АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Я боюсь оставаться дома одна..Мои близкие уходят на работу раньше меня..Я закрываю за ними дверь-и с каждым щелчком замка мне становится плохо..я боюсь..очень боюсь.и мой страх трудно объяснить.Сердце начинает стучать быстрее ,громче,начинают раздражать звуки с улицы или звуки дома.Не могу выпить стандартные витамины  с утра,мне кажется ,что от аскорбинки начинает першить горло (не отек ли),не успев проглотить Мильгамму( болит спина) ,начинаю задыхаться,быстро-быстро ходить по квартире,ибо подсознательно кажется,что ты живёшь-пока активна,а на самом деле-реально паникуешь.Путь с четвертого этажа "хрущёвки" до такси-та ещё песня.(.Мой знакомый умер от инфаркта по дороге на работу..И я не могу даже принять факт того,что у него было больное сердце и он был старше меня на 20 лет).я даже писать это могу с трудом..я всё понимаю..ничего не могу поделать,хотя подбодрю любого и дам позитивный совет.Мои мысли же меня отравляют..себя не могу взять в руки..
Пожалуйста,посоветуйте,как начинать утро,как настраиваться на позитив с момента пробуждения,ибо каждое утро,как я остаюсь одна-опять ужас..Вот ..одна дома-как себя почувствовать здоровой?

А чего боитесь конкретно? Что с вами случиться, когда вы останетесь одной дома?

 Все дело в том, что вы боитесь, что с вами случиться что-то плохое. То есть паническая атака, так как умереть или сойти с ума скорее всего не получится. А когда дома кто-нибудь есть, вам кажется, что если с вами что-то случится, то вам непременно помогут. Скорее стоит начинать день не с настройки на позитив. Лучше настройтесь на то, что в любой момент вам может стать очень плохо. Но вы это переживете, ведь переживали уже до этого. И вашему здоровью это вреда не нанесет. Понимаете, пока вы не разорвете порочный круг, пока вы боитесь своих панических атак ничего не изменится.

Мне кажется, здесь первичнее все-таки симптомы невроза, и из-за этого вы боитесь оставаться одни. То есть - вам плохо, поэтому вы боитесь оставаться одна, а не вы остаетесь одна и из-за этого вам плохо.
 Было и у меня такое - ужасный страх одиночества. Я не могла спуститься по лестнице с 5 этажа одна и выйти одна на улицу, как и находиться дома. Помогли антидепрессанты. Через 5 месяцев приема АД страх, преследующий меня несколько лет, исчез.)

Trust No one, а вы кроме антидепрессантов больше никакую терапию не проходили?

Нет, это было давно, почти 10 лет назад, я тогда еще про психотерапию ничего не слышала. Мне кажется АДы хорошо лечат агорафобию, а по сути у автора она и есть.

Trust No one, а после терапии адами у вас заболевание больше не возвращалось?
Просто большинство людей пишут, что ады помогают им только на время, потом все опять возвращается.

у меня похожая проблема. я очень боюсь оставаться одна на ночь. вот завтра мне предстоит как раз это испытание. уже заранее начинаю нервничать, что все уедут, я останусь одна, а вдруг что-то случится, вдруг начну психовать и звонить в припадке, чтобы кто-нибудь ко мне приехал. недавно вот тоже оставалась на ночь одна, тревога просто била по башке, спаслась лишь парой бокалов вина и тем, что до глубокой ночи сидела в сети общалась с народом, отвлекалась.

Вернулось. Может из-за того, что как только все прошло я сразу бросила пить АДы, хотя врач советовала пить еще пол года. Но мне так надоело сидеть на таблетках! ((

да..может здесь ещё играет роль фактор,что ,когда ты с кем -то ,ты всё равно отвлечён,пусть и субъективно.,а когда одна с самой собой,то ты начинаешь слышать не звуки дома и чьего-то присутствия ,а  все свои настоящие и вымышленные симптомы, а далее,как правильно сказано выше,- замкнутый круг..

Я с этой заразой только так делаю: беру и остаюсь одна дома. Сначала колбасит немного, потом отвлекаюсь на какое то занятие и все проходит, но долго пока все равно не могу сама находиться. Вдень - нормально, а вот на ночь одной - еще не пробовала, не знаю как.
Но своим страхам ни в коем случае нельзя потакать - иначе сформируется условный рефлекс. Этим мы ставим себя в зависимость от других людей, что есть не очень хорошо.

и я боюсь быть сама дома,а приходится каждый день
чо странно, страх смерти, болезни, инфаркта я могу побороть,а вот сколько не остаюсь сама дома и каждый день так же страшно, неуютно,муторошно, некомфортно...

Это из-за повышенной тревожности. Тревожность надо понижать и легче будет. Я помню, прошлого лета мой муж пошел в магазин возле дома. 20 минут его не было, а меня трясло всю, еле выдержала, все это время мантры (молитвы) читала, что бы отвлечься. А сейчас муж уходит на много времени, меня только первое время внутри сотрясает, потом я что то начинаю делать, отвлекаюсь и совсем забываю об этом.
Мы боимся что с нами что то случится и никого в эту минуту рядом не окажется. Но нам надо понять, что многие люди остаются одни и ни с кем ничего не случается обычно. А если уж случиться, значит - так суждено и ничего с этим не поделаешь.

Я тоже боюсь одна. Но восновном в темное время суток только. Мне кажется, что монстры и приведения живут в моей квартире :) Вот я и стремаюсь каждого шороха..

На самом деле, нету никаких монстров, подумай? Эти монстры вымышленны тобой, их на самом деле не существует. Ты боишься, но они же до сих пор тебя не убили. Это потому, что их нету в реальности.

Спасибо, Кэп! Ты мне лучше ночью это расскажи, когда я дома одна 
Ладно монстры, а всякие полтергейсты и приведения соседок-бабушек?! Я то понимаю, что это все глупости, но ночью одной мозг отключается.. я так с детства боялась и теперь мне 24, а я все так же ночью до туалета боюсь ходить :)

Вас кто-то или что-то напугало в детстве?

да Эльфик, все так и есть.. понизится тревожность, уйдут эти страхи

А ты хоть один полтергейст или привидение хоть раз в жизни лично видела? Или может быть у тебя имеется информация как в реальной жизни полтергейст или привидение кого прикончили?

ЭМ, однажды в детстве я проснулась дома одна, мама ушла в магазин и я испугалась.. до сих пор помню, как кричала в форточку "мама" и плакала.. думаю корни кроются в этом..
Rosaelf , что бы чего-то бояться, не обязательно с этим сталкиваться.. я даже не то, что бы верю в это. Просто когда я одна ночью, то мне можно сколько угодно говорить, что нет приведений, я все равно боюсь нечисть увидеть.. и не одна я кстати..

Уже давно доказана положительная корреляция ( взаимосвязь ) тревоги и желания не быть в одиночестве.
Почитайте хотя бы про эксперимент Стенли Шахтера - он провел интересный эксперимент с группами девушек, в ходе которого выявил, что возрастание тревоги вызывает потребность в аффилиации, то есть в желании присоединения к группе, в присутствии рядом другого человека.

Судя по всему это так. Надо устранять тревогу в первую очередь.

А  вам просто страшно оставаться дома одному,или у вас другие страхи совмещены.Т.е. вы боитесь,например,что с вами что-то случиться и вы не успеете вызвать скорую,а родные приеду к вашему уже бездыханному телу?Не знаю,но по себе скажу,вы можете боятся этих приступов.,т.к. вы уже наверняка знаете, что будет когда все уйдут,вы себя программируете на этот страх и его получаете.Что касаемо инфаркта,сделайте ЭКГ и вам скажут,что у вас все ок.Инфаркты у здоровых людей,тем более без сильнейшего срыва,не возникает.Попейте панангин,он и от инсульта и от инфаркта ,как профилактика ,и как источник магния и многих других элементов для сердца и мозга,хуже вам не станет даже, если вы очень здоровы.я думаю у вас случаются панические состояния,просто у кого-то они 5 минут,а у кого-то и 8 часов могут длиться,а вы знаете,что у людей страдающих ПА сердце сильнее,чем у обычных людей,а связанно это с тем,что во время ПА наше сердце работает ровно так,как при занятиях спортом,тем самым можно сказать,что ПА это физически даже полезно.Так что инфаркта у вас не будет,я вам обещаю,ну еще лет 50 точно)))))

Один раз,во время жуткой панической атаки, когда мне очередной раз вызвали скорую, мне сняли экг- и оно было отличное, при том что сердце вырывалось из груди,рука онемела и я дышала как как труба паровоза..Я успокоилась,но ненадолго..Больная голова выкидывает хорошие факты и аргументы,замещая всё это страхом.
 Счас чуть легче. Дочь прилетела с отдыха и я её забрала у бабушки..она рядом сопит и мне легче..не одна теперь я))

Я специально остаюсь дома одна,муж куда-нибудь едет по делам я дочку с ним отправляю) пока не умерла. А вообще я только так со своими страхами оборолась. Например,боялась больших магазинов,у меня там постоянно ПА были,и вот я собиралась и шла в супермаркет,вставала посреди магазина и стояла) теперь не боюсь)

Молодец! Заслуженный +
Я тоже специально одна остаюсь, последний раз не страшно было.
У меня знакомая 10 лет мужа из дому не выпускает уже, потому что ей страшно одной, он даже в магазин без нее не ходит, потому как только он уйдет, у нее сразу ПА. Он не может даже на работу устроиться из-за этого. Зачем так ломать жизнь себе и близким людям?

Согласна!!! Спасибо+

Я тоже боюсь оставаться дома одна. Воображение рисует ужасные картинки с тем, как мне стало плохо, я одна, некому помочь. Особенно, к ночи страх брать начинает. (

фух,меня отпустило, страха оставаться одной уже нет как недели три стабильно 

Поздравляю!)
А я сейчас одна дома сижу.

и как ощущения?

Получше уже. Были моменты в последнее время,  когда я находилась одна дома и вообще нормально было. Но вчера перенервничала немного, сегодня обострение, поэтому страх немного есть.

У меня так 3 месяца было...одна дома с ума сходила..а потом моим близким надоело и они оставили меня одну на целый день..я полдня просидела возле тонометра.потом поела почитала ногти накрасила..все это с давлением повышенным бешенным пульсом и страхом.
Зато сейчас нормально.

У меня тоже самое , но мой страх оставаться одной дома , или даже не оставаться , а скорее проводить утро , я это ненавижу , когда муж рано уходит на работу , а во мне сквозь сон борется желание поспать и тревога ... Я начинаю бояться и боюсь все утро , пока либо же а) не займу себя рутиной и б ) не покину дом с облегчением ... Но у меня этот страх обусловлен тем , что я просто остаюсь наедине с собой , своими больными мыслями , страхами , с гуглом , где столько всего страшного написано про мои симптомы ...
То есть , если подумать , то человек боится сам себя. ? А не одиночества или пустой квартиры ?

а я посмотрела как-то фильм "6 демонов эмили роуз" и всё...теперь,когда я просыпаюсь ни с того ни с сего часа так в 3и ночи,сразу вспоминаю кадры из этого ужасного фильма,глаза по 5ь копеек,сон как рукой снимает и вобще сюжет этого фильма уже несколько лет преследует меня из-за чего я вобще спать боюсь по ночам,с приближением ночи меня аж подбрасывать от страха начинает,ничего не могу с этим поделать,только сожалеть и остаётся,что смотрела этот мрачный фильм,который так повлиял на мою психику.

Классный фильм)) после него недели 2 как по часам просыпалась ровно!! В 3 ночи (слава богу всд с па я тогда не страдала)..
И ведь настолько фантазия богатая,что я даже запах горелого чувствовала))))))
А если дома одна))) и вообще до всд я любила перед сном ужастик посмотреть,стооолько сюжетов в голове)

до всд я много чего любила,теперь приходится себе отказывать во многом,в частности и в просмотрах ужасных фильмов.

Да мне вот тоже теперь приходиться фильмы выбирать, не все смотреть могу. Раньше и с кровякой смотрела и ужасы. А сейчас если фильм с насилием, когда кого то мочат и кровь, я глаза закрываю.))

я тоже ((((

Я даже новости не могу смотреть, везде один негатив в них.
Фильмы я вообще никакие не смотрю, только мультики с сыном и все.