АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Ребят, как вы думаете, если во время приступа ПА попробовать испытать еще более мощный стресс? Сделать что-нибудь такое, что в обычной жизни не делаешь, может украсть что-нибудь из супермаркета, заговорить с посторонним на странную тему, начать разговаривать в маршрутке, посидеть на краю окна) Каждому свое.
Это усугубит стресс т.е саму паническую атаку вытеснит или наоборот усугубит? Жду ваши мнения, господа!

бред какой-то...
не представляю, ПА, маршрутка, разговор с не знакомым

Я же говорю — каждому свое. Суть в том, чтобы испытать стресс, тревогу, но иную.

Можно еще головой биться об стену или отрезать палец и нарисовать им свастику на стене, интересно вытеснит или это ПА или нет, активнее господа это очень интересно обсудить

лично мне трудно контролировать себя при ПА, я просто не смогу, физически

но, если ты можешь, пожалуйста, попробуй, ну, конечно воровать не надо и на краю сидеть, но поговорить с незнакомым можешь,
потом расскажешь???

у меня ПА не было несколько месяцев, но, когда были, мне хотелось выпрыгнуть из окна или броситься под машину, интересно, если б я это сделала, я б избавилась бы от них?

))думаю выйдет немного шизофренично!


А вы не слышали такой темы у Курпатова? Заменить один стресс другим, лояльным. Попросить, к примеру, чтобы вас пощекотали. Но вы наверняка, считаете себя остроумным!

Все бы ничего,но сидеть на подоконнике у открытого окна  и воровать из магазине-это совсем слишком.Это приведет к другим проблемам.
Я как то раз,шла на собеседование,зима,снежок белый,иду довольная такая и тут бац---дышать трудно,земля из под ног уходит,я этот воздух ловлю ,дышу но не продыхивается мне .Я представила что уже вся синяя.Рядом была поликлиника,я думаю,сейчас бегом туда,но...на первом этаже кроме регистратуры никого нет,а пока поднимусь к врачу  .Итак ,что я сама же и придумала,отошла подальше от людей,взяла горсть снега и кинула себе под кофту и на спину и на грудь.Знаете отпустило в момент Я была такой гордой.И пошла дальше.

Не помню такого у Курпатова, можно цитату? Есть способ идти навстречу страху, но это другое. 

)))очень круто по-моему! Возьму на вооружение, как способ!!

Я думаю выпустить таким образом тревогу — хорошее дело. Может закричать откровенно и громко, если есть возможность. Авось попустит.

Я че вообще начала это все писать здесь — сейчас заполняю листочек-выручалку себе, который буду носить с собой и читать про способы борьбы с ПА в ее приход. Вот и рассматриваю все варианты)
Мне интересно знать у кого еще какие способы спасения в приступы :)

Нет цитаты у меня. Не нашла. Просто вспомнила.
А еще мне учитель по йоге в мой приступ сказал такую фразу как "Позволь этому страху быть, пройти через тебя, не сопротивляйся" и мне стало легче ;)

есть такая практика в психотерапии-наступление.вот только автор ее неправльно понимает.украсть,убить,порезать-не выход.
логичным может являться именно наступление.во время па сложно себя контролировать,но именно в этот момент нужно через не могу и идти дальше.так сказать назло!в крайности впадать не нужно.па сама сильный стресс и если начать во время нее двигаться и продолжать делать то,чем был занят до приступа,сработает принцип замещения-па атака будет уходить.плюс это своеобразное отвлечение-вы будете сконцентрированы на целе,например,отстоять очередь в магазине до конца,а не уйти.

ух ты, а если я спортом занималась - продолжать?

Ну закричать это тоже не очень,разве что вы не в городе находитесь,я вот даже и места такого в Москве не знаю,где бы можно было закричать,везде народ,зачем их то пугать.А еще как то помню накрывает меня вечер,чую приход,муж спит.И боялась я и боялась,а потом сама себе же ---ну давай,здравствуй дорогая,пришла...давно не виделись---И все ушло во свояси .А еще раньше,когда все только начиналось ,в приступы ПА я вызывала скорые,они приезжали,делали укольчик давали таблеточку и уезжали,конечно мне становилось лучше.Так вот как то в приезд очередной бригады,врач-мужчина,позвал моего мужа на кухню,я думала все диагноз мой смертелен,мне просто не говорят.Потом мужа спрашивая---говори,что сказал доктор,это конец? ,рыдала...А он мне говорит что доктор очень хороший и адекватный мужик,совет доктора был такой,взять махровое полотенце ,намочить и как пару раз дать мне им вдоль и  поперек .Муж так не делал ни разу,но думаю если ему представится такая возможность,он ею воспользуется

ух ты, а если я спортом занималась - продолжать?
[/quote]
Конечно продолжать!!!Даже если ухудшения будут.

Помню свою последнюю мощную ПА в маршрутке полно народу и  тут такое, в сумке нет ни одной таблетки я схватилась за сиделку и только повторяла все будет хорошо, сейчас все пройдет и прошло потихоньку, так я переборола свой страх, ПТ сказала запомнить это чувство победы над собой без ничего, я не усугубляла свой стресс я приняла его и смирилась.

Жизнь,ну вы умница!  А я бы наверное пулей выскочила бы.

Спасибо, вылетать уже было некуда, двери закрылись, боль в сердце, слабость в руках и понеслось, я только говорила что все будет хорошо, сейчас все закончится и ве прошло довольно быстро.

А у нас если маршрутка,то можно попросить где угодно выйти.А вот автобус ,только остановки.Предпочитаю только маршрутки поэтому.Как только сажусь в автобус,то  сразу ,извиняюсь ,слюней полный рот и глотать не могу...  У меня уже условный рефлекс выработался на эти автобусы...надо ломать их.

Да это круто!

 
А чего слюни???

Это имеет совсем иной смысл.Принять страх это значит просто позволить эму быть,принять его и главное НАБЛЮДАТЬ за ним как за явлением не чужеродным,а как частью самого тебя.При этом надо быть абсолютно расслабленным и правильно дышать.Такой же техникой искореняют и гнев и другие пагубные эмоции.
А если вы просто решите заорать,например сидя в маршрутке в момент ПА,то вас примут за шизу. 

Я вот помню свою ПА в электричке. Эту точно не остановить и не выйти. Хорошо хоть людей не было много, не представляю если бы толпа.

Сегодня мой инструктор по йоге поделился со мной своей историей по поводу ПА.
Одна из цитат: "Ответственность — это очень важно"
Как то у него ПА произошла на тренировке - он тренировал и вдруг говорит ноги подкосились в глазах побелело, так плохо стало. Вышел попить воды и понимает, что ему хочется убежать от туда. Но ответственность для него важна. Зашел в зал и продолжил, через несколько ассан ПА прошла. 

Подскажите пожалуйста. Со мной ночью произошла ПА, но другая. Страх был, но не сильный, но вот самочувствие - жесть. Это второй раз такая атака была. Похоже просто на жуткий сбой нервной системы но без паники особой. Я встала ночью в туалет и после пары шагов остановилась потому, что ничего не видела, побелело в глазах и начало пищать в ушах и пошло поехало. Руки ноги занемели состояние - ужас!!! Очень плохо. Я вспотела мне стало очень жарко, я жутко побледнела, посинели губы потом мне стало холодно очень, дыхание считала три на шесть - глубже не могла. В общем через минут пять мне стало легче и я пошла спать. Но это был плохой сон. Бред.....
Скажите мне что-нибудь, пожалуйста, ребят............

Слюни...не знаю от чего они берутся.У меня проблема с глотанием давно,от это и слюни,наверное это как рефлекс.Вижу автобус-слюни как у собаки Павлова.Но вот вчера я ,2 раза ,туда и обратно на маршрутке!!!Какая я молодец!

Это у вас скорее всего не ПА была.Вы долго лежали,потом резко встали и пошли.У меня тоже такое бывает.Я думаю что это именно из-за этого.Да и многие другие себя так же чувствуют когда резко встают с кровати или на пример на корточках посидели.

Я в момент ПА (когда понимаю что это она)иногда я не отдаю себе в этом отчет,говорю,это ПА и она скоро пройдет!только когда сама себе говорю что это па,по тихоньку начинает отпускать!а бывает так жестко,что я только через час понимаю что это была ПА!

А еще я их 1000 раз испытывала и не знала что это ПА,поэтому в память они сильно не врезались и не мучали меня,я просто не думала что оно может повторится и они не повторялись!а сейчас когда я знаю что это па,я их боюсь и мысль только бы не было паники действует как назло!

Ну а что их бояться то?Вы же сами говорите что 1000 раз было уже.И вы живы и здоровы.Вот она когда к вам придет,вы ей и скажите.---Привет дорогая ,как дела?А не пошла бы ты!

А я поддержу автора! Это хороший метод! Его между прочим ПТ советуют! Это получается ты резко отвлечешься! Как вариант имеет право на существование! Авось поможет кому то

Благодарю !К сожалению грыжа,это серьезнее чем просто ВСД.И вы жалуйтесь,если вам от этого конечно полегчает...

у меня было две грыжи поясничного отдела, болело очень нога, задняя часть бедра и очень долго 9 месяцев, не могла ходить. Так вот начала лечить спину, делала операцию, потом реабилитация, вообще забыла про тревоги и ПА, главной целью было на ноги встать. Расхаживала ногу каждый день после операции через слезы но ходила. А тут блин не могу справиться с мыслями и страхами, обидно

Ну вот я боролся с "головокружением" с помощью катания на каруселях. После того,как тебя покрутит несколько минут механизм, мир снова станет казаться статичным. Это как раз похоже на вышибание клина клином. После катания "головокружение" минут на 20-30 отступало.
Если нет поблизости каруселей, то сгодится даже обычное офисное кресло, на котором можно крутиться