|
Название: как укрепить позвоночник . это нормально? Отправлено: blackjack от Января 26, 2014, 23:41:53 pm наткнулся на статью где сказано что нагрузка на позвоночник снизится если укрепить мышцы опоясывающие позвоночник. это хорошо простив остеохондроза? начал делать упражнение с гантелью - держу гантелю инаклоняюсь влево вправо. номральн ли это? чувствую разболелся позвоночник особенно там где не болело раньше.
Название: Re: как укрепить позвоночник . это нормально? Отправлено: Эльф от Января 27, 2014, 04:53:53 am Наверное потому что ему бедолаге надо привыкнуть к тому что вы с ним делаете. Вообще если вы никогда не занимались спортом, лучше посоветоваться со специалистом. Любое упражнение- даже подъем гантелей может нанести вред если его делать неверно, ну и обязательная разминка должна быть перед силовыми упражнениями, а потом растяжка. Но болеть будет точно пока не привыкнет к нагрузкам.
Название: Re: как укрепить позвоночник . это нормально? Отправлено: sabakanwal от Декабря 11, 2014, 03:38:51 am nice and good post
|