|
Название: сильна тревожность Отправлено: Lana25 от Марта 23, 2014, 11:14:55 am последние два дня не могу избавиться от стойкого чувства тревоги....
предчувствие, что произойдет что-то неприятное, нехорошее..а вот что именно - непонятно нахожусь в состоянии напряжения, как сжатый комок нервов, не могу расслабиться и получить удовольствие даже от отдыха это чувство тревоги глубоко засело, так что простыми аффирмациями и аутотренингом его не снять((( как избавиться от него? Название: Re: сильна тревожность Отправлено: Ian от Марта 23, 2014, 11:26:41 am Прогрессивная мышечная релаксация, квадратное дыхание.
Спорт. Свежий воздух часа на 3. Фенибут (после консультации с врачом). |