АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Решила и я создать тему.Для себя больше,чтоб видеть куда движемся, какой прогресс.)
Первая ПА-  2 года назад
Первые проявления  невроза- спустя пару месяцев после ПА.
Проявление невроза во всей красе- январь 2014.
Что на данный момент я сделала для борьбы с этим недугом : хожу к ПТ уже 3 месяца, принимаю антидепрессант больше месяца ( правда от него толку я не вижу)
Что беспокоит : тревога,  страхи (главный из которых ничуть не оригинальный - сойти с ума,страх психических болезней), иногда проблемы при засыпании и слишком большая концентрация на неврозе вместо того,чтоб заниматься делами, которых много.
Что уже удалось победить : немотивированная злость и раздражительность по отношению к окружающим, истерики и депрессии без видимых объективных причин, паника при мыслях о учебе.
Что еще предстоит : подключить спорт, найти работу, закончить год ( сдать все предметы хотя бы на 3 ), найти любимого человека , больше читать умных книжек и меньше лазить по интернету в поисках страшных болезней.
Жизнь одна, и правда в том,что случится может что угодно, может быть мне суждено заболеть, а может и нет, может я умру молодой, а может и старой, может у меня будут дети , а может и нет. Но как бы ни случилось, мои страхи и паника никак на это не повлияют, мир существует по своим законам.Случится то,что должно случится, хочу я этого или нет. Это не в моей власти.Я не могу этого контролировать, нужно это признать. То,что я могу контролировать- КАК Я ПРОЖИВУ ОТПУЩЕННОЕ МНЕ ВРЕМЯ,  сколько желаний исполню, чего достигну, чему научусь. Если мне суждено умереть старенькой 100 летней бабушкой в окружении многочисленных внуков- глупо потратить всю молодость и время, которое несется стремительно на переживания. Если же мой срок жизни намного короче, то тем более безрассудно глупо бояться и ограничивать себя в том,чтоб жить...
В конце концов- "Жизнь, как пьеса в театре: важно не то, сколько она длится, а как хорошо она сыграна."
Будь что будет, с этого дня я буду просто ЖИТЬ....нет, даже не просто жить, а делать все,чтоб жить счастливо.

Вот вторая часть сообщения - прям в точку  Ее надо в каждую новую тему вставлять,где люди помирают ежедневно.

молодец, настрой отличный, отписывайся пожалуйста об успехах!

Спасибо, буду работать над собой и описывать даже маленькие победы. Тем более с учетом приближающийся сессии критический взгляд на свою жизнь и подробное конспектирование поможет избежать паники и тревоги.

И смешно и грустно одновременно. Думаю полезно читая форум посмотреть на себя немного со стороны. По крайней мере я увидела, что  все невротики трясутся над своей жизнью, бояться заболеть умереть и при этом настолько заняты этими мыслями, что по сути и не живут.

Вот вот и я о том же  Сам себя ругаю за это и сам же советую другим не тратить жизнь на эту "выдуманную" болезнь,жить надо сегодняи сейчас,а не откладывать.

Поддерживаю!!!!! Сама часто осекаюсь, что в борьбе со своими страхами умереть, пропускаю все счастливые моменты своей жизни, у меня доця с сынулей подрастают, а я страдаю хожу постоянно. Всё, к черту, начинаем радоваться жизни!!! УРА, ТОВАРИЩИ!!!

Добрый вечер!я тут новенькая, но скажу автору,прекрасный настрой.. с ВСД уже более 10 лет,но из-за ряда событий первое ПА тоже появилось более 1,5 года назад, сильный пиковый невроз декабрь 2013-январь 2014года.. мне АД принципиально мой психотерапевт не выписал,сказал: сама справляйся-не нужен,макси транк Гедазипам в совсем крайних моментах... Вторая часть темы,тоже поставлена цель и такие же мысли- что надо жить, и не бояться будущего,,трудно это в себя в толкать,. , но твержу по максимуму....(но мне повезло-есть работа и семья)-которая не побоюсь сказать- у меня УМНИЧКИ, они помогают мне с моими же страхами.

Только позитив!! можно вопрос?Доця и сынуля  Вас не копируют?--у меня еще огромный стимул избавится от этого, так как вижу некоторые моменты в сыне-и ой как больно видеть это

[/quote] Поддерживаю!!!!! Сама часто осекаюсь, что в борьбе со своими страхами умереть, пропускаю все счастливые моменты своей жизни, у меня доця с сынулей подрастают, а я страдаю хожу постоянно. Всё, к черту, начинаем радоваться жизни!!! УРА, ТОВАРИЩИ!!!
[/quote]

Только позитив!! можно вопрос?Доця и сынуля  Вас не копируют?--у меня еще огромный стимул избавится от этого, так как вижу некоторые моменты в сыне-и ой как больно видеть это
[/quote]
Да вроде не замечала, я стараюсь при них сдерживаться, хотя когда совсем хреново могу на старшей сорваться, за что себя ругаю потом. Дети - это единнственное, что помогает мне держать себя в руках, если б не они уже б давно овощем лежала и умирала каждый день. Но с другой стоооны, из-за своих симптомов не могу в полной мере насладиться материнством, многие вещи не могу себе позволить.

Моя первая неделька приложенных усилий по борьбе с неврозом.
Хотелось бы поделиться своими наблюдениями за это время.Наверное самое важное, в возвращении к здоровью- это комплексный подход. Слишком большое ожидание исцеления от одного метода может привести к разочарованию и  разуверению в собственных силах.
  Как я уже писала,я принимаю АД и хожу к психологу. Она старается как может , таблетки думаю тоже делают свое, но с недавних пор я  осознала, что единственный из всех участников кто недобросовестно выполняет свою работу,это, как ни странно я. С момента моего обращения к помощи из вне,я сама все время ждала,когда мне полегчает. Жизнь и все важные события были отложены на потом."Вот перестану бояться, вот выздоровлю и тогда..."- думала я. Со временем я осознала,что бывают дни,Когда мне совсем хорошо,бывает и так,что плохо, и если ждать длительного периода без симптомов невроза, то возможно ждать придется очень долго.
С осознания этой простой и одновременно сложной мысли,я решила постараться жить здесь и сейчас и начать наконец помогать себе самой.
Например я подключила спорт. Теперь я стараюсь каждый вечер ездить на велосипеде. По-моему, полезна любая физическая активность, но главное чтоб это было в радость. Я например раза 3 пыталась себя заставить начать бегать и все время бросала, потому что этот вид спорта мне не нравится,  на велосипеде же я езжу с удовольствием. Думаю,что во время езды часть энергии предназаначеная на страхи расходуется полезным образом и сплю я после этого гораздо спокойнее.Это из успехов прошлой недели)
Есть конечно и то, над чем нужно работать. Например, большая ошибка думать- ну , теперь то я осознала, что мои страхи надуманные и что причины кроются в личностных проблемах, поэтому с этого дня я больше не столкнусь с паникой, тревогой и кошмарами. Потому что правда в том,что несмотря на все шаги вперед, иногда будут случатся и возвращения назад.Паника и страх все равно будут приходить. И нужно научиться с ним справляться,а не ждать,что это исчезнет в одночасье. Признаюсь честно,Я сама попалась на этот крючок. Мне казалось,что осознав проблему и предприняв что-то для ее решения я раз и навсегда забуду про все неприятные проявления невроза. И замечательное самочувствие в течении недели будто подтверждало мои слова. Поэтому к приходу страха я оказалась неготова. Обрадовавшись успехам  и не позаботившись об отдыхе для своего организма (всю неделю мало спала), прошлым вечером я столкнулась с необходимостью вновь преодолевать страх сумасшествия( шизофрении). Сегодня с утра мир кажется добрее и оптимистичнее и я проанализировав свое поведение, поняла,что режим дня необходим для поддержки организма, так же необходима концентрация на сохранении спокойствия в делах.Это работа и задания на текущую неделю. Ну и конечно не расслабляться, врага нельзя недооценивать,а невроз достаточно серьезный враг, потому что играет на глубинных страхах каждого человека. Но я верю,что я сильнее, и что в итоге мне удастся при помоши психолога, таблеток, но самое главное работы над собой, изменить свое мышление и жизнь таким образом,чтоб этому недугу не было места в моей жизни.Продолжение следует)

Поддерживаю!!!!! Сама часто осекаюсь, что в борьбе со своими страхами умереть, пропускаю все счастливые моменты своей жизни, у меня доця с сынулей подрастают, а я страдаю хожу постоянно. Всё, к черту, начинаем радоваться жизни!!! УРА, ТОВАРИЩИ!!!
[/quote]

Только позитив!! можно вопрос?Доця и сынуля  Вас не копируют?--у меня еще огромный стимул избавится от этого, так как вижу некоторые моменты в сыне-и ой как больно видеть это
[/quote]
Да вроде не замечала, я стараюсь при них сдерживаться, хотя когда совсем хреново могу на старшей сорваться, за что себя ругаю потом. Дети - это единнственное, что помогает мне держать себя в руках, если б не они уже б давно овощем лежала и умирала каждый день. Но с другой стоооны, из-за своих симптомов не могу в полной мере насладиться материнством, многие вещи не могу себе позволить.
[/quote]
А вам тем более нужно держаться ради деток. Я сама очень детей хочу и это мой стимул стремиться к выздоровлению)

Да, надо это стимул огромный, вот у меня тоже было в течении той недели очень приподнятое настроение, и тут вчера накатило--плаксивость, подавленность...начала шевелить себя, что бы всякие гадости не лезли в голову, музыка, а она меня в слезы вывела больно трогательная, сын заходит, а мама вся в ,,соплях,, так сразу и охота плакать пропала...

Какой замечательный форум, читаешь и находишь подсказки,ведь у меня тоже есть велосипед --пора и как раз фигурку подогнать и для здоровья полезно будет)

А я не умею ездить на велике(((((( и бег - это не мое. А пешие прогулки с коляской по два часа и ежедневные влажные уборки засчитываются?

Мне кажется, вполне могут засчитаться, если вам хватает этой активности. Я вот чувствовала, что мало двигаюсь, что организм требует хоть какого-то спорта, для расхода адреналина, которого у нас порой бывает чересчур много))

хорошо если моя мысль послужит стимулом для вас заняться своей красотой и здоровьем))

Все мысли прошу сюда  , что нам помогут  ...как поговорка звучит,,одна голова хорошо- а две уже лучше,,... Справится будет проще, я вот на днях сижу ноги разболелись,думаю что такое,не бегала не прыгала ,на огороде не была(его просто нет)--вспомнила устроила день перемывки окон--девочки какая оказалась слабая я.что все мышцы сводило к вечеру, но ни ПА и повышенного невроза зато не было-само тело требовала просто душ и расслабиться (раньше это пустяк был, а толи от лени толи от апатии слабая стала в физ.нагрузках и работа не  +,за компом сидячая и на дому )

Пешие прогулки только не медленные, а в среднем темпе или в горочку не плохо было бы. Что с шейным отделом позвоночника есть ли ОХЗ?

Если он есть и не уделять ему внимания не получится комплексный подход осуществить.

Пешие прогулки только не медленные, а в среднем темпе или в горочку не плохо было бы. Что с шейным отделом позвоночника есть ли ОХЗ?

Если он есть и не уделять ему внимания не получится комплексный подход осуществить.

[/quote]

Если есть ОХЗ?? посоветуйте как ему уделить внимание?( массаж не подходит поднимается ВЧ давление)

Кто диагностировал поднятие ВЧ давления? Как определяли?
Массаж и гимнастика в большинстве случаев, лишь снимают ВЧ давление, но вряд ли его повышают.

Массаж только воротниковой зоны можно делать самостоятельно и он не влияет на давление. Изначально будет ощущение прилива крови в голову, но это временный эффект.
Более того он обязателен как и банальные упражнения для шеи.
Если готовы делать напишу в личку, сколько и как делать.

Главная победа ВСДэшника это победа над своей ленью!  

Лень --согласна это есть 

Ничего я тоже ленивец ещё тот,  но нужно себя мотивировать!

Долька  !

пасиб 

Была у психиатра сегодня. Врач считает, что психических болезней у меня нет, а  я подумала, кто я такая, чтоб с ней спорить)  В конце концов, что я знаю на эту тему, кроме вычитаных страшилок в интернете и информации полученной с форумов ( которая кстати тоже не подтвержденная).
В общем, для тех, кто так же как и я боится) Врач сказала, что шизофрения не появляется просто так, что некоторые странности можно заметить еще до проявления болезни, семье больного они не заметны, но вот врач их увидит ( так что  наше выискивание симптомов ничем не лучше гадания на кофейной гуще)
Насчет этого я, пожалуй, ( по крайней мере на ближайшее время) успокоилась, но, конечно остаются еще всякие психозы и прочие неприятные заболевания ( хотя много ли их приятных, думаю эти просто мне знакомы, вот я их и боюсь, а почитать медицинский справочник, найдутся и похуже симптомы, в общем, было бы желание, а повод бояться найдется  )
В итоге в целом вышла успокоенная, но и  без казусов не обошлось. При попытке объяснить, что во время засыпания порой слышится звук или шум или голос, от которого просыпаюсь, я столкнулась с проблемой. Так как общалась с врачом не на своем родном языке, то не смогла  достаточно точно передать, что именно беспокоит.Она начала спрашивать, чей голос я слышу и что именно он мне говорит  После того как я перепугавшись еще раз объяснила ситуацию, пришли наконец к пониманию, врач сказала,что  при переходе в сон,это норма,бывает и у здоровых,а вот если во время дня, то глюки) Ну сказала, что присмотреться конечно стоит к симптому, но по ее мнению ничего страшного у меня нет (  если не считать невроза конечно,  что тоже не из приятных )
В целом я лично замечаю положительную динамику, правда взлеты  не без падений, что понятно. И все чаще приходит мысль, что никто не знает,что там впереди, но раз уж я так боюсь будущего, то надо отрываться сейчас и получать максимум удовольствия. Мне кажется это лучший способ отвлекаться от страхов 
Ну а я двигаюсь дальше. И не сдаюсь, что бы ни было )

Кстати буду рада пообщаться с теми, кто как и я активно борется с похожими страхами. )

Почему когда мы разговариваем с Богом,то это -молитва, а если Бог с нами то это-шизофрения? . Это конечно шутка, а вообще все мы стараемся бороться у кого-то получается, у кого-то не очень.Иногда кажется,что вот всё уже вроде более-менее и ты уже себя полностью контролируешь, а потом раз -какой-нибудь новенький симптом и сразу паника....пока не привыкнешь.......