АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Последнее время часто испытываю как истощение моральных сил.я знаю,что нужно ехать,знаю,что будет тревога.но в один день я иду или еду,а в другой не могу собрать волю в кулак.мне кажется,что сорвусь и не смогу сдержать и пережить па.очень выматывает.

Чебурашка

так оно наверно у всех так?меня тоже па выматывают

Надо учиться держать себя в руках. Это трудно, иммунитет к страху развивается на опыте многочисленных пережитых панических атак, т.е. чтобы научиться справляться со страхом, надо заглянуть ему в глаза (пример - человек, который боится темноты, должен пойти в тёмную, практически чёрную комнтату, жестоко, но безумно эффективно).  Как говорил мне один психотерапевт - надо сделать так, чтобы ты управлял страхом, а не страх тобой.

Так если страх пройдет, это же не факт что невроз пройдет?

Не факт,но без страха жить легче,чем с ним.

Соглашусь безусловно)))