АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Пишите кто не спит..для мегя ночной сон-это пытка просто. Сейчас вот оегла в кровать а такое чувсво что голова кружится..так страшно гоаза закрывать

Была довольно продолжительно такая проблема, спасался так.  Либо во что-то играл на телефоне или смотрел видео пока не начнёт рубить, вообщем отвлекался до того момента пока не вырубит)))) Потом как-то чем-то отвлёкся и постепенно прошло)) Вообщем типично, не парься)

Я так и стараюсь делать. Но вме равно спокойный сон мне только снится)))

Если совсем невмоготу,сходите до ПТ или психиатра,пусть сонники выпишет.А так все правильно говорят - не надо запариваться на том,что не можете уснуть - усугубляете только.Это временный этап...и это скоро пройдет...

Именно, временный этап)))

А то что я поосыпаюсь несколько раз  ночью и мне кажется что не хватает воздухв-это нормально? Или пора в психушку??

Вообще не нормально,но для человека,страдающего ВСД - норма.Я тоже много раз просыпался от удушья,потом начинал "дышать" через какое то время,обычно минут 5-10.

травки какие-нибудь успокоительные перед сном, не?
а то, что не хватает воздуха ночью, это может быть апноэ.

Да, для меня это тоже самая насущных проблема сейчас, не могу войти в нормальный график день - ночь, все время сдвигается время засыпания, а учитывая что нужно еще и работать вообще жесть получается.
Не помогает ни фига, пока организм сам не решит, что ему пора спать его даже снотворное не берет (( А у меня цикл получается не сутки, а чуть больше, вот и получается что с каждым днем засыпаю на час, полтора позже, и так по кругу

+1, проходили

Берете какую-нибудь аудиокнижку (желательно как можно более занудную, "Основы математического анализа", например), втыкаете в уши наушники и через минут 10 вы уже спите как младенец.

лично меня звуки в наушниках или вообще где-то отвлекают и бесят, когда я пытаюсь уснуть, я начинаю прислушиваться

У меня сейчас такое, это осеннее мне кажется явления, сейчас у многих обострения

Я, кстати, стал использовать этот способ, когда жил в общаге с тонкими стенами. Неясные скрипы и шорохи жутко бесили, а ровный четкий звук из наушников - наоборот успокаивал и помогал заснуть.

Сижу вот и понимаю что нас тысячи) И с каждым днём всё больше и больше))) Причём очень не обычно слышать от знакомых что их дети страдают какой-то ерундой, и по описанию понимаешь, что это ещё +1 к паникёрам))  Проблема нового поколения

А у вас ничего не немеет во время сна? Даже не то что бы вот откровенно занемело и мурашки бегают..а такое полу-занеменее непонятное..у меня чаще немеют руки как проснусь...уже начинаю сходить с ума

А меня наоборот, вырубает вечером еще светло, зато в 3-4 часа кукареку. На работу иду, как полдня прошло.

Шум в ушах? или в глазах вспышки, мушки есть?

у меня так было.. Врач выписал таблы улучшающие мозговой кровоток, стало намного лучше) ну и плюс еще валемедин перед сном

Аналогично так. Только вырубать меня начинает как я закончу работу часов в 19  или 20  после 23 заснуть тяжело. Кукареку тоже было раньше часто в 4 - 5 утра, правдо больше из-за обострения хондроза. Блин и это в 27 лет...

у меня тоже началась беда с ночным сном.. уснуть то не сложно, но встаешь как будто в коме был, вообще не отдохнувший.
а час-полтора днем как лекарство.

Я пробую так - часов в 9-10 вечера ложусь перед телеком и пытаюсь уснуть, вырубает минут на 30-40 и после этого иду умываюсь и перекладываюсь в кровать и так лучше..
Сегодня вообще утром было плохо - проснулся в состоянии как будто грибов ядовитых объелся, все плывет.. до обеда еле дожил, после поспал и вроде лучше.

А кому кажется что задыхаешься ночью??нечем дышать. .

По поводу телека поддерживаю - включить потише и желательно какой-нибудь неяркий и монотонный (по цветам и голосу/звукам) канал. По-другому уснуть я либо вообще не могу, либо очень трудно. Ещё вариант - звуки природы послушать, тоже помогает, шум дождя вообще вырубает.

Глицин у доктора спроси в больнице может выпишет тебе. Вот кусок из описания применения: при наличии тревоги, депрессивных нарушений, повышенной раздражительности глицин принимают по 1 таблетке 2-4 раза в день, а при нарушениях сна - по 1 таблетке за 20 мин до сна. Я вчера встревоженный был, сьел валидол, потом пустырник чето ни то ни то не помогло даже тяжеловато дышать было, под язык глицин вкинул, чуток времени и прям отпустил нервняк  надо еще мне массаж и растяжку упражнения применить, чето нервняк осенний наступил гыгыгы

глицин никто не выписывает. и принимать его можно до 10 таблеток за раз (это если уж очень нервно и раздражительно). в течение дня 2-3 раза по 3-4 за один прием это нормально.

Не глицин а глицисед.
Шлицин это обычная кислота.а глицисед это седативное

вобще то я про глицин обычный говорю  и его принимают как и все лекарства не безмерно канечно, а как указано в дозировке. 

как написано в инструкции это припарка какая-то, смысла нет жевать две таблетки, имхо. если надо успокоиться то можно больше. он практически безвредный. я с ним сессии сдавала.

По поводу дозы глицина, я когда то покупал от похмелья медихронал, так там дозировка глицина 7 г, то есть 70 обычных таблеток!! Так что как харошка писала это даже и не много выходит. 

По личным ощущениям глицин лучше глицеседа. А так таки надо штук 5 рассасывать для ощутимого эффекта.

так вы меня не слушаете! говорю вам - 10 шт за раз можно! я на нем выживала лет 10-12 назад. а вот щас не берет уже(