АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем привет.

Знаю что тем полно, но мне хотелось бы, чтобы ответили в этой теме.

Вчера ночью лёг спать, очень долго ворочился. В итоге уснул под утро. Весь день ходил разбитым, глаза слипаются. Как только я ложусь в постель, и пытаюсь заснуть начинается какой то страх. Кто сталкивался с подобным?

все сталкивались. вариантов много. я даже просто от того что завтра чего то ожидаю серьезного не могу заснуть

У меня было,  и когда ложился и ночью просыпался когда тоже начинался страх.  Все это от  повышенной тревоги

Страдаю тем - встаю в 4.5.6 часов и спокойно засыпаю , но всё же потом волнуюсь ведь не должно не так быть! Ничего от этого не помогает, кроме исключения волнения из 2 дней. И когда вспоминаю - начинает!

Что волноваться? Ты ведь спокойно потом засыпаешь. Тревога не мучает? Это нормально ночью просыпаться, в туалет если надо... по всякому бывает, то всю ночь спишь, то встанешь попить, в туалет...

Бывает у меня такое, что ложусь и подолгу не могу уснуть а нужно вставать рано, тоже как бы страх присутствует. Или когда лежишь прислушиваешься ко всему организму.
Вот у тебя с чем страх связан, откуда он растет?

Ха,я уже давно боюсь ночей,вечер хожу,дела делаю,все нормально,но как только лягу все,трындец,начинаются прислушивания ко всем органам,несколько раз так давление себе нагоняла,до 160 на 100,плюс пульс херачил как ненормальный.Засыпаю ооочень долго,часа 2 как минимум,хорошо если мне удается поспать 4-5 часов,но иногда и всю ночь не сплю.Тяжело все это конечно.

Вчера в очередной раз уснул без помощи таблетки. Похоже, скоро смогу обходиться совсем без препаратов.

А у меня опять началась бессоница, в жестком ее проявлении. Феназепам уже не помагает. Если так и дальше пойдет, то придется увольняться с работы, т.к. я физически не могу уже ходить.  Вот действительно говорят: "Если Бог хочет наказать человека, то он лишает его сна." В таком состоянии начинают посещать плохие мысли, одно останавливает - наличие маленького ребенка, его надо на ноги ставить.

А насчет фантазий мозга вот я например перенервничал что то у меня крутиься в голове моей и прокручивая разные сценки тупые ненужные. И вот я такой засыпать начинаю и не могу. разные же мысли не дают неразрешенные вопросы. ну я так засыпаю в таких случаях. я стараюсь не думать мыслями словестными, я их просто не прокручиваю, и когда остаются просто картинки в голове то я прям быстро засыпаю... мысли остановлены картинки под них не воспроизводятся, и ты засыпаешь как младенец

У меня бывает и мыслей в голове нет, а заснуть все-равно не могу. Вот хоть ты тресни. Лежишь, как в яме, голова вроде пустая, а не спишь. Самое гадкое состояние.

может пригодится с одного сайтика взял:  

Часто напряжение путают с втягиванием. Можно решить , что идет возврат к гим­настическому дыханию — грудь вперед, живот подобран. Это не так. Напряжение мышц живота не подразумевает его втягивания. Втянутый живот препятствует диафрагмальному дыханию. Человек с верхним (подключичным) дыханием, на которое его обрекает втянутый живот, всегда взвинчен и напряжен, его горло замкнуто, а солнечное сплетение сжато в комок. У такого человека обычно слабое здоровье, он мерзнет, страдает плохим пищеварением и зачастую отличается чрезмерной худобой из-за того, что плохо переваривает пищу. Он плохо спит, у него частые головные боли. Подключичное дыхание не вентилирует должным образом легкие, снижает сопротивление организма физическим и нервным нагрузкам, а также укорачивает жизнь. Асаны могут облегчить состояние такого человека, но эффектив­ную помощь ему окажет только йоговское дыхание в сочетании с приемами расслабления. Сначала такой человек должен научиться произвольно расслаблять мышцы живота. Когда он станет менее зажатым, сумеет расслаблять стенку живота и перемещать диафрагму, он сможет извлечь из практики асан максимальную пользу. Умение расслаблять мышцы живота — это необходимая предпосылка для активизации диафрагмы, которая в противном случае блокируется в верхнем по­ложении из-за втягивания мышц брюшной стенки и неподвижности ребер. Расслабление напряженного живота приводит к поразительным результатам: сол­нечное сплетение освобождается от избытка крови, дыхание становится глубже, проходят спазмы пищеварительного тракта, улучшается пищеварение, уменьшается и исчезает чувство тревоги, улучшается сон.

Спасибо. Даже и не знала, что такое может быть.