АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

ой что-то тяжело мне, совсем плохо по утрам. вот сижу реву, не могу понять от чего. у кого такое было? что делать? накрывает страшно... помогите

ау... кто нибудь есть тут?

Им не до вас, они тоже рыдают!!!
А что хотите услышать от наших невротиков, слова поддержки? Советы как перестать рыдать?

ага... почему они рыдают? какие мысли посещают тех кто без причины рыдает? и почему именно по утрам?

Могу точно сказать какие мысли:

" почему,ну почему я рыдаю без причины? И почему именно утром?"

  Не обижайтесь,но это именно и есть невроз,с такими вот,казалось бы ,беспричинными проявлениями.

и как это состояние обычно проходит?

О,вариантов много!Кто-то проплачется и успокоится,кто-то примет успокоительное,кто-то еще хуже-в панику впадает(а что же это со мной-вот этого делать нельзя!!!),а в принципе-это лечение невроза ,длительно приближаясь к тому,чтобы нервная система укреплялась и больше сбоев не давала.

Не пересыпаете?

так как лучше мне становиться вечером, соответственно живу по вечерам и ложусь поздно, до позна смотрю тел, сижу в нете, а потом баюшки. просыпаюсь где-то в 10 00. иногда встаю очень рано и больше не могу заснуть. вообщем каждый раз по разному

Во сне мозг проявляет активность, поэтому с утра нехорошо. Особенно, если под утро снятся сны. С вечера надо минимизировать психическую активность (т.е. никакого интернета и телевизора) и с утра также надо дать голове разгрузку.

и когда тогда ее напрягать, голову ту? и почему мозг проявляет активность ночью, когда я сплю, если он должен отдыхать??

Нарушены какие-то фазы сна может? Нужно ложиться до 23, с этого времени до часа вырабатываются какие-то важные гормоны. Нужен режим дня. Если проблемы с засыпанием, может стоит ложиться ещё раньше.

Нарушены какие-то фазы сна может? Нужно ложиться до 23, с этого времени до часа вырабатываются какие-то важные гормоны. Нужен режим дня. Если проблемы с засыпанием, может стоит ложиться ещё раньше.
[/quote]


я ложусь раньше, но перед  телевизором, в зале на диване, так я не чувствую себя одинокой. перед сном пью валерьянку, но она имеет какой-то короткий эффект, хочется спать глаза слипаются, закрываю, вырубаюсь может на мин 15, просыпаюсь и опять смотрю телевизор допоздна

Низя так, низя. Нужно отказаться от телика. Будет ещё поганее сначала. За час до сна никакого телика и компа.
Освойте техники: прогрессивная мышечная релаксация, следом за ней - квадратное дыхание. Минут 40 займёт. Потом спать ложитесь.

когда муж дома, я сплю нормально в спальне. когда остаюсь одна, не могу без телевизора, он мне компанию составляет, успакаевает, я на него отвлекаюсь. ачто это за квадратное дыхание?

Ее вообще не надо напрягать. 
«Что скопилось в сердце, расчихал во сне»,— гласит китайская поговорка.
Нарушены фазы сна, преобладают быстрые фазы в которых снятся сны, выбрасывается адреналин и происходят вегетативные бури. Если приподнят веки то в быстрых фазах сна вращаются глаза. А надо чтобы было больше медленных фаз, в которых мозг отдыхает. ,

Телевизор - это компульсивное явление, ритуал, не надо на него отвлекаться.

мне часто снятся сны, особенно кошмары. сколько себя помню с самого детства просыпалась с криками под утро. так до сих пор пугаю соседей))) на мне опыты можно ставить