АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем привет Раньше сильно страдал всеми  симптомами всд Потом начал бегать заниматься турниками и в итоге начал ходить в качалку И все было нормально но несколько раз после тяжелых подхов когда сильно начинает биться сердце и учещатся пульс У меня начинается чувство страха и еще большее сердцебиение и я ухожу из зала и потом целый день пульс держится 80 и небольшое чувство страха И даже было что я немог уснуть после этого ночь Подскажите может кто то с этим встречался и как то справлялся с этим

есть такое. Может еще темнеть в глазах и предобморочка. всяко может быть. Надо избегать тяжелых подходов и увеличивать отдых между упражнениями.

я тоже бегаю по утрам и когда делаю на брусьях и турнике, начинает колотить сердце и тошнить, я думаю может потому что недавно начал тренироваться и может это для меня большая нагрузка.

Ты просто контролируешь себя из-за этого ты тревожишься не спишь и так себя чувствуешь. После тяжёлых нагрузок  -это нормально когда организм себя так ведёт. Пульс 80 это тоже в пределах. У меня бывало в спокойном и до 110 доходило. Так что заканчивай париться, перестань контролировать себя не загоняй себя в угол, как многие с этого форума сделали. Просто раз так организм реагирует надо просто пока нагрузки сделать умеренные и постепенно их наращивать.

спорт при неврозе усиливает тревогу

по идее не должен,лишний адреналин сгорает.

Удивительно, правда? После тяжелых подходов и вдруг пульс учащается. А кто-то  вообще после становой в обморок падает. Без ВСД. Только они потом встают и идут опять. И опять. И опять.
Когда после тяжелого подхода  учащается пульс - сделай еще один тяжелый подход. Или не такой тяжелый - но не убегать в ужасе. 

Гораздо неприятней потемнение в глазах и обморочное состояние. Старайся не доводить. Уменьши кол-во повторов в подходе  за счет веса. Сделай 8 вместо 12 или 6 вместо восьми.  Гланое- терпи. Помереть шансов не больше , чем у других, а результат будет. Ключевое слово - регулярность.

мне ПТ сказал,что сильные нагрузки повышают тревогу, поэтому ВСДшнику может быть хуже после активных занятий спортом + если у вас есть нервная астения, то нагрузки могут усугубить ситуацию. Не знаю правильно или нет,но мне ПТ запретил пока силовые упражнения : велик, ходьба.

Вот поэтому я всяких ПТ терпеть не могу.  Советы давать - все мастера. Теорию читать некому. ЦНС гораздо легче переносит кратковременные "взрывные " нагрузки, чем длительное выматывание. Потому практически никогда не бывает срывов на наборе массы - короткие тренировки с малым кол-вом повторов,и так много на "сушке"  - длительные многоповторки. Оно изнуряет  - начинается астения, головные боли, слабость - тогда говорят - перетренировался .   

а ну он про выматывание и говорил мне

как я понял нужно не куда не уходить и делать дальше, это трудно)

Если у вас астения - это не значит, что нужно сесть и сидеть. Нужно приучать организм к нагрузкам.

я же писала : велик, хотьба

При физ нагрузках работает симпатическая нс. Симпат. нс стимулирует выработку гормонов надпочечников - адреналин, кортизол, норадреналин и т.д. Так что может излишки адреналина и спалятся, но только если нагрузки не очень сильные. Знайте меру, не перенапрягайтесь.

у меня так и было. Причём нагрузка была небольшая. Слезу с беговой дорожки и предПА состояние. А ведь это без бассейна и железа. Так, по чуть-чуть. В последний раз схватил мощнейшую ПА, так, что до дома бегом бежал оттуда.

Теперь просто занимаюсь на улице. Велосипед каждый день. Сегодня, честно говоря, накрыло...дома ремонт, вчера очень сильно устал, сегодня приехал с утра на работу, встал в очередь и начало трусить

Бензы: клонозепам, альпразолам, нитрозепам, зопиклон. Как рукой снимет.

И что теперь всегда таблетки пить?

есть другой вариант - мучатся.

Но с этим мучение хоть организм будет здоров А от этих траквилизаторв не пойми че И привыкание и печень и тп

Мучайтесь на здоровье! ))

Всем привет.

Два раза были ПА в тренажерке. В первый раз чуть ли не бежал домой, сердце колотилось как бешеное. Как мне показалось - пульс был все 200. На самом деле, потом оценив ситуацию, был не более 160 (мне 32).
Второй раз ПА приключилась позавчера. Тоже сакцентировал внимание на сердцебиении и после привычных, даже легче чем обычно, нагрузок, заколотплось вновь.  Пульс был примерно 160. Но тут я посидел с две минутки все утихомирилось. После долгих раздумий продолжать тренировку или не продолжать - все-таки решил продолжить. И на удивление все напряжение спало, даже при желании не смог бы вызвать ПА. Видимо необходимо было сжечь адреналин и вот такой случай подвернулся. Правда теперь второй день не могу успокоиться - сейчас начало мая, время работ на даче, а мне кажется, что при малейшей физнагрузке пульс будет заметно учащаться. Бред?

Нет ли износа сердца при таких ЧСС во время ПА? Я занимаюсь уже четыре года и такая штука стала проявляться только несколько месяцев назад. Бросать ничего не хочу, т.к. человек ленивый и себя заставить что-то делать оч тяжело. Но если начал...

Осенью проверял гармоны щитовидки (и ее УЗИ), кровь, УЗИ надпочечников, раз пять ЭКГ, в конце декабря - УЗИ сердца - ничего не нашли. Последнее УЗИ делал потому что с месяц по утрам мучала тахикардия, как сейчас думаю - скорее из-за невроза и кардиофобии.

А я тренироваться начинаю...и такая жесть творится,тошнота,голова чугуная,вообще не соображаю что делаю,а потом отхожу день два....

У меня теперь, уже как вторую неделю, после каждого упражнения сердце колошматит как бешеное. При том, что нагрузки сейчас тривиальные.
Правда, если не обращать внимание, то достаточно быстро успокаивается. А если постоянно щупать пульс - может и разогнаться

Надеюсь, что это такой отходняк, невроз, после недавней ПА, что приключилась в зале. Перспектива прекратить занятия удручает.

Все это, в принципе, уже не пугает, единственное опасение - не надорвешь ли сердце такими вот занятиями.

Главное не бояться таких состояний и все будет хорошо

лучше не ходить в качалку при ВСД и ПА. В качалке нагрузки не постоянные как правило с передышкой и довольно сильные для человека. Лучше по моему собственному опыту умеренные и продолжительные без пиковых точек, для этого хорошо подойдут бег, велик ну если это трудно то быстрая ходьба. Да и если вы новечки для тренажерки, то там вообще надо начинать все с пустых грифов не лазить под веса. Под весом идет выработка адреналина и с ВСДшной психикой еще больше плющить будет, тренажерка эта стресс для организма, а в беге и ли на велике можно расслабиться. Отлично плавание, я в свое время когда получил проблемы с ВСД и спиной, ушел из качалки в плавание. Но я довольно серьезно занимался в тренажерке, спорт пауэрлифтинг, меня заводили большие веса наверно поэтому я не испытывал тревоги в качалке а только кайф)) ну адреналин уходил туда куда ему надо ) Сейчас только бег, плавание и велик пользы куча и нервы впорядке становятся)