АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте ВСД у меня уже 3-ий месяц, мока что почти ничего непомогло, вот что я делал день в день на протяжении месяца:
-Контрастный душ
-Успокоительное( травы, валериана и т.п.)
-Принимал Витамин б в таблетках и уолах
-принимаю витамынный комплекс фирмы эмвей
-Делал разные упражнения для позвоночника и другие почёвшие в журнахал
-Дихательная гимнастика
-Релакс( Ванны, аромотерапия.)
вроде всё, сейчас меня ужасно мучает джереал, я какбудто существую а не живу, просто переживаю день как муку, каждый день гуляю, стараюсь вести обычный образ жизни, пока что эффекта почти нету, главное что меня сейчас мучет это дереал и мушки в глазах.
Подскажите что лечить?? нервы или ВСД? психологи говорят что такого термина как ВСД вообще несуществует его выдумали врачи РФи украины, а в других странах это неврозы на разных почвах....
Спасибо Жду советов!

Как именно делаешь контрастный душ?
А что за дыхательная гимнастика? Подробно опиши.

душ: сначало горячая потом холодная, за месяц так привык что душ мне покайфу, делаю так 2-3 повторения, 2 раза в день с утра и в 17-18 часов
Дихательная гимнастика:
Глубоко вдыхаю потом задерживаю дихание на 2-3 секунды и потом ещё глубже выдыхаю.... вроде правельно описал.
ещё раз повторяю самое галимое изза чего я как овож это дереал и белые мушки в галазах... может надо симптомы убирать или что? я уже запутался...

Если физически все окей , плюнь ты на этот дереал - сам проойдет.  Займись бегом , разгоняй кровь

легко сказать плюнь, пробовал, у меня такое состояние что я немогу нормально сосредоточится на чёмто, всё изображение пульсирует и я как будто пьян или во сне.
Может можна (Лучше) заняться боевыми исскуствами? я какраз хотел записаться или это нанесёт вред?

Не знаю к чемиу эта непонятная дыхательная гимнастика, и что она может дать тоже не ясно. Вообщем рекомендации такие:
1) Начать бегать каждый день в одно и тоже время, скорость 6 км/ч, дышать лёгко и ритмично. Начать с 3-х минут ,и каждый день добавлять 30 секунд бега. Ни в коем случае не рвать жопу.
2) Лёгкая (без фанатизма) после бега зарядка-растяжка на все группы мышц, в т.ч. и приседания, в течении 15-20 минут, с перерывом между упражнениями минуты 2-3, чтобы восстановиться. После тренировки не делать ничего, что могло бы снова возбудить организм. Поддерживать состояние релакса как можно дольше.
3) В моменты когда накатывает плохое самочувствие делать упражнения отсюдава http://antivsd.org/novosti/uprazhnenie-vtoroe-snimaem-myshechnoe-p/. После упражнения откинуть в кресле, и почувствовать кайф от небольшого расслабона.
4) Запретить себе паниковать и тревожиться.
5) Заняться аутотренингом. Книга Кей Кермани - аутогенная тренировка
6) Перестать думать о симптомах. Для этого придумать способ качественного отвелечения, либо делать упржанения отсюдава http://antivsd.org/novosti/uprazhnenie-pervoe-tri-v-odnom/
7) Отписаться  после наступления первых улучшений.

понял. через недельку отпишусь как субя чувствую, спасибо буду пробовать, может поможет))
а как насчёт этого? :::: ---->>>   http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=16058.0

а и кстати о беге, я когда бегал пару раз, в тихом темпе по 5-10 мин, то мне так херово становилось что всё чего я хотел это попасть домой и отдохнуть, сердце вырывалось из груди, и в глазах куча артефактов и опять тих же конченых дурацких мушек......
всёровно бегать через силку как ты написал?

Да, потихоньку. Если при ходьбе всё нормально, то скорее всего ты бежал довольно быстро. Ты представляешь себе скорость в 6 км/ч?

ну если человек ходит 2-3 км в час то 6 км лёгкий бег...) или я ошибся? а как ещё если сталкивался убрать мушки в галазх? или пройдёт само потом?? просто реально целый день пульсируют недают ничего сделать нормально) кароче с дереалом в дуете меня убивают падлы(((

Я не ошибся. 6 км/ч это очень лёгкий бег. Не забывать дышать.

[/quote]
легко сказать плюнь, пробовал, у меня такое состояние что я немогу нормально сосредоточится на чёмто, всё изображение пульсирует и я как будто пьян или во сне.
Может можна (Лучше) заняться боевыми исскуствами? я какраз хотел записаться или это нанесёт вред?
[/quote]

Боевые искусства мне не помогли, даже наоборот. Спортом нужно заниматься чувствуя в себе силы, а не с жутким страхом и неуверенностью. Лучше начать с элементарщины.

легко сказать плюнь, пробовал, у меня такое состояние что я немогу нормально сосредоточится на чёмто, всё изображение пульсирует и я как будто пьян или во сне.
Может можна (Лучше) заняться боевыми исскуствами? я какраз хотел записаться или это нанесёт вред?
[/quote]

Боевые искусства мне не помогли, даже наоборот. Спортом нужно заниматься чувствуя в себе силы, а не с жутким страхом и неуверенностью. Лучше начать с элементарщины.
[/quote]
ясно)

легко сказать плюнь, пробовал, у меня такое состояние что я немогу нормально сосредоточится на чёмто, всё изображение пульсирует и я как будто пьян или во сне.
Может можна (Лучше) заняться боевыми исскуствами? я какраз хотел записаться или это нанесёт вред?
[/quote]

Боевые искусства мне не помогли, даже наоборот. Спортом нужно заниматься чувствуя в себе силы, а не с жутким страхом и неуверенностью. Лучше начать с элементарщины.
[/quote]
а сколдько вообще у тебя ВСД была и что помогло?

Если от бега хреново становится, тогда начинай с ходьбы если не стремно  купи палки и практикуй скандинавскую ходьбу

я пока что делаю бег на месте вроде ничего так ..

Мушки в глазах и у меня бывали. Это от низкого давления + спазм сосудов, так терапевт говорила мне. А спазм сосудов есть у всех ВСДшников. Можно помочь себе какими нибудь сосудорасширяющими препаратами если сильно донимает. Но я на это просто забила, когда узнала, что ничего опасного в этом нету. Всеравно спазм сосудов - это следствие тревоги и в первую очередь надо работать на ее устранение, потом все следствия пройдут вместе с ней.
А против дереала есть упражнение, на концентрацию внимания. Садишься удобно, расслабляешься, кладешь или вешаешь на стенке перед собой на расстоянии 1-2 метра маленький предмет какой нибудь, например бусинку и сморишь только на нее. Моргать можно при этом, но взгляд никуда отводить нельзя. И так хотя бы по 1-2 минуты в день. Если у тебя появится эффект, что все вокруг становится размыто, а предмет на котором ты сконцентрировался четко виден - значит ты достиг хороших успехов в концентрации.
Потом, когда на улице будет накрывать дереал, делай это упражнение концентрируясь на какой то одной точке. например, если идешь - концентрируйся на дереве или на столбе. Дереал будет исчезать.

ясно спасибо, а вот мушки донимаю конкретно,  а давление у меня 140/80 почемуто..

Кто его знает, может от повышенного тоже мушки бывают

а что ещё можна делать в борьбе с этими мушками?

Фиг его знает, это скорее всего сосудистое проявление - спазм сосудов в глазах.
Для сосудов контрастный душ хорош, принимай его, меньше сиди, больше двигайся, гуляй на улице, есть гинкхо билобе трава, можешь чай позаваривать, она сосудорасшыряющая + ноотроп, наладит скорость передачи нейронных импульсов в мозгах, от этого в голове прояснится. У меня например эти мушки появлялись, когда я долго сидела за компом, потом резко вставала.

а сколько стоит эта трава?? продаётся в аптеках?

Смотря какой производитель, разные цены есть. Да в аптеках и продается, есть также в бадах.

ясно, ну ладно спасибо громное, надеюсь упражнения и трава помогут хоть немного послабить эффект дереала, а то уже кайфаниотчего неполучаю... дереал зае*ал...

Ничего пройдет. Ты 3 месяца болеешь, дальше лучше будет. Меня первые 3 месяца так колбасило, что я вообще с кровати не вставала, врагу бы злейшему не пожелала бы такого, что я тогда пережила. Сейчас уже намного лучше, хотя не на 100%.
Так что упражнения действуют. Хотя некоторые выбирают другой путь - пить ады и транки и не делать упражнения. Но этот путь не короче, их тоже минимум год надо пить для эффекта.

ясно,  а сколько у тебя ВСД уже?? из чего началась, что РЕАЛЬНО ПОМОГАЛО?? и помогает?

Зайди в мою историю и почитай, ссылка внизу в подписи. Будут вопросы задавай.

хорошо