АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

День добрый, форумчане! Меня зовут Таня, мне 21 год.

Я давно тут сижу уже, около года где-то. Много прочитала историй, грустных и не очень, много писала своих каких-то вопросов и комментариев. И, наконец, решилась написать о своей борьбе с симптомами вегетососудистой дистонии (тут этот мрак принято так называть). Напишу коротко и по делу, хоть и хочется добавить лирики...

Всё началось с моих 13 лет, самое время перемен организма. Первые панические атаки, первые "выпадания" из реальности (так называемая дереализация), жуткие головные боли и нескончаемая беспричинная тревога - это то, что не давало мне жить несколько месяцев. Обратилась к врачу - выписала роскошный препарат кавинтон, от которого перестала болеть голова, но тревога и паника не кончались вообще. Через некоторое время забила.

Далее эпизодические припадки паники и тревоги были в 15-16 лет. Всё списывала на трудную учёбу (усиленная программа в лингвистическом лицее). Походила на обследования - ничего серьёзного не нашли. Выписали для успокоения тиралиджен - это были таблетки, от которых сны были как у нарика - всё цветное, шизоидное, снились конфеты "Борщ" и сахар штабельный, как сейчас запомнила)))

Первые реально страшные и неприятные звоночки пошли в 18 лет. Тогда после выпускного у меня просто тупо зарядили дереализация и деперсонализация полнейшие! Я ходила как в тумане, просыпаясь и засыпая с этой жестью. Панические атаки, никакого аппетита, тревога и прочее. И не находила ответа, как и почему всё это происходило - на ровном месте! Родным сказать боялась,  думала, сочтут за сумасшедшую. Никак не лечилась. Ничем. Это было около 8 месяцев подряд. Я старалась отвлекаться в учёбе и работе. И да, получалось. Но тяжко было.

И, наконец, апогеем стало пришествие симптомов ВСД в 2013 году, осенью, в конце октября, в мои 20 лет. Шла череда ужасных стрессов насчет работы, с мужем сплошная ругань была и никакого взаимопонимания. Я стала плохо спать, не ела совсем, а как начинала есть - тошнило. Первая атака после такого перерыва стала решающей точкой отправления моего течения жизни в ж... Буквально за неделю я превратилась из вполне функционирующего человека в нечто кошмарное: у меня была беспричинная круглосуточная тревога, которую невозможно было унять ничем, ни одним препаратом, атаки, деперс, дереал, бессонница полнейшая (2-4 ночи без сна и потом минут 40 поспать - было такое), отсутствие аппетита (как следствие - потеря веса 6 кг за неделю с небольшим), тошнота, головокружения, боязнь выйти за пределы квартиры...

Побегав по врачам, поняла, что здорова как корова, и тем ещё страшнее было всё это переносить - не было, как мне тогда казалось, объективных причин такого состояния. Думала, что схожу с ума, что у меня шизофрения... Ипохондрия была страшнейшая. Пришлось оставить работу - я уже не могла самостоятельно передвигаться по городу. Было трудно объясняться с родными и друзьями. почему я не могу куда-то сходить с ними погулять, например... Потом, наконец, поняла, что проблемы нужно решать или хоть как-то свои сомнения развеять. И началась дорога к выздоровлению.

Испробовала за это время: сеансы с медицинским психологом, отдых в санатории, лечебный массаж ку ньё (особая песня, не советую), работа с телесно-ориентированным психологом, легкие успокоительные средства (афобазольчик, корвалол, пустырник, мята, глицин), диета калорийная... Честно скажу, уже с высоты пройденного опыта: реально в этом деле помочь может что угодно - был бы настрой правильный! Психологов я больше всего не любила и боялась (раскрывание души было сравнимо с полным обнажением), но они таки разубедили меня в моих подозрениях насчет шизы и сумасшествия, жить стало немного полегче. Бывали периоды облегчения, бывало и плохело. Но я все-таки не могла понять, как мне полностью встать на ноги и суметь нормально жить.

И однажды, находясь в глубоком отчаянии, записалась на прием к частному психиатру, который нынче практикует психотерапию... И вытянула счастливый, так сказать, билет! Этот человек не только сумел мне голову вправил голову, но и просто стал для меня не стрессом, а ресурсом для восстановления. Не сказать бы, что с первой встречи я поняла его - нет. И первая, и вторая встречи были для меня вообще полным мозгосносом - оказывается, все мои дикие проблемы с организмом были из-за стрессов и установок дурацких. И он не выписал мне никаких таблеток, хотя я была уверена, что мне нужно что-то от деперсонализации, которая больше всего донимала. Он стал помогать мне узнавать саму себя, стал для меня хорошими рельсами. Уже через два месяца я стала забывать о своих проблемах, стала выбираться в люди, смеяться...

Да и вообще - выздоровление для меня наступило тогда, когда:

 - я перестала считать время, проведенное вне дома. Начиная с самого тяжелого периода, я потихоньку выбиралась сначала на 5 минут, потом на 10, потом на 15 и так далее. с удивлением и радостью обнаружила, что мне за несколько часов вдали от квартирки не поплохело ни разу. Победа номер один!
 - на очередной встрече с психотерапевтом я наглухо забыла свои эти словечки "дереализация-деперсонализация". Мало того - я забыла, когда в последний раз нечто подобное ощущала! Победа номер два!
 - я кушала/спала/занималась спортом как угорелая и даже не понимала, что раньше всего этого не могла вкусить в полной мере. Простые человеческие радости... Победа же!

Да и сейчас вот пишу и понимаю, что весь этот год научил меня заботиться о своем здоровье, не заниматься тем, от чего тошнит и радоваться! И да - все проблемы реально в наших головах! Я думала, что мне уже никак не помочь, но нет, нельзя сдаваться - и миллиметр за миллиметром можно побороть в себе нечто странное и начать дружить с головой.

Ребят, те, которые болеют годами/месяцами, вылезайте из болота как можно скорее. Это затягивает и заставляет меньше и меньше верить в выздоровление. На деле же - нужно просто найти своего человека, который вам поможет!

Повезло Вам. Это редкость найти хорошего психиатра или психотерапевта. 

Как сейчас себя чувствуете? Всё ли прошло или есть остаточные явления.

Как здорово читать про положительную динамику от терапии и здорово, что вы нашли своего врача.
Скажите, а что он ставил в качестве диагноза, как объяснял ваше состоянии. В психиатрии же нет всд. По симптомам у вас похоже было на тревожное расстройство вследствие стресса, у меня нечто похожее.

Сколько времени уже не помните про дереал? Продолжаете ли терапию у психиатра?

Здоровья вам и активной жизни без стресса, и удовольствия от неё. 

Большое спасибо! Сейчас нет ни одного вообще симптома (тьфу х 3 раза). Панических атак нет  уже месяца 3, всего остального тоже нет) гуляю, сплю, ем, общаюсь, работаю с комфортом! И настроение в основном отличнейшее. Не верится даже, что всё это было!

И вам большое спасибо! Да, действительно, доктор мой не поставил мне никаких диагнозов - был как бы такой термин "кризис состояния", когда я не знала, что делать, как быть, как жить... Он начал постепенно и планомерно помогать мне изучать свою природу, личность. Он помог избавиться от ненужных установок в голове - и это существенно жизнь облегчает! Да, и подсказывал, как облегчать последствия стрессов.

Дереала не помню уже месяца 3... От него же и панические атаки случались. Сейчас даже не понимаю, как я могла вообще от этого страдать. Как таковую психотерапию не продолжаю, но реально психотерапевт этот - мой ресурс теперь, я хоть и формально здоровая, но просто так, восполнить псих.ресурсы я хожу. Мне с ним ещё лучше становится)

Я искренне рада за вас и спасибо огромное за историю. Вдохновения действительно прибавилось. 

Поздравляю Вас  

Желаю, чтобы эта гадость никогда больше не беспокоила.

А расскажите, как облегчить последствия стресса? Какие есть методы?

Хорошая история, надеюсь Вы не сойдёте со своего правильного пути! Иначе если сойдёте, эта дрянь вернется с новой силой! Меня как накрыло первый раз, так я тогда не придал значения своим ошибкам и продолжил дальше портить свою жизнь, вот 4 года спустя меня накрыло с новой силой и уже как пол года не особо не отпускает. Так что искренне желаю Вам удачи! Всё у Вас будет хорошо!

Очень рада за Вас!  Может я невнимательно читала , но не нашла : какой метод применяет ваш психотерапевт ? 

Спасибо вам большое!

Про облегчение последствий стресса - тут, конечно, все индивидуально. Но так как есть определенная технология, как непосредственно сразу после стресса отходить правильно. Схема нехитрая, если интересно, напишите в личку, отвечу) не знаю, поможет ли вам, но мне такой способ вполне жизнь облегчает, когда случается.

А в широком смысле - стресс нужно уметь преодолевать своими ресурсами, но которые нужно восполнять, соответственно. Иными словами - просто  терпите, но давайте организму время отдохнуть, развлекайтесь, общайтесь с друзьями, занимайтесь любимыми хобби и избегайте на время восстановления тех вещей и явлений, которые вашу энергию забирают, заставляют вас дико напрягаться морально. Все просто)

А почему, если не секрет , не хотите здесь со всеми поделиться  этой схемой или сказать что за метод использует Ваш психотерапевт ? ?      Ведь форум для того и есть чтоб делиться чем-то что помогло

Просто мне было бы интересно узнать вообще ваши конкретно причины стресса и прочее, чтобы посоветовать именно то, что нужно. Да и люди здесь такие бывают, начитаются, пробуют всё подряд безмерно и отчаянно. Повторюсь - напишите поподробнее о себе в личку, постараюсь посоветовать что-нибудь.

soloparati,вы влюблены сейчас?

Ок , я поняла     Тогда просто можно ответ на вопрос о методе которым вам помог доктор и я отстану : это психоанализ,  гештальт,  когнитивно-поведенческая , телесно-ориентированная терапия  , гипноз что-то еще  ?   Если это не какая-то слишком нетрадиционная спорная методика , которая может навредить ( ну например холотропное дыхание какое-нибудь в неумелых руках )  то признаюсь честно, не пойму откуда такая секретность .   Ну да ладно .  Хозяин темы диктует правила  

Вот , например, тема   http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=14274.100

  ,  человек страдал-страдал  , потом  на 6 странице   сказал : " я исцелился - кто тоже хочет - в личку "   ....  Почитайте, что ему на это ответили .    Ну вот почему такая конфиденциальность и секретность ???    

Собственно , почему так допытываюсь - сама хожу к психотерапевту почти год , пока без особых результатов , потому так и интересуюсь какие методы оказались действенными для других .

Не-не, никакой там суперспецифической технологии нет. На самом деле просто существует 5 вещей, которые нужно сделать сразу после стресса, как себя освободить от навязчивых потом мыслей, переживаний и т.д. Это просто достаточно, но в каждой ситуации всё равно - повторюсь! - разные штуки нужно проворачивать. Но там чисто психологические уловки, никаких холотропных хреновин и прочей хрени.

По поводу моей психотерапии: я не знаю, какое слово подобрать к методу. Вы терминов слишком много знаете, видимо, любите умные словечки)) а я не знаю, что и как - он просто беседует со мной. Спрашивает обо всем, задает вопросы, потом слушает ответы, корректирует правильность суждений. Помогает самой понять, что мне мешает жить, а что помогает. Много рассказывает о личном опыте. Я до него посещала много кого, но то ли не сходились мы с ними, то ли ещё что... Вроде бы и спецы хорошие были. Но мне ни черта не легчало. Как ни старалась. Не было нормальных эффектов. А с ним как-то легко и приятно. Не скажу, что с первого взгляда "любовь", но с третьего и дальнейших - точно попадание в десятку. Он замечательный врач, опытный, психотерапевт отменный. Умеет, могёт))

Нет гипноза, нет убеждения, зато есть глубокое понимание проблем. Хотите верьте, хотите нет, но порой даже просто вот такие с виду простые беседы помогают головушке проясниться)

Да, влюблена...) уже 4 года как в мужа моего) да и вообще я склонна влюбляться вообще в людей, филантроп ещё тот) и с каждым годом любовь крепче и крепче становится)

Да , это здорово, что доктор "подобрал" к Вам ключик     И правда , не важно , как называется метод - главное чтоб эффективно . Вот есть фильм    http://p0grebizhskaya.livejournal.com/425740.html
    

, там женщина, что сняла его ,   тоже рассказывает, что ходила к множеству псих-тов и помог только один , который вел с ней разговоры , она даже сейчас толком  не помнит о чем они разговаривали , но это помогло .  И это главное !
 Я так много методов назвала психотерапии не от жалания поумничать ))))  , а от того что интересовалась всем этим и посещала разных врачей , но все они были как-то заточены под всой метод - гештальт терапевт пыталась видимо какую-то шоковую терапию применить ко мне , все время рассказывая, что " если я не перестану заниматься ерундой и вызывать у себя симптомы , то меня рано или поздно бросит муж "   , еще был дядька с методикой десенсибилизации движением глаз - тот все пытался выяснить с чего все началось и переработать эту ситуацию , но у меня не получалось толком вспомнить с чего и мы разошлись недовольные др другом , а вот сейчас - психоанализ и мне это очень трудно  - я не очень разговорчива с чужими людьми и мне трудно быть ведущим на сессиях .   Наверное тот настоящий мой доктор мне еще не встретился .
   Удачи Вам и здоровья !