АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Люди помогите! Не знаю как справиться со страхом того, что во время стрижки может случиться ПА и как быть в такой ситуации? И каждый раз стараюсь это сдержать и вроде пока получается, но никуда не деться о страха этого, блин, мать ее эту ВСД... Нет ни у кого подобного?

Купи машинку и пострегайся дома!!!

Вчера сам ходил в парикмахерскую. Тоже немного испытывал ПА в виде нехватки воздуха, удушья.
Так я закрывал глаза и сидел полностью расслабившись и говорил себе, что всё хорошо, я чувствую себя замечательно.
Что я буду самым красивым и все девчёнки станут моими :D
И ничего, всё выдержал.

Постоянно такое! Вот сейчас все как-то сильно обострилось.Вообще куда то пойти проблема. Не говоря уже о стрижке, краске , ногтях  и.т.п. Хожу нестриженная и не покрашенная и не знаю даже когда на это решусь... Еще не скоро. Хотя оч. хочется  подстричься и сделать мелирование ;D

Блин, вот и я хожу не стриженый...  :D

Мне из-за этого пришлось купить машинку и профессиональные парикмахерские ножницы. Первый приступ нехватки воздуха произошел именно в парикмахерской. С тех пор только один раз сходил нормально, без ПА, остальные были очень плохими, предпочтительно стричься дома. Когда сплохело, пришлось парикмахерше говорить, что у меня проблема с кровообращением в шее, а она и так перетянула фартуком  :D, иначе она вообще бы ничего не поняла. Короче, парикмахерская - это засада.

Парикмахерская - это конечно засада, но я уверен излечимая. Сам, когда после приступов ВСД с этим столкнулся, думал, что окончательно крыша поехала. Раньше мол всё нормально было, а тут наааааа тебе. Вообще, те же идеи были: купить машинку, ножницы, самому стричься или родных просить. НО!!! понимал, что это ещё больший бред, и если дальше так пойдёт, то стану законченным параноиком. И вроде как справился. Да что вроде, СПРАВИЛСЯ. Александр47 правильно советует как вести себя в кресле парикмахера. Ведь реально, ничего же страшного не произойдёт!!! От себя добавлю, что для начала лучше выбирать парикмахерскую поближе к дому (особенно тем, кого успокаивает надежда, что в случае чего, то до дома легко добраться). Ещё имеет смысл, зайдя в парикмахерскую, ну хоть минут 5 постоять, посидеть, отдышаться, свыкнуться с обстановкой, понять, что НИЧЕГО СТРАШНОГО НЕТ. В целом уверен, нюансов и своих страхов по этому поводу полно у каждого ВСДшника, но все они решаются под одну гребёнку. Суть одна, повторю - НИЧЕГО СТРАШНОГО НЕТ! После же хотя бы пары удачных посещений данного заведения, уверен, что у любого здравый смысл возьмёт свое и негативный опыт вскоре забудется. 

во время улучшений все норм. А сейчас хожу нестриженая и лохматая. как представлю что надо голову запрокидывать и тебе ее всячески будут шатать.... а головокруж. мой основной симптом :'(Да еще и тряпкой этой заматывают  так что удушье сразу..... :-\

А дома на стуле потренироваться, голову позапрокидывать? Те же самые ощущения или всё исчезает? Ведь дома наверняка симптомов нет. Вот и надо представить в парикмахерской, что ты у себя дома.

 Мне врач вообще запретил всякие запрокидывания, вешанье штор и т.п. Поэтому неважно где , дома или еще где :'(

Врачи вообще много чего запрещают, а люди делают.
Вопрос здесь хочу ли я подстричься и выглядеть нормально или не хочу.
Мне врачи (некоторые) тоже запрещали ходить одному, ограничить передвижения. Ну и что!!! Сесть окончательно дома? Ну тогда уж вообще не жить. Как только очухался более менее, начал гулять понемногу, потихоньку.
И с парикмахерской тоже самое. Да. И меня колбасило. Но здравый смысл!!! Я же помню, что до приступов было всё в порядке. И дома всё в порядке. И жить хочется. И стричься хочется. И здравый смысл побеждает. Давайте, дерзайте!

Представляете, пошла в парикмахерскую красить волосы (процедура достаточно длительная)За день до похода, встречалась с подружками и изряно усугубили пивом. Т.е. и без парикмахерской ПА. Пожалела, что пришла, уже тогда, когда на шее затянули какой-то фартук. И тут в парикмахерскую врывается какой-то мужик и начинает орать. Затем выливает на голову администратора бутылку пива (его не захотели обслуживать пьяного) А я с выкрашенной головой и в фартуке сижу.испугалась реально. Вот и новый страх закрепился. Долго теперь не пойду

HATA, жаль конечно, что у тебя ПА произошла ((
Но по-моему реально ржачная история, я такое вообще себе не могу представить)))) а ты из какого города?

Я из Сибири. Но характер далеко не сибирский, а заячий какой-то

Понятно))) просто я себе уже не могу представить, чтобы у нас пришел посетительв парикмахерскую и вылил бутылку пива на администратора, это сродни курьезу какому-то))))

 А я не хожу. И так вроде ничего . Отращиваю длинные . И свой цвет  отрастает . Может оно и к лучшему.

Ну в конечном счёте каждому своё  ::) Может оно и к лучшему. У меня лично желание не быть лохматым пересилило все страхи.

надо ходить стричся к париемахерам красивым девушкам, сидишь болтаешь с ней, смотришь на неё через зеркало, тут уж будет не до страхов и ПА :))

Для женщин длинные - норм. ;D

Нашла отговорку ;D Захочешь быть очень красивой, может быть, перед кем-то. Уверен, побежишь в парикмахерскую, несмотря на все свои страхи. Сильное желание выбивает страхи ;D

 А я и так красивая ;)

Отважный лев, ну как успехи? :) Сходила в оное заведение?

Записалась в понедельник . На 17-00. боюсь :-[

Возьми с собой кого-нибудь, пусть в зале посидит, подождёт.

Да это на дому! Да и некого взять с собой в это время. Не знаю как пойду . Сегодня вообще плохо. Иду-кружится , сяду -тоже, лягу-тоже. Перестала пить транки - может реакция отмены? ::

 Свершилось! ;D Сходила сегодня все таки подстриглась. Не скажу что было классно, но вытерпела. Спасибо mayday, подзадорил и поддержал! :)
Теперь бы еще покраситься. ::)

Меня тоже замыкает периодически в парикмахерских..особенно если они подвального типа или все окна залеплены плакатиками. Стараюсь ходить в более просторные. А вообще конечно надо с этим бороться, а то получается какая-то гонка от страха к страху..

Спасибо mayday вовремя слово сказал, во и решилась. Сегодня был покруче трюк- поездка по работе до м. "Новослободская" и от нее еще маршруткой 2 ост. Обратно до "Молодежной". Вот где Ужоооос! Голова кружилась.мотало. :: Особенно плохо на длинных перегонах то Парка победы  до С. бульара. Еле сдерживала себя от паники. Однако ничего. НЕприятно просто очень.

To: Отважный лев
ВАААУ!!! Здорово. А чувствуешь кайф от того, что хоть как-то, но получилось? Сделала. А чего было неприятного то? тем более и на дому.

Знаешь, сказать что кайф чувствую не позволяет совесть , т.к. порывалась неск. раз выйти на поверхность и поймать мотор , и.т.д. И вообще добралсь до дому в довольно жалком , истрепанном состоянии. Эскалаторы это что-то . Еще неприятно во время ускорения,  да и отвыкла. Во времямзатишья болезни, ездила часто и даже не замечала куда иду. Все на автомате.   Это насчет поездки. .
 Стрижка прошла получше, довольно сносно.  В общем если не кайф, то удовлетворение от своих подвигов точно есть . Говорю себе - ничего особенного , я все выдержу.

Для начала удовлетворение, потом кайф. Потом всё пройдёт.

а я прихожу, сажусь в кресло, вроде все норм, а потом желудок урчать начинает, мышцы живота напрягаются, и поехало, кажется что шеей нужно покрутить потому что кровь не идет в бошку, ощущение давления на глаза, сердечко колотит, руки холодненькие.... короче классика. спасаюсь, выхожу поговорить по телефону.. вышшел, секунды не прошло, а высе прекрасно. ну не пи..ец?  :'(

А у меня длинные волосы, которые я не пытаю филировочными ножницами. пусть живёт хаер!!!! ;D

А мне один раз реально стало плохо в парикмахерской:) началась самая настоящая па,но я перед этим так себя накрутила,что ее не могло не быть. Я пошла краситься,а запаха краски вообще не переношу. И вот сижу я с накрашенной головой и думаю,интересно,на скорой так забирать будут или сначала все таки смоют?:)в общем заставила пооткрывать все окна и двери(а была зима)накапала себе корвалола и в общем закончилось все благополучно. Намного хуже было,когда наращивала ногти,пришлось сидеть почти 5часов,вот тогда реально был ужас. Теперь крашусь только краской,которая не пахнет и заранее об этом спрашиваю,и ногти я наращивать больше никогда не буду :)

Да уж, запах некоторых женских красок для волос - это что-то, там и у нормального человека голова закружится. Подыши перекисью водорода. (Да. кстати. сам я не пользуюсь, просто освоил азы подкрашивания корней волос некоторой женской части своих родственников :D)

О, да, я уже годик не стригусь (мне можно, я деффачка) В парикмахерских ПА были почти каждый раз, я выдерживала и не подавала вида, но это был ад. Эта тема меня натолкнула, что надо в воспитательных целях наведаться в эту комнату пыток все же, потому что понятия не имею, смогу ли я сейчас себя перебороть и настроить не дергаться. Только недавно узнала, что такое у многих, и что такое вообще паническая атака, и что при ВСД они бывают у всех, кто действительно страдает ВСД, а раньше ж считала, что я одна такая, думала эпилепсия у меня, раз я даже подстричься не могу :) Теперь же с физическими проявлениями полегче и ПА настоящие были давненько, т.к. перестаешь их бояться, когда знаешь, что они не опасны по сути. А в страхе парикмахерской, по- моему, все же лежит страх опозориться и "потерять лицо". По началу-то мы боимся не двигаться (таким образом, невозможности снизить движениями свою тревожность), невозможности встать в случае чего с недостриженной головой, но... На самом-то деле, возможность и двигаться и встать есть - достаточно просто объяснить ситуацию парикмахеру, но этого мы и боимся - сказать незнакомому человеку, что у нас трабл вот такой, что мы "не совсем нормальны", страх выглядеть не таким, как все, чтобы другие узнали, что мы не такие, чем-то слабее, страх изгнания из стаи даже, если хотите Ведь боимся именно потому, что парикмахер об этом не знает и сочтет нас неадекватными, удивиться, испугается (при том, что нам своего страха ох как достаточно) :) А главное, потом будет СТЫДНО и противно, что у нас такая странность. Мы придумаем на худой конец, что у нас что-то с шеей/носом/бровью/глазом - они болят и оттого нам плохо (ну на совсем крайняк астма), но только не приступ паники (потому что это стыднее, чем СПИД, чума, рак и даже сифилис) :)

Karmen я с тобой согласна по поводу "страх опозориться и "потерять лицо". у меня правда это еще со школы. я там как доске вызывают, так краснела, даже слезы от этого текли. и конечно всем было смешно.  oops а мне было  далеко не до смеха. вот и сейчас, когда с незнакомыми людьми говорю(н-р парикмахер) краснею. и от этого сложно обьяснить чего я точно хочу. меня вообще легко порой переубедить. я боюсь показаться плохой и недовольной.  и как правли я стараюсь быть со всеми  y za . а еще преходят бредовые мысли , когда волосы красить собираюсь, что вдруг эта краска из серии просроченных или что-то типа того , и волосы все выпадут.

Да, кстати, еще одна из проблем, по которым я просто отрастила длинные волосы, стригу сама челку и не хожу туда - это банально то, что меня никогда не стригли, как я хочу. Хотя я старалась объяснить доступно, хоть социофобией тоже страдаю, но уходила недовольная. А показать недовольство тоже не могу - волосы-то не вернешь уже, а неприятные эмоции потом остаются. Короче, хорошего парикмахера так и не нашла, и щаз никакого желания менять длинные волосы на что-то другое. А сходить туда думаю чисто в "лечебных" целях - подравнять концы и челку, просто чтоб побороть страх, типа техника "пойдем испугаемся" :)))

А с покраской тоже завязала. Красилась дома, но эта процедура тоже напрягала прилично. В итоге, в последний раз еле выдержала запах, чуть не задохнулась, хотя раньше аж так не было. У меня вообще приступ аллергии год назад был, хотя никогда не страдала, и психологические проблемы пообострялись еще хуже за последний год - все из-за ненавистной работы (будь она неладна, скоро увольняюсь). Вот и к запахам такая чувствительность стала, потому что тошно нервной системе и организму от хорошей жизни. Теперь такая заросшая, со своим цветом волос хожу, но мне нравится

Не писец это. Норка.  :)

Я тоже стала ненавидеть парикмахерские после ВСД. Там запахи...аж дурно. И в голове когда долго возятся, мурашки бегают и подкатывает...
А я домой подружку-парикмахера приглашаю!  gigi

Девчонки, по большей части замечательные рассуждения и осознания. А насчёт запахов..., то не стесняйтесь. Просите проветрить. Вы получаете услугу, платите немалые деньги. Просите соответственно и качества.

Ну, люди, парикмахерофобия - это уже слишком. :) Понимаю, когда едешь на автобусе через леса и поля и тебя колбасит - если ПА, то помощи-то ждать неоткуда. А если под ножницами цирюльника приплющит, так в мыслях нужно держать то, что в любой момент можно вызвать "скорую" и уже максимум минут через 20 тебя реанимируют. Последний раз в парикмахерской был вчера, по привычке начинаешь думать о ПА, но понимаешь, что это не та ситуация, когда можно потерять контроль. Так что не парьтесь!

Теперь знаю что все мужчины с длинными волосами-дистоники! :))) :)))

5 баллов :)))

А вот и неправильное рассуждение :))) Двойка вам за логику. Чаще наоборот, парень соберёт всю волю в кулак и пойдёт в парикмахерскую. Там скажет "НАГОЛО, пожалуйста". И кайф,... подстригут быстро и потом несколько месяцев никаких парикмахерских :))) (Но это не мой пример, я просто об этом думал :))

В нашей "деревне". Шутите? пусть хоть так покрасят! 
Вообще у меня фобии нет. Я не по адресу. Бывает плохо от духоты и запахов, но я не боюсь... :)

Ты - счастливый человек :) Вот потому я и говорила, что парикмахерофобия - это далеко не страх смерти, а страх опозориться и потерять лицо....

я хожу к знакомому парикмахеру и он в курсе моей проблемы,но это нисколечко не делает меня сильной я хожу по необходимости и очень редко и конечно с ПА.Однозначно я не могу сказать,чего я боюсь(МЫСЛИ ПРИМЕРНО ТАКИЕ-если будет плохо,а я как крыса сижу с мокрыми волосами и т.д.и т.п.)ВЫХОД Я НАШЛА ТАКОЙ, Я БЕЗ МЫТЬЯ ВОЛОС СТРИГУСЬ.А вот покрасится это проблема даже дома я крашусь с ПА.и здесь я нашла причину ПА(еще за долго моего ВСД тетя которая врач рассказала как в морг привезли женщину с краской на голове)а мы же люди с бурной фантазией(ну какого ............. буду я с краской на голове или без ни мне же отмывать!!!!!!!!!!!!!)

Супер! Тот же , знакомый ход мыслей!

А мне кажется, что в краске для волос содержится какая-то фигня, которая , когда впитывается в кожу головы, и вызывает ПА. Я не боюсь стричься и стригусь нормально, но как только осветляю волосы-сразу же бывает ПА. В первый раз у меня ПА произошла при осветлении, и я даже не думала об этом и ничего не боялась. Когда второй раз пошла, я даже забыла про ту самую первую ПА, то есть, я себя не накручивала, я сидела, разговаривала с парикмахером, мы смеялись и вдруг началось...!  на полном позитиве. Неужели никто не допускает даже мысль о том, что все дело здесь не голове, а так краска на ВСД-шников действует?  :)

  Я думаю что ПА может вызвать и резкий запах, и яркий свет, и громкий звук. У меня как-то ПА случилась от вибрации - оперлась об работающий холодильник... wallbash

Ну вот, девчонки, дожили :-( Раньше вибрации у женщин вызывали ощущения близкие к оргазму, а теперь ПА. Грустно :)

Это зависит от места вибрации...Главное чтоб подальше от головы... gigi

Тогда головой надо упираться в стену, она не вибрирует и к тому же прохладная, чтобы мозги не закипели, а пятой точкой можно и в холодильник. По идее ПА должно уйти :))) :))) :))) Ладно, надо сворачивать фантазии, а то пошли извилины работать Russian пати

А меня от любых вибраций укачивает :))) а па вызывает скорее всего аммиак,он возбуждает дыхательный центр. Попробуйте безаммиачную профессиональную краску,ту,которая без запаха,правда в блондинку ею не покрасишься

А ну-ка назовите мне известные брэнды безаммиачных красок, пожалуйста. Это не мне :))), но мне приходится красить. Нюхать эту дрянь надоело.

Loreal без амиака, даже для бдлондинок, сама такой крашусь.

спасибо за совет, я обязательно попробую безаммиачную краску!

Как проверишь - напиши о результатах... :)

Поздравте меня, со времен своей первой ПА, я успешно отсидел в парикмахерской!  :)))

И как тебе это удалось?

ПА не было, даже дыхание не перехватывало. Главное разглядывать все по сторонам и беседовать с парикмахершей :)

Лично я считаю, что при воздействии аммиака и перекиси водорода выделяющийся пузырьками кислород слегка шевелит волосы и раздражает кожный покров головы, тем самым создавая эффект "мурашек", а это очень похоже на симптомы ВСД.

А на счет парикмахерских - я тоже мучительно их боюсь. Стараюсь стричься сам, машинкой. Но в последний раз рука дрогнула и я выстриг себе уродливую плешь oops, которую месяц зачесывал оставшимися волосами. После этого случая решил все же сходить в парикмахерскую, постараюсь перетерпеть ПА.
Кстати у меня ПА в парикмахерских наступают из-за жуткой медлительности мастеров. Ну что можно столько времени делать над головой, если пришел просто постричься!!!!!! Да это максимум 7-10 минут, а я сижу не менее 30. Специально время тянут что-ли, типа долго над головой трудились, поэтому и цена такая немаленькая. Да я заплачу, сколько положено, только двигай ножницами быстрей! Из-за того, что я начинаю психовать, что все делается как нарочно медленно, у меня уже через 2-3- минуты начинается ПА, мне стыдно в этом признаться парикмахеру, сижу и мучаюсь, моля бога не упасть в обморок в салоне. Да еще как перетянут горло этой накидкой, так вообще в глазах темно!

Аммиак-это нашатырный спирт. Его наоборот дают нюхать при приступах, от него нам лучше! Вы заблуждаетесь.... :)
ПА могут быть от любых действий, просто от долгой возни в голове, аммиак тут не причём.


Вот это умная мысль!  :)
У нас мурашки-это тревога. тревога-затем приступ ПА.  :) Пейте транки, если всё так плохо... wallbash

А если ещё покраситься? или милирование?  :))) Это часа на 2 не меньше!  :)
Вот поэтому я хожу в дешовые парикмахерские! Стригут и красят так же как и в салонах, только быстрее!!! Дорого-надо дооооолго, чтобы на пару тысяч натянуть!  :)))
Меня быстро стригут, голову краской мажут и я иду домой! (рядом живу). Дома смываю... Или подруга на дому мне всё делает.
Сама видела как в дорогом салоне в красивый пузырёк наливали шампунь за 30 руб.! "Лесную ягоду" Я теперь им всегда дома мою, на дорогой больше не трачу, этот ещё лучше! Не верите? Проверьте?  

Инесса,аммиак дают нюхать при обмороке и в предобморочном состоянии,а не при па. Он стимулирует дыхательный центр и за счет этого активирует симпатический отдел нервной системы.
При вдыхании в больших концентрациях человеком в сознании может вызвать остановку дыхания и обморок,то есть обратный эффект(в красках концентрация низкая)

Нужно придумать специальные краски для ВСД-ников на основе валерьянки

Вы приходите в парикмахерскую уже в возбуждённом состоянии? Ведь правильно? Сердце уже готово забиться и бьётся, но пока слегка, ноги уже готовы сами побежать куда угодно из парикмахерской, лишь бы не сидеть долгое время в кресле. Вы возбуждены. но ещё сдерживаете себя. А тут появляется запах аммиака, которой провоцирует ещё большое возбуждение (говоря по-научному, симпатика зашкаливает). Конечно же это вызывает ПА, конечно же 30 минут кажутся вечностью. Ваш организм в данный момент настроен на мегабыстрый ритм жизни (пробегись вы сейчас километр, то вы бы успокоились). А вам нужно СИДЕТЬ в кресле. Вот это и есть проблемное НЕСООТВЕТСТВИЕ.

А вы попробуйте заранее расслабиться. Мысленный шаблон следующий. Мне нужно просидеть в парикмахерской как можно дольше. Я никуда не спешу. Например. Мои следующие дела запланированы лишь через 2 часа, делать мне нечего и поэтому чем дольше я просижу в кресле у парикмахера, тем меньше мне придётся думать чем занять оставшееся время. Пробуйте!

при головокружениях тоже применяют. Но вреда от него нет.
Я не советую применять аммиак при ваших ПА.  :))) Я успокаиваю, что не вредно его нюхать!
И потом его применяют не только в обмороке. Больным при истериках и в вытрезвителе (буйным) применяют такое...на одежду бразгают нашатырь , чтобы человек пришёл в себя и успокоился.
Если такие ужасы (как вы тут пишите), то все парикмахеры уже давно бы задохнулись.
Остановка дыхания может произойти при сильной концентрации (передоз аммиака), в красках она слабая.

Я не удивляюсь, что при таких ужасах люди начинают панически бояться парикмахерскую! Зачем так загоняться?

У страха должна быть реальная причина, а не надуманная.
Я боюсь только аллергию. Меня раздувало сильно, сразу не поняла от чего. Потом выяснила. Оксидант был для осветления Igorа, ужасный .Вот тогда я испугалась. (сейчас Estel, с ним нормально)  Если название перепутала, извиняюсь....

Инесса,я бы не загонялась,но к сожалению я химик по образованию,не повезло мне,слишком много знаю :)))

Нужно, приходя к парикмахеру, с порога заявлять ,что очень торопитесь, чтобы она не возилась долго и убедить себя, что каких-то 15-20 минут вы выдержите.
Главное, чтобы парикмахер был профессионалом и скорость не отразилась на качестве 

Кстати, я тут недавно сходила в парикмахерскую на мелирование. И попросила парикмахера, чтобы она эту краску намазала не от самых корней,  чтобы в кожу не впитывалось. И, представьте, ПА не было! Теперь я еще больше уверена в том, что в краске что-то есть, что вызывает ПА.

Ну, а как же то, что ПА в парикмахерских возникают у нас и просто при стрижке без всяких покрасок? :) Думаю, проблема, все же в голове нашей, независимо от того, наносят на нее краску или нет Кстати, все никак не соберусь туда - совсем уж русалка - надо хоть за год концы подравнять :)))

Да не надо никуда торопиться!!!

Я сегодня сходил в парикмахерскую (очень хотелось постричься перед отпуском, долго топтался на пороге, наконец решился и вошел в салон) и меня так быстро и ловко подстригли, что ПА не было!!! Чуть-чуть поволновался, взял себя в руки и все прошло, а тут и стрижка закончилась, вот что значит мастер (мужик, кстати) ловкий попался. Вот я здесь уже говорил, что быстрее надо стричь, тогда нам, ВСДшникам проще будет посещать данные заведения!  Уф!  Теперь - в отпуск, отдыхать!!!

Ржал почти над каждым сообщением))) узнавал себя  в каждом почти сообщении) Да, иногда бывают до сих пор ПА во время стрижки... но слабые, легко перетерпеть. Самое главное не тропиться и не думать что вас за 10 мин постригут - мужская стрижка думайте что час с запасом и сидите спокойно) Так же используйте самурайский спосо успокоится - задержка дыхания неколько раз. Те кто боится духоты или задохнуться - фигня это всё. Даже в ооочень душном и нагретом помещении достаточно кислорода для вашей жизнедеятельности и даже для работы мозга. Тем более если другие там находятся спокойно. Вы же не на затонувшей подлодке - вокруг воздух)) С кислородными делами я решил проблему для себя - оказалось что я постоянно недополучал кислорода из-за хронической заложенности носа и поэтому попадая в душняк организму действительно не особо хватало кислорода т.к. ткани до этого постоянно на грани голода были. Но всё равно организм легко справился бы. В общем стал я капать в нос почаще - слегка подсел на капли конечно - но зато теперь не минуту могу в душнике спокойно, а гораздо больше и 20 минут и час бывает... Так же кислород бывало недополучался из-за неполного вдоха. Не знаю как у вас, но у меня всё решилось подтягиванием на турнике изредка и самомассажем кулаком под лопаткой. При первых подтягиваниях часто раздается хруст в груди - снимается блок типа... Сначала отпускало ненадолго, а через несколько месяцев вообще забыл что такое не полный вдох и в груди боли...

может юмор поможет?
вы постарайся детально представить себя во время ПА в парикмахерской,.. как вы вдруг вскакиваете и начинаете бегать по ней, сваливая все вокруг, а парикмахер носится за вами с ножницами и феном, пытаясь доделать все на ходу?:) может если улыбнуть себя фантазией страх утихнет?
главное все представить комично а не трагично)

Стричься я не боялась никогда и даже не думала на это тему, но вот пару-тройку лет назад я решила перекраситься в блондинку на пике всд. Так вот процесс этот долгий каждый раз, сидеть надо минут 30-40 и постоянно ходить в салон, чтоб выглядеть хорошо. Так вот, каждый раз мне казалось что с этой краской на голове я не высежу или вообще упаду в обморок, а нельзя, ведь испортится цвет т.к. прислонять голову никуда тоже нельзя. Или представляла, что мне стало плохо, меня все откачивают и забывают про краску на голове и я становлюсь вся такая серо-буро-козявчатая. Короче, приходилось брать бедного мужа, что если что он знает что делать и поможет :))) Щаз вспоминаю, самой смешно . Кстати, конечно ничего не случилось и фобия прошла сама собой. Или просто я опять брюнетка и это были знаки, что блондинкой мне не шло :)

Asya, я кстати когда перекрасилась из блондинкив шатенку у меня тоже все прошло:))) может то новый вид избавления от всд?)))))))))))))))))))))))

Разрешите доложить: была ТАМ сегодня, в обморок не упала, не вскакивала и не бегала по залу с выпученными глазами, даже не смотря на то, что в метре от меня девушке подкрашивали корни и воняло краской :))) Конечно, не скажу, что дурных мыслей не было, но как-то обошлось. Надо все-таки себя настраивать позитивно, избегать всего - не выход. Хотя у меня были мысли обойти это заведение десятой дорогой, опять подстричь челку собственными кривыми руками и оставить посеченные концы, но надо бороться! Зато зеркало показало мне положительное подкрепление :)))

Я в парикмах-ой жевачку жую! Вроде успакаивает. Раньше курил теперь вот жую. Вообще Я заметил у меня ПА длятся около 1 мин. потом проходят. Так что ни что не вечно))