|
Название: Предупреждение об информационной агрессии! Отправлено: toshibar от Марта 04, 2014, 10:54:49 am Стоит понимать, что в настоящее время в СМИ развернуты полномасштабные информационные войны под влияние которых мы попадаем в первую очередь.
Это истощает и может представлять угрозу психическому здоровью, как нам, так и нашим близким, и особенно детям. В связи с этим стоит помнить, что выполнение простых правил поможет минимизировать влияние накаленной обстановки. Старайтесь свести к минимуму просмотр новостей и обсуждение их с родными или друзьями. Мы все хотим мира, но отстаивание своих взглядов друг перед другом ведут лишь к очередным микроконфликтам и усилению внутреннего напряжения. Помните, что информационная война как раз и направлена на то, чтобы вызвать тревогу и дезориентацию. Не обсуждайте текущие события при детях, они остро чувствуют эмоциональное настроение взрослого, но не имеют сформированных механизмов справляться с постоянным стрессом. Если вы заметили, что поведение ребенка меняется и вызвано это вашей реакцией на происходящее, то постарайтесь поговорить с ним, объяснив, что вы обеспокоены тем, что происходит. Правда в данном случае полезнее чем попытка скрыть свою тревогу, дети ее все равно чувствуют. Старайтесь не выносить оценочных суждений, это лишь усиливает обострение эмоционального конфликта и формирует у ребенка негативные установки. Продолжайте вести привычный образ жизни, больше сосредотачиваясь на повседневных рутинных обязанностях. Это поможет выходить из состояния эмоционального напряжения. Найдите конструктивные способы для релаксации. Постарайтесь обдумывать свои переживания и реакции, это поможет переключить работу психики из эмоциональной сферы в когнитивную. Это позволит разложить переживание на составляющие и свести к минимуму возникающую тревогу. Эти простые советы помогут вам сохранить спокойствие и самообладание. И помните, нет никакой необходимости оставаться в одиночестве и изоляции. Всем спасибо за внимание, берегите себя. |