АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

День добрый,комрады!

В дополнение к аэробной тренировке.
Работа по методам выложенным в сети: Шиловым М.Ю. и Бадюком С.Н.,др.+немного отсебятины :)
Если кто-то ещё этим занимается и интерес есть, вот выкладки по теме.
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=hNC2Kcb3cEg" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=hNC2Kcb3cEg</a>
тренировка пальцев примерно с 1ч:03мин

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=fzEl3BhbXJA" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=fzEl3BhbXJA</a>

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=POpPBiKR2gw" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=POpPBiKR2gw</a>

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=nEwptf13cEc" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=nEwptf13cEc</a>

Как выковать железный кулак!? Сайт Шилова М.Ю.
вот пару слов оттуда:
Некоторым никогда не светит стать мастерами боевых искусств, но это вовсе не повод для того, чтобы выбросить из своего арсенала такой серьёзный аргумент решения реального конфликта, как «КРЕПКИЙ» удар крепким кулаком!

Даже самый слабый человек почувствует себя немного увереннее перед лицом безоружного амбала, если вместо голой руки у него в руке окажется камень!

Даже самый слабый человек, зажав в руке камень, сможет смело ударить им по кирпичу изо всех сил и, почти наверняка, сломать его! И это не обладая вообще никакой техникой и знанием приёмов боевых искусств.

Многие восхищаются мастерами боевых искусств, ломающих доски или кирпичи. Конечно, правильная техника позволяет сломать их больше. Но очень мало кто знает, что сломать кирпич или доску толщиной в пару дюймов (5 см) под силу и вовсе неподготовленному человеку.
Что же даёт такую силу?

Уверенность! Уверенность!! И еще раз… Уверенность!!! Уверенность в оружии. Уверенность в том, что оружие крепче, чем тот предмет, по которому им собираются ударить.

Не должно возникать сомнений в том, что это оружие сможет остановить зарвавшегося негодяя, реально причинив ему ущерб, осознание которого заставит агрессора отказаться от своих «нехороших» намерений.

Вывод: нужно «выковать» из своего кулака тот самый камень, в пробивных свойствах которого не может возникнуть никаких сомнений.

Если бы вместо кулаков были чугунные болванки, то наверняка не возникло бы ни малейшего сомнения, что такими руками можно сокрушить даже каменную стену.

Обладать таким оружием очень выгодно, ПОТОМУ ЧТО ОНО:

    всегда находится при Вас
    всегда «заряжено», т.е. готово к применению
    не требует лицензии на хранение и ношение
    не пугает обычных «мирных» граждан
    не настораживает хулиганов, для которых его свойства могут явиться фатальной неожиданностью
    является частью Вас самих, а значит очень удобно и эргономично
    не требует особенного ухода и хранения

-

В 90-х помнится был популярный способ - закачка геля в костяшки пальцев. Кто помнит? У нас так полшколы ходило. Уродливо, зато один удар - один перелом.

Ну, подойдут к тебе на улицу и дадут в репу. Или вытащать нож... И толку от "железного кулака"?
Когда тебе нужно в первую очередь отбить удар или отвести нож.
Нужно уметь ставить блоки, учить приемы и все такое.
Запишитесь в секцию.  И тогда, наверное, будет смысл дополнительно изучать это. А так...
Не будет уверенности, когда ты не понимаешь, как вести себя в драке.

Моя задача не дать кому-нибудь в репу,а просто держать себя в силовом тонусе,читайте внимательнее выше.
А в секцию это хорошо.

-

впервые слышу :))
это не наш путь :)

твои? :)

Неа, в инете нашел.   Это считай кастет у тебя на руке. При СССР приравнивали к холодному оружию и вырезали принудительно.

варианты отжиманий
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=uQHx_Q1Thmc" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=uQHx_Q1Thmc</a>

Время от времени набиваю кулаки - бью стену, деревья в лесу. В результате уже могу неслабо ударить по чему-нибудь твердому.

у Шилова на сайте,есть темы  про набивку.
я пока просто укрепляю,а если и буду набивать,то только на макиваре.
Главное в этом деле не сломать кисть,пальцы. Раньше когда не знал боксировал по бетонной стене,Слава Богу прекратил вовремя.
вот кстати колка дощечек,без травмы руки,автором методы :)
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=cI9yb0SRXuE" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=cI9yb0SRXuE</a>

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=LEeLAyuEhmA" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=LEeLAyuEhmA</a>
смотреть с 0:48 сек

да и не только в 90х))лет так 5-6 назад у нас так в групировках фанатов было популярно)А я по старинке зажигалку в кулак и вперед))