АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Привет! Присоединяюсь ко всем страждущим и хочу спросить по поводу своего случая.
 Может кто-то сможет прокомментировать  по данному вопросу. К спецам ходила -- пока никто не помог:((
Ситуация такая. Испытываю ПА строго в транспорте. Сначала машины, потом, по накатанной, весь транспорт.
Чего беспокоит: не могу дышать. Тронулся транспорт -есть сжатие грудной клетки (ни вдохнуть -не выдохнуть). Из-за этого начинается паника (мечусь по вагону в поисках места или положения, чтобы ослабить состояние). Похоже на то когда пугают, человек вскрикивает и на секунду задерживается дыхание. Только у меня дыхание задерживается надолго, что приносит сумашедший дискомфорт.
Длится эта история самого детства. Сколько себя помню. Причину --не помню. Вспомнила только, что когда-то на утреннике в дет.саду, нужно было выбежать и станцевать перед родителями. Тогда испытала почти тоже состояние.

Сейчас добавилось ощущение страха. Закрываются двери и я уже мечусь, тем самым вызывая этот приступ (сам по себе он возникал в 80% поездок). И теперь реально засунуть себя в транспорт не могу. Устала от этого жутко...

 

Борись ездий через силу, у меня однажды так в автолайне прихватило, я наверно больше такого страха никогда не испытывала, вывалилась на своей остановке кое как, борись с собой, иди на встречу страху, победи его!

Борюсь. Всю жизнь борюсь. Устала очень.

Я решила эту проблему, сев за руль собственного авто. Концентрация внимания за рулем, не дает развиваться ПА. Я до этого на протяжении нескольких лет мучалась ежедневно ПА в транспорте. Кстати причиной этих ПА тоже стал случай, когда мне стала плохо в душной электричке.

на клаустрофобию немножко смахивает, особенно когда говорят что двери закрываются и начинается, есть ли страх если в автомобиле но окно открыто?

Вообще знакомая ситуация, и совершенно было бы понятно, что происходит, если бы не с детства...Впервые сталкиваюсь с таким случаем. Все остальное совершенно понятно, я и сам в метро не езжу лет 12, слишком опасно..Кстати, как считаете ваши метания, помогают продержаться? Дело в том,  что я например сознательно перемещаюсь, если начинает сдавливать шею.. , ну и к окну конечно.. В причине я абсолютно уверен--это синильная кислота распространяемая кем то из пассажиров, может быть двое, тогда дело хужее.. В таких случаях я применяю черный хоолз, леденцы такие...попробуйте, хуже не станет.

Было тоже самое, тоже с детства
когда маленькая была меня все время укачивало в транспорте и думала вот вот вытошнит
такая же ситуация оставалась сл мной всегда,до тех пор пока не узнала что такое настоящая па. В лет 17,думала вот вот сейчас вытошнит,и я выходила из автобуса шла пешком дышала на улице мне было легче  потом садилась на другой транспорт и вот так доезжала,прекратила эти приступы сама,пока не сказала себе вырвит значит вырвит что тут такого,всякое бывает. Ну и становилось легче.
нужно найти для себя запасной вариант которып успокаивает
сейчас у меня появился наверное самый тяжелый страх сойти с ума или потерять контроль над собой. С которым пока что не получится справиться никак и ничего не утешает.

аналогично.

надоело ездить в автобусе постоянно в мучениях. после 2-3 лет на машине в автобус сажусь нормально, могу ехать сколько угодно, пока не начинаю думать "Где па"? вот тогда они и начинаются....

Ну и я тогда тоже к вам...На метро 12 лет не езжу,начиналось все с нехваткой воздуха,двери закрываются и все.Накрывает,голова кругом ,ноги ватные.На метро перестала совсем ездить.Потом ,спустя несколько лет трудно стало подземный переход переходить,иногда на пол пути разворачиваюсь и бегом к свету.А теперь и автобус от меня уходит.Но на данный момент мне трудно глотать собственную слюну,дыхание ,как правило,в норме.Но эти слюни,извиняюсь.Притом если автобус движется,мне немного легче,а вот если встал на светофоре,все ужас.Что с этим делать,ума не приложу.Наверное нам надо всем собраться в одном автобусе...

хорошая мысль)собрать всех невротиков в одном автобусе.сто процентов,что все проедут нормально.главное,чтобы водитель нормальный оказался)

  тогда встречаемся,я на юге Москвы,подъезжайте все ко мне. Поедем на обычном автобусе?с нормальными людьми или закажем себе отдельный?

все-равно даже не обращала внимания на окна.:(

Вы должны выяснить для себя, чего вы именно боитесь.
Станет плохо - никто не поможет? (страх смерти) - людям у нас окружающие помогают, если грохнетесь и воду найдут и скорую вызовут. Дышите глубоко, задерживайте дыхание на 5 сек. и медленно выдыхайте. Думать только про правильное дыхание и считать секунды. Самовнушение: "Все идет хорошо, я в безопасности". Попробуйте наушники или игры на мобильном. Чтение книг тоже оч. успокаивает.

Вам страшно чужое мнение. Как я выгляжу со стороны? Увидят, что больная или подумают, что дура? В садике - это боязнь публичного выступления.
От того, что о вас подумают другие люди, которых вы может быть никогда в жизни не встретите, от вас не убавиться не добавиться. Тут спасение в самовнушении: "Мне все равно, что обо мне подумают. Я люблю себя и одобряю себя."

Я раньше на станциях выбегала, напротив людей сидеть не могла, а сейчас хоть бы хны...

Я раньше на станциях выбегала, напротив людей сидеть не могла, а сейчас хоть бы хны...
[/quote]
как ты к "этому пришла"?

Нужно постараться вспомнить что именно напугала в детстве, если не получится, то можно поработать  через образное мышление, т.е. представлять этот страх, например в виде сгустка темной энергии или еще  как-нибудь,как душе угодно, и выводить из сознания, тоже образно. В тот момент когда боитесь,разговаривайте сами с собой внутренне, можно так: " чего ты, мое солнце испугалась? все в порядке, вокруг люди, если будет плохо - помогут, водитель трезвый, все в порядке, кислорода мне хватает" и т.д. и т.д. - это должно помочь. т.е. сами на себя воздействуйте эмоционально.  Вообщем, учитесь управлять эмоциями в момент страха) А потом и страх уйдет!)  Сознание снова привыкнет к безопасности в транспорте.