АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Скажите, кто-нибудь выполнял упражнения по Бубновскому?
Приобрела его книгу "Остеохондроз - не приговор". Вот думаю, будет ли польза?

У Бубновского все построено на теории - чем больше физ. нагрузки, интенсивности и движения, тем лучше для позвоночника. В противовес другие источники, типа йоги, где все делается все медленно, лежа и на расслаблении.

Я занимаюсь неделю по этой книге. Посмотрим :)

Есть такая книга и у меня. Хотя пока другие приоритеты.

Отзывы разные, обсуждали здесь не раз. Поиск - "Бубновск"

Советую посмотреть
И. М. Данилов "Остеохондроз для профессионального пациента" http://www.danilov.kiev.ua/osteohondroz.html
http://www.osteohondroza.net.ua/

В Бубновске не был, по Бубновскому не лечился, на где-то читал такую информацию. После 25 лет сосуды, питающие межпозвонковые диски атрофируются, и полезные вещества вводятся в них только с помощью осмоса. А вредные также выводятся. А осмос обеспечивается только движением. И даже при лечении лекарствами но без лфк эти самые лекарства не попадают в место назначения. Так что без упражнений никак нельзя обойтись.

А мне известная якобы тибетская версия. Суть в следующем - проблемы с поджелудочной, питательные вещества не усваиваются и позвоночник повреждается.
Поджелудочная тесно связана с желчным пузырём.

Всё, все в комплексе влияет! И питание тоже! Вспомните рахит - искривление ножек у детей именно из-за недостатка витаминов в питании.

не нравится его методы. Как я понял, все проблемы лечатся тупо закачиванием мышц. Это не метод. Скажите 60-летнему пенсионеру закачать мыщцы штангой - он с ней вместе и завалится, помрет

Самая лучшая гимнастика, которую я делал, это гимнастика Попова

https://www.youtube.com/user/vitatvru

http://youtu.be/DmWR8eVyeEk

Вот гимнастика, построенная на работе и расслаблении. Тут целый канал занятий, отчетов, исследований, ответов доктора.

ездил к нему заниматься -  у него вся эстрада лечится с травмами.

У кого есть деньги съездить, советую. Проще научиться

Мне рекомендовали занятия в центре Бубновского после того как обнаружили экструзию (среднее между протрузией и грыжей) межпозвоночного диска в пояснице с которой я промучился больше месяца - очень болело, ходил согнувшись как старик. Как оклемаюсь после операции на колено по удалению мениска наверное пойду. Единственное, что для спортзала там совсем не дешево - у нас 12 тысяч месячный курс. Вроде там все построено на упражнениях для укрепления мышц спины без нагрузки на позвоночник. Думаю, что похожу один месяц, запомню упражнения и потом буду ходить в обычный зал и платить подешевле

Как я видела по ТВ,там совсем другой принцип,наоборот,никаких нагрузок и именно для всех возрастов-и дети и старики после инсульта.Там специальные тренажеры на скрутку,растяжку,провисание и т.п. и с помощью тренера.Т.ч. не знаю,можно ли самому.Мне на видео понравилось.

Поддерживаю! У Бубновского здоровье - сильные мышцы и только. У мекня знакомый взрослый человек с прошлым в грекоримской борьбе к нему ходил 3 мес и ожил, а потом опять в машину за руль сутками встречи, дела и т.д. и снова прихватило, позвонки слетели, поясницу схватило и сейчас опять побрел в центр. Мне например простая закачка мышц приводит к жуткому обострению нисотря на то что в прошлом много лет в режиме 2-3 тренировки в день и 2 из них в качалке. Сейчас подходит только ходьба, желательно где-нибудь в горах а не по асфальту и медленное растяжение мышц.

На своей шкуре испытал систему Бубновского . Прошел два курса на тренажерах и теперь занимаюсь его гимнастикой с инструктором. Если кто-то думает получить результат через неделю то это бред сивой кобылы . Сам Бубновский 10 лет приводил себя в нормальное состояние. Здесь на форуме кто-то хорошо написал, узнать работает система или нет только занимаясь постоянно в течении полугода.   

Изометрическая гимнастика доктора Борщенко сс8

Мне его упражнения помогают снять боль в спине, убрать  онемение в руках, да и просто тоску разогнать. Вероятно, и у Вас эффект будет, если будете заниматься системно.

У меня проблемы с поджелудочной ,панкреатит ,выход ????Диета + лфк ,массаж и припораты для сосудов ?Слышал что Бубновский шарлатан 

Сначала обследования и диагностика, а потом уже соответствующее лечение. Диета и ЛФК нужны, а вот на счёт сосудистых препаратов с учётом пакреатита я сомневаюсь. У меня нет мед. образования. Что врачи говорят?

Я занимался в центре Бубновского полкурса (6 занятий). Они рекомендуют три курса - 36 занятий. Впечатления примерно следующие:
- где-то здесь на форуме, хотя может и в другом месте, кто-то говорил про в таком духе "сам Бубновский конечно гений, но в его центрах работают отнюдь не такие высококласные спецы...не одите туда, только если к самому". Готов то же самое сказать о том центре что я посещал. Инструкторы большую часть времени обсуждают свои проблемы и вопросы между собой. Тебе дают программу после осмотра тебя врачом. Программа НЕ индивидуальная, т.е. есть шаблоны некие под категории проблем и болезней я так понял, ну вот их и дают. На инд подход и инд программу расчитывать не стоит.
- Тебя прогоняют где-то по 8-10 тренажерам, делают тест какой вес и сколько подходов ты на них тянешь, потом ты постепенно должен повышать веса + есть рекомендации по количеству ... как правильно сказать - количеству выполнения упражнения. Ну например на руки - до 20 раз, на ноги - до 40. И контрольные маркеры - типа мужчина 35 лет должен выполнять жим ногами столько-то раз, с разбивкой по весу пациента (больше вес пациента - больше вес груза на тренажере). Нагрузку на позвоночник стараются исключать (например активно используется подкладывание валика под шею на скамье, упражнения на пресс делаются в позе "по собачьи" путем тяги ногой с верхнего блока и т.п.). Это конечно серьезный плюс методики.
- Инструкторы ведут твою карту занятий, измеряют пульс до и после занятий. Заставляют пить литру воды за 60-минутную тренировку. На самом видном месте стоит шкаф в котором с подписанными коробочками лежат мед препараты на каждый экстренный случай 
-цена 1 занятия 1000 рублей

Вот такая тема.

Мое личное отношение. Почитав Бубновского я решил позаниматься по его методикам. Мне кажется есть рациональное зерно в его теории.
Хожу в спорт зал последние два месяца (не к Бубновскому, в обычную качалку, из-за денег. Бубновский ровно в 10 раз дороже у меня в городе). Занимаюсь на спину, плечи, ноги и тазовую область (зы - у меня ОХЗ шейный и поясничный отделы). Немного на руки, ибо баланс должен быть. Стараюсь не давать нагрузку на спину (валики, без скручивания и все такое....). Ощущения позитивные. Тренировки иногда даются тяжело, но как правило работаю с удовольствием, болезненные ощущения отступают. Мышцы потихоньку ращу. Специально не форсирую веса и т.п. После тренировки чувствую себя круто, ибо кровоток усиливается и жить становиться легче и веселее. Сразу оговорюсь - на следующий день после тренировки становиться хуже. Всегда. Но глобально имхо нужно продолжать работать. Хожу два раза в неделю, тренировка где-то 1,5 часа (делаю 10 разных упражнений блоками т.е. например по три на ноги три на плечи трина пресс подряд, по 5 подходов по 10 раз) + еще раз в неделю бассейн (летом поменяю на велосипед). Оценку дам после полугода занятий, раньше не вижу смысла....
Очень важно правильно работать, имея ОХЗ. Одно неверное движение и .... может стать плохо  Тут только опыт или опытный инструктор рядом. Я в институте качался года три, потому в целом понимаю как корректно какое упражнение делать. И чувствовать свое тело, не тянуть спиной то что должно тянуться руками, хоть и кажется что спиной легче ....Да, и водичку пить. По литру за тренировку. И дыхание пральное

читал , смотрел светил в этой области , все обсирают друг друга ,  я в замешательстве . осенью защемило седалещный нерв и 2 месяца промучался , теперь опять прижимает , пробовал заниматься йогой при грыже ( комплекс) итог -после 1 занятия обострение . теперь поддерживаю себя витафоном и уколы артродол .

Подниму тему! Кто пробовал? У нас открыли его центр, уже 2 невропатолога советовали, а отзывы о нем противоречивые

Полностью согласен с написанным README. Сам лично прошел  два курса на тренажерах и еще один курс гимнастики. Одним словом "заработка денег". От себя могу посоветовать "профилактор Евминова" и гимнастику ХАДУ и еще регулярность.     

посмотрел в инете     себе такую обязательно приобрету . спасибо за  идею .

Темка была http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=4548.msg76260;topicseen#msg76260

ага , прочитал . еще пуще дощечку захотел . сегодня столько тяжестей перетаскал , поясница ноет , в ноги отдает . опять надо заниматься начинать .

Добрый день! А как у Вас в ноги отдает от поясницы? Как боретесь? У меня такая же  проблема.Вот пытаюсь бороться...

так я писал уже -работал  Методом Фельденкрайза , снятием телесных блоков ) очень помог , но забросил , лень делать постоянно .

Не дадите ссылочку? Или подробнее расскажите..

        у меня тренинг другой , но думаю и этот будет полезен  http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3339319

Из всех техник попробованных мной в последнее время. Йога( разные направления), ЛФК, Тай-бо, суставная гимнастика Бубновского. Больше всего подошло мне  ХАДУ. Хотя в городе не пошла совсем и заглохла.   

Спасибо,Забава!