Название: Режим дня
Отправлено: Stimorol от Июля 22, 2013, 14:15:55 pm
Насколько важно соблюдать режим дня при ВСД? Я имею ввиду сон. При ВСД нету разницы когда ложиться спать, а когда вставать или все-таки есть разница? Обязательно ли спать по ночам? А если работа не позволяет спать по ночам, тоесть работаю ночью, то это только усугубит мое состояние? Объясните пожалуйста всю важность сна при ВСД, если конечно это важно(чтобы хоть как-то снизить симптомы). Пожалуйста если кто-то знает об этом напишите пожалуйста более развернутый ответ на этот вопрос. Буду очень благодарен. Извините, если такая тема уже существует, но я её не нашел.
Название: Re: Режим дня
Отправлено: Gladi@torR от Июля 22, 2013, 16:18:27 pm
Очень важно его соблюдать. Но очень сложно. Особенно когда нет твердого рабочего графика.
Название: Re: Режим дня
Отправлено: Sizeable от Июля 22, 2013, 18:49:02 pm
Насколько важно соблюдать режим дня при ВСД? Я имею ввиду сон. При ВСД нету разницы когда ложиться спать, а когда вставать или все-таки есть разница? Обязательно ли спать по ночам? А если работа не позволяет спать по ночам, тоесть работаю ночью, то это только усугубит мое состояние? Объясните пожалуйста всю важность сна при ВСД, если конечно это важно(чтобы хоть как-то снизить симптомы). Пожалуйста если кто-то знает об этом напишите пожалуйста более развернутый ответ на этот вопрос. Буду очень благодарен. Извините, если такая тема уже существует, но я её не нашел.
Вспомнив 20 своих друзей ложащихся в 6 утра и просыпающихся в 4 дня не припомню ни одного ипохондрика или ВСДшника.
Один друг вообще в аеромобильных войсках служит (в России это ВДВ), бывает по двое суток не спит. Крепкий как бык, никаких проблем.
Не вижу никакой связи с режимом сна и ВСД. Спите тогда, когда вам удобно. Но это должен быть фиксированный график. Нельзя сегодня в 16:00 до 04:00 спать а завтра с 23:00 до 11:00. Можете спать в любое время суток, но фиксировано! Иначе это чревато уже не ВСД, а другими болезнями.
Название: Re: Режим дня
Отправлено: Shomikbeat от Июля 23, 2013, 04:44:40 am
я в последнее время сплю по 5 часов где то. но мне надо днем поспать потом немного. иначе появляется сонливость. а так с утра бодрость нормальная
Название: Re: Режим дня
Отправлено: Gloomo от Июля 23, 2013, 06:37:35 am
Вообще мне кажется что все индивидуально,я если не посплю то хожу как амеба,если вы себя хорошо чувствуете,почему бы и нет 
Название: Re: Режим дня
Отправлено: Stimorol от Июля 23, 2013, 07:43:27 am
А как же то что у человека по ночам вырабатывается мелатонин? Он вырабатывается только ночью, когда человек спит. Этот мелатонин никак не влияет на ВСД, никто не вкурсе? Вообще кто-нибудь на собственном опыте может сказать есть ли разница когда ложиться спать?
Название: Re: Режим дня
Отправлено: Stimorol от Июля 24, 2013, 13:55:00 pm
Насколько важно соблюдать режим дня при ВСД? Я имею ввиду сон. При ВСД нету разницы когда ложиться спать, а когда вставать или все-таки есть разница? Обязательно ли спать по ночам? А если работа не позволяет спать по ночам, тоесть работаю ночью, то это только усугубит мое состояние? Объясните пожалуйста всю важность сна при ВСД, если конечно это важно(чтобы хоть как-то снизить симптомы). Пожалуйста если кто-то знает об этом напишите пожалуйста более развернутый ответ на этот вопрос. Буду очень благодарен. Извините, если такая тема уже существует, но я её не нашел.
Вспомнив 20 своих друзей ложащихся в 6 утра и просыпающихся в 4 дня не припомню ни одного ипохондрика или ВСДшника.
Один друг вообще в аеромобильных войсках служит (в России это ВДВ), бывает по двое суток не спит. Крепкий как бык, никаких проблем.
Не вижу никакой связи с режимом сна и ВСД. Спите тогда, когда вам удобно. Но это должен быть фиксированный график. Нельзя сегодня в 16:00 до 04:00 спать а завтра с 23:00 до 11:00. Можете спать в любое время суток, но фиксировано! Иначе это чревато уже не ВСД, а другими болезнями.