АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Сегодня не спал всю и на утро пропал дереал и было отличное настроение
Поспал опять все серое
почему так?

Если при депривации сна легче, то это вроде признак депрессии. Способ неэффективный. Временный эффект

Скорее всего, ты всегда спишь обычно до 12, до часу дня. А это неправильный сон и лично у меня он увеличивает дереал. Попробуй хоть раз лечь в 10-11 вечера и встать в 8-9 утра, охренеешь от того, насколько живым и бодрым ты проснёшься, а если ещё потом пойдёшь пройдёшься по парку, придёшь домой позавтракаешь и примешь душ, у тебя будет один из лучших дней за последнее время. имхо

мне кажется ты прав в ранее время давно не вставал
Я не могу не как лечь рано )
есть какие нибудь советы для налаживания режима?

Есть, короче вот сегодня не спал ночь и не спи днём, терпишь до ночи, потом нормально ложишься. Или спорт, когда пробегаешь десятку, спишь как младенец. Минимум компа, больше физ. активности, ну можно и бассейн

Я могу и сегодня не уснуть ) у меня проблемы со мном

Депривацией сна этот метод называется: не спать ночь, потом еще целый день не спать. Этим методом лечат депрессии. Для полной ремиссии нужно делать 3 таких депривации в неделю. За 1 раз не пройдет все. Поищи, в интернете есть терапия депривацией.

Не фига себе, даже не знал, что есть название у этого 

Всё верно, только эффект вот этой Де.. (как вы сказали) закреплять придётся, всмысле режим укладывания в 10-11 вечера сопровождается приёмом лёгких успокоительных, или снотворных. Режим будёт суровый, очень и очень жёсткий, и если не дадите себя расхолаживаться, то через полгода Вы будете как человек и сможете полететь на любое море и спокойно спать в отеле. Только запомните, сейчас, пока выравниваете режим, - перед сном никаких бодрых, ржачных разговоров по телефону, варика, доты, КС и тп, придётся превратиться в этакую медузу, которая вечерами спокойно плавает по дому и настраивается на сон. Это ужасно, особенно когда ты молод и друзья зовут то в клуб, то в кафешку, то в гости, то просто погулять (особенно летом).. столько соблазнов, и так вымораживает подчиняться этому режиму...    так что тут вопрос скорее самодисциплины.

А я в контру бы пострелял, да и футбол всё время ночью( Эххх жизнь

А я в контру бы пострелял, да и футбол всё время ночью( Эххх жизнь
[/quote]

А я вот в варик люблю погамать.. Да только в вечернее время стараюсь без выброса адреналина, то есть не пэвэпэшиться, а что-нить спокойное типа профу качнуть... 

А я вот в варик люблю погамать.. Да только в вечернее время стараюсь без выброса адреналина, то есть не пэвэпэшиться, а что-нить спокойное типа профу качнуть... 
[/quote]
в вов чтоли? я втакое не играю,  это жесть, линейка одна чего стоила, я сейчас в Pes 2013 пацанов раскатываю, они бесятся хлеще меня, кто ещё ВСДшник спрашивается