АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Заметила, что такой темы нету и странно мне стало  :) Для меня это самый жуткий страх.

Сейчас я знаю, что не умру от удушья, но глубоко внутри все равно живет страх. Это появилось наверное после двух событий в моей жизни.
1) В детстве болела восполением легких и в горле собиралось много кашля. В одну ночь проснулась от удушья. Кашель так забил глотку, что не могла вдохнуть. Но как-то выкашлела и пронесло меня. В ту ночь от страха просыпалась каждый час. Наверное мозг заставил, чтоб прочищала горло. Вообщем с тех пор больное горло у меня повод для паники.
2) Один добрый друг решил проверить действительно ли я не умерю плавать и бросил меня в море. Вытащить меня от туда он не сразу сообразил...

А теперь после таких ПА и гипервентиляции и комков в горле у меня по тихому едет крыша...  :D Расскажите как у вас...

До фобии конечно не доходило,но зимой при закупоренных окнах становиться душно. По этой причине отказался от пластиковых окон (был в гостях - это реальная баня,кислорода ващще 0%). З.Ы. такого друга-проверяльщика я бы сам бросил в воду...с кирпичами,привязанными к ногам.

такой страх со мной уже 7 лет, и сейчас сижу на работе и зеваю и как будто воздуха мало... но знаю что это нервы, успокаиваюсь... пройдет, знаю что здорова и кислорода в воздухе много :) Так что дышим в пакетик, дышим :)

Meow,приступы удушья и комки в горле..Это нервное!У меня когда такое бывает,я пытаюсь отвлечься,а если не получается ,то ложусь спать утром обычно легче...Но я помню время когда комок месяц стоял....Так,что отвлекаться и отвлекаться!Меня самой раньше это пугало..Особенно на работе....Страх что тебя не поймет никто когда ПА начнеться...представляешь,все сидят работают и вдруг ты вскакиваешь и бегаешь,с криком :"" я задыхаюсь!Вызовете скорую"...Я думаю,меня бы не правильно поняли!
В такие моменты я настраиваю себя так,что скоро все пройдет....и вроде работает.....Через время конечно))))

о...я вас понимаю....как знакомо...
Да, это последствия депрессии, невроза, страхов, фобий, в тч социофобии...Как сказал мне невропатолог...
Но это длится уже 3-й год....почти без ремиссий...Так жить нереально...
Выходи просто замкнутый круг...задыхаешься от страхов и депресняка...а депресняк и страхи от того что задыхаешься...
И ни один умный дядя-ученый еще не придумал как от этого избавиться....Вот что самое удивительно обидное(((((

 У меня слава Б этого нет. У меня голова больше беспокоит , но у моей родственн. есть . Ей было оч. плохо. Я сама видела как она с усилием вдыхает шумно воздух. Как рыбка выброшенная на берег. У нее аллергия ко всему, и она обошла всехпрофессоров , и все обследования . Диагноз - всд. Сейчас она в порядке. Но признается , что при напряженных ситуациях немного бывает. Настолько мало , что она не обращает на это внимания. Ведет оч. активную жизнь и пышет энергией и здоровьем.  Но лечение было длительным.

Меня тоже ужасно напрягает страх задохнуться.  :(

Причем первый раз я испытал этот страх, также от больного горла. С утра собралось много слизи (или чего то типо того), решил отхаркать, что-то пошло не так и я стал задыхаться, чудом удалось прокашляться. Я про это забыл давно, пока не началась борьба с ВСД.

Вот тут стало кошмарить по настоящему. Чуть в горле, что не так начинается ПА. Либо насморк, либо просто ком в горле, либо пища чуть не так пошла, либо ГВС, может развиться приступ.
Умом я понимаю, что все это в голове, но в эти моменты ужасно тяжело держать себя в руках.   :(

Ну если это не от физических паталогий, то лечится то всё дыхательной гимнастикой. Помню ещё до ВСД почитывал книги про медитации и т.п., где описывалось, что многие современные люди не умеют правильно дышать. Тогда считал полным бредом, потому что, начиная практиковать, сбивался с дыхания напрочь.
Сейчас отлично понимаю эти строки из книг, но нужно пояснять всё с учётом практики. Дыхание должно быть "на автомате", но 5-10 минут в день настройке здорового дыхания имеет смысл посвящать.

 :-\ как же мне это надоело..а что делать я не знаю. Я уже живу как затворница и боюсь куда-то выходить..не знаю в каком месте меня накроет

 ???а я очень часто задумываюсь именно как дышать...( типа- вдох -это живот выпирает --а выдох втягивается)....короче..я задумываюсь над самим дыханием---это тож напрягает очень....а задыхание я уже прошла, 2 года мучилась....- просто прошло само собой....только в стресов. сутуациях проявляется... ???

Как только мы начинаем задумываться о подобных вещах, то всё... пиши пропало. Тут в одной из веток анекдот про ёжика, забывшего как дышать упоминал, здесь этот анекдот ещё более уместен. Дыхание можно настраивать, а не контролировать. Подобный внутренний настрой и осознание этого в своё время, слава богу, помогло мне не стать параноиком.
В стрессовых ситуациях сбой дыхания, в принципе, естественен.
А ещё мне очень помог бег. Если при беге будешь задумываться о дыхании :), в общем у вас особо ничего не получится. Настроил дыхание в первые полминуты, дальше автомат.
Пробуйте, тренируйтесь, практикуйте!

Да, у меня это основной симптом - сейчас он на первом месте.... :: Постоянно задыхаюсь, от этого жутко раздражительна, все бесит, бесит что другие нормальные, а я постоянно с приступами этими.... Еще в теме "Проблемы с дыханием" я описала "новинку" моего ВСД, это ларингоспазм.... Это смертельно страшно и не сравниться теперь для меня ни с чем другим ( А у кого-нибудь бывают поперхивания, невозможность нормально глотать, сбивание дыхания при ветре?! Я вот при ветре вообще говорить не могу - как рыба задыхаюсь, если поток воздуха в лицо... Хорошо, сейчас в машине езжу, не часто приходиться на ветру разговаривать )

И, кстати, вас почитала и поняла - у меня олет в 11 был тяжелый коклюш, болезнь связанная с приступами удушья.... :-[ :-[ :-[ может тоже глубокая психологическая травма и вылазит потом в виде ПА с нехваткой?

А я не могу дома находиться. Как только остаюсь дома, начинается депресуха, дыхание начинает сбиваться, затем ГВС и только тяжелее становиться. Как только начинаются приступы я стараюсь на улицу выбираться, либо просто пройтись либо друзей встретить, отвлекает.


Бег очень помагает, но порой не всегда удается бегом заняться. Зима, грязь, слякоть не способствуют пробежкам. Я стараюсь быстро ходить, по дороге на работу, в магазин и т.д. А когда начинается ПА, хотьба меня просто спасает. Хочешь не хочешь  - нормально дышишь, да и просто отвлекает.


Ух меня тоже жутко бесит, все люди как люди, а тут еще с ВСД бороться приходиться.  >:(
Ларингоспасм у меня случался. Да и счас побаиваюсь, не так давно, что то ел и как то не так в горле пошло, уф что тут началось, да реально это сложно с чем то сравнить. Но я понимаю что это только в голове, а в горле все нормально. Вообще почти все проблемы у нас в голове сидят, выкинуть их надо  :-\ и все будет здорово.

А когда в машине едешь приступы удушья не напрягают? у меня в машине частенько случается, но счас я к ним значительно спокойней отношусь. Да неприятно, но не смертельно. Но опять же бесит.

Да, в пробках паника начинается частенько...  :( Поэтому никогда никого не подвожу - отмазываюсь как могу, лишь бы не очутиться с кем-то один на один, в машине, в пробке, в приступе паники  :o

 :) Я вернулась!!! Купили собаку, безумно рада теперь. Наконец-то могу спокойно спать одна в комнате с ним в обнимку. Недавно в автобусе начался сильный приступ, доползла до дому, думала буду еще долго дома сидеть задыхаться, а тут увидела своё чудо... и всё как рукой сняло! Кстате весной собираюсь по утрам со своим кобельком бегать. Может еще лучше станет.

Ну если у нас всё-таки наступит зима :D, то есть снег выпадет и дорожки будут нормальные (а не та грязь с водой, что сейчас), то можно уже и зимой начать лёгкий бег с собачкой.
Сам сейчас не бегаю :( Ну не реально эту грязь в парке месить.
Да... И не забываем в зимний период про шапку и перчатки!!!

Я переболела болезнью связанной с легкими и в самом начале лечения, врачи довели до такого состояния, что я начала задыхаться прям под только поставленной капельницей - оказалось лечили не от того. :: С тех пор пошли страхи что я задыхаюсь. Особенно не уютно чувствую себя в помещениях больших. Где явно нет кондиционера. Потом когда вылечилась стало легче - но все равно задыхалась, может больше накручивала себя. А сейчас когда поставили ВСД страхи опять возобновились с новой силой! Но невропатолог признал что у меня кислород недостаточность! (ему не понравился мой увелич пульс) Сказал что мне это не кажется в большинстве случаев. Вот назначил поколоть Актовегин. Сказал очень благотворно действует на организм! Посмотрим поможет или нет!

Всем задыхающимся рекомендую читать про метод Бутейко :)

А где мона про этот метод почитать?

Например здесь Http://www.buteykomoskow.ru  или здесь http://metodbuteyko.narod.ru ,а еще можно спросить у яндекса:)

Спасибо )  яндекс показал тоже самое ..

Не за что. Мне помогает на 100%,надеюсь,что поможет и кому то еще. С помощью этого метода вообще забыла что такое чувство нехватки воздуха

Ссылка что то не открывается

ТАК ДАВАЙ КА БЕЗ ССЫЛОК ПОЖАЛУЙСТА!! НЕЧЕГО ТУТ РЕКЛАМОЙ ЗАНИМАТЬСЯ ДРУГИХ САЙТОВ

 :)))я больше так не буду

У меня такой страх появился несколько месяцев назад после того как у меня появился симптом затрудненного дыхания.
Периодически проходит, но ненадолго.

Ой как мне это знакомр у меня это началось после того как маме было плохо она отравилась и задыхалась потом вроде ей норм было а я это всё видела но потом как то забылось пришла как то с гулянки сидела за компом и тут ужас начался сначала посинели руки потом стало нехватать воздуха положили в больницу с отравление оказалось это ВСД.потом вроде норм неделю было потом начало казаться что очень редко дышу и не хватает воздуха иногда приходиться зевать раздражает бесконца тахикардия очень боюсь за сердце хотя сказали что отличное всё время пытаюсь вдохнуть нормально а не получаеться ходила наверно ко всем врачам все сказали что не задохнусь но страх не проходит хочеться жить нормально.подскажите как с этим бороться?может кто то уже вылечился и поможет сооветом

У меня это началось после хронического тонзиллита. Гланды пришлось удалить, стало полегче, но все равно какая-то мнительность осталась. Метро с трудом переношу, стараюсь носить многослойную одежду, чтобы теплообмен регулировать. Дома бывает по ночам просыпаюсь от нехватки воздуха, как рыба без воды начинаю себя вести (живу с мамой, она боится сквозняков, все закрывает наглухо). С криками "задыхаюсь" бегу к балкону, открываю его и стою какое-то время, пока не пройдет.

Здравствуйте, "коллеги". Я новичок этого сайта (как и других), но ВСДк со стажем в 6 лет. Не буду описывать свои симптомы, они всем знакомы до боли, но после вчерашнего приступа у меня появилась такая злость на эту бяку, решила обратиться к "подобным себе". ПОЖАЛУЙСТА скажите, есть ли на сайте хоть один человек, который лечился от ПА в "Клинике без страха". Очень советуют, но не люди страдающие ВСД и ПА. Обьяснили, что ПА порождает фобии, и это на Западе вылечивается на 1,2,3...... методом Джекобсона, который и применяют в "Клинике б/страха". Несколько лет назад на работе сидя у кабинета начальника (на ковер вызывали) начала как обычно задыхаться, соответственно зевать, принудительно кашлять и т.д, это все заметила женщина сидевшая рядом, рассказала что этой сранью страдала 17 лет, но потом походила на тренинги (очень похожие на методику Джекобсона) и через 1 мес. забыла о ПА. Собираюсь посетить эту клинику. Посоветуйте пожалуйста, потому как на обследования и врачей, за эти годы потрачено столько, что не месяц на Лазурном берегу, как минимум год, точно могла бы жить..... Сейчас просто приперло так, что согласна отдать любые деньги, но за результат, потому как сама уже не справляюсь. В 2007 году была беременна (все очень трагично закончилось на 5-ти мес беременности), и все симптомы усугубились, только прибавилось еще и панический страх за близких.... во время беременности ПА с затруднением дыхания так достали как никогда... Помогите, очень хочу ребенка, но с таким состоянием не представляю как выносить....

belka-srelka А Вы сами пробовали себя до этих ощущений заставить расслабиться? Т.е. не дать разыграться "чувствам"?

Конечно, что я только не пробовала... как и все. Нет, я не капризная девочка, многое могу вытерпеть, но именно терпеть.  Только бывают времена, когда все силы уходят и наступает такое отчаинное состояние, что кажется, жизнь закончена. Думаю, что у всех ВСДков. такие дни бывают, потом они проходят и начинается "мачало с начало", и силы появляются жить, и бороться с этой бякой, а то и просто мило существовать с ней. Мне один из врачей сказал, что это болезнь только у сильных людей, которые как правило спровляются со всем сами и носят все в себе, потом наступает пик и нервная система ругается :))) с вегетативной (сознание с подсознанием), тем самым давая нам время проанализировать свои внутренние "косяки". Только, меня конечно это не успокаивает, т.к. косяков я еще не обнаружила, а стаж ВСД с ПА накапливается. Кто нибудь победил эти ПА?

Да, я победил ПА!

vvv! Как победили! Расскажите, пожалуйста!!!

Я, наверное, тоже иду на победу. Посмотрим. Надо закрепить результат.

belka-srelka , я Вас понимаю. Очень даже. А Вы следили за своими мыслями? Наши мысли могут быть негативными, хотя мы этого редко замечаем. А Вы пробовали обмануть саму себя? Например, у Вас есть предчувствие, что через какое-то время может быть ПА? Может выделить время и принять ванну на это время?
У меня похожие проявления, как и у Вас. И, я заметила, когда я волнуюсь или боюсь. Тоже заметила: я очень переживаю за близких. Наверное, они обо мне так не переживают...  :)))  Так вот у меня проявился лозунг, который помогает жить: если я начинаю переживать за что-либо, то говорю сама себе: "Да по барабану на них всех и т.д." Конечно же делаю всё равно на благо семьи, но спокойно и без паники, не торопясь. А перед кабинетом начальника представляю себе, что я актриса в театре, просто играю роль. Это помогает! Или смешу себя про себя.  :)))
Сколько Вам лет? Как часто у Вас ПА? В какое время суток бывают? В каких местах (общественный транспорт, магазин, работа, дом).
А на счёт беременности, почему трагично закончилась? Из-за ПА или по другому диагнозу?

nanajna, спасибо за такое участие... Не поверите, читая ваше сообщение и понимая что мной заинтерисованны, от волнения (приятного) началась ПА :))). Начинается у меня всегда с одного и того же, затрудняется дыхание, затрудняется, затрудняется... и пошло и поехало, начинает кружится голова, слабост во всем теле, мин. через 2-5  неконтралируемый, неистовый страх, приходит из неоткуда и уходит в некуда (думаю как у всех), если приступ длится недолго, в большенстве таких случаев я, как вы говорите, стараюсь отвлекаться, но когда приступ ПА затягивается, то конечно без клонозепама не обхожусь... ПА у меня случаются почти через день, пыталась проанализировать при каких обстоятельствах, какие мысли и т.д... хочу сказать что у этой заразы нет никакой схемы, бывает даже на ровном месте, но в одном  моя ПА постоянна, это метро и общественные заведения. Я думаю что больше меня уже добивает приступ "удушья". Вот записалась к врачу, проверится на астму, потому как в марте решила провести полное обследование (для будущей беременности) и врач глядя на кучу анализов (реально взяли на все), спросил меня " у вас мол нет навязчивого кашля", вообщем кашель такой у меня появился с того же дня как и появилась ПА, он в анализах увидел и сказал проверится. Это может быть вероятно, потому как 10лет в парфюмерии работала. Беременность прекратилась т.к. плод умер на 13 неделях, а выяснили это только на 18 нед. Соответственно сами понимаете в каком я была ужасе, причину мне обьяснили ТАК СЛУЧАЕТСЯ, мол без потологии и ладно, так что заводите ребенка хоть через месяц.... Полежала я с такими же женщинами, снесли мы друг другу крышу, вот и обострилось все. Только теперь я не могу себя самостоятельно настроить, во время ПА на хорошие мысли, они как кони уносятся.... Пожалуйста nanajna и vvv поделитесь как вы одержали победу над ПА.

belka-srelka !
Простите, что из-за меня ПА началась у Вас!  im sorri
Все Ваши симптомы схожи с моими!У меня сегодня тоже чуть не разразилась ПА. Я вешала бельё на улице сушиться, так чуть не началось... Главное вовремя себя остановить. Начала хвататься за шею, за сердце, и подумала, что обо мне думают окружающие люди... Но потом остановила себя, подумав "Да, насрать на всех!" и представив себе это в действительности, как сру на всех  :))) ,так стало смешно!!! И прошло всё. Ещё заметила, что когда надо куда-то идти-ехать на общественном транспорте, то помогает наглость. Сама я человек не наглый, а больше трусливый- от этого и страдаю. Но теперь, чтобы проехать в автобусе, я вхожу в роль наглой, не уступающей место старухам. Жую жевачку-успокаивает. Пью холодный чай в автобусе. Так езжу.

Думаю, если у Вас нет аллергии, нет астмы и Вы здоровы, то скорее всего это ПА-ки. Человек, страдающий ПА, думает, что его недообследовали и т.д.
А по поводу клонозепама, то пора бросать его Вам! Это лишь оттягивает проблему. Её надо решать! Купите глицин. (1 таб в день под язык перед поездкой в транспорте, например). Валерьянка в таблетках. ( 2 таблетки под язык, если срочно- то разжевать.)
Вообще, надо вырабатывать своё собственное поведение, при котором Вы всё время спокойны, уравновешены и не думать о ужасах и уж тем более не общаться с женщинами по палате.
Если приступ удушья, то конечно же голова будет кружиться и т.д. Само собой. Надо Вам научиться расслаблять себя, мышцы. Советую Вам забеременеть, так как ждать, пока вылечитесь можно очень долго... На лечение ПА уходят года! Бояться не чего. Родите- декрет-будете гулять с малышом. Всё супер будет! А если плод умер, это конечно печально, но стоит попробовать ещё! Поверьте! Стоит! (Сама мама!)
Кстати, я когда приехала рожать, то у меня истерика от страха началась, не могла по этому рожать и мне кесарево сделали. Но теперь я рада, что кесарево: проснулась- а мне уже ребёнка дали, и не надо было мучиться. Вот забеременеете-будете бояться за ребёнка и придётся самой избавиться от ПА. Ведь ребёнку нужна здоровая мама, а не панический невротик! :)
А всё-таки сколько Вам лет?

Спасибо nanajna. Очень приятно, а главное придает уверенности в себе. Мне 32 года, ребенок у меня тоже есть 14лет сыну. У меня второй брак, "любимый". Нам с мужем очень хочется второго, но он сейчас тоже боится. Вы знаете, я тут подумала, что не просто даются нам болячки, как будто нас хотят остепенить от чего то.... Я сегодня узнала, что у моего знакомого рак крови. Сразу меня посетила эта мысль т.к. знакомый мой такой энергичный чел. + всегда был карьеристом и не всегда честным в достижении своих целей, а сейчас он все пересмотрел все и говорит "меня как будто занесло, вот и свалилась эта напасть, нужно думать было о жизни, а не о больших деньгах". Ну вообщем, его состояние понятно. С глицыном я по жизни, только при ПА он не помогает и валерьянка тоже. Клонозепам конечно не витамин, я это понимаю, но слаба я духом стала. Вот и спрашивала о "Клинике б/страха", потому как хочу избавится если не от ПА, то хотябы от всех этих навязчивых идей. Я стала замечать, что в последнее время я перестала боятся предстоящих приступов, я просто уверила себя в том, чего ждать, наступит, тогда и посмотрим, боятся или пронесет. Вы знаете, мне очень помогла одна процедура, у меня даже где то пол года, было ощущение как будто ничегошеньки у меня не было (в метро ездила, притом очень спокойно, ПА вообще не появлялись. Муж моей подруги работал тогда ЦМК (Центр Медицины Катасроф), там изначально востонавливали космонавтов после полетов, и там очень много аппаратуры которая ставит на ноги, измученные тела... Так вот есть там такая штука, называется ауракамера, скажу Вам, что после первого же посещения, у меня как будто крылья распутались, именно распутались. Говорят, что в некоторых мед. центрах, такие камеры есть, вот бы еще походить. А у Вас взрослый ребенок? Сколько Вы уже с этим? Кто то писал про гипноз, но я на фоне сегодняшних размышлений, подумала, может нам нужно пройти через это... Про глицын и валерьянку хочу дополнить, когда была беременна, врач сказал что д/предупреждения ПА эти табл пить по 3 шт. 3раза в день, мол после 20лет по одной это мало ::

Наверное, я себя уверяю, что глицин и валерьянка помогают... Да и организм привыкает к валерьянке, и потом не расслабляется так от неё. Так же и с глицином.
А по поводу рака крови, у меня знакомая занимается лёгкой атлетикой- такие вещи вытворяет, что обалдеешь, когда увидишь, а вот у неё тоже рак крови... Печально.
Мне 26 лет. Ребёнку моему 2 года.  ПА с 15 лет, а фобии появились лет с 20. А последние 2 года усугубились фобии. Я сама виновата. Сидела дома с ребёнком, гуляла около дома, так как в автобус было не поднять коляску. Неудачная покупка коляски. Дорогая, но тяжёлая... Хочу тоже второго ребёнка, но лет через 4-5. (Сейчас карьеру делаю.)
А что за аура-камера? Эта как баня?
А Вы ездили куда-нибудь в путешествие? (В другую страну?)

Еще забыла рассказать. Была у меня в жизни встреча с одной ВСДцой, тогда я думала что одна в этом мире... Так она с детства с этой бякой. Так вот ей врач (при том врвч в Испании лечит эти штуки, честно язык не поворачивается назвать это болезнью), сказал, что на 70 процентов только можно избавится от этого, и то методом привычки. Т.е. вы привыкаете к ВСД и ПА, приспосабливаетесь, а что вам остается делать если это не лечится... Главное настроить режим, для ВСДков, это главное. Высыпаться, но не пересыпать. Наедаться, но не переедать ( вегетативный узел находится как раз там где начинается желудок, и если переел или голоден, узел раздражается и тогда ПА обеспечено). нагружать себя делами, но не перегрузить и т.д. Так она настолько к этому приспособилась, что ВСД для нее теперь как родинка на лице, а ПА временное неудобство, конечно бывают обострения, тогда конечно она к табл. прибегает, врач ей сказал, что табл. это кастыль, т.е. временно, помог и забудь... Она правда 7 лет приспосабливалась, она даже над эмоциями работала, сильно не позволяла себе радоваться и грустить. Все должно быть без "пере" и "недо". Я даже начинала приучать себя, скажу легче было, но так трудно следить за сабой и своим режимом+я еще занимала должность руководителя.... Сейчас я  не работаю уже пол года, так что попробую.

Нет, в другие страны не ездила, но матушку Россию на машине с мужем изколесили. Фобии наши от ПА, мы становимся такими ограниченными, нет тут Вашей вины, думаю нет ни одного ВСДка без какой либо фобии...вот чем заканчивается любой приступ фобии? ПА конечно. Ауро-камера выглядит как аппарат МРТ, колба такая, ляжишь там в тепле, музыка приятная, а через тебя ультрозвуковые волны проходят, которые востанавливают твою энергетическую оболочку, мне там сказали, что ученые давно согласились с тем, что когда эта оболочка тает, люди начинают болеть... там еще есть точная копия косм.кор.СОЮЗ. У Вас наверное обострение, потому как малыш маленький,в 2 года они как самолетики, устаете конечно.

belka-srelka Действительно, устаю с малышом... Но что делать.
А вот по поводу того, что надо приспособиться к этой болячке и жить с этим- я согласна с Вами! Может я уже приспосабливаюсь...

У меня приступ удушья тоже бывает. Ком в горле и т.д.. Воздуха не хватает. Я сначала думала, что это астма или аллергия. Придиралась к домашним растениям, плесени, коту-собаке... А потом поняла, что все эти болезни от головы.

А может Вам съездить одной куда-нибудь на недельку, хотя б в соседний город, на автобусе, в гостинице одной пожить? Есть такая возможность? Или мужа нельзя оставлять без присмотра (как моего) ?

Вот в том то и дело, что исколесили с мужем на машине. Это не то!
У меня агорафобия ещё,  но с мужем в машине-всё ок, а вот с автобусами проблемы...

Может Вы правы, одна то я никудааааааа. Надо попробывать, мужа конечно могу оставить, только с детства не люблю ездить куда либо одна. Нет не боюсь (раньше во всяком случаее) не люблю просто. Вы кстати, правильно подметили, с мужем я и в общественных местах себя чувствую нормально, единственное голова всегда кружится, но это уже такая мелочь. А во время беременности Вас колбасило?

Вот и у меня тоже самое: с мужем куда угодно, а без мужа... какие-то отговорки самой себе, мол лень, не охота, погода плохая...
А во время беременности в начале была одна ПА и всё! Фобий не было. Я боялась живот ударить/примять и вела себя спокойно, не напрягала от волнения мышц живота. Агорафобии такой сильной, как сейчас, не было.

Я хочу "для лечения" уехать от всех одной в другой город и пожить одной в гостинице. Думаю, это поможет.

у мну тоже) во что там дышать в покетик? дайте мне покет

У меня это тоже главный страх!!!

Если свой страх" не подкреплять" он быстро уйдет rockon

НЕТ.))если тока в качестве лесника ,в тайгу :)

Я  пробывала,уезжать  даже за границу ,нет это не работает ,от себя не убежишь.......НИКОГДА wallbash im sorri

эт само собой.,но природа есть натура,я могу себе позволить всё лето тусить на даче,даж за три месяца я реально оттягиваюсь.воощем кому как,да и один я не привык сычом,хотя побыть одному всегда полезно.

У меня тоже этот страх донимает((Не могу сделать полноценный вдох,начинает кружится голова из-за этого и опля вот и ПА..Хочется дишать нормально((Что делать?(

у меня тоже самое,я ВСД-ница со стажем...6 лет почти,до этого как то получалось взять себя  в руки на транспорте ездила,работала,а сейчас опять страх такой жуть до магазина и с дочкой погулять около дома и то в напряжении постоянно((( что делать и не знаю,вот скоро опять поеду к своему психотерапевту может выпишет АД какие

блин я с этим страхом задохнуться живу очень давно

У меня такое есть, только начинается, когда заболеваю с трудно отделяемой мокротой. Лет 7 назад болела обычной простудой, и пытаясь откашлять густую мокроту, стала задыхаться. Комок слизи встал где то у дыхательных путей, я думаю, я упала на колени, едва втягивая воздух, и все таки сумела ее выкашлять. Было очень страшно, думала кердык. С тех пор, едва в легких начинает скапливаться мокрота в связи с простудными заболеваниями, я начинаю паниковать. Но стала умнее. Теперь, пока не буду уверена, что слизь достаточно разжижела под действием того же АЦЦ, я не откашливаюсь. Да, тяжело и страшно, но стараюсь сильно не кашлять. Вспомнила свой страх на днях, так как опять заболела. Заболевания вроде и нет никакого, отлично себя чувствую, но родственник на днях притопал с кашлем и температурой, а мне подхватить - раз плюнуть. И мокрота таки появилась. Вчера в груди все сипело, я в панике, откашливать то боюсь! 2 дня пила АЦЦ, и сегодня решила попробовать. Удалось, откашляла, правда, чуть не вырвало, но зато как я сейчас счастлива!

А с легкими то точно порядок?Какие то страшные вещи рассказываете...
Кашель - естесственный процесс,так очищаются легкие,нельзя его блокировать,нельзя.

У меня был такой момент на работе. Я перенервничала и когда стала выходить с работы, то началась ПА и мне стало тяжело дышать, я с воплями вернулась на работу, что мол, вызывайте скорую. Меня уложили на диванчик в кабинете директора (директора на работе не было). Я лежу и думаю:"Странно...а почему я до сих пор не задыхаюсь?" Так успокоила себя, но коллеги немного испугались и предлагали реально вызвать скорую. Никакого непонимания не было. По крайней мере от тех, кто хорошо ко мне относится. Среди людей нужно успокоить себя тем, что когда реально плохо, не волнует тот факт, что о тебе подумают. А с фобиями достаточно много людей и если нам кажется, что у окружающих всё хорошо, они Вам не скажут, но многие испытывают страхи.