АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем привет! Я начала тренироваться на беговой дорожке, все было хорошо, пульс 110-120 минут 30 в таком темпе быстро ходила, я начала делать меньше скорость, а пульс начал расти, в итоге приступ тахикардии случился 170 и выше, я как увидела такие цифры сошла с дорожки, а меня качает, голова кругом, в итоге несколько часов я не могла придти в себя, пульс зашкаливал, то опускался, то возрастал. Что делать в такой ситуации? как продолжать тренировки? Стоит ли их вообще продолжать?

Продолжать стоит.Успокоительного может после тренировочки принять?

конечно стоит. можно даже на тренажере -кардио велосипеде.
Вы вообще молодец 30 минут это здорово.
можно сходить к невропатологу, а можно к кардиологу. что он вам посоветует. я ушла с Fitcurves на кардио тренажеры. так как задыхалась, становилась красной и было плохо.
как я делаю - я на велосипеде минут 5, затем есть тренажер как на лыжах ходишь. тоже минут 5. потом перехожу для на тренажеры для живота и ног. всего 30-40 минут. с передышками.

это нужно для сердца и для себя. я хожу раз в неделю. врачи поставили Всд. если совсем бросить еще хуже будет. это я из своего опыта говорю. я три года назад бросила спорт и танцы из-за здоровья. через 3 года  правда мне никто тогда не говорил про кардиотренажеры. да и денег тогда не было. а потом успела на большую скидку и сейчас полгода потихоньку хожу ;)
и вам советую

Сегодня тоже в спортзале на велотренажере пульс временами до 130 подскакивал,а потом хреноватенько становилось,но ничего,пришел домой и вроде норма.ИМХО это невроз.НАдо бороться с этим!!!Спорт не бросать!Человек создан для того чтоб много двигаться и работать,жалеть себя нельзя.

170 в нагрузке может норма.Надо нагрузку адекватную для тебя

Oчень многое от нагрузки зависит. Hадо ориентироваться на самочувствие, a вообще во время физических занятий умеренной интенсивности пульс должен составлять от 50% до 70% от своего максимального значения. Максимальный пульс рассчитывается по формуле: 220 минус возраст человека. Y меня кстати тоже было , после интенсивной тренировки - посмотрел на пульсометр - 139, а потом хотя нагрузку снизил до минимальной, глянул стало 142) я испугался и пульс пошел уверенно вверх 

От страха кстати да,пульс растет 

От страха кстати да,пульс растет 

Да это все происки ВСД, я тоже бегать начинал потихоньку, боялся как бы не случилось чего, и получал каждый раз ПА через пять минут после остановки, при чем старался не привышать пульс за 110 во время бега, останавливался когда он начинал слегка переваливать и все, тут она меня и ловила, потом плюнул на осторожность, я вроде здоровый мужик, пробежался от души без оглядки на пульс, дышу как паровоз, пульс колотится, но не сам по себе, а адекватно нагрузке, и главное на панику намека нету, после этого бегаю в свое удовольствие, и в футбол с мужиками, чувствую себя абсолютно здоровым в это время, потом когда остыну, симптомы возвращаются но есть теперь отдушина и свет в конце тоннеля.
Это наверно не всем подойдет, но если до ВСД каких либо проблем со здоровьем не числилось, может и стоит попробовать не ограничить себя, а дать нагрузку которую просит сам организм?

Это у тебя паническая атака была ;) у меня такая же ситуация была в том году. Стоял на дорожке, занимался. Ты судя по точным цифрам занималась с монитором ЧСС. Даю совет ;) не следи за пульсом. Я от этого отказался. Продолжай заниматься. Катайся на велотренажере. Начинай постепенно, первые 5-10 мин езжай с минимальной скоростью. Потом увеличивай скорость. В общем, занимайся, занимайся и еще раз - ЗАНИМАЙСЯ и не переживай.

Мне часто бывает плохо после тренировок. Пульс после тренировки восстанавливается через минут 30, но ПА накрывает где-то часа через 2! Не всегда, но периодически случается. Занимаюсь бегом - 30 минут 3 раза в неделю

дозируйте нагрузки без фанатизма и не будет плохо

Всем спасибо за советы))))

Добрый день. Я тоже закоренелый всдшник. Пишу здесь только когда сильно накрывает. И сейчас опять накрыло. Занимаюсь танцами, и вот на последней трени вдруг чувствую что как будто одышка, пульс сильный и тут возникает чувство необъяснимое, как будто спазм в области сердца и сразу страх все умираю, пульс еще больше. Но главное после этого уже не в состоянии выполнять нагрузку вообще. Прочитала, что это может быть сердеч недостаточность и все, покоя нет, его и так то никогда не было... Как только одни симптомы уходят приходят другие( такие приступы спазма в обл сердца были раньше, после него делала экг, все норм. Поэтому со спортклуба убегала в панике, с мыслями помру тут или упаду... Может кто знает , что за фигня очередная. Записалась опять к кардиологу(((

Ты просто зациклилилась на пульсе вот и прыгнул.... попробуй не думать о нем)

Кардионевроз...
Сердечная недостаточность это когда постоянно одышка,синюшные покровы тела и как минимум несколько инфарктов уже было,либо есть стенокардия.

Было такое, когда занимался от случая к случаю. При постоянных тренировках должно пройти...

На тренеровках до 196 разгонял, хотя без серьезной подготовки не стоит конечно, а так стараюсь 140-170 держать, в зоне комфорта таксказать, и никогда не замарачивался и не обращал внимания, а вот когда на ровном месте с 70 до 170 подскакивал - дискомфорт, но сейчас на такие мелочи уже внимания не обращаю))

Привет всем! Плохо после спорта-это нормально..После спорта плохо и самым здоровым и силььным бывает...Не то,что людям,оказавшимся в непростой ситуации ..Вероятно мы слишком прислушиваемся к ощущениям..на велодорожках многих "штормит".. В любом случае-это нагрузка.Важно нагружаться в хорошем расположении духа,на расслабоне...,с удовольствием..Мы.вероятно,прислушиваемся к каждому удару сердца...и оно колотится еще сильнее.  Я боксом увлекаюсь.Пока ходил активно,-видел,как здоровые ребята,и молодые,и возрастные  "подыхали" там...И падали,и отсиживались,и фиолетовыми становились..Спот-стресс для организма по-любому...так что не переживайте...С каждым разом будет легче и легче.

Полностью согласен, я вообще теперь бегаю круг вокруг дома)))) Мнительность достала, сразу пульс смотришь ну и в итоге загоняешь себя(( Раньше по 10-15 км бегал теперь макс 1 км))) ну ничего будем привыкать и наращивать)

про спорт я уже писала... но тут написали про инфаркты...

хочу поделиться.. вдруг понадобится... был микроинсульт..... сейчас не до тренировок, да и хожу тяжело.. но...
вечером двадцать минуть ходьба вокруг дома, даже если совсем плохо.... поднимаю руки... поворот рук влево и вправо. приседание.. я пока могу три раза... может у Вас получится больше.. и стараться потихоньку ходить... (но это для таких крайних случаев как у меня)... пока двигаемся есть шанс... держитесь.... спорт под себя всегда можно найти....

и не болейте

Спорт вроде бы должен уменьшать симптомы ВСД, а тут увеличивает. Мне кажется, нужно у врача проконсультироваться.

привет у меня тоже такое было по началу но потом организм привык к нагрузке и все прошло .