АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Привет всем!
Я застарелая ПА-шница(у меня было несколько фобий..то глотать еду боялась,то одно время дома одна находится,..)
еще агорофобия...я боялась уходить от дома пешком далеко-но нашла выход(купили малолитражку.права у меня давно были.и я несколько остановок могла ездить.сына в школу и в магазин-аптеку)жила себе потихоньку.
Так вот по весне отвезла сына в школу(а это 2 остановки),еду обратно.......пробка в три полосы.я в самом центре никуда не свернешь.
Чувствую голова отъезжает и пульс зашкаливает...задыхаюсь.
Вижу по правую сторону шиномонтажка(хотела уже ехать туда и просить скорую)
Хотя от дома была близко-но этот поток машин не давал мне проехать.
В это время звонит муж.(он еще на работу не уехал.дома был.я ему всякую чушь плела лишь бы отвлечься)
Еле дотелепалась до дома базаря по телефону
Дома с меня сбежало три пота...ох..дома!в своих стенах.
Сейчас если вижу скопление машин у меня та же реакция.
Не могу и все в пробках.
А еще сегодня увидела что наш район дорогу асфальтируют и делают бетонные разделители полос.Никуда вообще не скернешь теперь
Я в засаде..как ездить теперь в магазин и в школу сына?
раньше хоть с помощью машины выбраться из дома могла а сейчас.......
все думаю а если плохо станет куда свернешь?никуда...придется помирать в машине.помогите может у кого так было?

Мне в пробках помогает "греть солнечное сплетение". Можно делать это пальцами рук, просто тереть и слегка надавливать, но более эффективно его греть ментально, т.е. вызывать ощущение тепла в солнечном сплетении и левой руке и левой подмышке ментальным усилием как при АТ. Но у меня в пробках чисто кардиалгии и затрудненный вдох (были раньше).

Пробуй держаться правого ряда.Мне когда плоховато всегда правы ряд занимаю

На меня за рулем иногда накатывает, выход единственный - ездить как можно больше. Если тебе страшно в пробках - стой в пробках, расслабляйся и говори себе, что ничего не случиться. Ты записала себе на корочку тот момент, теперь он кажется опасным для твоего организма,хотя по сути опасности нет - есть психологическая боязнь.Если тебе станет плохо в пробке - постучишь в окошко соседней машине и тебе вызовут скорую. Но не случится. Мой совет- бери с собой нашатырь, валидол, кока-колу и езжай в пробках стоять, если не хочешь всю жизнь быть под собственным страхом.Я могу гарантировать, потому что сама так делаю- первый раз оч плохо, но если делать назло себе, отпускает.

tashiki

спасибо..но мне очень стыдно выходить из машины и стучаться кому то в окошко.
поэтому и есть сильный страх пока езжу объездными путями и не далеко от дома.и ищу способы воздействия на свою дурную голову.потому что так это не жизнь а мучение.

Котика привет, а вот можешь сказать, что именно страшно?
Что помощь в случае чего быстро не придет?
Что ПА случится?
Чем больше конкретики тем лучше, попробуем разобраться)))
Какие мысли в пробке, что конкретно пугает? Очень интересно, потому что у меня такое бывало, сейчас справился.

Робеспьер

Опишу подробнее.Я когда еду и вижу затор на дороге....и я окружена потоком машин плотно(слева справа впереди везте транспорт)то мне стает плохо-что я никуда не могу выбраться...
боюсь того что воздуха начинает не хватать-голова кружится и как выйти то и сказать что плохо?к кому обратиться?
особенно плохо когда я за рулем одна(поэтоу одна не езжу дальше 4х-5 остановок)
если еду с кем-то за рулем сама(а езжу в основном или с сестрой у которой тоже ПА и всд..либо с сыном)
с ними не так страшно-тк я думаю что если поплохеет они рядом.всяко позвонят кому нибудь и о помощи могут попросить.
либо думаю"бросим машину и потопаем пешком домой"(мысли дурные но они как-то успокаивают)
ты как справился?

Страшно это когда в метро сг всех сторон люди змут тебя к двери или " устраивают дружные обнимашки" вот это действительно страшно. Никуда не убежишь. А в машине ты в полной безопасности.

У каждого свои заморочки, я вот когда с ПА ездил за рулем сильно не любил чтобы кто-то был в машине, так как боялся, что если резко отключусь, то врежусь в стену, уйду в кювет и пострадают пассажиры. В больших пробках, кстати, до сих пор немного мутит.

ну вот у меня примерно тоже самое было))) Котика смотри))) я не разу не видел такого потока автомобилей, что нельзя дверь водительскую открыть и выйти, это раз, алгоритм действий таков, едешь одна или с ребенком попадаешь в пробку, становится очень плохо, нажимаешь на красненький треугольник аварийки, выключаешь двигатель, выходишь из машины, запираешь ее, и дальше продолжаешь движение пешочком)))
Плюсы-ты свободна идешь и дышишь, как хочешь и делаешь, что хочешь, хоть устраиваешь панику, хоть успокаиваешься, но самое главное ты получила свободу которую не ощущаешь стоя в пробке в машине.
Относительные минусы-ну начинаешь в след слышать матюки и всякое ...типа раскорячилась на дороге давай убирай машину, на это просто не обращаешь внимание, ты скажешь как же так типа стыдно, я скажу не стыдно, ну а если типа стыдно то отмазок миллион, кончился бензин, не успеваю и пешком быстрее потому что уже не далеко ну и так далее. Котика по поводу стыда это вообще отдельная тема, как только тебе станет наплевать что скажут люди увидев тебя в неприглядном состоянии то страхи уйдут, потому что мы сами себя понимаем в момент приступов, но боимся что люди нас не поймут,  как им объяснить нашу интеллигентную болезнь, все поймут грипп, ангину, воспаление легких, но например ПА по нашему мнению поймут не все, вот как только ты поймешь что тебе наплевать что подумают про твои закидоны люди сидящие в других авто и которых ты не встретишь больше, тебе станет спокойней.
Серьезный минус- машину могут эвакуировать, ну в принципе, пошла и забрала со штрафом, делов то фигня!
Еще один совет, я ездил иногда по крайнему правому ряду, по наблюдениям и из практики езды в Мск правый ряд едет быстрее, и всегда можно припарковать машину и уйти не мешая другим участникам движения.
Но все таки Котика я тебе настоятельно рекомендую бороться со стыдом. Поверь если ты бросишь машину по средине дороги, конца света не будет, так что твои мысли про это правильные они как раз и успокаивают тебя потому что ты потихоньку плюёшь на ложный по моему мнению стыд.

Значит как ездить на машине.. Во первых на сиденье покупаем массажную деревянную накидку, там такие круглячки стянутые леской. Во вторых, открывать и вообще к чему либо прикасаться в машине только в перчатках. Сейчас продаются капроновые, тянущиеся рабочие перчатки, низ у них из какой то пластмассы типа резины, они покатят.. Третье , приоткрываем заднии окна, не говоря о передних, если дождь включаем вентилятор на полную. Да хорошо на потолок над собой прикрепить лист плотной бумаги.. Дело в том, что это самое лучшее место для них, все попадает прямо в лицо..Я взял лист от большого календаря  и прикрепил над головой шурупом, а другую сторону за противосолнечный козырек.  Кстати эти товарищи любят устраивать аварии, путем провокации, также будут сбивать вам постоянно настройку зеркал, следите и подспускать одно из задних колес.. Т.е. такие вещи на которые большинство нобращает мало внимания. Учитываю , что вы постоянно под кайфом, пристроить вас в аварию, не так трудно для профи.

Отсыпь немного,а?

Робеспьер

спасибо дружище за внимание.
Вот еще момент упустила.
ты написал"выходишь из машины и идешь пешком"
я б если могла пешком-то вообще пробок не боялась.
Вот смотри.....я еду.пробка...транспорт куда не глянь плотный.
У меня сразу пульс-горло пережимает-начинаю задыхаться.
И если я выхожу из машины то мен шатает во все стороны под ногами"болото".ноги ватные.мен реально кружит.
и как в таком состоянии идти?(ладно когда до дома остановка то можно дотелепаться.а когда ты где то в центре застрял?до дома не дойдешь пешком
А если зима и -30 или ливень.
Вот все это меня пугает жутко.
С пассажиром я намного меньше боюсь тк если че уж можно вместе взяться под ручку и итдти пешком(пассажиры у меня как я и говорю или сестра паничка тоже или сын)
отключаться я за руле не отключалась ни разу.только паника сильная
А так у меня по здоровью это проблемы с кровообращением(еще с детства)и поэтому шаткость походки меня беспокоит и при обычной хотьбе вне дороги
Бывает дни что из дома выхожу и до соседнего дома не могу дойти тк все под ногами плывет(врач мне сказал это от того что при хотьбе улучшается кровоток.а раз у тебя проблемы с позвонком то кровь в нужном объеме не поступает в голову отсюда и шаткость и головокружения)
Поэтому и ездить стараюсь только на авто так меня кружит меньше тк хотьба минимальная(
Хожу много только когда чувствую хорошо себя(приедим в лес с сыном и жодим по часу)
вот такие у меня дела.

Ходить надо обязательно.. Качает вас потому что вами занялись всерьез.. Просто с вами рядом или впереди вас идет человечек и аккуратно травит вас. Фишка в том, что на самом деле понять куда собрался чел. очень легко.. Люди ходят одними и теми же маршрутами в одни и те же места. Просто надо сделать так, что бы никто не мог догадаться куда вы идете и каким маршрутом. Короче надо петлять. Что бы всюду вас обгонять они используют авто, следовательно ваши маршруты должны пролегать вдоль пробок, навстречу одностороннему и движению и т.д. Выключайте мобилу и вытаскивайте батарею От жучков в одежде можно избавиться с помощью СВЧ печьки.. Включаем на 4 секунды, 100% мощьности. Дольше нельзя иначе жучек пыхнет и будет дыра в одежде.

Так и сделаю.

Привет.
Хочу тебе выразить слова благодарности.большое спасибо тебе!!!!!
Подумала над твоим вопросом про страх.
Я боюсь того-что когда у меня в пробках шпарит пульс-я не могу дышать в полном объеме.
получается я боюсь не позора..а именно состояния задыхания.
(и поняла что "ноги у этого страха" растут из другой моей фобии.которая то сильнее то слабее.фобия дыхания(я 7лет назад сильно поперхнулась водой и не могла дышать.еще потом пару раз так же были эпизоды поперхивания жидкостью......)
и в пробках когда стаю возникает похожие симптомы удушья
вот этого сильно боюсь.
вернее это основное чего я боюсь.

Включай вентилятор притока на всю, будет легче.

котика,ты не одна.я также езжу.помни одно-в любой момент ты можешь включить аварийку и перестоиться вправо.это тяжело.сам летом из -за жары вообще вешался в машине.мой совет-включай обдув  так,чтобы был прохладный,на лицо.чтобы чувствовать движение воздуха.дождь или снег-купи и приклей дфлекторы-ветровики на окна,они позволят ехать с чуть приоткрытым окном и не заливать салон.музыку можно спокойную и подпевать.у самого ноги не идут.езжу по району.как встану на светофоре,всё,полный алес-дышать нечем.взял в привычку всегда сосать валидол или холс мятный -очень помогает отвлечься.валидол за рулем не запрещен-под язык перед и во время поездки.

у меня то же самое было))) особенно плохо было стоять перед красным светофором) в принципе мои ПА начались перед красным светофором, от него я и скорую вызывал :-) Единственное средство, которое я разработал - правая полоса) Ну а ещё я знал как работают светофоры в моём городе) Без труда мог рассчитать и попасть под зелёную волну. Теперь уже атак нет, а то знание помогает)))

вот и у меня та же проблема, как только светофор или пробка все хана) ну ничего выхожу из машины и гуляю, даже по мкаду гулял))  но на дачу сам не могу ездить уже( страх сильный, только на пассажирском месте и в положении лежа, хз почему так(((

афигеть. у меня та же катовасия. пробка и все, ищу пути обьезда, во дворы или звоню мужу и хоть минута полторы но болтаю с ним. стыд что станет плохо и итак все стоят так и еще меня обьезжать будут...беру с собой всякие яблоки чтоб отвлечься на жевание  смешно уже. но психотерапевт не помог

Да... пробки это конечно... так еще от изменения скорости укачать может

я причем заметил, когда пусто на дороге то более менее, а когда чуть чуть забивается город то усе, или перед дальней поездкой накатывает. Я честно говоря не знаю почему , но иногда едешь и все ок, вообщем фигня какая то. Вчера на мойку в очереди стоял , и там накрыло немного( но без тремора и тп, так немного пульс шальнул) . У меня все приступы были как раз в авто , может из за этого.... Тут попробовал на метро первый раз за 7 лет, но понял что это еще хуже. Вообщем фенозепам пол таблетки и за руль норм, надо с этим что то делать .

Давайте вместе выходить из этой ситуации, вот есть приложение на тел , рация zello , там найдите канал этого форума и будем когда хреново поддерживать друг друга) серьезно , думаю поможет

Надо как-то отвлекаться в пробке.мне психотерапевт тоже не помог.хз что делать.я сам уже придумал,что можно прикреплять планшет и смотреть клипы или мультики.вроде помогает.но тоже постоянно не будешь качать все подряд,да и отвлекает это.пробовал навигатор закачать и чтоб постоянно болтал.тоже не очень.нужно что-то делать...машин и пробок все больше.

я сразу звоню мужу или по делам чтоб отвлеться и поговорить с кем нибудь. даже подгадываю если знаю что где то доолгий светофор, то оставляю звонки на этот промежуток..блин. бред такой.. мне вот интересно, наверное в веке 16-18 полюбому и у кого не было па и т д..

где то я уже слышал про Zello, даже себе установил, там есть даже канал ВСД кажется, но он постоянно молчит, айфон быстро садится, и я Зелло удалил, потому как на других какналов в очередь надо вставать что бы сказать привет
Лучше смс)

Вроде прогресс пошел) сеня стоял в ужасной пробке на трешке чувствовал что накрывает но держался , только волокордина немного покапал) и ПА меня обошла, но предвестник ее меня немного помучал( голова и болела и кружилась, пульс скакал, но слава Богу все обошлось. Теперь кстати в машине в пробке аудиокниги слушаю, вроде отвлекает. Так что не отчаиваемся и гоним прочь эту бяку))

я стал замечать что и погода влияет. вчера даже не пробка а махонький светофор, и накрыло. просто погода была переменчивая..или опять это лишь отговорочки...

я пробки поборол))) не знаю как, привык наверное!

А я вот прямо выхожу из себя, я даже лишний 10-к км проеду но только чтобы не стоять.
А еще эти автобусы.. пф..   
Но еще больше бесит когда дорога свободна а просто кто то тупит..
А самое фиговое, что живу я на пересечение Волгоградского проспекта и люблинской улице..чтобы нормально доехать до работы встать надо уже в 6 утра, если позже то пробка уже от Грайвороновской улице до светофора 

Дааа это адское пересечение, свтофор на Волгоградке работает с приоритетом Волгоградского проспекта, но у меня знакомая живет на Грайвороноской, можно с Рязанки попробовать заехать, но Грайвороновская все равно стоит, можно какой то тайной тропой через Кузьминки, ну а если совсем туго, то по МКАД в центр в вечерние часы пик)))

Любимый да да да !!! но дело в том что мне именно нужно в самое пекло..и только туда, так что обьехать вообще не как  или рано встал или капец)

я уже к пробкам привык) но все равно иногда навязчивые мысли посещают.... пытаюсьс кем то по телефону потрындеть) как то так.

+100 выход

А у нас на ш. Энтузиастов, заметно веселее стало))) ездить!

в смысле веселеее? а как же моя любимая ПРОБИЩА!?

Одна мысль что вместе с тобой на востоке столицы стоит в пробке Любимый и тоже страдает, должна помочь тебе в преодолении ПА)))))))))))))

)))))) улыбнуло)

Босозоку , мы все если кому то хуже тут же забываем о своих страхах и пытаемся помочь бедолаге, и в этот момент о своих Па не вспоминаем а наоброт понимаем что мы бывалые и это решаем на раз два, не так ли? ))))
Подумай об этом.)))

полностью согласен)

Всех с наступающими!!! Хороших дорог и хороших весенних теплых выходных!
Без пробок!

Спасибо, и вам того же)

В Государственной Думе РФ готовится законопроект, о выдаче разрешений на установку проблесковых  маячков и сирены, а так же громко говорителей на автомобили людей страдающих паническими атаками в местах дорожных заторов и автомобильных пробок.
Специальные разрешения  будут выдаваться при наличие медицинской справки или со слов людей страдающими данными психологическими аномалиями, пока идут обсуждения какого цвета должен быть проблесковый маячок, т.к. синий и красный заняли скорая помощь, полиция, службы МЧС и службы ГИБДД, а проблесковый сигнал оранжевого цвета, цвета солнышка, вовсю используют поливайки и дорожно-ремонтные службы.
Предполагается что проблесковый сигнал автомобиля ВСДшника будет зеленым (цвета зеленки)  и будет преобладать приоритетом над всеми службами кроме автомобилей скорой помощи и автотранспорта используемом противопожарными службами.
Коммерческая перевозка пассажиров на автомобилях любителей ВСД оборудованных специальными сигналами, запрещена!

ага даешь всем по мигалке  мне пожалуйста заверните 2

ага пошёл, возвращаемся к потению ладошек на руле.
Тут много написано но так не кто и не сказал, ПОЧЕМУ ИМЕННО ПРОБКИ  вызывают неприятные приступы,  кто в себе ковырялся с этим вопросом, какие выводы?

Может, потому, что сидя в пробке, Вы не контролируете ситуацию? Боитесь, что не сможете покинуть это место "если что". Вот Вам прямо сейчас вдруг станет плохо. А вокруг - машины (и люди в них - конечно же все они видят Вас). И не дернешься никуда, и выбора нет, и ничего нельзя сделать... "А!!! Помираю!!!" (среди этой толпы - вот ужас то) Как-то так видимо.

Полностью согласен, особенно когда еще стоишь посередине дороги и нет возможности на обочину свернуть(

Супер ответ!!! Хотелось бы получить такой же развернутый ответ на такой вот вопрос:
Если случится это "если что" если вам станет плохо, разве пробка не лучше ? Вокруг полно людей, не исключено что в соседних машинах находится врач, да и вообще люди вокруг по любому они помогут, вызовут скорую, окажут помощь, а вот например если вы на пустынной дороге и вам станет плохо и людей нет, кто вам поможет, получается пробка во всех случаях лучше, или нет?
Если хуже то чем конкретно?
Люди же они Вас видят, и найдется точно куча людей которые попытаются помочь.
Или нет, или наоборот плохо если увидят, покопайтесь в себе отпишите пожалуйста каково ваше мнение?

Попытайтесь все таки найти причину дискомфорта, что на первом месте, что в толпе не поможет не кто или если вас увидят?

Всем привет, вот и скатался я на дачу, съездил в целом не плохо, туда все ок, так легкое волнение  не более того. А вот обратно началось, сначала перед дорогой боялся встать в пробку в Москве, ну и покатилось, пульс 130 давление норм, и жуткое волнение. Купировал приступ таблеткой фена и под язык таблетку корвалола . И вот сегодня приехал на работу , по дороге разыгралась маленькая ПА.
А теперь еcли по вопросу , то меня больше беспокоит подготовка моральная  к дороге, если это на работу или дальняк, думаешь что бы все хорошо прошло в дороге. Я боюсь повторения приступа, он мне неприятен до безумия, а в пробке мне не приятно то что когда ты заперт с обеих сторон , нет путей отступления и мысли твои сосредоточенны именно на том, что бы этого не повторилось ...
Сознанием понимаю что это не опасно, но все же мозг дает команду давай паникуй парень! То что помогут это понятно, сам тут не давно помогал мужику на дороге, давление скакануло вверх, он бедный сидел и не ехал ни куда, а у меня как раз под рукой был тонометр и таблетка от давления(прям совпадение)))) и я в тот момент забыл про свой криз и думал о том как помочь бедолаге.
в общем вывод один , у меня страх самого приступа, уж больно он неприятен . а так в целом вроде ни чего не беспокоит.
хотя я думаю причин море... но в данный момент я их не смогу объяснить(
 

Нет путей отступления? Заперт (относительно заперт, как минимум это пространство машины-твоя территория, как максимум весь мир,) вокруг люди-помощь, перед дорогой понятно что начинаешь заведомо думать, что может прийти беспокойство уже даешь себе установку и нервишки начинают натягиваться, потому что ты находишься в ожидании, и в ожидании плохого, это то все ясно.
Только вот что это за плохое?  Плохое например это когда пошел в лес глухой, заблудился там, никого нет, и идешь наугад,  питаясь подножным кормом бродишь месяц второй по тайге, а тут красота, в машине тепло, вокруг людей море, и очень хочется узнать именно про пути отступления, точнее что это за место куда хочется отступить и чем оно так комфортно?
Объяснить можно все, надо только хорошо подумать и не стеснятся объяснять, страх  приходит от ожидания этого приступа, но это не причина,  причина в нашем отношении к окружающим во время ПА, точнее в том каким мы видим себя по отношению к другим во время него.
Босозоку, ты работаешь и каждый день ездишь на работу, почему ты не пишешь что у тебя ПА могут случится на работе, чем пробка отличается от работы, вроде все одно и тоже, в пробке ты заперт людьми а на работе ты так же в условно ограниченном пространстве, и еще ответственность и обязательства, чем пробка на дороге от работы отличается?

Да в том то и дело на работе иногда тоже случаются, но очень редко( обычно перед совещанием или презентации) когда сидишь в переговорке без окон и где душно. щас вот сижу в таком подавленном состоянии , с утра немного тряхонуло, выпил таблы теперь отхожу. а разницы в целом ни какой, единственное заметил что когда выезжаешь на трассу где есть отбойники по бокам тоже немного дискомфорт испытываешь, может быть связанно с тем что мозг думает если станет плохо , то не будет возможности остановиться и скорая будет долго ехать, а на трассе обычно они долгие( по слухам) хотя я за все время всд вызывал один раз скорую когда была первая ПА

позволю себе вставить, т.к. страдала от этой гадости очень долго. сейчас все закончилось. я боялась запертого пространства и еще переживала что если я в приступе раскорячусь, то как неудобно людям меня будет объезжать. с мая по октябрь у нас на Ленинградке стабильно одна и та же пробка, хвостом в центр Зеленограда, стояли и по часу. ну и конечно самые дебильные пробки в самой Москве.

я считала, как у Стивена Кинга - раз мышка Мэйзи, два мышка Мэйзи, три.....на 60 мышке как правило мы начинали ехать) потом я стала представлять что сижу в наглухо затонированной машине. меня никто не видит, а я не вижу их. сила внушения офигенная вещь! где-то Дмитрий советовал, правда то про автобус было, "улетать" в другое состояние, то есть представить что ты не в машине а на поле с ромашками.....

вобщем примерно год ежедневной закалки нервов и я спокойно стою в пробках. мне мешает только то, что все стоит, но то что меня тошнит или мне страшно такого уже нет.

то есть главное - внутренний настрой. способность переключаться и отвлекаться. чуть начал бояться, ущипни себя со всей и силы, и обратно на ромашковое поле.

На работе случаются от духоты и от что переговорка без окон  или от того что народу много  и предстоит совещание на котором придется выступать?
Как ты думаешь?

Я раньше если не одна в машине(с мамой сыном сестрой)то пробок не боялась вообще.
А неделю назад поехали 4 остановки  с сыном(12лет) на светофоре(пробок не было)стало накрывать........
Включила аварийку.Посиела 5мин.
Как только трогалась с места-пульс накрывал так и тревога была просто жуткая.
Хорошо рядом в остановке больница была.
Встали мы с сыном там неподалёку и я подумала что если совсем дурнеть стане-доплетёмся туда.
Там стояли пол часа.Так и не смогли вернуться домой.
Как только я отъезжала от этого"безопасного"места-так мне хренело снова.
К своему стыду пришлось звать сестру с ее мужем чтобы забирали меня такую тютёху(сестра сама всд и понимает что это такое)
С ними в машине у меня прошла ПА и дома я успокоилась совсем.

теперь  я даже с сестрой и мамой боюсь куда то ехать тк боюсь самого страха

И то и другое наверно, еще заметил когда с работы едешь домой , то намного лучше чувствую себя в авто)

К какому стыду? Почему стыду? Можешь КОНКРЕТНО ООТВЕТИТЬ НА ВОПРОС ЧТО ТЫ СЧИТАЕШЬ СТЫДНЫМ?

Ясно, может когда ты возвращаешься домой  ты думаешь, что вот и день прошел, что ты опять едешь в комфортную и привычную среду, что дома не надо будет если что держать себя в руках, что дома даже стены помогают я уже не говорю о родных, ты как будто с трудного задания возвращаешься, с мыслю что ты выиграл прошедший день и не опозорился.
Может от этого дорога домой отличается от дороги на работу, потому домой едешь. Хотя в вечерние часы пик пробки тоже возможны, почему вечером риск в пробке словить па уменьшается?

да в том то и дело что не уменьшается, просто когда я выезжаю на финишную прямую меня отпускает, а так вот даже на работе сижу просто ни с того ни с чего накатывает чувство странное, не физическое а больше эмоциональное, которое перерастает потом в сердцебиение, но я на это пытаюсь забить. Ибо так только до ручки можно себя довести. Врачиха все хочет меня на АД посадить но я пока держусь, чет не охота химию пол года жрать(  а как вышел на работу , то про спорт совсем забыл, ну душь еще контрастный немного делаю, за день сильно выматываюсь что сил нет, тут недавно на велике прокатился 2 километра, потом сидел помирал)) пульс 140 держался мин 20 , вообщем надо опять себя в руки брать и загружать, а то мы тут так и будем писать как нам херово становится, и что мы тут все больные))) немного ушел от темы сорри))))

Ты меня просто не слышишь! Я хочу спросить почему у тебя настроение выравнивается именно на финишной прямой? Понятное дело что па жто эмоциональное состояние. Почему такая закономерность что дома все ок а на работе или в предверии общения по ней может накотить?
И мы тут не жалуемся и не ноем )))) а стараемся бреши латать титановыми бронированными пластинами в нашей психике, что бы выглядеть настоящими героями для окружающих)))

настроение выравнивается по тому , что ты уже вблизи дома и тебе ничего не угрожает. как то так
а по поводу почему дома, то тут я скорее всего прогнусь и скажу что на работе и в пробке скорее всего мне мужику будет стыдно мое поведение, хотя если честно то я сам в себе запутался, у меня одно противоречит другому...)

Любимый

потому что вот смотрите.
мне поплохело в пробке.симптомы:пульс-в ушах звенит и чувство нехватки воздуха.
И как в пробке действовать?открывать дверку машины и выходить и стучать в машины?(люди скажут если ходит и стучит в машины то ей разве плохо?с сердцем*?как людям объяснишь своё состояние?когда с виду ты не сметрельно больной.но они ж не знают как внутри)

Я за рулем одна не езжу вообще.а еще пол года назад могла остановки три одна проехать=но теперь и это не делаю.страшно.
Вот .хорошо что работаю дома иначе бы не знаю как и жила

Алилуйя!!! Ну наконец то!!!! Наконец, мы  начали находить не симптомы, а причины!!!!!!!!
Босозоку говорит что ему было бы стыдно, ведь мужчина, котика говорит что стыдно, хоть и женщина, но как объяснить что люди (как она думает) не поймут, хотя это большой вопрос что не поймут, я бы с этим поспорил, все таки))))
Но блин прогресс на лицо, мы начали определять причины, и как выясняется одной из причин является стыд, другой людское не понимание.
Продолжаем разговор))))))))))))
У кого какие есть соображения?

да к стати Босозоку, ты не прогнулся ты встал в моем понимании и к стати твоя тема про совещания и презентации, ...... параллель проводится легко.
котика отлично сказано и пример хороший!

Соображений нет или опять стыд?

не замыкаемся друзья!!!

ну я честно говоря даже не знаю что написать) дай мне направление и я продолжу..

ок! вот такое направление как тебе?
Едешь ты например, остановился-пробка!!!! Ну стало накатывать, пробка сплошняком, ни туда не сюда, накатывает не по децки, полез в бардачок, ужас нет не единой таблетки, по карманам тоже нет.  Скорая будет ехать полтора часа, тебя уже колбасит, СТЕКЛА НЕ ТОНИРОВАННЫЕ!!!
Но есть возможность открыть дверь и выйти.
Как ты поступишь?

Просто напиши как поступишь, почему так поступил писать не надо. ))))

можно и мне сказать?
я наверно открою дверь машины.но выйти не выйду
просто на руль голову положу и все.
заметят так заметят.помогут.

ну я скорее всего поставлю на аварийку открою капот, и пойду на обочину, типо сломался , как то так

выбери правльный вариант ответа:
1. пойду на обочину потому что надо походить, размять ноги, надоело сидеть, может куплю мороженное или орешков
2. пойду на обочину что бы не кто не увидел, что я смогу заплакать или начать вести себя неадекватно потому что наступила па и вообще, могу себя повести позорно, все это увидят вот смеху то будет, а так если и умру то хоть не опозорюсь.
3. не 1 и не 2 а пойду на обочину потому что.... продолжи почему.

USB здесь. где все? : Никита, Стас, Гена, Турбо и Дюша Метёлкин... где?
 

Я Никита, я там где все..
 

 

Если в пробке мне станет куево,всеми способами буду пробиваться к обочине,чтобы убрать помеху с дороги и на поребрике уже умирать буду.Просто если на дороге умирать,то наши люди скорее добьют страдальца,чем помогут.

1. пойду на обочину потому что надо походить, размять ноги, надоело сидеть, может куплю мороженное или орешков

сорри инета не было на даче)

Босозоку, а как тогда это понимать, хотя может быть у кого то па и вызывает аппетит, но он приходит на фоне приема АД например паксила, а в условиях было понятно написано, таблеток нет.
И еще вопрос, важный зачем капот поднимать? Разве не достаточно одной аварийки, зачем  весь этот антураж?

Ну допустим пробка такая что к обочине пробраться ты не сможешь! А люди одинаковые и на тротуаре и на проезжей части или ты на поребрике в Финляндии? А на дороге в России?

вот Котика с таким подходом, как мне думается скоро ПА в пробке ловить перестанет.

ну если таблеток нет , то буду пить воду и ждать уравновешивания состояния .
А по поводу капота, так что бы совсем дураком не казаться.)) открыть капот и немного пробку бачка что бы пар шел)))

Что бы дураком не казаться? Понятно, тоесть не вдобняк когда вот нас таких бравых красавцев могут увидеть и посчитать за дураков, мы всегда же должны быть на высоте, а тут получается что такой конфуз и полное фиаско, и у кого?  У нас красавчиков и героев. Так?

Требую ответа, так или нет?

ну получается что так

не ну, а получается!!!! вот теперь и думай. Пиши о чем думаешь!

да понимаешь, тут такое двоякое мнение у меня.
С одной стороны мне становиться не то что стыдно, а даже больше не ловко что я такой молодой и сижу паникую в машине, но с другой стороны когда процесс запущен и механизм всд сразу наружу со всеми физиологическими вытекающими, то мне становится пофиг на всех . Были моменты когда накрывало, и в состоянии полуотключки я тормозил по середине мкада, и выходил подышать.
То есть когда физиологические моменты выплывают, то тут уже самое главное себя сохранить, при том что я понимаю что это для меня не опасно.
ну как то так, у меня больше страх самого приступа , а не поведения своего перед кем то, но и этот момент тоже не мало важен...
как то хреново мысль изложил , но думаю суть поймешь))

Bosozoku
я тебя отличчно понимаю и у меня так же
Только в отличии от ваших дорог у нас нет 5полосного движения.
я боюсь пробок даже если всего две полосы плотного транспорта и даже если я еду не одна
Я вообще одна не езжу почти никогда
Если езжу одна то не дальше 2х остановок и то дворами
Я работаю дома и большую часть времени провожу дома.выезжаю если в магазин то либо с сестрой(она такая же всд.но пробок не боится тк в своё время жрала таблетки и тиралиджен и паксил и атаракс..но у ней свой страх.у ней часто повышается пульс до 140 и вот у ней страх этого)

я вас читаю и думаю какие молодцы.одни в машине ездят
а для меня и это "роскошь"
раньше ездила и 5-6 остановок одна.сейчас боюсь

всем привет) вчера я прям подвиг совершил, поехал на машине в командировку с 6 утра до 10 вечера за рулем практически) ездил один, собрал все пробки которые мог, ибо дачники поперли на картошку))) так вот , как я говорил клин клином надо выбивать, вроде победа. Я ездил в машине без кондея это был ужас, но я понимал что кому я тут нахрен нужен на трассе, и с запасом семок поехал) как то так, так что моя теория сработала))

Ключевые слова но я понимал что кому я тут нахрен нужен надо вбить себе в голову!!!!! И не будет больше паники в пробках! Не на трассе не в городе, всем похрен на вас, не кто не обратит даже внимание зарывшись в свои проблемы! Нет стыда, нет страха, нет страха, нет паники!!! Полный вперед!!
Понты ничто!!! Будьте сами собой, не надо надевать на себя маски бравых ребят, будьте теми кто вы есть,  вот и весь рецепт!
Босозоку +100500

Духота...всегда боялся и плохо переносил духоту летом.в москве 29,а на солнце по 40.кондей не справляется.получается я весной мог выйти из авто и ощутить прохладу,а куда деваться в пекло в пробке?и здоровым людям по духоте плохо становится,а уж всдшникам -то как?

я летом одна вообще никуда не езжу.мне хорошо что у меня сестра такая же
вместе наберем таблеток и едим

чет сеня все ночь у бебика температура была на нервах все ночь, в итоге сегодня с утра поехал и словил в пробке приступы тахи и задыхался(( да давно у меня такого не было, два месяца не тревожило и тут на те( пришлось опять таблетки с каплями шмалять, блин чет по ходу сезон отпусков не начался, такие жуткие пробки(((( пришлось сеня все выделенки собрать с камерами(

кстати заметил когда на нервняках начинается тремор рук и ног, кого нибудь такое бывает?

Bosozoku
на тебя дереал не нападает во время паники?

бывало!

да вроде как не замечал

Ну что как у кого дела обстоят?)

бывало пару раз. останавливалась. ревела сидела. но потом такой кайфф...а во ткогда еду и вррде как легкий колбас в пробке, то потом тяжко. блин. прорёвываться надо походу.....

я тут вообще наплывами. а так, у меня как то выборочно па в пробках. точнее, в определенных местах где длинный светофор и открытое место. типо агора чтоли все таки. обьезжаю дворами. вообще почему то боюсь увидет ьпробку большую перед собой. как будто недоверие людям чтоли. хотя вроде и люблю их, и могу на улице общаться с незнакомцами. вообще ненаю где у мя кроется моя проблемма. психотерапевт нифа не нашел. а я как будто что то пытаюсь делать и нифига. и друзей много, очень часто гуляю не одна (одна боюсь)...канеш есть одна у мя идея, что это из за родителей. они меня как будто не уважают, мое мнение и т д. как то вроде и общаемся, но холодновато. может меня это стопорит. и делами я всегда занята, вроде бы не должна думать о этих фобиях, н овсе равно, мысли лезут, хады

Я тоже пробки стараюсь объехать тк когда пробка-я как в западне себя чувствую.......
так то вроде подумать-ну пробка.всегда можно взять и выйти из машины.
Но меня шаткость походки беспокоит и я как представлю что брошу машину в потоке и пошлепаю шатаясь домой-так дурно от одной мысли
У нас в районе сейчас пробки такие.в три ряда-раньше такого в жизни не было
а как район расстроили-так пробки вечно вечером и утром(а зимой и днем)
Поэтому езжу всегда почти дворами.а сейчас еще и во дворах перегородки-приходится выше лазейки во дворах искать.
В другие районы езжу только с кем-то-с мамой или сестрой.и то пиона с корвалолом пью перед дорогой

Нужен совет-было все нормально.но тут пару недель назад с сильной головной болью попал в сильнейший ливень и почти двухчасовую пробку,когда ехал с дачи.обычно у меня этот путь занимает не больше часа,и даже если болит голова,то я на крейсерской скорости держа одной рукой руль спокойно доезжаю.ливень,так что впереди идущее авто не видно,заставил вцепиться в руль двумя руками.напряжение сначало эмоциональное начало перерастать и в мышечное.прям руки начинало ломить,будто гирю держишь.в итоге приехав домой мышцы просто крутило.уже 2 недели прошло ,а избавиться от мышечных спазмов не могу.как заклинило.псих говорит расслабление нужно практиковать.так я его и так практиковал...что могло измениться и как вернуть прежнее расслабленное состояние?

Транки мышцы расслабляют ну или алкоголь...если по другому никак.

ненаю помогу или нет. но когда я напряженна. я делаю по совету Курпатова. напрягаю всее тело еще сильнее и жду..потом такой расслабончик

Если я напрягу все тело,то потом до спазмов доходит.расслабиться не получается.

Всем привет и здоровья! Вот у меня возникает па или фобия я уж не знаю что это, когда въезжаю в тоннель на машине , а если там ещё и пробка.. для меня это караул просто! я очень боюсь замкнутых пространств, закрытых дверей, отсутствие быстрого доступа к выходу ну и т.д.

БЫЛА ТАКАЯ ХРЕНЬ У МЕНЯ, ТУТ ТОЛЬКО КЛИН КЛИНОМ, ТОЛЬКО ТАК. КОГДА Я В ЛЕФОРТОФО ВСТАЛ НА 40 МИН , ДУМАЛ ВСЕ КРАНТЫ, НО НИЧЕГО ВЫСТОЯЛ, И ТАК 3 РАЗА В ТЕЧЕНИИ МЕСЯЦА. сейчас БОЛЕЕ МЕНЕЕ НОРМ.

Если куда то надо,то прокладываю маршрут так,чтоб в пробку не встать...в большую по крайней мере. И еще выход это маршрутки,из нее если что можно выйти в любое время,даже не на остановке и в пробке тоже. А своего авто у меня нет,чему я безмерно рад)

Я вот боюсь пробок тк не знаю что делать в момент-когда накатывает ПА
Корвалол пить?
Выходить из машины ставя на аварийку и бегать вокруг машины?
Или сидеть в машине прижавшись лбом к стеклу и ждать пока отпустит?
Кто как справляется?
ведь пробки бывают очень долгими..

я сразу сосу валидол. ну и палю по сторонам, пытаюсь пофлиртовать с мужиками по соседней машине, и еще мне очень помогает позвонить кому нибудь тупо поболтать...но честно скажу, меня уже отпускает. я просто поняла что я не умею расслабляться. я читаю ща книгу про это. и начинаю учиться правильно дышать, и помогает. Вам надо понять почему у вас это..я вот не могу расслабиться, мне надо быть вечно в движении. поэтому сразу ступор и паника....а у Вас может что т одругое. может траблы на работе, боитесь опаздать и на вас наеден начальство. или боитесь сделать еще больше пробку...но все равно, я думаю надо учиться правильно дышать ) а уж потом разбирать что там в голове...рефлекс этот сразу не уйдет

я вот раньше когда можно было тонировку ставить в это время начинал в носу ковырять, сижу музон по громче и вот нарезаю себе в ноздре резьбу, тут тонировку запретили, а я по привычке как пробка так палец в нос, как то раз поворачиваюсь и смотрю что дама из рядом стоящей машины на меня смотрит, я конечно смутился не много, но потом думаю а че??? нос чистить надо? надо, и короче добил ее тем что вытянул шею к зеркалу заднего вида и начал волоски из носа дергать, я правда на даму не оборачивался больше, а что утром едешь и видишь как девченки в утренних пробках глазки красят, пудрятся, губки красят, один раз видел вообще как за рулем дамочка бигуди снимала и расчесывалась, а мне что??? в носу поковырять нельзя и волосинки подергать??? хотя пальцами все таки дергать не удобно, тут триммер нужен, но в машине у меня его нету, он дома в ванной на полочке стоит где одеколоны!

у кого в пробках случаются ПА вспомните этот пост и ПА отступят!

Буксир, шторку поставь на окно.Поковырял- открыл. :-D:-DШутки шутками, но меня тоже напрягает когда  из соседней машины кто нибудь уставитсяB-)

и не подумаю, не надо шторок, будь уверенной в себе!

я психанул и затонировался по кругу) знаю что нельзя, но так комфортней..
Ну что всех можно поздравить с пробками) сегодня до работы вместо часа ехал два( в начале немного колбасило, но потом получше стало))))
всем бобра!)))

ну а я не тонруюсь и пилюю на всех кто на меня смотрит))))

ролики снимай в пробках, помогает!

надо попробовать) я затонировался просто из за того, что у меня в машине постоянно то ноут то сумка итд лежат) а так до этого ездил всегда в аквариуме)
еще заметил, что хреново становиться только по утрам, вечером после работы как то нормуль , странно)

затонируй задние а сумку и ноут я обычно назад кладу под пассажирское переднее сидение. вечером почти у всех всдшников тонус повышается ну и знаешь что вечером меньше пробок, можно пересидеть ее на работе.

я поняла почему я пробок боюсь.
С врачом по скайпу разбиралась.
Вот что я ей "поведала"
"Я боюсь пробок потому что меня со всех сторон зажмут и мне будет не уехать.И придется мне остаться один на один с самой собой."Я стараюсь бежать от самой себя
А когда пробка то бежать мне не куда.и придется кое в чем себе признаться....
Вот отсюда этот страх....
в выходные ездили в загородный магазин.туда ехала нормально.но в одном месте на узкой дороге скопление машин из-за аварии.и сноа симптомы:нехватает воздуха.жгет в груди...."
Хотела уже вывернуть-но поняла что некуда-со всех сторон меня зажали машины.
Хоть была с сестрой-но все равно испугалась тк ну что сестра...не ей ж в моем состоянии быть
Добрались до магазина...а я уже паникую как обратно ехать(пока ехали в одну строну-в обратной авария была и снова скопище машин)
Пришлось ехать объездной дорогой горой....а там сцуко какого то хрена разделители полос железные сделали на всем почти периметре.Нафига на загородной дороге это..
Наверно от лихачей.Я давно этой дорогой не ездила и не знала что такое установили
Едим короче-не жива не мертва
Думаю..что щас грохнет меня и че делать?никуда не свернешь.людей нет вокруге.аптек тоже.
Машина еще как назло ехала не очень 50км ч(не тянет в гору)
думала уже не доеду
отпустило только когда эти разделители кончились и дом был близко.........
приехала---как в космос слетала.

Угу, все как и у меня, я даже во время пробокок стараюсь ехать в крайнем правом ряду, не люблю когда зажат( блин я даже с магазинами справился(гипермаркеты), а вот скопления машин просто изматывают(
И что в итоге тебе врач посоветовал?

отвлекайтесь!!!!

У меня страха в больших магазинах нету.я могу хоть сколько в них лазить...
у меня больше агорофобия наверно.социофобии нет как таковой.
С людьми общаться люблю.толпы не смущают
я блин когда еду глазами зачем то опасность ищу(а опасность для меня это скопление машин в голове рисуется)врач ничего не советовал особо.
говорит выбирайте свой район утро..где пробки есть но дом рядом и стойте-тренируйтесь
но одна я на такое не решусь-а сестра утром в 8 00не поедит со мной
У меня еще страх от того что я вот например в пробке окажусь(пусть даже рядом с домом)если поплохеет можно машину бросить и идти пешком.
но...я когда волнуюсь и паника идти не могу
меня кружит так как по болоту иду.....
может если б могла идти без качаний то в своем районе ездила.
раньше я могла от своего дома до центра сходить запросто с другом(1.5часа топали) и обратно потом.....
а сейчас две остановки если с кем иду качать начинает как болото под ногами
не знаю че это
сосуды.хондрос

 я сегодня чет сам подздал, пока по работе ездил, словил раза 3-4 па(( зато сеня попал к психотерапевту крутому, посмотрим что он мне посоветует) но сеня для меня самый тяжелый день за последние пол года, давно па не было((

Bosozoku
и как с ПА справился?

 Молодец! 5 балов, я думаю твое видео много кому поможет! а как быстро справился с Па за рулем?!

Буксир

спасибо за видео.
блин как сама в пробке проехала
мне на людей как ты в ролике и говорил плевать.стыда у меня нет....
меня в пробке беспокоит то что если ПА придет то мне нужно и ехать и с ПА бороться.и в этом состоянии находиться страшно
тк ПА рассматирвается как опасность и мне от одной мысли что я в буду в опасности да еще со всех сторон подперта машинами------нагоняет приступ дурноты.

Котика я отвечу на все твои вопросы еще одним видео, если позволит Администрация.  Постараюсь сделать это находясь в пробке))) Ну и разберемся, я не психолог конечно, просто есть кое какие мысли, они не новы и на этом форуме их до меня высказали уже другие люди, но то ли мы читать не умеем, то ли разговаривать получается как то доходчивей, не знаю, но обязательно заеду в пробку и разберем с тобой ситуацию.

Умничка, людям помогаешь!!!!!!!!!!

очень буду ждать
одно дело когда люди пишут-а другое-когда вот так"живой урок" выкладывают
ты молодчина...

ну ладно ладно))) хватит уже)))) и спасибо !!!!к стати это вот еще один пример как не получить ПА в пробках, отвлекаться, но и за дорогой конечно смотреть нужно.

Шпротя

можно вопрос?
в ролике ты говоришь"Котика,ты ошибаешься думая  что ПА состояние слабых людей"------------------я так не считаю.

я такого вроде не писала...
я вот именно не понимаю откуда у меня это херня взялась.я довольно не слабачка-и никогда раньше ничего не боялась
Зубы лечила без анастезии.в вузе училась везде одна ходила и на маршрутках могла часами ездить.к родне на машине 8часов ездила в другой город
А как сына родила(13лет назад) первый раз  и узнала о ПА(тогда ж ни инета ничего не было и я не знала что это у меня)
Дома одна боялась.....выходила с коляской и ноги как по болоту шли я боялась упасть.......боялась состояния страха.
Но у меня сестра такая ж-тоже после родов ее подкосило и мы с ней везде стали вместе ходить с детками

И вот прошло столько лет..я посчитала..что я одна уже 13лет никуда не хожу(ну если только несколько остановок)
и то в последнее время из за пробок в своем районе-мне и это одной страшно

В ролике у тебя нашла для себя пугающий момент..это бетонные перегородки полос....
даже по видео смотрела и как сама ехала.в груди даже от видео поджимало.....
наверно это навечно у меня

Буксир

вот досмотрела родик.
ты говоришь что"лучше тебе пусть в пробке станет плохо где есть люди"
Но дома у меня ПА не бывает.....
последняя ПА дома была в апреле этого года.
А так иногда легкая тревога толька
А на дороге я сама провоцирую ПА( тоесть паника на дороге дело моих рук собственно говоря или неее..мыслей)
Вот смотри....
"я выезжаю на дорогу.глазами я ищу нет ли опасности.то есть всматирваюсь вдаль на дороге и смотрю нет ли скопления машин......если скопления увижу-то мзг это  рассматривает как  ОПАСНОСТЬ.ВОТ ОНА.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 И Если я заезжаю в этот поток через пару минут мне стает плохо.начинается все с жжения в теле.потом пульс немного повышается.становится трудно дышать и тревога.....страх"
Я как ты говорил сижу в своей машине улитке в опасности и уползти то я никуда не могу
Улитка зажата со всех сторон..и что делать???????????????7
в обморок я не падаю.просто сижу как в вакууме и все.
И что делать? открывать дверь и вываливаться из машины?
и просить скорую.но я то сама знаю что мне так придется скорую вызывать кажд день на дорогу тк у меня даже при светофорах небольших такая реакция.
Даже близко с домом две остановки как то накрыло-учитывая что я не одна была(но присутствие сестры рядом меня уже не успокаивает..а раньше я с ней могла на другой конец города ехать-и никогда в пробках не было у меня паники.никогда.я могла часами стоять в машине и мне было спокойно)
Так вот..........................накрыло меня недалеко от дома и я сижу и думаю...мож бросить машину и домой.но в таком состоянии когда морозит-шатает..как до дома идти?
а если зима и -27

У меня сейчас не только пробки Па ВЫЗЫВАЮТ НО И ЛЮБАЯ СТРЕССОВАЯ СИТУАЦИЯ....
Вот на днях поехала к сестре одна(три остановки)пробок нет-светофоров там нет.еду.На улице ливень.....у меня намокают колодки проехав по луже и тормоза очень трудно тормозят.
Я испугалась что отказали тормоза......и тут сразу ПА удушье и я одна в машине.ливень стеной.скатилась во двор к сестре......забежала корвалол просить.
После таких ситуаций я чувствую себя полной дурой.какой-то не приспособленной к современному миру
ПОЭТОМУ ДОРОГИ ЕЩЕ БОЮСЬ ТК ЕСЛИ У МЕНЯ СПУСТИТ КОЛЕСО ИЛИ ЕЩЕ ЧТО Я СНОВА НЕ СМОГУ АДДЕКВАТНО СРЕАГИРОВАТЬ
 и запущу сама себе панику

Котика, ездить, ездить, ездить и еще раз ездить, пока тебе самой не надоест "запускать" ПА. я через это прошла и колотило меня и приступы и тошнило и страх дикий, но деваться некуда, машину не бросишь. самый страшный перекресток, с постоянной пробкой, а по выходным реальным затором, я проезжала с обязательным валидолом и настроем по полчаса во дворе. щас меня это не тревожит.

тебе надо понять что плохо тебе не от пробки, не от машин и людей, тебе плохо от мыслей в твоей голове. поэтому избавляйся в первую очередь от них.

считай секунды, овец как перед сном, щелкай радио, ройся в телефоне, СПОКОЙНО и размеренно. "позвони" кому-нибудь, просто представь что у тебя важный разговор и говори в отключенный телефон, смотри вперед, не думай о куче машин.

научиться управлять мыслями - это половина победы. поверь мне.

harroshka

ТАК ВИДИШЬ.У МЕНЯ  запущенный видно случай
я много много лет одна никуда не выезжала.
Раньше когда не было новостроек в моем районе я запросто и 4 остановки по магазинам ездила и ребенка в школу и к подругам
А сейчас за 5лет мой район полон многоэтажек и спальный район превратился в трассу блин и три потока машин.
Во дворах наделали бетонных плит чтоб пробки не объезжали любители,
и теперь мне одна участь..если куда то нужно ехать в тройном потоке.
Что я делаю редко
в магазин выбираюсь не одна и только после 20.00когда остновная масса проедит
например звоню сестре и говорю че в магазин надо?говорит-надо.ну и едем вместе.
Но это зависимость от кого то достала
хочу как раньше иметь силы=сесть и поехать ни от кого не зависеть

я пробок стала бояться когда в пару лет назад по новостям посмотрела сюжет
утром машин поток стоял в пробке-люди ехали на работу.и на них упал башенный кран в районе новостройке
8машин пострадало.людей там многих заживо придавило.....
И потом еще в том году в час пик сюжет показали-люди в потоке стояли и обрушилась бетонная стена.в двоих иномарках людей полностью засыпало камнями
С тех пор я вот так и стала бояться.....хотя понимаю что можно выйти из машины..но куда пойдешь?
ногами до дома? а если зима и ты на другом конце города...

Котика,

а сколько ДТП на дорогах, сколько идиотов под колеса бросается, сколько на дороге препятствий от дорожных рабочих, да всего полно, но как это тебя касается? гипотетически да, но тогда стоит сесть в футляр, ведь и дома тебя и током может дернуть и ноги-руки можно поломать на ровном месте. жить страшно, но жить в страхе еще хуже.

если ты можешь ездить после 20, ты вполне сможешь и в час пик, настрой нужен. попала ты в пробку, из нее никуда, ну значит надо себя заставить расслабиться. я вот с окнами открытыми и в минус 20 ездила, но сидела тупо в пробке, переборола в себе этот страх.

часто выезжали с мужем по Москве специально попадая в заторы, тренировалась.

мне легче было когда я в одиночестве потела и тряслась, неудобно было перед мужем или мамой.сейчас иногда па случаются, окошко открыла, помедленнее поехала, подышала, успокоилась...

эх........у меня обострение ПА началось именно после того как я в муже как в защитнике разочаровалась и мы почти расстались.
он совершал в последние годы поступки такие...что теперь на него надеяться как на надежного человека незя
И поэтому я раньше считала что у меня есть опора и защита а сейчас как колпак с меня сняли
и я оказалась одна в этом мире(такое чувство)
у меня  внутри нет покоя отсюда ПА  шпарят
но именно на дороге
дома их не бывает или сильно редко
сегодня решилась в 18 00поеду в магазин тк еда кончилась

правильно дышать это тема...сколько раз меня накрывало  и я дышала-дышала животом и отпускало. еще всегда чай беру теплый с сахаром в стаканчике и сушки есть. сижу в пробке и грызу их и чай дую немного. еще думаю купить под планшет подставку и фильмы брать для светофоров долгих ну или чтоб фоном мелькало.

вот правильно, что-то должно отвлекать. когда смотришь тупо вперед или по сторонам, ощущаешь как давит вокруг, становится хуже. переключаться надо.

а дыхание простое: один вдох делить на четыре порции, т.е. 4 раза резко вдохнуть, один длинный выдох прям до самого конца.

еще запястье взять рукой как в браслет и надавливая прокручивать, растирать мочки, щипать себя прям до боли, надавить на точку под носом, между складками над верхней губой.

Всем привет!
Недавно вернулся с Испании, там брал машину на прокат. И я скажу вам так, что я за рулем испытал ПА раз 5 наверно, и это без пробок) Так что дело тут даже и  не в пробках )
Пробки, это скорее всего один из провокаторов. Меня лично начинало трясти только от мыслей дурных, из серии только бы не было ПА и тд.. И для себя я понял что главный враг это наши барашки в голове)
А так движение там класс, за неделю отпуска ни одной пробки не поймал, только жара 35 градусов больше убивала)

Bosozoku, а как вы долетели до Испании с ПА? Для меня самолёт - это что-то уму непостижимое.

Не поверишь, долетел спокойно) Страх был только перед самолетом в аэропорту и во время взлета, потом воткнул в уши плеер и начал расслабляться.

вообще странно. я в др городах вообще забываю про ПА. некогда тупо, столько эмоций хороших..но я оочень редко куда-то выбираюсь ) вот вам делать нефиг, на отдых про ПА думать 

Алетта,может работу такую найти?Хотя бы чтоб от дома подальше была.Я каждый день в соседний город на работу катаюсь,100 км туда и столько же обратно.В этом и вся работа заключается собственно  Вообще забываешь про ВСД за рулем,единственное что мешает иногда жуткая сонливость нападает 

а если в дороге ПА нападет что делать будешь???

А с чего вдруг ПА в дороге то накроет?Ничего не накроет,трудно только первые 3 дня,потом проблески улучшения начинаются.Ну если накрыло,встала на обочине,размялась,побегала вокруг машины и поехала дальше  Так можно всю жизнь прожить "а вдруг"...

все верно, только так!

Саша какой талант пропадает!!!!! Тебе нужно срочно устроиться на какое нить радио , вести прямые эфиры!!!    

Говорить у тебя лучше получается, со слухом проблемки

Нет, поверти мне други мои, со слухом у автора всё окей.

Вот тому подтверждение. 
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=QsU4t5rpiyg" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=QsU4t5rpiyg</a>

значит голосовые связки нужно подтянуть, чтоб ср слухом в ногу шагали

Вэл а ты что стал промоутером буксира?))

Просто это видео НУЖНО некоторым форумчанам, оно им помогает.

"Промоуртел" слово какое то не русское, я вообще полиглот, но такого не знаю, это или по древнеаравийски, или по гагаузки, в любом случаи это мертвые языки. 

Да хочешь по русски тебе объясню, если ты заморскими языками не допонимаешь.?.. По русски  это означает секретарь у  буксира!..)

А-а , теперь понял    надо запомнить это слово "промоутер" я то думал это ругательство какое то..
Да, я типа секретарь (хотя промоутер это совсем другое, но не суть)
Он как то брал себе в секретари гагауза , но тот оказался подлым предателем .

Ладно, не флуди тему , если есть что по пробкам пиши, или ролики снимай (можно и на велосипедной дорожке, там тоже у некоторых "Кондратий " случается в виде ПА)

посмотрела ролики......
слово"пробка" меня почему то уже не пугает
раньше при видео у меня душа в пятки уходила
сейчас этого нет.

Все таки вспомнил значение заморского слова Если ты думаешь что ты меня чем то заденешь своей тупой писаниной, то ты ошибся милый . на счёт секретарей гагаузов, от них он может получить только в глаз за своё поведение, а не секретарём к себе нанимать.

Да и на счет пробок на дорогах, я их не боюсь, так есть надежный и любимый водитель, не страдающий ВСД. Предпочитаю сидеть с ним рядом в пассажирском кресле.

Ну у каждого свои предпочтения, многие девушки выбирают самостоятельное вождение (эмансипированные потому что) ну а некоторые только"Сидеть! Рядом!" улавливаешь разницу милая? Вот.  
Еще раз тебе говорю, ПИШИ ПО ТЕМЕ!

ладно не буду засорять тему, бо я бы сейчас объяснила тебе что значит сидеть или лежать с ним рядом!..

Вот и славненько, не надо рассказывать, поверю тебе наслово.  

если девушка на пасажирском сидении пробка превращаетя в наслаждение, лишь бы головой о руль она не ударилась во время стояния в пробке.

вывод какой?
чтобы не бояться пробок нужно брать попутчика и совмещать приятное с полезным
 

Между прочим да, некоторые девушки предпочитают " надежных водителей" и катаются с ними на  MANах, Volvo, Камазах, по дорогам великой нашей страны.Им ПА в пробках не грозит. (некогда)

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Gr5jfxarjqo" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=Gr5jfxarjqo</a>

а мне вообще везде одному комфортней последнее время, тревожность какая то.

"Никогда ничего не бойся, когда ты один" (х/ф "Последний дюйм") 

О как моя) 520?!

Похоже

Буксир

вот 10мин своего видео перекрути...
Вот если бы на этой минуте тебя в машине настигла ПА .что бы ты например делал*? ПРЯМО НАПИШИ.ПО ПУНКТАМ МОЖНО
Вокруг поток транспорта.достаточно плотное движение.
Всюду какие-то пугающие бетонные перегродки.

Я  кем-то только езжу потому что мне так спокойнее.
Я чувствую что хоть кто-то меня может поддержать и я не останусь со своей ПА один на один.я нуждаюсь в ощущении защиты.и только когда я ее чувствую я более менее могу выезжать
С подругой-свекровкой и другими людьми я никуда не езжу.тк они мне не кажутся надежными.им нафиг надо меня понимать
Вот смотри....на каком именно этапе на дороге меня паника застает
Когда например еду еду.нормально двигаюсь 50%км час....и тут скопление движений.и скорость падает до 5-10км час......а то и вовсе стоим.
И тогда это внутри чувствуется как "все конец.вот он итог моей жизни"
Не знаю как объянить.спупор какой-то.
Как будто Я ЭТО ЗАЯЦ НА ДОРОГЕ..который бежит от лисы.и когда нет пробок я бегу-бегу.......а когда пробка "все.в ловушке я"(и "лиса меня Щас сожрет)
нападает чувство безвыходности и все прелести ПА( у меня это нехватка дыхание и жгет все тело) давление более менее норма.
Поэтому я езжу  ТОЛЬКО туда-где не встречусть с затором.
когда я просто еду-мне более менее нормально.
выбираю вечернее время.22.00 тогда я себя нормально чувствую
сейчас я вернулась с магазина.ездила в сторону где пробок нет.и место мне знакомое.
все нормально.паники никакой.одна ездила.пусть 4 остановки и то норм.

котика
не умеешь расслабляться. я месяц занималась дыхательной гимнастикой и меня стало значительно легче. ну и валидол жую. мне помогает. я тоже нуждаюсь в защите, но стала понимать что эта зависимость(от человека и тд)...стала менять мысли. и помогает.

на 24 30 мин, на эвакуаторе надпись БУКСИРОФФ)))
Спс за видео, молодец!

Буксир
маленько поправлю......
Ты говоришь в видео-что попутчики с которыми приятно мне ездить и надежно-они в момент ПА меня успокаивают и я отвлекаюсь на разговор
Неееее.не так
Когда я с надежными попутчиками-у меня ПА не возникает(вернее они у меня внутри в виде жара возникают и нехватки воздуха.но я не показываю что мне "хреново" и еду дальше).ни разу еще сколько ездила с ними не было таких  ПА-,чтобы я нуждалась в скорой или их поддержке и утирании моего носа .
Просто я им доверяю и мне с ними надежно-поэтому и еду более спокойно
Вчеоа вообще пол дня на колесах провела.и никакой паники.и в загородный магазин маму возила.и сестру в город в магазин(сестра как и я тревожится одна ездить
Поэтому или я ее вожу или ее муж
А подруга..свекровь.они не чуткие люди и чужие мне-поэтому я с ними и не выезжаю.

Буксир
отвечаю на вопрос
свекровку считаю не то что не надежным человеком(если поплохеет она скорую то вызовет конечно.)
Но она человек не чувствительный(как деревяшка).я ей иногда что-то рассказываю(не про ПА  конечно) а она сквозь уши все пропускает
Ты вот....ты б надежным попутчиком был-тк сам через все проходил.
Мама сестра тоже....сестра сама в "старые добрые времена" и тиралиджен пила и феназепам и коаксил,паксил и атаракс )
И этих людей я считаю надежными-потому что они чувствительные.....если я им что-то начну говорить они на 500% прислушаются.а не как свекровь махнет рукой и скажет"ой да у меня иногда давление 80/40 и ниче не померла"
(я знаю что я не помру.и нет у меня страха инфаркта-инсульта-и скорой смерти)
Но вот так как то я людей определяю-с чувствительными и отзывчивыми мне чувствуется безопасно.
С тему с кем я общаюсь поверхностно(свекровка.подруги)-с ними мне тревожно.

я считаю для себя надежным человеком того-кто неравнодушен к моим чувствам.кому на меня грубо говоря не наплевать.чуткие люди для меня надежные

у меня все как-то больше на чувствах "замешано" а не на физиологических симптомах.
ПА у меня такие-что я их внутри переживать могу.
Но думаю если б один на один на дороге в пробке осталась
па была б во всей красе(с давлением 160.пульсом 140 и беганьем вокруг машины)
Мне врач не так давно сказал-что у меня стрессоустойчивость на нуле и что я трудно переношу малейшие перемены.(поэтому я и телефон старый все не решаюсь сменить на новый тк к новому очень долго и трудно привыкаю.Вот и получается что большинство уже с Айфонами ходЮт снимают видео..а я со своим нокиа-C 5 не могу расстаться.
Тьфу на эту всд сто раз...)
Вот поэтому если я привыкла видеть на пассажирском кресле маму или сестру-то сев туда свекрока или брат мужа-для меня стресс будет.от смены обстановки.и естественно мини ПА
У меня кстати по лету панику вызвал обычный бетонный блок-перегородили двор.я ездила к подруге по этой дорожке лет 5 наверно.А летом поехала и "кирпич" (изменилась обстановка мною привычная" и чую мне плохеет......вот так.поэтому пробки в большей мере вызывают ПА.....а какие то изменения в жизни тревогу повышают прилично.

Неприлично с третьего ряда направо поворачивать!

Для москвы это норм)

Поэтому из-за таких водил перед каждой развязкой хрен прорвешься и по левому ряду(.

ну если все не хотят так делать, то зачем самому мучатся?! к сожалению нашу культуру не исправишь, надо адаптироваться. Так это он еще спокойно ездит, я как нибудь выложу с регистратора свое видео, там ужас полный) так как стоять в пробке 2 часа не очень охота, а из за того что многие тупят, все это и происходит. как то так. И как я езжу я не считаю правильным, но увы такая культура у нас, рашка )))

Русский менталитет(рашка по-вашему)ни при чем.
На моей улице было не протолкнуться от припаркованных машин,повесили знаки "остановка запрещена" и неделю лечили эвакуаторами тех,кто не видел знаков.В результате ни одного припаркованного автомобиля больше не увидишь.Так что камеры видеофиксации скоро и эту прблему вылечат:-)

Буксир

отвечаю
вот смотри.мы например со свекровью ..пробка.....на меня нападет ПА. я ей сакажу"что то мне не очень хорошо."
Она ответит что да фигня все это.ну сердце стучут.голова кручится-у меня вон часто так и я все равно иду и все!"
Если я ей скажу что мне правда не очень хорошо-она не поверит  тк она не верит что в молодости такое вот может быть и спишет все это на мою мнительность.
Мне с ней перепираться и доказывать что-то...совсем нет желания.
Поэтому я и пишу что мне с сестрой мамой всегда лучше.
Даже от одной мысли что они меня понимают и я им небезразлична-дает мне спокойствие
Если  с ними на меня в пробке ПА нападет-мне с ними точно не придется перепираться и что то доказывать тк они те кто меня любит и не станут отмахиваться .
Мне спокойно только с теми-кому на меня не пофиг.
Свекровке пофиг.подруга она вообще непрошибаемая.Она может идти-голова закружится она постоит около дерева в обнимку и до другого дерева идет.
Поэтому ей на мои там тахикардии и головокружения так же наплевать

Аффтар!
Отшень длиннай роллик.Не хватило терпения посмотреть полностью!
3-5,ну семь минут дальше внимание распыляется и теряется нить повествования,прям красиков какой то.

Котика,если знаешь где тебя ПэАшит,почему КПТ не проводила,по крайней мере я упоминаний о поведенческой терапии в твоих постах не нашел.

НЕ ТЕРЯЙТЕ МЕНЯ В НАШЕЙ"АКТУАЛЬНОЙ"ТЕМКЕ
 я заболела.ангина сильная.температура 39.8
и горло болит так..что наверно это мой конец
на уколы антибиотки езжу и ..работаю по 10часов в день.
как одыбаю вернусь сюда в темку

Всем привет! Ну что, как у вас дела? Как успехи в нашем не легком деле?!)

у меня круто все..я почти от всего избавилась. просто поступила на вечерку и начала ездить каждый день на учебу. вот 4тый месяц. полет нормальный. только иногда от волнения на учебе накрывает, когда тесты или опрос устный, валидол спасает отлично...

Вечером ИМХО ВСДшникам комфортнее,чем днем на улице 

Вот это в точку! Мне намного комфортней и спокойней именно вечером. Бывает немного тряхонет в машине, потом отпускает и все гуд) А сейчас езжу каждый день на авто, через всю Москву, и скажу результат есть) Стал более спокойный к пробкам. Редко таха идет и голова кружится, а так нормуль.

Я справилась со страхом пробок только каждодневной ездой и стоянием в пробках. Сначала было страшно, хваталась за феназепам, но через некоторое время стала себя чувствоваь спокойнее, сейчас езжу и не задумываюсь, пробки - не пробки

кто там про горло и температуру писал? чем вылечились? у меня тоже самое началось , не болел простудой лет 7 от этого еще страшнее...))) вот сейчас я в полной мере ощущаю дореал или нереал)))) все что было до этого не что))) чем сбить температуру? парацетамол что то не берет(((

пробки пробки..пробки на дорогахх...ляляля....че все выздоровели? че тишина тут?   

пробок наверно не стало...)))

Вот и я решилась обратиться на форум, но тишина.. Паника возникает в пробках и на светофоре, причем на определенных светофорах. С чем это связано, не понимаю, если еду в другие места, стою- светофор,ну никакой реакции. Прочла весь форум, посадила мужа в машину и поехали через весь город, выбирали самые сложные места(пробки, светофоры). Хоть бы что!
Недавно в пятницу попала в жуткую пробку, уже видя ее на противоположной стороне стала стоить планы как ее объехать. Засада в том, что дорога домой только одна, объехать ее никак. Поехала, встала, узкое горло и начало накрывать. Тут советовали, если вам плохо, включите аварийку, типа поймут и простят ,еще и помощь предложат. Ничего подобного-слева и справа огромные глаза, бибикают, в наше время скорее добьют, чем помогут.Я это так живенько представила, взяла себя в руки и поехала. Ничего не случилось.
Была у психологов- не поддаюсь я лечению, трата денег, лекарств не пью, иногда чай успокоительный перед поездкой, но от него проблема- тошнит сильно.Так что ничего не принимаю.
Вот припоминаю, пару лет назад ехала в таком жутком похмелье, через ГАИшников, через пробки и  не было состояния паники, его не было вообще никогда.
Все ищут причину в мозгах, мол, заклинило на определенной схеме. Может быть, на одном светофоре в меня врезались, исключила его из своего маршрута и толку никакого.
Вот на что я обратила внимание, когда у меня болела собака,очень серьезно, я ее возила к врачу на другой конец города без проблем; когда  надо было сделать большой объем работы за короткое время(бессонные ночи, коньячок для ума)-нет паники. Может это связано с загруженностью мозга-ему нет времени отвлекаться на ерунду?
Сейчас все хорошо, работа не бей лежачего, собака нормально себя чувствует и опять началось.
Паники нет в магазине,нет ее в очередях, я спокойно выхожу из дома, почему только в своей машине??

А у меня наоборот на светофорах нет.а в пробках есть
я думаю это из-за того-что нет возможности уехать ..вырваться из потока.
не бросишь же машину и не пойдешь пешком(если например далеко от дома)
Если близко-можно бросить машину и пойти домой.а потом за машиной вернуться
Как мне врач объяснил-что это повышенная возбудимость мозга в данный момент
Я иногда в потоке спокойно еду-иногда нет
Когда голова занята чем то глобальным-мне пофиг на пробки и тд...

у меня так же...это психологическое.я сразу звоню мужу или подруге чтоб отвлечься..еще валидол под язык. и палю по сторонам, ну и стараюсь дышать..а еще сушки грызу...кароче, отвлекаю себя...

Бывает когда звонишь кому-то, либо абонент недоступен, либо-я занят, перезвоните позже! Если это психологическое- так почему психолог не помог? Я кучу денег выкинула на них, все они владеют якобы гипнозом-загипнотизируйте, говорю, меня чтобы я ездила нормально. Ничего подобного! Сидят бубнят какую-то фигню, а я даже не отключаюсь!
Один раз была в психклинике, стресс такой словила, жить не хотелось, так вот там доктор загипнотизировал весь наш "отсек" на "спать" за 2 секунды.
Сегодня встала с состоянием нестояния, на работу надо ходить, поехала, ой-все не могу, хоть реви, воздуха нет, кондер на полную, дышать не могу, рожа красная,жуть! Пробки нет-но есть светофор,встала , стала рыться в сумке,короче, отвлекаться,так и ехала до следующего, на нем тоже самое. А может мы своими действиями закрепляем панику? Сушки, телефон, помада?
Как  то я не подумала об этом.У меня в сумке пустырник, новопасситы-дневные и ночные, валерьянка, леденцы, жвачка и т.д. 
На работе шеф задание дает, а я как в продолжение паники, сообразить не могу, голова кружиться, народу толпа. Кинулась  воды попить, обмахиваюсь бумагой, а все пялятся.
Короче, сбежала, якобы на объект, сама домой.
Это жизнь? Сейчас мне смешно, а 2 часа назад помирать собралась.Вот так, девочки!
Читала форум(не помню какой) там есть рубрика, что вы выделываете при ПА-смех и грех! Шторы рвут, на снеге сидят, кидаются чем попало и т.д, просто бегут.Не дай до такого дожить, надо бороться, но как??

Я хочу описать с чего это случилось...Лет 7 назад надо было поехать в учреждение за справками. На тот момент поругалась я с мужем, даже не поругалась, а были мы в состоянии полного расставания. Так вот, поехали всей толпой с работы, загрузились в машину к одному парню. Не скажу, что он плохой водитель, но неаккуратный и нервный. Доехали, стали на справки сдавать и вдруг муж звонит, я при людях не могу ответить,ком в горле,кое -как сделали свои дела и поехали обратно. Но что это? Мне так плохо стало, сердце стучит как отбойный молоток, дыхания нет, говорить не могу, потная, мокрая. Отвлекла меня СМС, друг ее на французском прислал, надо отвечать,и как то отвлеклась.
Об этом случае я забыла, мало ли что, нервы, сердце, жара. Это я к тому, что на тот момент я ездила на автомобиле и после этого случая тоже ездила спокойно, что такое паника я знать не знала. Проходит энное время, сижу на работе одна, ни с того ни с сего такое же состояние, только еще хуже, голова кругом, ноги подгибаются. Легла, валидол, нитроглицерин, короче все, что нашло "Съедобного" запихнула в себя. Не отпускает а куда бежать- скорую вызывать? Стыдоба на весь офис! Отпросилась, поехала домой.И вот в таком состоянии еду, звоню родным, объясняю ситуацию- с сердцем плохо,звоните через каждую минуту.Встала на светофоре, он в то время долгим был, чую, "коньки откидываю". Как добралась до дома не помню. Пришла, легла умирать.
 На тот момент дома был ремонт, мебели еще не было, умирать легла на раскладушку. сходила к соседке, она медик, давление померила, все в норме. Но что же такое, не отпускает и все! лежу помираю, такое ощущение, что моментами проваливаюсь в невесомость, голова кругом, но лежать на раскладухе неудобно, еще и собака мешает. Покоя не дает. Вспомнила, что есть у меня бутылка вина,думаю, уж помирать так не на сухую, пошла выпила бокал, и чудо! Все отошло, я еще, к концу бутылки умирать расхотелось.
На следующий день, как будто ничего и не было.Работа, дом, поездки, все нормально, я и не вспоминала про этот случай.Но! На работе у еас была сотрудница, жили мы по соседству,иногда напрашивалась она подвезти ее до дома. Препротивнейшая дама, но отказывать как то неловко было. Едем мы с ней, и у меня опять такое состояние накрывает та так хитренько смотрит,я ей ору садись за руль или никуда не доедем!Та ни в какую, светофор закончился, едем дальше.От этой тетеньки я узнала, что такое паника. Оказывается, она этим страдала давно, вот и просветила меня. Форумы, литературу подкидывала, бяку эту обсасывала. Вот если бы она мне не сказала о панике за рулем, я б и не заостряла на этом внимание!
Тетка эта давно покинула нашу контору, видимо,поняв, что 2 ПАшника это перебор.
С того момента я стала реагировать на пробки, на светофоры- бывает еду, вижу, что моргает, на страх и риск лечу. Знаю, нельзя так, контролирую себя. Один раз не успела, встала прямо посередине перекрестка, думаю, что делаю!
Так и проходит жизнь. Зимой думаю, что холодно, летом станет полегче, летом, что зимой. Это я к тому, что время года на состояние не вляет.Была у психотерапевтов, все в один голос- у вас самооценка низкая,зараза, думаю, моя оценка тебе и не снилась! Я и "Крым и Рим" в этой жизни прошла,сидят меня учат!
Сытые,довольные, на 2500 в час! И как то в лоб- у вас детей нет, муж не вернулся(бывает временами по старой памяти), вы себе занятие найдите и паника пройдет!
Извиняюсь за столь долгий опус-здесь как то проще, никто не осудит, поймут и простят. А может и помогут советом. Спасибо всем

Да ты права.тут тебя точно поймут.
Сама такая же.
Только я из-за этих"дорожных" проблем работаю дома.
меня метлой  одну не выгнать дальше трех остановок*(без светофоров и пробок)их попросту на протяжении 3х остановок нету)
Я раз(года три назад) повезла собаку на стрижку......
ехала норм
Проехала свой район...выехала в новостройки а там 4 полосное движение и разделители полос и до-о-лгие светофоры.....и пробка...
Чую отъезжает крыша.нечем дышать.я во дворы в объезд-а там сплошные тупики
Вот я в этот момент сдрефила.одна.в чужом районе.рядом зажата машинами.
Я сигналя всем до перекрестка доехала.развернулась обратно и что было сил понеслась домой.
Как въехала в наш район.стало чуть лучше.но до дома не доехала свернула к сестре
Та накапала мне корвалола.от стресса ноги тряслись......и давление поднялось
Все!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
С тех пор одна я никуда нос не показываю
На мостах в пробках тоже накрывает даже если не одна
Поэтому езжу только предварительно пробки онлайн смотря
К врачам ходила ....ноль эффекту.как ты права заметила бубнят лишь бы пробубнеть час за 2500

А мне с нового года до пробок фиолетово)))!!!
 Прошло обострение и соответственно все эти страхи (лифты,пробки и т.д.)

Всем привет.Что просто так и прошло?
У меня для Котика вопрос: у Вас дома паники не бывает, а в магазине, в других общественных местах.Только в машине? а если пассажиром ехать, тоже бывает?Походы к психологам результата не дали, они вообще что-либо путное говорили на этот счет?
Мне посоветовали ездить чаще, я говорю, садись, поехали со мной, посмотришь как это бывает. Что то никто не согласился, бредятину несут.Все эти тесты, копание в детстве, одна тетенька только про интимную жизнь интересовалась, что, как и с какой частотой . И так на протяжении 3-х встреч! Я у нее спросила, не выдержав, а у вас то как с этим? Не замужем тетка, нет никого . Вот и ходи к таким, самим больным на голову.
Опять же, я то дома работать не могу, транспорт тоже не выход, во-первых мне до остановки топать далеко, во- вторых собаки мои идут со мной(живу в частном секторе), пару раз так ходила, пришлось обратно топать-домой их вести.
Читала про антидепрессанты, думаю, уж когда совсем хреново будет, может их попить.Это точно не выход, для меня по крайней мере.А все эти афобазолы, персены и прочая фигня эффекта своего не дают. Они вообще не дают никакого эффекта, кроме поноса...
Невропатолог поставил мне диагноз- нарушение мозгового кровообращения, при этом выписав магний в6 и максидол.Так я от них злая как черт стала, тревога с утра и на целый день. Бросила, не смогла пить.А я вот у Мясникова читала(грамотный дядька, медик), что такой болячки как  ВСД нет совсем, это наши врачи ставят такой диагноз всем, кого не знают как лечить .Только этот грамотный дядька лечение не описал....

Да прошло само собой!!! (Ну и адаптол чуть помог)
 Мексидол в топку вместе с афобазолом (только ухудшают состояние)
 
 Иногда все таки побаиваюсь в лифт один заходить (это если с хорошего похмелья)
 А за рулем я самые жестокие ПА переносил ( скажу больше когда начиналась ПА специально садился за руль и ездил по городу , так легче было )

Лусико
ой как соглашусь по поводу психологов..то же самое..одна про секс...другая про роды моей мамы..типа у нее был блок и теперь это во мне..фигняяяяя..треться про мои отношения с мужем...я поначалу прислушивалась. а приходя домой понимала чт овсе нормально и с сексом, и с мамой и с мужем..просто со мной что-то не так..боюсь..хз..остаться одна в замкнутом чужими людьми и машинами...может недоверие..к себе, или к незнакомым людям... или неуверенность в будущем...да тут что угодно может быть...

Так если начать ковыряться в прошлом, тут и до дурдома недалеко. Я вот прошлое свое не вспоминаю, и "бывать" даже  мысленно там не хочу. Но упорно психологи к этому двигали, а может они ничего другого и не могут? Типа, все беды из детства...
Неуверенность в будущем?Хм, не согласна,ну в чем может она быть?Вот у нас соседи,"изба на курьих ножках", долгов как шелков,при этом на развалюхе гоняют и ни о чем не парятся! Что такое паника они знать не знают и не хотят! Вот у них должна быть неуверенность в будущем, так ведь нет.
Город как огромный мегаполис, хочешь -не хочешь надо жить в нем, у нас в связи с универсиадой развязки всякие построили,едь не хочу,но и они не исключают пробок..
Незнакомые люди- любой рядом стоящий в очереди незнакомый, чего его бояться? Если только кошелек сопрет .
А по поводу недоверия к себе- я вот заучила" я верю только себе и наличным деньгам", так что недоверие в себя отпадает сразу.
Думаю, может поехать и снять всю поездку на видео, как трясусь как краснею-бледнею, выбегу из машины, в обморок упаду... Пусть мне будет стыдно на себя смотреть!

у меня в магазинах нет паники.в общ местах тоже-но я никогда ни бываю одна.может поэтому нет паники.
Дома конечно одна 90% времени-но с паникой дома я как то научилась справляться.редко бывает.
Когда еду с кем-то а в основном это мама-то только на мостах паника охватывает.....по обычной дороге нет тк я знаю что можно свернуть во двор.или просто к обочине.и постоять(у меня в сумочке с собой всегда полно всего.и корвалол и пион-пустырник и всякого добра.и вода и стаканчик)
кстати.ты из какого города?
я-Красноярск

Доброго вечера. Похоже, Котика, мы тут вдвоем остались страдальцы . Я из Казани.
Я вот вспоминаю свои ощущения, когда мне машину подарили-радости до ж___ы, выбирать пошли, консультант какие-то технические характеристики объясняет, а я ничего в этом не понимаю, говорю, мне красную надо!
Радость, эйфория, вернуться в тоже состояние? Если только машину поменять .

да я с вами...
я поменяла..с 7рке села на иномарку и еще больше началось...уже нет той эйфории как в первое время. )

Добрый вечер всем. И так озвучиваю свою позицию- с момента последнего посещения ездила , пусть не совсем нормально, но не до состояния "нестояния".Надо это делать, пусть плохо, пусть внушает ужас, но это НАДО ДЕЛАТЬ !
Если ситуацию пустить на самотек, вскоре можно бояться выйти из дома, пойти в магазин и т. д. Я для себя допустить такого не могу.Машина, маршрут тут совершенно не при чем...
Как то взяла себя в руки, не знаю, на сколько долго, но взяла.
Р.S. Этот форум помогал кому-то реально, или это "клуб по интересам"?

P.S.  ну  есть тут несколько исцелившихся))) только они своим секретом не делятся)))
  а если серьезно то этот форум в первую очередь помогает понять ЧТО С ВАМИ и что вы не один такой!!!
 

Всем ку!) ну что вот и прошёл год, с моими страхами за рулём. Скажу вам прогресс есть, а именно ушли страхи итп. Рецепт просто, каждый день кататься и кататься!! Да тяжело, но поверьте результат не заставит ждать,первое время катался с аптечкой и тонометром)))) но сейчас забываю и не беру с собой. Так что друзья через силу через не хочу! Сейчас у меня за рулём все гуд, все стало как и прежде. Надеюсь что вы тоже поборите в себе эту гребанную фобию!!! Всем бобра!)

Я тоже начала ездить вопреки всему. Было странное ощущение-  после форума паника начиналась даже при мысли сесть за руль, но работу форумчане за меня не сделают, так что ехала. Были моменты страха, были приступы, но ничего не случилось, я жива. Страх в голове-это однозначно, но стах усиленный( я имею в виду, примерять на себя ситуацию форумчан) еще хуже.

Добрый вечер всем. Есть у меня предложение-если есть кто из Казани, именно с описанной ПА, давайте совместно ездить. Ну не верю я, что одновременно в одинаковой ситуации может накрыть сразу 2 или более человек, а если это случится- это будет смешно.Я вот сколько ездила, ну никого с описанными симптомами не видела. Тонировка у нас запрещена, а в зеркало все равно видно.Я одна в этом городе?

Цепная реакция накроет обоих)))

Не думаю, сходить с ума одновременно невозможно . Кстати,  нибудь пил мелатонин(гормон сна, но в аннотации написано, что снимает тревогу). Что-то на форуме не нашла про него

Я очень боюсь... не знаю что делать

Почитай всю тему, тут даже видео есть. Станет легче поверь !)

Молодец!!

А я больше не боюсь пробок.

Ура!!! Поздравляю !)

Перечитала свою тему.и думала я ли это писала

Добрый вечер всем. Что ж за чудо-чудное, диво-дивное произошло с Вами? Поделитесь секретом!?
Я вот шерстила весь форум- и начала бояться самолетов, а у меня перелет 6 часов, читаю-читаю, короче,за день до перелета начала ощущать панику. В день перелета мне было уже плохо с утра( самолет в 9 вечера), все, думаю-не лечу, буду отказываться, победила "жаба"(отдых ждала год). Ничего со мной не случилось, села в самолет, взлетели,НЕТ ПАНИКИ, жду ее, вызываю насильно( беги-беги, пространство замкнутое, никто не поможет!!). НИЧЕГО НЕТ! А я ведь ждала.
По поводу авто- приехала из отпуска, села, поехала, все по-фиг. Как будто ничего и не было.Радость была не долгой, вчера плохо опять стало, резко так, пот градом,ноги ватные, головокружение.Смена обстановки пошла мне на пользу-это факт, но приступ стал жестче, агрессивнее.

Да никакого чуда чудного
Просто пару раз оказалась в жуткой пробке
2остановки ехала 40мин.
Колбасило так что из машины чуть не выскакивала
Но сидела и варилась как черт в котле
Ничего со мной не случилось
Через 20мин адреналин вышел и стал утилизироваться
И пришло успокоение и пофигизм
Второй раз тоже попала в пробку
Тоже колбасило  как и тогда
Но прошло минут за 15
А в третий раз в пробке паники не было тк я знала что даже если будет то как и те разы пройдет...в обморок не упаду.сердце не лопнет
Теперь пробки воспринимаю с юмором
Все толкаются так же как я.
Захочу..поставлю на аварийку и выйду из машины.сяду на капот и буду воспринимать все как маленький пустяк
Мышление поменялось и реакция на пугающее тоже.

ап 

Всем ку, ну вот опять все по новой в авто:) все симптомы спали на нет , а в авто опять начало трясти :( бррррррр бесит уже:)

Добрый вечер. С паникой я и Крым и рым прошла .именно за рулем, собственно поэтому и пришла на ваш форум.Таблетки, ПТ, все бесполезно.яВ итоге плюнула на все и стала ездить.Просто стало пофиг.ПРОСТО ПОФИГ до пробок, видимо устал организм, езжу сейчас спокойно, в виду погодных условий (снег, дождь) у нас дороги плохо чистят, но я еду и на светофорах стою.Как будто не было ничего.

Ох, как же я завидую тебе)))

Да,как то самой странно, перестала думать об этом, не смотрю карту когда выезжают(есть заторы или нет).
Ну что может страшного случиться? Паралич, инфаркт, смерть? Ничего! У паникеров самая здоровая сердечная система, так что ничего не случится из вышеперечисленного.Иногда бывыет, чуть чуть начинает накрывать, на этот случай у меня есть апельсины или мандарины, когда их начинаешь чистить, отвлекает.
И ещё я поменяла машину, в новой и это не так и то(технически) и размер больше, так что в голове как парковаться и в ряд влезть, а не пробка и семафор.
Все проходит и это пройдёт...

ээээ. у все все хорошо?