АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Ребят, у меня были очень сильные ПА лет 6-7 назад. Был момент когда они случались по нескольку раз в день..
Учитывая, что лекарства я никакие не приемлю, приходилось терпеть. Со временем это надоело, я начал отжиматься до упора прямо в момент когда чувствую что присту  приближается. 100% помогает и быстро. Можно рывок сделать на короткую дистанцию, правде это не всегда удобно)) Эффективнее всего делать жим на пресс до максимальнйо боли, потом короткий отдых и еще до боли, итд..
Я бытсро перестал боятся ПА, потмоу что знал, что в любой момент могу ее купировать без врачей и лекарств. И они как то сами собой прошли. За последние лет 5 было только один раз лайтово и то, прошло, пока домой доехал.
Конечно, это эффективно, если у вас действиетльно ПА, а не сердечный приступ или что то еще))

Так же всетаки перед этим лучше иметь хорошую физ форму, т.е. тем, кто за всю жизнь ногу выше колена не поднимал, лучше не практиковать сходу.

хорошо , если ты е на улице или в общественном месте

Хороший старый способ, но не всем помогает и не всегда. У меня наоборот стоит дать нагрузку - и голова уплывает.

Да, слышал что не всем. Я вот помню, что в момент ПА я на месте сидеть не мог. А если лечь, то становилось еще хуже на много. Поэтому пошел от противного))

Слушай, ну тоже не беда. Один раз сидел на важном совещании, как тут накрыло. Не сильно правда, но я помню, что старался напрчгать ноги поочереди. Напрягал-расслаблял. Нарпягал до боли. потом расслаблял. Помогает.

Физическая нагрузка это просто способ отвлечь свой мозг от созерцания своего внутреннего состояния. Кто не может отжиматься, можно посмотреть в вокруг и начать думать о любом окружающем предмете.

Когда меня накрывает, я не могу сидеть, тем более лежать, постоянно надо шевелиться, замереть и считать до 10 очень тяжело и не помогает, бегаю по квартире как шиза. Днем на улице легчает, на ходу успокаиваюсь. а что делать на работе или ночью? Есть ли какой то совет кроме отжиманий до упаду?
Пока двигаешься, вроде легче, только останавливаешься-опять аж из кожи хочется вылезти, вегетатика бесится и так часами.

кроме отжиманий - я бегу. на месте или по комнате, или по кабинету. короче начинаю бежать. сначала это такая пароаолимпийская ходьба, потом начинает понемногу отпускать. но не так чтобы олимпийский рекорд ставить, а просто двигаться. Но это опять же видимо все индивидуально.

А я думаю что надо уже после ПА это сделать. А ещё лучше спорт как профилактика постоянно.

 Как профилактика - это уже полгода и утром полчаса и сразу после работы час. Это я так понимаю- уже пожизненно. Заодно может и похудею)))

А если бы отжиматься прямо на совещании начал, то и самого бы отпустило, и людям вокруг - развлечение. 
А вообще, Вы, конечно правы. Нужно отвлечься от заострения мыслей на этом состоянии. Первое время может не очень сильно получаться, но со временем атаки начнут отступать вплоть до полного исчезновения.

Смешно вам всем а я беременная в таком состоянии, тут не поотжимаешься и не побежишь (((

Сочувствую очень. Гулять надо тогда очень много. Я когда беременная была- вообще старалась ходить пешком везде. Надо куда то доехать, а я пешком, если возможно))