АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Добрый вечер Дорогие друзья!
Меня зовут Иван,мне 25 лет, я из Саратова...
хочу рассказать вам свою историю и несколько методов, которые помогут вам при ВСД, фобиях и т. д.

Введение...
Диагноз ВСД у меня с 15 лет, но в 15 лет у меня не было никаких проблем кроме мнительности, и это мне совсем не мешало жить полноценной жизнью... в 18 лет я поступил в Университет и начал заниматься бизнесом, на это уходило много сил и энергии, в 20 лет я зарабатывал хорошие деньги для своего возраста, но я думал только о работе, постоянно нервничал, меньше стал заниматься спортом( занимался волейболом), курил, почти каждый вечер пил пиво, состояние ухудшалось, на тренировке уставал постоянно, темнело в глазах, постоянно думал о бизнесе, о девушке, думал что она мне изменяет и т. д. ночью просыпался, думая что все пойдет не так, что вдруг сгорит склад, или еще что-то... так продолжалось несколько лет, пока в 22 года я не уехал в Воронежскую область к родственникам, где проснувшись ночью я не понимал что происходит, сердце билось очень сильно, дышать было нечем, я не мог уснуть, родители сказали что я придуриваюсь, дали пару таблеток, через час стало легче и я лег спать... На утро я встал, было тоже самое, мы поехали в лес, голова кружилась, все было как-то не так, все мне казалось ненастоящим, родственники с которыми мы проводили каждый год в лесу, были в шоке от того, что я лежу в машине и ссылаюсь на то что, мне плохо и т. д. Через несколько дней я вернулся домой, ко всему этому добавилась боль в спине, боль в затылке, боль в районе солнечного сплетения и давление... Гулять я не мог, потому что все болело и был жуткий страх, в то время я встречался с девушкой, и она не понимала меня... Постоянные мысли в голове не давали покоя... вот несколько примеров мыслей: почему небо голубое а не синее, почему время на моих часах 14.02 а в машине 14.03 и меня это очень раздражало, я не мог думать о другом... так продолжалось неск месяцев, я пошел в свою клинику к психотерапевту, он назначил мне тераледжен, и сказал, если не поможет за 2 недели, вот тебе направление в клинику психического здоровья... Конечно ничего мне не помогло, я поехал в клинику, где мне сказали что нужно ложиться минимум на 2 недели, я лег, мне начали колоть Тиапридал(нейролептик) и людиомил(антидепрессант) ну и какие то микстурки... толку от этого всего я не чувствовал, все это продолжалось 3 недели, были пару сеансов психотерапии, довольно спорной... как мне говорили, что это лучший врач в нашем городе... чем он лучше других я не понял... он мне рассказал о том, что нужно мысли представлять в виде всяких букашек и отправлять в дальний путь... рассказал что нужно дышать правильно и что если я чего то боюсь, то об этом думать надо минимум по 15 минут в день... это я сейчас знаю, что последний метод не всем помогает, тем более когда они и так всего бояться... может мне что-то и пригодилось из ее курсов... но за 10 сеансов я ничего путного так и не узнал, и она мне сказала что ей не интересно со мной, потому что я сам могу справиться... отдал я за все это 6000, не так много... но можно сказать я ей их подарил)
Я в течении года продолжал пить тиапридал и людиомил, и не подозревая какой вред в себе несет первый препарат, во-первых анализы крови были ужасные, во-вторых он давал скованность организму и еще большую тревогу,.
Слава Богу я нашел силы ее бросить и пил только людиомил...
Я еще неск раз сходил в клинику где мне сказали что у меня так будет продолжаться всю жизнь и мне надо пить таблетки...
Ко всему набору у меня постоянно добавлялись новые фобии, новые страхи и новые симптомы...
Боялся ходить пешком далеко, думал постоянно о дыхании, мерял давление, щупал пульс и т. д.
Я не мог долго общаться с людьми потому что поднималось давление из-за страха, который заполонил все мое пространство...
даже когда я вырывался на природу я думал быстрее бы вернуться домой где много таблеток...
Позже я уехал в Москву, думая что путешествие мне поможет... в поезде мне было тоже плохо, начиналао все бесить...
В Москве от поездок в метро и каждодневных прогулок мне становилось к вечеру чуть лучше... но вернувшись оттуда, не было никаких улучшений...

Становление на путь

Слава Богу что я работал, занимался немного футболом, ходил на дискотеки, и в бассейн раз в неделю... после спорта я себя чувствовал чуть лучше... но, из-за того что во время занятия спортом я думал о том что упаду в обморок, постоянно щупал сердце и думал о давление, эффекта было мало...
Я начал смотреть видео на youtube, где нашел много полезного видео, одно из которого меня особо поразило..
Так говорилось о том, что у каждого человека есть Ангелы-хранители, и что все ЛЮДИ НА ЗЕМЛЕ тоже АНГЕЛЫ... там говорилось о том, что нужно верить и знать что тебе помогут в любой ситуации... и относится нужно ко всем как к Ангелам, потому что Ангелы везде... все живые существа - Ангелы...
Вот что я начал делать: когда я выходил на улицу, я не думал о том что сейчас будет плохо, в то момент когда приходила плохая мысль(а это были 90% мыслей) , я начал все мысли направлять на позитив, проходит человек рядом-я на него смотрю и думаю, какой милый Ангел, бежит собачка, я не думаю что она меня укусит, я думаю какой милый пес(тоже Ангел)... иду на встречу с девушкой, не думаю что сейчас поднимется давление, а думаю что сейчас встречусь с самым классным Ангелом... встреча по бизнесу, зачем переживать, когда перед тобой такой же ангел как и ты... Ведь наши Ангелы хранители не хотели бы, чтобы мы нервничали и переживали из-за встречи с другими Ангелами...
Раньше все мои мысли были негативны ко всему... после просмотра этого видео, я начал заменять все мысли только либо на позитивное мышление, либо на то что все вокруг Ангелы... даже когда еду по трассе и вроде бы скучно, и лезут мысли, я смотрю в окно-все вокруг прекрасно и здорово... Я знаю что кругом Ангелы и все будет хорошо...
Особенно сложно было думать только о позитиве, когда болит тело... а у многих всдшников оно ломит и болит... но и эта проблема пройдет... ведь оно болит из-за того что мы чем-то недовльны... а тем более когда ломаешь привычку, заменяя негатив на позитив, подсознание никак не хочет перестраиваться и первое время еще сильнее начинает выстраивать свои козни... даже когда уходят все плохие мысли, и начинаешь думать позитивно, у меня иногда болело тело, особенно когда мало физических нагрузок...
Конечно я добился УСПЕХА не сразу, это труд нескольких месяцев, особенно сложно думать позитивно было, с утра, когда тело ломит, на подсознании оно скорее всего не хотело идти на работу...

Первая помощь при ВСД, Фобиях и других симптомах...

1. Медитация... Если вы не занимаетесь этим, то вы многое теряете... помимо улучшения состояния здоровья( в физическом и духовном смысле), во время медитации приходят удивительные мысли, которые вам помогают в жизни...я занимаюсь по двум методам, в дальнейшем я напишу о этих методах...
С чего я начинал  <a href="http://www.youtube.com/watch?v=bCZOE1nYnSA" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=bCZOE1nYnSA</a>
2. Релаксация и упражнения для сосудов... Здесь обязательно нужно купить иппликатор Кузнецова, и есть несколько упражнений для разгона крови по сосудам, даже если у вас сидячей образ жизни...
Что мне очень помогает:
На данный метод уходит примерно 30 минут,
2.1. Дыхание, при котором примерно по 3секунды живот надувается на вдохе, на выдохе уходит, и 3 секунды не вдыхаем... время я примерно написал, я не считаю...
2.2. Дальше садимся в позу Йога и я либо представляю предмет, либо смотрю на предмет и думаю только о нем 10 минут( либо я просто смотрю на цветок, любуясь его красотой, без всяких мыслей... так же я смотрю на звезды по ночам на природе... все посторонние мысли отбрасываю в сторону, через несколько дней-недель вы почувствуете что мысли ваши приходят в норму.
2.3. Дальше, продолжая сидеть в позе лотоса я сосредотачиваю внимание на тиканье часов,раскачиваюсь влево-вправо, при этом я натираю бедра... выглядит это примерно так: на первое тиканье часов, я делаю небольшой наклон тела влево, делая левой рукой движение руки по бедру, от того места, где оно встречается с пахом и до колена, при этом правой рукой делаю движение по бедру от колена до паха. На второй тик я делаю наклон вправо, правая рука идет от паха к колену, левая от колена к паху. Натирание-расслабляет руки и разгоняет кровь в руках и ногах. Примерно 15 минут занимает это упражнение
2.4. Завершаем Релаксацию 1 упражнением!

2.5 ВАЖНО
Основная проблема ВСДшника, это бесконечные мысли и напряженные мышцы...
После приступов по идее должно приходить все в норму, но из-за страха что опять все повторится, появляется куча всяких мыслей и напряжение в разных местах...
Т.е. убрав напряжение в теле и убрав все мысли, в течении определенного промежутка времени, а именно от нескольких дней до нескольких недель организм начнет восстановление...
Вот способ который очень помогает, главное не лениться!!!
2.5.1. Ложимся на иппликатор Кузнецова, ставим рядом часы, укрываемся одеялом и сосредотачиваем все внимание на часах, и представляем картину, как 2 Ангела прыгают на батуте, на первый тик-Ангел слева прыгает вверх, на второй тик Ангел справа подлетает вверх! Мне именно очень помогает представление Ангелов
... первые 5 минут сосредоточиться очень сложно, может быть вам будет сложно это делать и первые 10-15 минут, может вообще сразу не получиться, но в дальнейшем вы за 5 минут сможете запросто переключиться... Уже через 10 минут у меня происходит расслабление мышц, а через 20 минут я готов ГОРЫ СВЕРНУТЬ!!!
2.5.2 Прогулки... Вы когда-нибудь были пьяны? как вы себя ощущали в этом состояние? мозг отключен, вам хорошо, мышцы расслаблены(по крайней мере у меня так было когда я выпивал еще не зная о ВСД), так вот... как я преодолел боязнь выхода на улицу... в течении месяца я выходил и шел как будто пьяный, т.е. я полностью представлял себя таким, отключая мозг, и полностью расслабляя свое тело, по мере возможностей... может у меня и не всегда получалось, но я старался каждую прогулку это делать, когда НАкатывал страх, сердце билось и дышать было нечем, я не думал ни о чем, а продолжал идти "Пьяный"...
2.5.3. Вывод: через месяц-два, если вы этого очень хотите, проходят почти все фобии и страхи... тело становится расслабленным, мышление спокойное!!!

3. Прогулки+плавание+лес, каждый день я стараюсь ходить пешком на работу несколько км, + я стараюсь через день ездить на пляж и не лежать на солнышке, а плавать по 30 минут, езжу летом после работы в 5 вечера на пляж, и именно туда,  где самый крутой склон, чтобы еще походить вниз-вверх по склону, либо хожу в бассейн раз в неделю зимой+хорошо что есть бани в бассейне, каждую неделю я стараюсь ездить в лес, в теплую погоду медитирую в лесу, в холодную гуляю...
4. Даже если я чего то ленюсь, я стараюсь это делать... я хожу неизведанными путями, каждый день спускаюсь и поднимаюсь по лестнице, даже если сумки тяжелые
5. 3-5 раз в день по 2-3 минуты я применяю технику дыхания, вдыхая глубоко с выпячиванием живота, на выдохе живот уходит...
6. Пью чаи хорошие, которые очень хорошо успокаивают, плюс стараюсь есть здоровую пищу, бросил пить и курить!
7. Хорошая музыка... Советую послушать Yanni, вот один из его концертов <a href="http://www.youtube.com/watch?v=jqUgGtNQHJc" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=jqUgGtNQHJc</a>

Вывод:  Занимайтесь Собой и будьте ЗДОРОВЫ!!! Никогда не останавливайтесь на достигнутом, Даже когда вам кажется что вы Победили, это только начало Жизни!

Был у вас в городе года три назад, Мне понравился.
Толковая история, если появятся еще мысли-пишите,интересно узнать некоторые вещи.

Сколько времени ушло на борьбу? Была ли депрессия, спутанность сознания, тяжелая несоображаюшая голова?

В основном были мысли по типу: как мы думаем, как ходим, как дышим, постоянно был в этих мыслях... ломал мозг, о другом думать не мог...
через месяц медитаций ушли все мысли... основная проблема была в физических ощущениях, пока не стал ходить по 5 км в день в течении месяца, боли не уходили
Депрессия конечно была, я не хотел ни с кем общаться потому что было плохо...

А какой медитацией вы занимались?

Так всд прошла или нет?

Я сейчас себя чувствую Отлично! Если я не буду себя поддерживать в форме, все вернется, проверено!
Думаю в дальнейшем  Дух и Тело полностью восстановятся

у меня все мои задвиги и заскоки появились после удара головой затылком да еще и 1 января:)  так вот лежала я дома как медведь и реально месяца 3 просто спала. оооочень похудела. потом бегала по врачам ничего никто цитрамон и в путь. потом забила. и вот три года назад я уехала в спб все было чудным оброзом хорошо. я вышла замуж родила и все гуд. но пол года назад мы переехали к моей маме в обл. и капец началось все заново.  сейчас вот лежу вроде тихо ребенок спит и норм все. ща пррснется и опять боли. говорить даже не могу. начинаю говорить сразу шум в олове и в ухе. многие накручивают себя. как вы пишите думают что вот ща мне станет плохо. а я не думаю. я играю например с ребенком и тут бах резко или стреслет в нолову или кружится. вот откуда эти заходы не понятно.

Это уже может быть и не всд, но ничего не делая с собой это врядли уйдет, нужно укрепить свой организм духовно, конечно ты можешь сходить на мрт, но ты должна попробовать медитацию хотя бы несколько месяцев, у людей разные болячки проходят!!!

Мысли не мысли позитивно, а люди реально раздражают и никакие они не Ангелы, особенно в Москве.

ходила уже. нифига.

Это твой выбор)

Это не мой выбор, это выбор каждого человека: кем быть и как поступать...

Мне кажется всд возникает у тех, кто не готов к этому жестокому миру... Мне очень трудно.

тогданикто не готов.

Хороший рассказ.живу в москве. Примерно год я в состоянии непонятном.. как будто крыша едет. Когда меня только *накрыло* я вообще из дома боялся выходить. поднималось давление ну и всё тоже самое вообщем... только плюс к этому я боялся ножей, думал что могу сделать неконтролируемый поступок. Так вот парень всё правильно говорит)) надо не лениться. я тоже гуляю по лесу по 5км. хотя перед прогулкой мучают мысли * а вдруг щас плохо станет. а вдруг обморок.. * очень лениво кудато идти.. но я иду и всё норм. потом гораздо лучше себя чувствуешь. еще можно масла всякие капать на подушку успокаивающие. или лампу купить специальную, на которую капаешь эти масла(рублей 300 стоит..). плавание очень помогает. когда не просто валяешься на пляже а именно двигаешься плаваешь. очень бодренько после плавания себя начинаешь чувствовать. кароче чтобы победить всд надо чтото делать. сидя дома от этого не избавиться

мне вот кажется всд возникает у тех кто еще не определился чего хочет от жизни.
мне 23 года почти и я бизнесом занимаюсь.. но у меня всегда какието мысли что я не тем делом занимаюсь, но и не знаю чем хочу заняться. запутанность какаято

Да я вот тоже думаю что причина может быть и в этом. ВСД возникает когда нужно сделать выбор, а не хочешь.

"Герой" вроде хотел технику медитации описать. Хотелось бы! Давай уже не терпится :)

А нравиться бизнесом заниматься?

Да. чтото типо того :)

да вроде нравится. Но это нервы... Вообще самая крутая работа для всдшника это наверное свой блог какой нибудь вести. сделать сайт на интересующую тему.. и писать статьи. на этом можно нормально зарабатывать. и никаких нервов. у меня друг есть который живет на острове, валяется под пальмочками и просто наполняет 2 сайта своих. получает деньги за размещение рекламы. надо также :)))

Да, бизнес - это действительно нервная работа. Хоть она сейчас и самая модная, но не всем по зубам.
Прикольно, если так можно зарабатывать) Хорошо, что сейчас с интернетом стало больше возможностей.

Обязательно напишу... Я переехал, сейчас интернет проведу и напишу...

Скоро скины информацию

Ты писал про мысли что ножом что-то сделаешь, у меня они тоже были, и не только с ножом) попробуй каждый день либо ни о чем не думать н 10 подряд либо думать об одном предмете, или смотреть например на цветок и представлять какой он красивый... Через месяц тренировок должно все нормализоваться...
Всд на мой взгляд появляется в неокрепшем организме... А тем более если нервная работа, хотя каждый для себя решает, нервная она или нет...
Если человек занимается спортом, он в скором времени чувствует силы, и может перестроить своё мышление и жить без тревог... Но просто так лёжа на диване и читая форумы как победить всд, вам врядли хватит сил преодолетить тревогу...

Какой молодецЯ делаю все то самое,вот только людй ангелами не представляю.хотя...если подумать,то может сработать!Вобщем ты настоящая умница!

ждем технику медитацию 

Вот с чего я начинал!
http://m.youtube.com/watch?list=FLKpwyZCambW2takPXsSjKFQ&index=45&v=bCZOE1nYnSA&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DbCZOE1nYnSA%26list%3DFLKpwyZCambW2takPXsSjKFQ%26index%3D45
Вы так медитируете?

с чего?

Что такое "хотьба"?

что ты придираешься.Видно же,что человек грамотный.Опечатка.

Привет!
Ходьба, один из способов передвижения животных и человека; осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей!)

чувак.про технику медитации напиши

Занимаюсь спортом - а мой организм только слабеет и всд усиливается??

так интересно все на форуме пишут про режим и в 12 ночи все сидят тут:)))))))))))

Я написал с чего начинал
Ссылка выше

Добавил раздел  ВАЖНО, который очень помогает при ВСД

Кстати про "иппликатор Кузнецова" : http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=11730.0
надо знать матчасть 

  ржала как конь 

Здравствуйте! Как сейчас себя чувствуете? ВСД никак себя не проявляет?