АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Такой вопрос,есть люди с ВСД,неврозом,Страхами,загонами,и т.д,кому помог толкьо спорт?

мне не помог, наоборот я сначала к Психотерапевту, а потом уже опять в спорт зал у меня перерыв в спорте 2.5 был

А как спорт может избавить от невроза,депрессии, страхов и фобий
Я вот тоже как и карапузик, сначало к психиатру, а вот теперь потихоньку занимаюсь.

Спорт самое эффективное средство от ВСД. А с депрессиями и страхами таки да, сначала к ПТ,

Если бы только спортом лечился, то давно бы гуфнулся.

Как можно было заниматься спортом , когда уже почистить зубы была огромнейшая проблема!

я тоже сомневаюсь что одним спортом вылечиться можно. но как один из пунктов помощи себе - обязателен.

Не верю я что спорт способен помочь

во первых это зависит от общей дневной физической активности.
во вторых спорт может быть способом эмоциональной разгрузки, борьбы со стрессом, методом релакса, укреплением мышечного аппарата. остеохондрозы в основном и лечатся лечебной физкультурой.

Таких здесь нет! А если и есть, то у них это не так страшно запущено. Если у меня в мозге на хватает серотонина и т,д и т,р. и я падала с ног и не могла понять что со мной происходит и где я нахожусь, то самим спортом я бы из этого состояния не вышла! Это точно также заберите у чела, у которого не хватает в организме инсулина и отправьте его в спорт зал или на беговую дорожку или в фитнес и пускай попробует восполнить свой инсулин с помощью тренировки, посмотрите , что у него получится:  так он же коньки через пару минут двинет

Спорт может укрепить сердце, замедлив таким образом пульс. А это помогает снять тревогу.

Но если проблема уж очень крепко в голове засела, один спорт наверное уже не поможет.

правильно! согласна, но спортом нужно заниматься, для поддержки организма.

я занимаюсь. но у меня причина такая, мне надо поставить цель и добиться ее чтоб я сама себя похвалила. у меня с этим большеееи проблеммы... я везде вижу негатив...я никогда 5ркам не радовалась в школе. и сходила я недавно к психтерапевту. она сказала "хвали себя за любую мелочь"..а я не могу...ступор. и вот я начала качать пресс  и йогу пробовала, дома конечно же..хочу увидет ьрезультат и похвалить себя, понять что я чего-то могу...ну и для организма лишним не будет... хочу внимания окружающих, чтоб народу увидел летом мой плоский животик о охренел...  вот так..

Лично у меня от спорта и просто таскания тяжелых вещей голова становится тяжелой и глаза болят.

Начни с более легких нагрузок, прогулки по парку, велик, постепенно можно повышать нагрузки, когда почувствуешь, что готов. Нам надо укреплять сердце и снижать таким образом пульс. Также от спорта может улучшиться мозговое кровообращение.

Ходить могу хоть целый день,сердце не колотится.В покое пулс 55-60.Голова мутная просто.

Хорошо тебе, тоже хочу такой пульс в покое!  У меня 90-110. Тогда попробуй чуть больше нагрузки и медленно повышай, организм должен адаптироваться.

Надо попробовать бег по пересеченной местности.

Вперед! Просто прислушивайся к своему организму.

Только один спорт не поможет! Надо всем заниматься комплексно! Если как Fedd пишет , то как можно заниматься спортом при мутной голове ? Скажите мне пожалуйста ? Если меня сегодня колбасило полдня и такая была головная боль, то какие мне нудно было силы найти, чтобы встать с дивана и начать например бегом заниматься?
Я никогда не буду лечиться только спортом !

Ваша правда,не проходит муть от нагрузок,наоборот усиливается

От себя, хочу добавить тоже самое.

Раскажу про свой пульс тоже:
Лет десять назад, у меня была "тяжолая давка на сердце"(позже оказалось, что это такая депресия" и пульс 45-50. Я как начинающий всдешник, мерял пульс и давление по 3 раза на день. Шифровал что сердце постепенно останавливается и скоро трындец. Кардиологи успокаивали, типа зона риска начинается с 40 уд.мин . Но я им неверил: -думалчто они меня успокаивают как безнадёжнобольного 
Пока мне одна женщина-психуана не поведалао том, что у Наполеона пульс был -35уд. мин. ...С тех пор я перестал щупать пульс.

Вывод: "Тупая самонакрутка!"

любим, МЫ, ВСД-шники из мухи слона делать)))

  полностью согласна, что нужно комплексно, темюолее в таеих случаях, толбко вот если недостаток серотонины это депрессия получается,?

Я совсем неспортивная 70 кг,что делать ума не приложу.

начни с зарядки, тут ума много не надо

Спасибо от зарядки тошнота появляется.

да гуляйте  хотя бы побольше, пешком ходите. на лисапеде катайтесь, роликах, у кого что есть, кому что нравится?! каждый должен смотреть сам для себя, и подбирать адекватную нагрузку.  важна сама по себе физическая активность, а не большие нагрузки. не раз читал что для дистоников лучше пешие прогулки, катание на велоссипеде, что то лёгенькое... начинать лучше с малого...
когда начинал бегать частенько голова побаливала, жала, давила. иногда я всё равно шёл на пробежку, иногда нет. иногда голова проходила, а иногда боль усиливалась... смотрите сами по своему чамочувствию...

да, тогда ходить надо и побольше.
а от чего тошнота? нужно выяснить, может пройдет, когда начнете заниматься, начните с 3-х минут например

Не засекала время,но очень быстро тошнота и голова кружится.

гуляй тогда больше и лечись

Попробую гулять

Домашний велотренажор, который показывает: километраж, спидометр, сердечный пульс, расход каллорий, таймер и регулирует нагрузку  ..Организм дышит и потеет.Благодать.

1)Я себе каждый день добавляю по 300 метров.
2)А потом с "разогретыми ногами" сожусь задницой на стопку книжек -с целью покорить "шпагат' .

А мне вообще хреново становится даже от непродолжительного бега, голова становится горячей, тяжелой, распирает изнутри, в шее тоже самое, руки горяд, как будто бы кровь вскипает.... Что за фигня вообще

Все это происки ВСД. Я и забыл, что когда-то был на этом форуме. Но когда то пообещал написать - если вылечусь)) ЭТО ВСД! Я начинал на велотренажерах.  Пульс вначале подскакивал на слабых нагрузках до 130. Естесственно сразу шла накрутка и оп - 150. Жар. Холод. Тревога. иииии ааааааааааа)) пару раз повыбегал из зала прям в шортах на мороз. Потом разозлился и решил - уж лучше пусть меня разобьет инсульт инфаркт кома все что угодно на тренировке - чем так жить. Лишь бы дочка не видела. Но - с каждым посещением я стал прибавлять в нагрузках, а пульс перестал скакать. А история с сауной после тренировки)) я начинал с одной минуты (в то время как еще в 2013 году парился в русской бане по 7 заходов при 130 +)
Рецепт такой:
Каждый день физнагрузка
Сауна
Новопассит/персен (мне помогли)
У меня в спине зажимы - невролог посоветовал плавание и геладринк форте (не дешевый но я купил - помог)
Секс,тусовки, идите везде куда вас зовут! не сидеть дома. Я шел с дикими болями в голове спине шее глазах руках жар озноб - все это ВСД. Организм здоров. Но поверьте - прежними вы никогда не будете. Вы будете круче на несколько уровней. И в работе и в жизни в целом и в отношениях.. Это нереальный опцион. Если справитесь)) А вы должны. Родителям, детям, себе... Встать и идти.

Спорт - первичное ухудшение (у меня неделю было). Потом сами все поймете. причем резко. Это проходит резко! как будто вы сидели в спертой комнате и вышли на весеннюю улицу где сияет солнце!))
И да - я не принимал антидепрессанты. Умирал от ПА со скорыми но не садился на них. так что слезайте пока не поздно. Все есть в природе - бананы и помидоры - замечательный пример.

Я не могу сказать, что полностью излечился, но - теперь очень редко бывают тревожные состояния, состояние дереала полностью ушло, пропала потребность проговаривать всё про себя, перестало "штормить". Занимаюсь по Бубновскому, 1,5 месяца. Сейчас перешёл на три дня силовых в неделю и два дня йоги. До того как начал заниматься было всё вышеперечисленное, буквально каждого шороха боялся, когда выходили с женой вечером на прогулку, умирал со страха если в небе пролетал самолёт.
Ещё последние две недели сплю на подушке с "валиком" вроде как исправляю шейный лордоз. Я не знаю, что там именно выправляется или нет, но теперь по утрам шея не болит и нет ощущения сдавленности в голове.