АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте.
Мне 31 год.
Пью умеренно по праздникам, не курю, стараюсь вести активный образ жизни.
Занимаюсь спортом, хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю.
Работа нервная.
Уже полгода где то мучает ощущением "неполноты вдоха" или нехватки воздуха.
Нарастающее чувство давления на грудную клетку и желания сделать глубокий вдох.
Делаешь вдох, а в нутрии как бы нету ощущения насыщения легких, т.е как будто ты не полный вдох сделал, а полвдоха. Приходится через силу стараться сделать еще один глубокий вдох. Ощущение как будто кто то сдавливает грудь и не дает нормально вдохнуть. При чем интересный эффект. Если при приступе такого удушья сделать зевок (зевнуть), то ощущения удушья и не «полного вдоха» нет.
Приходится либо зевать весь день ( иногда помогает) либо  пытаться сделать через силу два а то и три вдоха подряд иногда помогает сильный затяжной вдох.
Чувствую себя полным инвалидом. Это острое состояние не могу снять уже почти полгода. Устал уже от этого, мучает страшно.
Стараюсь вести активный образ жизни, хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю.
Практически всю силовую нагрузку убрал.
Проявляется и в динамике и в статике. Т.е. не обязательно такая отдышка при беге или ходьбе, могу просто на работе сидеть и чувствовать такие приступы удушья.
Ночью спать не мешает. Как просыпаюсь иногда сразу проявляется такое дискомфортное ощущение иногда через полчасика.

По страховке прикреплен к поликлинике. Вроде не плохая поликлиника.
Прошел там обследование:
Кардиолог- Здоров, есть небольшой проляпс метрального клапана но он в пределах нормы (делал и ЭКГ и эхограмму)
Пульманолог- Здоров (фукцию внешнего дыхания, ренген трахеи, ФГ)
Гастроэнеролог – здоров было подозрение на грыжу диафрагмы пищевода – не подтвердилось.
Невропатолог- поставил диагноз Вигето сосудистая дистания или нейро церкуляторная дистания+ небольшой остеохандроз позвоночника.
При чем ходи к разным врачам. Что мне только невролог не назначал. От грандаксина и медокалма до стимулатона  и атаракса и еще бог знает чего. Ничего не помогает.
Кто может помочь советом. Что мне делать? КАК ОТ ЭТОГО ИЗБАВИТСЯ
Может кто сталкивался в жизни с такими симптомами, что это вообще за заболевание такое.
Какими медикаментами этот можно снять. Буду очень благодарен. Сейчас хожу на массаж- но толку тоже пока нет.
Писать можно в аську 133024097 Можно в почту kostya-slon@list.ru kostya@dataplus.ru или тут в форум.
Огромное спасибо всем откликнувшимся.

Yurich, а флюрографию делал? Из описания я не увидел заключение терапевта. :o

Все остальное кроме вдохов не беспокоит и хорошо. На сайте есть раздел: http://forum.antivsd.ru/index.php?board=8.0
посмотри там про дыхание, про другие симптомы читать не советую, опускай сразу, а то надумаешь себе чего-нибудь лишнего  :)

Что-то похожее было. У меня к зиме все время такое ощущение как-будто спать хочется. Все время хочется зевать. Тоже мучалась, пью БАД Омега3, не знаю от них или нет, но сейчас буквально высыпаюсь за 7-8 часов. Может это конечно самовнушение, а вообще это скорее витаминов не хватает именно Омега3 для сосудов. Еще пью бальзам для сосудов и бросила курить! Состояние супер!

Yurich, а чем в спортзале себя нагружаешь? Какие именно упражнения?

У меня достаточно  часто затрудненность вдоха - не могу сделать полный вдох, только за несколько раз.
Нужен массаж шейно-грудного отдела позвоночника в том числе. Он снимет напряжение с мышц.

У меня такая же ситуевина с нехваткой воздуха, с той лишь разницей что даже ночью просыпаюсь часто из -за нее,особенно сильно "душит"уже больше года :-\ Думаю все это связано с нервами,хотя некоторые сомнения все же есть.Как избавится от этого пока не знаю, медикаментозно это состояние практически не убирается, для общего тонуса могу порекомендовать освоить какую либо дыхаттельную гимнастику, контрасерый душ, бассейн, бег.

Массаж, только массаж!
После нервов это самое то.

:)

Уважаемый Yurich, я вас понимаю, сам мучился от этого +)
Первое что могу посоветовать это при данном "приступе" попытаться успокоиться, и не поддаваться панике - это самое важное, с первого раза точно не получится
Затем попытайтесь нормализовать дыхание, волей не волей при данного приступе вы начинаете дышать не правильно, старайтесь дышать диафрагмально, попытайтеьсь отточить правильное дыхание, чтобы дышать не задумываясь правильно.
При зевание действительно вы ощущаете себя лучше это даже научно доказанный факт ибо кислород интенсивно поступает в мозг и т.д. +)
еще можно в пакет подышать, но это не очень удобное средство )

Кстати насчет медекоментозного, честно скажу мне помогло, но вместе с психхотерапией, т.е. комплексное лечение, щаз иногда немного "задыхаюсь", но особого дискомфорта от этого ен ощущаю, т.к. умею успокаиваиться)

После небольшого стресса, вдруг начала задыхаться. Причем настолько сильно, что не могла ходить и сидеть. Лежа было нормально и сон тоже нормальный. Только это и спасало, т.к. за ночь я все таки отдыхала. Три месяца было потрачено на обследование. Результат ни о чем. То, что у меня ВСД, я знала, только она была по кардинальному типу. Это значит аритмия всевозможная донимала. Затем пошла к психотерапевту, через какое то время стало легче, но все равно чувство нехватки воздуха на вздохе не проходило. Как будто дышу не кислородом. Сейчас прошел год с начала этого ужаса. Вроде прихожу в норму, нормально двигаюсь, работаю. Когда будете делать большой вдох, выдох замедлите, выдыхайте потихоньку, подольше. Не делайте резкий выдох.

 Yurich у меня сейчас так же, уже месяца 2, когда дома находишься, есть такие приступы сдавленности и нехватки воздуха? у меня дома пропадают, как только на работу ппц, начинается. Слопал пол таблетки феназепама, всё проходит , но башка начинает кружиться. короче у меня межреберная невралгия 100% замечаешь что мышцы спины и грудной клетки в напряжении. Если получается расслабиться, то все сразу проходит. Как только начинаешь думать о том что сейчас заболит опять и воздуха не хватает начинается карусель, а может у меня сердце давит и это грудная жаба или ещё что, ппц полный в башке. А когда не паришься как то плавно все протекает, давление не скачит , чуть чуть мысли между делом пробиваются в голову что вот вот сейчас начнется чего нибудь такое плохое  ;D и пошло поехало. Короче сейчас хожу к человеку который занимается восточной медициной и сам он от туда иглорефлексо терапией. Помогает. :)

Флюрографию делал. И функцию внешнего дыхания и ренген трахеи.
В этой области все впорядке.

В зал хожу очень давно уже года 3.
Раньше занимался нормально а сейчас от силы на пол тренировки хватает. Позанимаю пол часа и сил нет. Начинаю зевать, голова кружится и т.п Сразу прекращаю. Какой то кошмар, естественно в таком сотостоянии ни каких результатов добиться нельзя.

Тренировку строю так . Тренируюсь 3 раза в неделю. Занимаюсь по схеме 1 день - грудь бицепс 2 день спина трицепс 3 день плечи, ноги.
20 минут бег потом силовая нагрузка, потом пресс.
Но сил реально стало хватать только на полтренировки.
Раньше такого н ебыло.

Кто занимается в зале с ВСД  посоветуйте какие упражнения можно делать какие нет.
Я сейчас например убрал все базовые - типа приседание со штангой подтягивание и вес убрал, стараюсь заниматься на средних весах.

Сейчас как раз курс массажа прохожу.
Может кто посоветует, что можно попить упокаивающего на ночь и в течении дня чтобы снять этот симптом.?

Вот. Был у меня такой симптом еще с детства. Никак не мог до конца вздохнуть - но так как был маленький и не знал про ВСД особо не заморачивался. Симптом то появлялся, то пропадал. В период с ВСД он здорово обострился и стал сильно тревожить.
Я бы в твом случае попробовал на полгодика отложить тяжелые спортивные нагрузки (потому что это тоже стресс), и занялся бы гимнастикой и, что самое ценное при проблемах с дыханием, занялся бы бегом. Вобщем-то я так в свое время и сделал (см. мою историю). Опять же, повторяясь в сотый раз, обратил бы внимание на то, как ты умеешь отдыхать и расслабляться. Попробуй определить в каких мышцах тела у тебя есть зажимы, такие, что их почти невозможно расслабить сознательно.

На ночб пью валеранку, по две таблетки.
Главное не убойность дозы, а длительность.
Пью пять дней в неделю, затем на выходных делаю переыв.

У меня ВСД началось как раз после занятий у-шу. Тренировался каждый день час - полтора в течении лет четырех.
Через не могу. ЧЕрез не хочу, перебарывая тело и не присулшиваясь к его просьбам.
Однажды ночью началась типичная ПА. Затем долго и безуспешно лечился от гастрита. ПОтом перестал лечиться, и гастрит прошел.
:)))))
А ВСД через какое-то время пришла снова.
Ключевое слово в этом рассказе - "через не могу". Yurich, чувствуете? Заставляешь себя, насилуешь, перебарываешь, а потом оказывается, что все это уходит внутрь и проявляется через милые симптомы ВСД.
Спросите себя, хотите ли Вы занимтаься спортом в прежнем темпе, или есть желание плюнуть на это все и уменьшить нагрузки?
Уверен, что в глубине души Вы считаете время до конца тренировки. Это Вас тяготит.
Вся проблема - именно здесь, в психике.

У меня раньше такого вроде не было, а может на фоне остального не замечал, а несколько дней назад появилось чувство нехватки воздуха, как будто пробежался и дыхание сбил. К терапевту, кардиологу сходил, ЭКГ сделал - говорят "нервное". А вчера еще такое ощущение появилось и не проходит, будто горло рукой сжали и дышать из-за этого тяжелее. Голос кажется осиплым и в груди тяжесть, хочется сглотнуть, "прочистить" горло. А сегодня неожиданно заложило нос, притом без каких-либо соплей или других респираторных проявлений. Может это и не "нервное" вовсе, а аллергия какая-нибудь или астма?

Может.
А, что ты другое хотел услышать?
А может и нет. Только врачи СТАВЯТ ДИАГНОЗЫ!!!
Нельзя заниматься самолечением от аллергии и тем более от астмы, пока нет такого диагноза.
Кстати, еще можно так и до рака легких дойти и еще до чего-нибудь :(.
Может ты из тех людей, кто  читает форм, поражается что у людей есть то, что у тебя нету и ты начниаешь себе внушать, что блин есть оно и у меня оказывается!!!
Спешу разуверить, нету ничего. Читай, и думай про другое, о и у этого было, что и у меня. А он избавился от этого, вот молодец, а я чем хуже?! Ну, как посмотрим как ему удалось, воспользуюсь-ка я его опытом.
Вот это- правильное пиво ;D ... то есть тема

Доходил уже, и при менее серьезных симптомах :o

Ну, вот тебе и подтверждение  8)

Здравствуйте, Yurich.
Симтомы очень знакомые. У меня такое ощущение..нехватки воздуха...появилось лет 5 назад.  На фоне этого к тому же стали развиваться беспричинные страхи, периодически появлялось чувство паники, стала чувствовать себя неполноценным человеком. Я тогда заканчивала институт, стресс на стрессе, последние курса 1,5 доучивалась "мягко говоря" через силу. С появлением чувства нехватки воздуха сильно испугалась, обежала множество врачей, как и Вы. Всё оказалось в норме. Сказали-нервы... Как ни странно, это немного успокоило...логика была такая-раз все жизненно важные органы в порядке, то не стоит так беспокоиться.
В настоящем я полностью от ощущения не избавилась, порой появляется. Но все-таки мне стало значительно лучше...
Что я делала...Попыталась приспособиться, исключила из своей жизни то, что на тот момент меня больше всего беспокоило. Я живу в Подмосковье и очень большой сресс у меня вызывала необходимость ездить каждый день в Москву, это меня очень сильно утомляло и стало со временем вызывать такое чувство противления, что я даже толком не могла заснуть накануне, зная, что завтра ехать в Москву. Учеба , Слава Богу, закончилась, а работу я нашла рядом.
Тогда я поняла, что долгий период времени была врагом самой себе, делала то, чего мне не хотелось, держала себя в напряжении, толком не расслаблялась. Меня тогда чересчур волновало мнение других, желание все делать только на отлично, не особо считаясь со своими внутренними ощущениями, через "не могу", через силу. Воля-это, конечно, хорошо. Но во всем должна быть мера. Организм порой отвечает болезнями, когда мы упорно не хотим чего-либо замечать, вредим себе.
Я стала больше к себе прислушиваться, к тому чего же я на самом деле хочу, сводить к минимуму число ситуаций, где приходилось что-либо делать через силу. Перестала себя "загонять", хотя вот от этой привычки оказалось избавиться очень сложно. Если чувствовала усталость-физическую ли, моральную ли-задвигала свою ответственность, из-за которой я раньше могла работать на износ, по-дальше, старалась брать на себя задачи по силам. Старалась себя радовать, взглянуть на жизнь по-другому, получать удовольствие от того, что я делаю, радоваться погоде-любой, хорошей книжке, походу в баню, понравившейся песне...расширила круг интересов-появились новые увлечения.
У меня тогда не было как таковой физической нагрузки, стала заниматься танцами...в свое удовольствие, сознание отключалось от проблем на 1,5 часа занятий, музыка поднимала настроение.
Влюбилась :)
Очень помогло общение. Поначалу было ощущение, что со мной что-то страшное, что это только у меня..это нагоняло панику. У меня, к счастью, есть несколько близких людей, с которыми я могу поделиться тем, что меня волнует. Стоило выговориться - становилось легче. А когда не было никого рядом...писала что-то вроде дневника. На бумаге все проблемы становились не такими страшными, складывалось так, что те записки начинались за упокой, а заканчивались за здравие. Так как стоило доверить все страшное и бепокоющее бумаге, оно становилось менее значительным, голова прояснялась, нервы успокаивались.

В вашей ситуации первым делом хорошо бы успокоиться, взять таймаут. Почувствовать, что вы себя любите, а значит не будете делать того, от чего вам плохо. Научиться отдыхать физически и морально, расслабляться. Вырваться из бесконечной цепочки дел и шаблонов, сделать то, чего вам давно хочется, а руки не доходят, побаловать себя, подумать о близких людях, о том, что можно сделать приятного и хорошего для них, пусть это будет просто доброе слово, смс, романтический ужин..все что угодно :)
Следите за питанием, высыпайтесь, проводите побольше времени на свежем воздухе. Валерьянка на ночь тоже не помешает, как и массаж.
Поменьше переживайте, если есть такая привычка- бросайте её :)Не скажу, что я большой поклонник Карнеги, но некоторые вещи из его книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» мне пригодились.
Удачи Вам и доброго самочувствия :)

Привет.Я наверное к вам.Мне тоже иногда тяжело дышать,нехватает воздуха.Ну я почемуто и недуамала идти искать себе другие диагнозы.Я почемуто решила что у меня стопудовая дистания.И вы мужчина который поднял эту темку мне тоже кажется неищмте диагнозы вроде асмы и ....ВСД мне кажется это обсолютно психологическое заболевание и личить его нужно во многом самому своими мыслями и самовнушением не о чем то ужасном а о позитивном. ;)

Да, такая же ерунда уже два года. Главное успокоится и не обращать внимания. Я когда бывают такие приступы звоню кому-нибудь, поболтаешь пару минут и все. Все прошло. Хотя сначала страшно меня пугал данный симптом, особенно по ночам. В общем чем больше на этом заморачиваешься, тем больше это накрывает. Всякого рода лекарства и прочее в данном случае, на мой взгляд бесполезная трата денег. Но пара-тройка визитов к ПТ наверное лишними точно не будут. Хотя лучший ПТ это общение на этом форуме. O0

Естественно, чем занимается психотерапевт? Тем же самым, что и мы - трёпом, только за деньги.  ;)

Похоже мне в эту песочницу... Нашла интересную статью, которая называет "тяжело сделать вдох-выдох" - гипервентиляционного синдрома (ВСД). Вот ссылка -http://www.polismed.ru/gvs-post0001.html

Поняла, что надо делать:
1. дыхательную гимнастику, например Стрельниковой.
2. найти человека, который промнет несколько раз нейроваскулярные рефлексы, массажгрудной и воротниковой зоны.
3. спорт: плавание, бег, что-то с небольшой нагрузкой, не больше 125-140 уд/мин.

Юрий, я много лет мучилась точно такими же сиптомами..расписывать всю историю моих мучений не буду..просто скажу, что недавно начала ходить в бассейн и забыла что такое чувство нехватки воздуха...чего и вам желаю...тренажерка не поможет....нужны аэробные нагрузки...подойдет бассейн,велосипедные прогулки и йога....да и ещё перестаньте пичкать себя таблетками и ходить по врачам...удачи!!!

Способ, который помогает лично мне, когда понимаю, что воздуха не хватает: я просто начинаю петь. Дыхание нормализуется хорошо, да и нервы успокаиваются! Единственный минус в том, что в общественных местах пение недоступно.

Странно, впервые попала на этот форум только сейчас, до этого 3 года искала что-то похожее и никак)) А тут раз и первая ссылка)))
Я вот что заметила, у меня обострение начинается в зимний период, то есть поздняя осень- начало зимы - начинаю задыхаться....При этом причин нет, если первый раз когда произошло такое затруднение дыхания - был повод, то последние 2 года - ничего...То ли мозг вспоминая что было как бы напоминает мне)
Вот сейчас сижу - абсолютно мыслей ноль, в жизни все более менее, а дышать не могу((( ощущение что горло сдавливают...сижу пью успокоительный сбор, результата ноль(( Что за такое....
Кстати в первый раз от затрудного дыхания помогла избавиться мамина подруга - гомеопат, она сразу сказала что проблема с нервами - какой то препарат дала и все - минут 10 все симптомы прошли, до этого была у кучи врачей, по совету психотерапевта пила грандоксин - не помогало...
Жаль сейчас далеко живу, придется подручными средствами обходиться...т.к. не доверяю я гомеопатам разным, непроверенным...
Смысл что писала - не знаю) просто захотелось написать, так пряитно ощущать что ты не одна такая) Что целый форум есть и можно поискать решение проблемы)
не вот интересно, я конечно поищу почитаю, но все же - как так - вроде бы на фоне отсутствия нервного напряжения возникает такая проблема с затрудненны вдохом? Почему именно в определенный период года так получается...так у всех? или тут не угадаешь)
В общем написала много много)) пошла читать ))

Такая же беда как у Юрича в точности,пишите мне в контакт http://vk.com/id11209616   будем делиться опытом лечения!или вот 89034756017   

Значит.... что надо делать при такой фигне.... Во первых , это означает, что вы либо вляпались(контактный яд) или в сидит жел. инфекция.  Поэтому сначала моем руки мылом. Мыло надо купить , отрезать кусочек и держать в кармане(и не расставаться с ним, как с хоолсом и углем). Не помогло... Значит пьем 6 шт ак угля. Минут через 20-30 полегчает и сможете дышать.. Хоолз ускорит процесс, особенно при контактном. Чудес тут ни каких.

Привет .  Yurich . Очень похожие симптомы . Мне 27 лет не курю .пью по праздникам . Несколько дней меня мучает эта нехватка воздуха . Вообщем дело обстоит так -- сделал я себе коррекцию зрения ( ласик ) перед операцией нервничал но всё прошло хорошо . Врач сказал не тереть глаза и спасть первый день только на спине .  Я сплю только на боках и поэтому ночь для меня была практически безсонная . К томуже боялся непроизвольно протереть глаза . Короче к утру слева в груди начало покалывать . Боли не было но чуствовалось покалывание . Встал и симптомы прекратились . Но возникла та самая одышка . Съездил в больницу всё хорошо . К вечеру к уже приставшей одышке появилось чувство тяжести в груди . Иногда казалось что сердце бьётся не в такт . Мерил давление всё в нортвоме . Жена говорит ПЕРЕПСИХОВАЛ . Но ощущения тревоги или волнения не было . Как лёг спать чувство тяжести в груди пропало. нехватки в воздухе не стало и сердце бьётся в такт . Утром всё повторилось . 3 дня я лазил в интернете и искал что это такая за хрень . Какие диагнозы только не подходили  и сердечная недостаточность и эта вегето-сосудистая дистония и проблемы с желудочно-кишечной хренью пневмония тостеохондроз и ещё куча всякой шняги .  На 4-й день я поехал в больницу ( по глазам ). потом дела по работе  в магазин короче вечером я приезжаю домой ---и  жена спрашивает--- ну что задохнулся ?  и тут меня осенило за весь день я не разу не  следил за дыханием и не обращал внимания на дискомфорт в груди . Как только я это понял чувство нехватки воздуха опять меня захватило . Вообщем  Yurich не надо зацикливаться -- это всё нервы .а чувство что не хватает воздуха так попробуй не делать эти глубокие вдохи .а дыши ровно .
во

Сильная сдавленность в грудной клетке, где-то посередине без болей.Ощущения в груди похожи на такие, когда вот-вот только потренировался(эффект напряжения, сдавления).Не могу вообще зевнуть, если лежу на боку. Сплю теперь лишь на спине. Днём воздух неплохо проходит лишь тогда, когда лежу на животе, и вообще лёжа на животе чувствую себя здоровым человеком,зеваю каждую минуту и мне хорошо, потому что при ходьбе, или сидя - грудная клетка настолько сдавлена, что она просто не двигается, а двигается живот.Это видно в зеркале, а если стараться сделать вдох то подключается воспомагательная мускулатура(плечи, шея), а плечи будто вперёд выдвигаются(никогда такого не было).Если попробовать, скажем, дышать грудной клеткой через силу, то появляются бултыхания в сердце и какие-то зажимы в диафрагме.Связывал всё с аллергией(пока не подтверждал), потому что всё начало весной при сухом воздухе(20-30%).Я хотел было думать на невроз - и я не отрицаю, что это имеет место быть, учитывая мои симптомы, которые не проходят - только есть одно НО: все симптомы сдавления грудной клетки и её неподвижностью усилены после сна, так же чувство зевоты(желания сделать вздох насыщения) появляется лишь при сухой погоде днём, но к вечеру, когда влажность растёт мне легче намного.Вот как-то было 73% влажности, и мне было легче дышать.А так же смена положений тела, как я писал выше - лёжа на животе. Сейчас вот сижу и пишу этот текст, а начиная от трахеи до груди будто какой-то сильный зажим, закостенение, я не знаю, как это обьяснить в тексте, не показывая. Сейчас не могу заниматься спортом, потому что во время упражнения грудная клетка не двигается, у меня одышка в моменте тренинга. А так же симптомы с грудной клеткой и желанием зевать, сильная сдавленность в ней, будто она вообще не расширяется, а когда зеваю, поднимаются вверх плечи, чтобы зевнуть/сделать вздох.И постоянно хочу зевать(сделать глубокий вдох с насыщением зевотой, что ли.).В районе трахеи сухость сильная, не знаю, как обьяснить. смотрясь в зеркало, двигается живот, а грудь вообще неподвижна будто бы. Все симптомы усиливаются при низкой влажности.Ощущение в середине груди, будто на мне тяжёлый рюкзак висит.а дышать мне легче и напряжение в грудной отделе(стянутость, тяжесть) проходят, если лечь на живот, а под живот подложить подушку. Я не знаю, что со мной. Феназепам, фенобарбитал, фенибут - не сняли симптомы.

мне кажется остеохондроз так четко еще никто не описывал))) сходите к мануальному терапевту или массажисту, пусть посмотрит вас, скажет где защемило и будет вам счастье))