АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

 мне стыдно но у меня  такая фобия ... я боюсь мыться в ванной  очень страшнло залажу туда  сразу становиться страшно и начинается тахикардешь  подскажите что нибудь? у психолога была не помог

А давно у вас это?

с начала появления всд

Причину страха выяснить удалось? А так, думаю, только повторением, пока страх не уйдет.

А ВСД у вас давно?

незнаю причины то что там душно наверно так

Делайте воду чуть-чуть холоднее, серьезно.

Что вы именно там боитесь??
Может увидеть кого?
Может что там закрытое пространство?
Если просто боитесь что напарено там, открывайте дверь когда моетесь и никогда не ложитесь быстро мойтесь душиком стоя и выходите.
Но что то мне подсказывает что вы не договариваете про свой страх и он глубже "просто душно" тут другая причина страха.

да душно помещение закрытое даже не помогает то что двери  открываю.. дак вот я договариваю все  незнаю откуда  страх взялся раньше часами могла валяться в ванне обожала ее

У меня тоже было удушье в ванной, от воды теплой и когда даже чуть перемоюсь, даже порой Па схватываю, пройдет когда тревога снизится.
Я думала у вас реальная фобия, а тут просто не можете с симптомами справиться.

У меня была тоже такая ситуация с ванной.Мне было трудно там дышать.Моюсь я всегда в прохладной воде.И вот когда дело доходила до головы,начинала ее мыть,могла выскочить из ванной с намыленной головой.Потом начала постепенно,быстренько ополоснулась под душем,оделась ,а потом уже отдельно голову мыло.Сейчас уже нормально,все само и прошло.

да вы правы не могу  с ними совладать прям беда !!!!!! сразу испуг накатывает и не пргнать

Испуг умереть?
У вас с сердцем есть проколы??

да умереть.. нет сердце в порядке на узи смотрели и экг

То что в порядке понятно, а симптомы боли в груди прострелы есть, нехватка воздуха?

 болоей нет а  нехватка воздуха есть

Во первых надо идти не к психологу а к психотерапевту. Во вторых может вы ожидали мгновенного результата? Избавление от фобий как правило занимает продолжительное время. Советы:
1. попробуйте контрастный душ
2. попробуйте может внешне и качественно как то изменить ритуал принятие ванной, например украсить свечами, лепестками и добавить музыку, или включить любимый фильм по ноуту чтоб отвлечься, или набрать с собой вкусняшки! да да...не смейтесь)))) Я до знакомства с ВСД любила брать с собой в ванной че нибудь пожевать,например фрукты, орешки и самое классное мороженное. Кстати в вашем случае это будет особенно удачный вариант - оно слегка охладит и вкусно же) и пропадет это ощущение напаренности в ванной! И еще...не включайте прям горячую воду! Удачи!

А еще можно купить масло для саун! Тоже вещь!

  психотерапевт меня направил на госпитализацию в отделение неврозов больше он на мои жалобы не как не отреогировал  хоть он и кандидат наук!! не чем не помог

ох если бы это было все так просто

Ну вот я думаю твоя тахикардия и не хватка воздуха и дают эти страхи в ванной, так как приступы у тебя там были организм их запомнил и выдает тебе страх перед купанием теперь, надо тебе убирать симптомы и идти на встречу страху.

Кандидат наук еще ничего значит к сожалению в сегодняшнем мире! Не отчаивайся и ищи своего ПТ! Реально ведь легче станет!

хорошо попробую  пойти посмотрим что из этого выйдет)))

Ходить надо месяцами. Некоторые ходят годами. Я хожу уже пол года! И мне в кайф! Весь цивилизованный мир так живет между прочим