....у меня покатолько начало...но че-то никак не попускается...ждемс))))))...о а по сравнению с токсикозом....ВСД- мелкая пакость :-\ ;D

Так что, срочно все беременеем? :D У меня пока такой возможности нет, да и материнского инстинкта особо тоже. Зато можно не работать - под предлогом плохого самочувствия! ::) Хотя...мне не поможет... меня, когда я не в запаре на работе и не востребована вечером - сразу накрывает. Я вот придумала в отпуск сходить - впервые за 2 года. Но вот как представлю, как с ума дома одна буду сходить - и уже отпуска не надо :-\. Девченки, вы спортом занимаетесь?  Мне почему-то видится, что черное дело сделали 2 года на сидячей работе без занятий спортом. Раньше просто регулярно посещала качалку и фитнесс. Ага, и еще - месяца 3 до первой ПА посещала занятия йогой - уж не знаю, на нее и грешить как-то смешно - но что-то в этом есть. Судороги появились именно во время занятий...

Тебе бегать надо!! Купи себе беговую дорожку тогда и бегай 100 % поможет :)

Ага! Дорого! ??? И куда ее в двухкомнатную квартиру? Я понимаю, у подруги подвал под домом - 40х10 м так у нее там и сауна и тренажеры и т.д. а мне куда? :'( буду в лесочек бегать когда потеплеет, у меня от дома недалеко

Тебе нужно взять себя в руки и срочно заняться спортом (аэробными нагрузками) и делать это КАЖДЫЙ БОЖИЙ ДЕНЬ. Паралельно иди к гомеопату и травнику, дополнительно на выходных йога и цигун. Начнешь все это завтра, к лету будешь раздавать советы на этом форуме с высоко поднятой головой, если продолжишь унывать и создавать такие дурацкие темы, то вряд ли получишь удовольствие от весны и лета в этом году.

Читаем мою подпись внизу и много думаем.  8)

и еще хочется сказать, что от всд вылечиться можно, но это очень тяжело, это ежедневная борьба с самим собой. И с собой нужно не просто бороться, а ломать. Каждый день спорт, контрасный душ, расслабления. Причем делать это нужно безвозместно, т.е. не ждать, что через неделю все пройдет. Сначала будет очень тяжело, непереносимость физ нагрузок, лень, слабость и пр. симптомы будут мешать. А потом придет результат и о всд будете вспоминать только раздавая советы на этом форуме, или вообще не будете...

Уф, лень-матушка никогда не дает мне закончить начатое до конца. Неделю назад начал практиковать контрастный душ. Оч понравилось - состояние бодрости да и кожа радуется. Забросила. Почему то кажется, что если единожды сбился с пути, нужно сходить с дистанции, начинать все заново... а заново не хочется, все откладываешь на потом.... Но можно всего лишь продолжить путь. Да, Дмитрий прав - я принимаю все советы, но тут же нахожу причины по которым не могу ими воспользоваться.....
Так, новую жизнь будем начинать со вторника - думаю, можно начать с нагрузок дома, не обязательно ведь сразу идти в спортзал? Йога - наверное все-таки увольте - ведь до занятий йогой меня не посещали симптомы, хотя это может быть лишь гнусным совпадением. ???
Вопрос к  vvv : вы вылечились?
Я вот чего боюсь и вот над чем постоянно думаю.... Дело в том, что этим летом уже будучи всдешницей вела оч активный образ жизни, много проводила времени на природе, плавала, загорала, 2 раза съездила на моря.  К осени меня симптомы практически не беспокоили, но в тревога осталась, боязнь, что все повторится вновь. К новому году тревога почти прошла и НГ я встречала уже как бы здоровой. Естессна, всю осень и зиму я ни разу не отжалась. И вот - симптомы долго себя ждать не заставили.  И вот такие мысли мне приходят в голову  - что, я теперь навсегда привязана к физ нагрузкам? Конечно, это должно быть жизненной нормой, по-хорошему, но как бы уже не в школе учусь, бывает, и на работе до поздна засижываюсь, домой прихожу с ног валюсь - уже не до спорта..А где одну тренировку пропустил - там и 2 и 10.....И опять?

То есть, я к тому, что даже если симтомы и полностью оставят тебя в покое, расслабляться нельзя, нужно продолжать ту же программу по излечению, только в проффилактических целях, помня о том, что все может вернуться...?

В принципе есть и еще одно решение. Если не хочешь(не можешь, не получается и т.д.) бороться с этой ерундой, можно просто научиться с ней жить и подстроить ее под себя. Может быть даже где-то и будет от нее польза. Оно только ведь поначалу страшно, так как непонятно. Я вот почему-то связываю всд все-таки со стрессовыми ситуациями и нервным истощением организма. Есть интересная повесть у зощенко "возвращенная молодость", очень много чего интересного можно почерпнуть для размышления. Так что, спокойствие, только спокойствие..  O0

2Клауд
В том смысле, в котором я считаю излечение, "полное востановление организма в состояние до начала ВСД" - нет. В том смысле, в котором считают излечение большинство присутствующих на форуме - да, а конкретнее 1. Полностью избавился от ПА и страхов, 2. Полностью избавился от всех психологических заморочек связанных с ВСД, 3. Веду абсолютно такой же полноценный образ жизни как вел до ВСД, т.е. не в чем себе не отказываю.

Да, Вам придется всю жизнь заниматься спортом, я конечно утрирую, но регулярная спортивная жизнь это первый путь к поддержанию Вашей вегетативной нервной системы в правильном тонусе.

1. Ты зубы чистишь каждый день и ничего. Хорошая такая привязанность.
2. Имей в виду, что спорт это не лекарство от ВСД (так как ВСД это не болезнь). Спорт это первые шаги к изменению жизни и римта жизни. Через некоторое время с тобой начнут происходить чудесные изменения. И появятся новые возможности. И там ты сама решишь, нужен ли тебе спорт или нет.

Vik ты описал способ с помощью которого я вышел из тяжелейшего невроза и депрессии. Поверь Cloud, мне было так хреново,что даже создать тему в интернете как ты, для меня было невыполнимой задачей. Я уже не мог слышать людей, не мог разговаривать, не мог лежать и стоять, не мог думать и не мог ходить на работу. Я был постоянно занят перевариванием тех ужасных мыслей, которые атаковали мою голову и казалось что еще чуть-чуть и я или умру или сойду с ума. Я конечно для себя выбирал вариант №1. Я был измотан до такого состояния, что просто упал на диван и подумал буть что будет. Голову тут же заполнили куча мыслей и мне казалось, что она сейчас лопнет. И вот здесь наступал момент истины. Я понял почему мне плохо. Потому, что я старался дать себе ответ на каждый вопрос который звучал у меня в голове, старался все осмыслить. Я понял, что на большинство этих глупых вопросов ответ человек дать не может. Есть вопросы на которые не существует ответов. В своем желании рацианально разобраться в своем состоянии я нахожусь в тупике и просто бьюсь головой об стену. В соем желании все осознать и держать весь мир под контролем я похож на философа-придурка, который напрягает свои примитивные мозги для того, чтобы придумать очередную гипотезу о происхождении жизни на земле. Я понял, что нужно просто ни о чем не думать, ни о чем. Хотя бы какое то время. Мне удалось как бы взглянуть на свои мысли со стороны. И я понял, что они не мои. Я лежал на диване, а мысли как бы текли рекой, но они меня не касались, я их не переваривал, просто смотрел на них с боку. Ох и ужасные мысли эти были... но я все равно старался не углубляться в них. Я почувствовал небольшое расслабление, мне уже не хотелось куда-то бежать и я уснул, не смотря на то что было приблизительно 3 часа дня. Проспал я 4 часа, и был разбужен звонком в дверь. Пришел мой знакомый. Я заметил, что несмотря на то, что мысли в голове текут рекой, я уже могу его слышать и разговаривать с ним. Мысли текут не мои, и я не обращаю на них внимание. Через три дня, отганяя таким методом мысли от себя, я был самым счастливым человеком на земле. Я взя зонт и пошел гулять под дождем в парк. Что творилось в душе, не хватит никаких слов, что бы это описать. Это была эйфория,я вышел из депрессии (а судя по твоим словам Cloud, у тебя сейчас депрессия). Твое состояние Cloud, скорее всего вызвано желанием во что бы то ни стало из него выйти. Осмыслить в голове, понять и выйти. Твои мозги кипят, они просто не могу больше думать и ничего умного не придумают (пока) ;D Научись не думать, обязательно научись. Через некоторое время ты поймешь насколько неразумным было твое сегодняшнее поведение. Сейчас тебе думать просто нельзя. И еще, прислушайся к совет заняться спортом, как бы плохо тебе не было. Хоть для начала пол часа прогулки, хоть два-три приседания.
Это правда. Проверено на личном опыте. Изменения будут действительно чудесными, просто нужно усилия, ну что поделаешь. Ты вот пишешь, что пропустила один раз душ и уже не хочется начинать. Ничего страшного, пропустила и пропустила. Спокойно занимаешься дальше. Удачи! Если сначала не будет получаться отвлекаться от мыслей, пиши. Думаю все вместе разберемся.