АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Сила воли считается одной из определяющих черт характера. Сильный волевой характер — неизменный атрибут успешного человека.

Так что же такое сила воли?
Сила воли — это способность человека сознательно управлять своим поведением. Не идти на поводу у своих желаний, слабостей и привычек, а совершать осознанные поступки.
Воля, как и многие другие качества, складывается из нескольких элементов — решительность, настойчивость, самостоятельность, самообладание и многих других.
Сила воли есть абсолютно у каждого человека, даже у тех, кто называет себя «безвольным» и в тайне гордится и наслаждается этим.
Американские ученые любят проводить различные исследования и эксперименты. Так, феномен силы воли тоже не обделили вниманием. Согласно исследованиям группы ученых сила воли в некотором роде похожа на мышечную силу.
Как и мышцы, волю можно тренировать изо дня в день, добиваясь поразительных результатов. Как и мышцы, воля может «утомляться» от больших нагрузок, следовательно, и эффективность ее действия уменьшается.

Как тренировать силу воли?
Самый популярный и распространенный совет по этому поводу — «делать то, что делать не хочется». Но это не совсем правильный подход. Зачем мучить себя и заставлять есть морскую капусту, к примеру, если Вы ее терпеть не можете. Это уже не тренировка силы воли, а издевательство над собой.
И не стоит ставить перед собой большие цели в самом начале тренировок. К примеру, если Вы решите бросить курить, то на одной воле долго не продержитесь. Скорее всего, к концу дня у Вас сложится мнение: «Сила есть. Воля есть. А силы воли нет».
Поэтому, начинать тренировки надо с небольших нагрузок как в спорте, постепенно увеличивая их.
Начните тренировать свою силу воли с небольшой пятиминутной разминки по утрам. Через несколько дней можно будет увеличить нагрузку и делать 10 минутную зарядку.
Начните с малого, но будьте постоянны в своих желаниях. Тренируйте силу воли осознанно, но в тоже время не перенапрягайтесь. Все в Ваших руках.

Думаешь на силе воли можно перебороть симптомы? Сила воли вроде как предполагает напряжение, чего никак нельзя, только расслабляться.

Тоши я уверенна! Именно сила воли мне помогла справится с моими симптомами,  и до сих пор помогает... Все зависит от нашего желания справиться с ВСД! А это значит не опуская, руки бороться с самим собой и то что нам диктует наш мозг ( психика )... Когда мне бывает не по себе, я сама про себя твержу что со мной все хорошо , я здорова!!! ( это только психика ) И это на самом деле действует..мои симптомы проходят. Да! это борьба.. Борьба с самим собой и вера в то , что свет в конце туннеля есть. Все в наших руках... ( но если не все, то многое)

Мармит, это плюс!
Молодец!
Я тоже так думаю и стараюсь так делать  - чуть-чуть получается!

Посеешь мысль - пожнешь действие,
посеешь действие - пожнешь привычку,
посеешь привычку - пожнешь характер,
посеешь характер - пожнешь судьбу».

Спасибо Диб! Я надеюсь мое изложение мыслей поможет кому нибудь от сюда..

Еще помогает способ, прочитаный у алкоголиков."только один день"- это без напряга сцепив зубы. То есть я ТОЛЬКО СЕГОДНЯ не буду никому жаловаться, ни одним словом, а завтра  уже можно, только сегодня я доведу дела до конца, только сегодня не разглядываю себя в зеркале, не меряю давление и т. д. И такое "только сегодня" устраивать себе каждый день))) Психологически легче, чем "дрессировать" силу воли. Мало людей может взмахнув саблей обрубить старые привычки.

Хороший посыл . Только я бы сказала не бороться с собой , а бороться ЗА себя.
Надо еще примеры людей с сильной волей перед собой иметь .

Могу привести пример человека с огромной силой воли! Это  - Атомик с нашего форума! Советую почитать его тему, тем кому кажется что у него жизнь закончилась....!