АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

 По совету Минарет стала заниматьтся и стало гораздо лучше (я делаю только шейный и грудной, т.к. в пояснице позвонок утоплен внутрь много лет и становится хуже от ротационных упр-й) вот ссылка http://video.yandex.ua/users/doctor-zdorovie/view/3/#

спасибо еще раз! а сколько времени прошло до наступления улучшений?

Мышцы начали расслаюляться уже после 1 дня, а болели где-то неделю, то зато головокружения,скачки давления и блоки стали все случаться все реже

правильный путь!

Попробовала,мне кажется это не легко,по-моему,перед тем как начинать эти упражнения,надо еще привести себя в такую гибкость

После упражнения кружилась голова,но не очень долго.Зато в затылке была потом приятная легкость и гибкость.Надо будет еще собраться,попробовать,а вообще,конечно,заниматься надо регулярно.вот умываться же не ленимся.не забываем.Говорят,чтобы приучить себя к зарядке,надо делать ее 21 день.

Да,судя по посещаемости,не очень мы любим  физ.упражнения.Лень в нас расцветает .Сама так больше и не собралась поделать эту гимнатсику

Ага! Цветет и пахнет. Я тут советую всем гимнастику, а сама закрутилась и забросила это дело, хотя фитнесс не бросаю, но видимо для шеи нужно постоянное и монотонное выполнение всего вышеописанного, вот сижу сейчас в воротнике Шанца с зажатой с левой стороны шеей и диким звоном в левом ухе. Вчера начала опять гимнастику причем в 3 часа ночи, а иначе шея не хотела спать и звон просто ужас. В очередной раз - давайте не лениться сс8

Давайте       

лфк великая вещь,правильно делаете что занимаетесь сейчас вот забросил из за простуды дак сразу голова болеть начала(

До чего же хорошо действует,делала только сидячие упражнения,но голова ясная.шея гибкая  и даже зрение проясняется

Да все верно сс8 Ноем-ноем все, а ведь проще нет ничего чем регулярно делать упр-я на расслабоне и чувствовать себя нормальным

Ага,прям хорошо!

Вот только на расслабоне не получается,сильно напрягаюсь,когда пытаюсь это сделать Сегодня,видно из-за погоды,сильно болела голова,скакало давление,а вот упражнения сделать я не додумалась.А интересно,в таком случае их можно делать ?

Боли в голове хорошо иногда проходят при простом вращении головой по часовой стрелке и против,но очень аккуратно. Смотря какова причина боли. И думаю от этих упражнений такая боль может пройти.

Я делала даже тогда, когда на ногах еле стояла. Только аккуратно как доктор говорит - даже в половину меньше нормальных усилий. Легче становится т.к. при любой боли мышцы спазмируются а тут они расслабляются и питание мозга улучшается

Анна, а у вас и звон в ушах проходит?
я проблвала эти упрежнения примерно неделю, не ощутила совсем никакого результата. Неужели проблема все-таки тогда в чем-то другом...

Если постоянно делаю и мышцы расслаблены, то и звона нет. А вот еще на днях нашла, очень интереный самомассаж и позы для релаксации всех мышц почитайте Иногда зажатый сосуд или нерв освобождается от спазма очень долго и звенит ровно столько же

А где ссылка-то,что читать?

Ссылка пошла делать физ-ру но я ее догнала http://delai-massaj.narod.ru/index.html

Спасибо ,начало интересное,но дальше еще не копалась,там работы много и надолго.

удачи 

Никак не могу запомнить наизусть упражнения здоровый позвоночник,а сидеть все время возле компа-неудобно.

Зарисуйте и прикрепите лист перед собой

Да я и так,честно говоря,упр № 2 плохо понимаю,а если не смотреть,то совсем не получится.

Да-а-а...,лечебной физкультурой мы не любим заниматься,ну не пользуются эти темы у нас популярностью 

А вот именно эта гимнастика очень действенная,результат чувствуется сразу,и,ессно,требует регулярного применения.

А мне нравится гимнастика Норбекова для суставов
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=S2EsyHZalow" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=S2EsyHZalow</a>

А для меня эта гимнастика Норбеккова - ужас ужасный. Делала месяс, дошла до, того, что ложку роняла. Бросила и показалось ожила. И еще от многих ужасы слышала

Аннечка,у меня ссылка не работает(( Как можно еще найти эту гимнастику в интернете,напишите ПОЖАЛУЙСТА!!!!

Ребята,это старый импортный фильм,правильно?