|
Название: Отвлечение от ПА Отправлено: Диб от Января 12, 2014, 11:16:27 am Пишу здесь и ролик выкладываю союда, а не в юмор. Сейчас объясню.
Есть много методик отвлечения во время ПА или тревоги. У Курпатова советуется занять все органы чувств, и т.д. Я заметил, что если сильно отвлечься то тревога и паника действительно или уходят или ослабляются. Я вспомнил про этот ролик (всего четыре минуты, досмотрите до конца). Попоробуйте в такие моменты воспроизводить все манипуляции с сумками и кошелками, внимательно представляя себе весь процесс. Выучивать наизусть не надо, надо каждый раз заново осознанно делать это еще и приговаривать вслух или про себя описывая процесс. Елси постараться, погрузится полностью и поделать несколько циклов таких - отвлечение происходит полное! |