АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте комрады 

Думаю, для многих будет актуален вопрос стабилизации своего состояния с утра, после подъема и выхода на работу. Давайте делиться советам по борьбе с симптомами, которые преследуют вас после сна и методами, которые помогают их купировать или облегчить.

Меня с утра беспокоит:

1) Слабость и вялость, повышенное потоотделение
2) Дурнота в голове, отсутствие ясного мышления,заторможенность, отдаленность от окружающего, щепотка дереала, всё плывет и едет(вообще  всегда). Голова сильно заср*нная, никакого настроения, лишь бы отработать и приползти домой.
3) Жжения, сдавливания, тяжесть в голове, стянутость
3) Небольшая шаткость при движениях
4) Тревога, абстрактное чувство страха,какое-то полусумасшедствие
4) Психика не выдерживает и с утра трудно ездить в транспорте: тяжело смотреть в окна, плохо переношу скорость - начинается тревога, когда давят на тапку, плохо переношу торможения - слабость моментально перерастает в зажимы, всё трясется. Также пока остается, когда открываются двери в метро или электричке -  ну вы наверное знаете...когда едешь-едешь, а потом остановка и тишина, двери открываются.... Плохо переношу качания пола в машине, сразу вспоминается "чувство падения вниз" и начинает разъедать мозги тревогой. Приходится терпеть адские ощущения.

Постепенно отпускает к 11 часам.

Советы:

Помогает немного пробудиться обливание холодной водой и медитация с утра,а также растирания. Стараюсь постоянно пребывать в состоянии спокойствия, концентрироваться на окружающем, не давать тревоге разрастаться, мобилизовать себя. Но это не очень-то и выход, т.к. просто не хочется быть спокойным как удав всё утро. А то получается ходишь как "красна девица"

Но если честно, ты выйти из дома с нормальной головой, свежей, беспечной и без тревожного ступора, ожидания мало когда получается.

Для того, чтобы снять симптоматику надо понять причину Вашей тревоги, а это уже когнитивная сфера, т.е. сфера мышления, того как Вы интерпретируете те или иные события.
Пока Вы, скорее всего,  пробуете взять волю в кулак, а это приводит чаще к напряжению, чем к расслаблению. Обливания это хорошо, но не достаточно.

Шею проверить надо. Рентген в боковой проекции и триплексное сканирование. Лучше на новых импортных приборах, там всё сразу будет видно что к чему.

Шею безусловно проверить надо, как и все места, где могут пережиматься артерии, питающие мозг. Однако,если  с этим все хорошо, в пределах нормы, то смотрите предыдущий ответ. Наш мозг, когда нагружен мыслями, не приводящими к действиям (а у невротика это сплошь и рядом), то мозг потребляет до 70% энергии всего организма. Отсюда и астения, и головокружения и т.д.

Состояние по утру зависит от общего состояния вашей нервной напряженности и истощенности. Для улучшения состояния утром нужно принимать меры в комплексе, потому что когда будет все хорошо - будешь и утром нормально просыпаться. А вообще утренняя гимнастика и зарядка + чашечка чая не крепкого с медом, приятная музыка.