Название: не могу нормально спать
Отправлено: lostmmm от Апреля 02, 2013, 06:27:31 am
подскажите что эт такое... просыпаюсь посреди ночи. в голове 500 мыслей. не могу всё анализировать. просто жесть бардак в голове. пытаюсь думать о чемто одном и не получается какоето время. потом лежу говорю себе *успокойся бошка сраная* и вроде мысли перестают атаковать бошку и могу о чемто одном думать и норм опять засыпаю. как бдто голова во сне не отдыхает а наоборот 500 ыслей в секунду думает. не высыпаюсь нифига
Название: Re: не могу нормально спать
Отправлено: кристина989 от Апреля 02, 2013, 06:56:38 am
Попробуй валерьянку перед сном пить, таблеток 5.
Название: Re: не могу нормально спать
Отправлено: future-bit от Апреля 02, 2013, 09:03:34 am
А во сколько встаете? Старайтесь вставить и ложиться в одно и тоже время, чтобы приучать организм.
Название: Re: не могу нормально спать
Отправлено: Candelaria от Апреля 02, 2013, 09:13:21 am
Lostmmm, раньше вы по-моему создавали тему, что начали приём АД, если вы действительно на данный момент принимаете АД, то в первые недели такое явление как бессонница для организма почти что нормально состояние. Я когда начала принимать ципралекс , то мне мой ПТ выписала на пару дней снотворное. Ещё раз повторюсь никаких транквилизаторов и др. медикаментов больше не рекомендовал.
Название: Re: не могу нормально спать
Отправлено: Елена35 от Апреля 02, 2013, 15:11:41 pm
Тоже не могу нормально спать.Мысли никак не покидают мозг,пытаюсь овец считать,перестать думать,но все тщетно..Заметила что это усиливается когда понимаю антидепрессант Велаксин.
Название: Re: не могу нормально спать
Отправлено: Ian от Апреля 02, 2013, 15:35:35 pm
Учитесь управлять сознанием (легко сказать, трудно сделать). Общий принцип - переключение с мышления на созерцание (восприятие). Нужно концентрироваться на здесь и сейчас, том что окружает - ощущения в теле от касания с постелью, окружающие звуки (тиканье часов), дыхание. Курпатов и Ковпак об этом писали. Умение полезное и вырабатывается постоянной практикой. Сначала ничего не будет получаться.
Название: Re: не могу нормально спать
Отправлено: кристина989 от Апреля 02, 2013, 17:07:56 pm
Учитесь управлять сознанием (легко сказать, трудно сделать). Общий принцип - переключение с мышления на созерцание (восприятие). Нужно концентрироваться на здесь и сейчас, том что окружает - ощущения в теле от касания с постелью, окружающие звуки (тиканье часов), дыхание. Курпатов и Ковпак об этом писали. Умение полезное и вырабатывается постоянной практикой. Сначала ничего не будет получаться.
Мы с ПТ эту технику изучали 
Пока очень тяжело, но успехи уже есть
Название: Re: не могу нормально спать
Отправлено: Марат16 от Апреля 02, 2013, 17:15:57 pm
Знакомое ощущение, центральная нервная система возбуждается и лежишь ворочаешься и невозможно уснуть, а если засыпаешь, то сны постоянно снятся и просыпаешься постоянно. А с утра встаешь с "квадратной" головой. Обычно у меня это если нервное напряжение днём было или если поиграть на компе перед сном. Лучше всего помогает хорошая прогулка перед сном на свежем воздухе.
Название: Re: не могу нормально спать
Отправлено: lostmmm от Апреля 11, 2013, 03:42:04 am
ад не пью.. ну их нафиг.
вот ночью до сих пор просыпаюсь и всё тело в напряжении. и нервы жесть в каком напряге. лежу ворочаюсь. не высыпаюсь нифига. что с этим делать
вот ночью до сих пор просыпаюсь и всё тело в напряжении. и нервы жесть в каком напряге. лежу ворочаюсь. не высыпаюсь нифига. что с этим делать
Название: Re: не могу нормально спать
Отправлено: кристина989 от Апреля 11, 2013, 10:39:07 am
ад не пью.. ну их нафиг.
вот ночью до сих пор просыпаюсь и всё тело в напряжении. и нервы жесть в каком напряге. лежу ворочаюсь. не высыпаюсь нифига. что с этим делать
Зря бросил вот ночью до сих пор просыпаюсь и всё тело в напряжении. и нервы жесть в каком напряге. лежу ворочаюсь. не высыпаюсь нифига. что с этим делать
