АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здрасте, меня зовут Сергей. В своё время испытал такие муки ВСД что врагу не пожелаешь. Было всё. И приступы удушья, и пульс зашкаливал, и давление, и слабость, и тошнота, и ещё 152 симптома и 83 синдрома, и бесконечные, мучительные ПА и плюс всевозможные фобии. Думал всё конец и даже были мысли о суициде. Продолжалось всё примерно с год. Потом узнал об этом сайте, зарегистрировался, поучавствовал немного, пораллельно проходил всевозможные обследования и принемал всякие лечения. НО... Всё бестолку. Пока не попал к одному народному врачевателю остеопату( именно к нему, не к костоправу или мануалу или ещё к кокому-то лепиле). Так вот он сказал, что наш организм это самонастраивающаяся машина и ей только надо задать определённый алгоритм действий. Да, и при этом нажал и подержал несколько минут в определённых акупуктурных(по-моему это так пишется) точках в районе шеи. Таких я прошёл пять сеансов. В конце он мне сказал делать заряку по утрам, т.к физ. нагрузки снимают излишнюю тревожность и в эту зарядку обязательно должно входить упражнение " бой с тенью" буквально 3-5 минут(это когда наносишь удары перед собой желательно с гантелями по 500 гр.- вес боксерсой перчатки) . В конце всего контрастный душ, либо просто обливание холодной водой из тазика. ВСЁ. Я на столько отчаился в то время, что подумал, а чем чёрт не шутит, и начал через немогу делать всё что он мне сказал и ещё перестал заходить на подобные сайты, где все друг друга жалеют и сочувствуют( это самый большой минус и от этого нужно избавляться в первую очередь). Хотя такие сайты нужны только для того чтобы человек понял, что с ним не происходит ни чего сташного и потом сразу нужно уходить. Я не много отвлёкся. Первые 2-3 месяца я не чувствовал ни каких изменений. Каждое утро я через немогу делал 40-минутную заряду и обливался в конце из тазика холодной водой. У меня кружилась голова, увеличивлся пульс, наверное поднималось давление, но я упорно занимался "физикой" каждое утро, да ещё вечером после работы делал пешую прогулку в быстром  темпе и перед сном читал статьи доктора Курпатова( для меня эти статьи оказались очень важными именно в плане психологического настроя). Плюс  я сменил работу, завёл ноые знакомста, перестал зацикливаться на своём здоровье (чего только не сделаешь когда жить хочется) Через несколько месяцев я постепенно начал чувствовать улучшения в состоянии. Я понял что я победил ВСД. Причем победил в первую очередь в отношении к ней, т.к. до сих пор бывают каматозные состояния на погоду и не от всех фобий до конца избавился, но это уже мелочи и с этим даже жить интересней, когда есть что-то или кто-то, кого(себя) нужно  победить. Я победил самого сташного противника самого себя и теперь отношусь ко многому по другому. Друзья мои, сострадальцы, почитайте доктора курпатова, делайте зарядку по утрам + контрастный душ и самое главное поверте в то, реально посторайтесь поверить, что вы сможете преодалеть это состояние(а ведь это даже не болезнь). Я СМОГ !!!!!! И любой сможет.

Все мы говорим про настоящий момент, какую-то точку во времени. Сейчас у кого-то было плохо, у кого-то лучше, кто-то говорит, что совсем здоров.

Но жизнь не останавливается, идет дальше, кто знает, что будет завтра, или через неделю, или через месяц. У меня бывают достаточно большие промежутки, когда я чувствую себя хорошо. А вот 10 минут назад испугался, что не смогу вдохнуть (хотя такого уже не было несколько месяцев). Потом уже понял, что просто хорошего завтрака стало немного давить на диафрагму:-)

Я о чем? Все это относительно. Безусловно, здорово, когда можно вот так написать: я смог! Но у нас у каждого могут случаться по жизни момент, когда мы снова опустим руки, и кажется, что все возвратилось. Главное, без такого фанатизма, чтобы потом не накрыло еще сильнее:-)

У меня всё началось на работе, теперь когда прихожу туда частенько накрывает. Но работа поменять не могу, т.к. это мой собственный бизнес и только он меня кормит. Теперь там больше рулит супруга, а работают наёмные работники. Конечно всё равно каждый день приходиться туда приходить, но надолго задерживаться нет там моральных сил. Замкнутый круг получился.

Это я к фразе поменять работу. За упражнение "бой с тенью" спасибо.

У меня вообще всё случилось дома когда был один, потом повторилось на работе, в машине в пробке, в магазине. Да где только не накрывало. И также не было моральных сил находиться в этих местах. Короче заработал кучу фобий. Почитай Курпатова там он пишет о том как можно от этого избавиться. Если в двух словах, то клин клином вышибают. Нужно раз за разом попадать в ту ситуацию где тебя накрыло, пока не избавишься от своей фобии. Но сломя голову тоже не стоит бросаться на эту амбразуру, а то можно лишь закрепить негативный эффект. Сначала займись "физикой" она снимает тревожное состояние, холодная вода закалит сосуды,  после этого поверишь в себя и только тогда штурмуй свои страхи. Поверь, братан, они поддадутся. Справься хотя бы с одним, а остальные сами разбегуться. Только не жди результата на второй день. У меня ушло несколько месяцев на то чтобы мой организм снова стал подчиняться мне. Но это того стоило. Попробуй, всё получится.

Насколько я поняла все ваши симптомы были психосоматические, идущие от нервов, а как же быть с реальным многолетним звоном в голове? У вас такое было? Что говорит Курпатов об этом?

Да почему было? Звон у меня и сейчас присутствует с 2010 года. Шейный остеохондроз, пережата артерия, что-то там давит на какой-то нерв в ухе. От этого и звенит. Раньше меня это беспокоило, я пытался выяснить как с этим справиться- ничего не получилось.Тот же врач -остеопат, который наставил меня на путь выздоровления сказал, что ещё не придумали метод как с этим бороться. Поэтому я решил не заморачиваться- днём его всё равно не слышно ну а ночью... Просто засыпаю под шум работающего фильтра в аквариуме. Вобщем я с этим просто живу и всё.

Сколько по времени чувствуешь себя хорошо?

автор, из какого вы города?

contur, так у вас тоже в голове постоянно звенит и вас это не страшит ? Все мои ПА и остальные симптомы в основном основаны на том, что я начинаю концентрироваться на этом звоне в голове, он меня сильно пугает и  я боюсь что со временем он станет невозможно громким и я с ума сойду, или же что этот сосудик из-за которого звенит порвётся и я умру.    Вот если бы мне научиться не бояться этого звона, то жизнь стала бы наааамного лучше.

100500-ый рекламщик

Ну, по большому счёту уже больше года. Почему по большому счёту, потому что иногда на погоду бывает каматозит. Но это не в счёт. Недомогания чувствуют и люди не считающие себя ВСДшниками, а разница лишь в том, что они не зацикливаются на своём недомогании. А так симптомы одни и те же головная боль, головокружение, чувство прострации, слабость и т.д. и т.п. Поинтересуйся у людей в своём окружении, которые считают себя здоровыми. Всем бывает плохо, но при этом они не в падают в панику. И ты ведь когда-то так мог. Правда?

Пятигорск

contur, молодца! У вас там еще минералка настоящая. Ммм.

Меня это тоже раньше страшило. И что я только не колол и не пил, а толку ноль. Потом где-то вычитал одно изречение. Если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней. По сути в этой одной фразе и заложено избавление от этого "страшного" недуга, которым "болеет" каждый второй если не первый на нашей планете в той или иной степени. А тем более, что побольшому счёту ничего страшного в этом нет, люди с этим звоном живут годами и десятилетиями. Нужно вести здоровый образ жизни и не сомневаться в возможностях своего молодого организма. Я в этом году лишний раз убедился. 19 января искупался первый раз в жизни в проруби и инсульт меня не накрыл как не странно, хоть и было жутковато туда лезть. 23 февраля в метель поднялся на нашу местную гору а это гдето 1500 метров и сердце не разорвалось от нагрузки. Зато какой кайф испытываешь потом и как начинаешь верить в себя. Советую не сидеть дни напролет перед монитором и искать исцеления в интернете- не найдешь. Решение проблемы гораздо ближе, в буквальном смысле за окном. Иди в лес, на речку, в горы не важно просто ставь перед собой конкретные цели и иди. В жизни есть гораздо более интересные вещи, чем сидеть и слушать как звенит в голове твой богатый внутренний мир

contur, спасибо вам, красиво сказано, лучше и не скажешь. Чувствуются слова человека знающего проблему из нутри, а не просто на абум дающего советы. По поводу компьютеров тут в правы на все сто, два года назад я вышла замуж переехала в село(как всегда и мечтала) и теперь сижу дома, работы для главбуха тут нет, а на полях вкалывать это не моё. Во после этого все симптомы и усугубились, много времени  провожу дома, есть время покопаться в себе. Когда до этого я жила в городе, то ежедневные заботы не давали дистонии напомнить о себе, звенело в голове постоянно и раньше и порой очень громко, но у меня были другие заботы и меня это как-то не страшило. Раньше за городской суетой я мечтала что куплю домик в селе, буду садить огород, держать каких-то животных на мясо, чтоб питаться экологически чистыми продуктами, мечтала о сельской тишине и спокойствии. И когда мечта полностью осуществилась я полностью поняла значение афоризма "Нет ничего страшнее исполнения желаний". Вот это уж точно!

Ты знаешь Света1111, я конечно не психолог с ученой степенью и могу судить или давать советы только исходя из своего жизненого опыта, но по-моему причину своей дистонии ты установила правильно. И вообще на любую ситуацию можно посмотреть как минимум с двух сторон. Я читал, кажется у Курпатова, что впервые это "заболевание" выявили ещё в первую мировую, а точнее у солдат вернувшихся с полей сражений. Что характерно, во время боевых действий, когда человек находился в состоянии постоянного стресса никаких симптомов у него не наблюдалось, когда наступила мирная, спокойная жизнь вот тут нервная система и давала сбой. Это заболевание назвали тогда, если мне не изменяет память "болезнь солдатского сердца" или как-то так. Так вот к чему я это, если твой организм так в итоге отреагировал на годы проведённые в стрессовом режиме проживания в городе, то скорей всего поселившись в деревенской тиши ты вскрыла тот "фурункул" который зрел все эти годы. И может это к лучшему, т.к. с годами на нервной почве можно заработать действительно серьёзное соматическое заболевание, а ВСД это функциональное(проходящее) состояние организма. Не многим ВСДшникам повезло так как тебе. Ты сменила бешенный ритм городской суеты, стрессы городской жизни на спокойствие и размеренность сельского бытия. Я уверен ты на пути к избавлению от этого "недуга". Просто осознай как тебе повезло, поверь в свои силы и немного помоги своему организму, дай толчок а дальше он всё сделает сам. У тебя всё для этого есть. Свежий воздух, чистая еда, тишина и спокойствие сельской местности. Воспользуйся всем этим правильно и всё получится. Да ещё, не в качестве рекламы, а просто опять же исходя из ВСДшного опыта, скачай в нете фильм "Секрет", очень позитивно настраивает.

Может он позитивно настраивает, но лучше все же йога.

Да, первый год тут в селе я была абсолютно счастлива, я действительно тогда подлечила нервишки местной тишиной и размеренностью, ещё ездила в горы отдыхать, действительно было отличное самочувствие. Но на втором году жизни тут я поняла, что из одной крайности ударилась в другую, начала понимать, что мне не хватает общения с людьми, я умею и говорить и слушать, умею успокаивать и убеждать людей, долго работала торговым представителем, вот навыки и остались, но тут их не с кем применить. Но ведь кроме навыков остались и потребности в обычном разностороннем человеческом общении, а тут их совсем негде реализовать. Начала искать собеседников в интернете, но это не то. Так что теперь я понимаю, что жить хочу всё-таки в селе, но чтоб находилось оно рядом с городом, а не на галёрке как наше. Чтоб я всё-таки могла реализовать себя, но не утратить эту размеренную благость. Нужно искать так сказать золотую середину. И так как у меня в жизни почти всегда получается так как я хочу, то есть уже намёки на то, что всё так и получиться.

P.S.Кстати, "Секрет" действительно очень мощный фильм, я всем его советую к просмотру. Он у меня есть на диске, я много раз его пересматривала. Наверное благодаря ему я получила многое из того о чём мечтала.

Ну так у тебя вообще всё прекрасно. Есть цель, которую нужно достичь, а это уже пол дела. Сосредоточься на этом, выкинь из головы все свои мнимые болячки и веди здоровый образ жизни(физ.нагрузки, закаливание, вечерние прогулки). Это рецепт по которому я привёл себя в порядок. Я смог и ты сможешь!!!

P.S. Кстати, а мы с тобой коллеги. Я уже 12 лет в торговле, сначала был торговым теперь вот супервайзер. Всё получится, Коллега.

Не спорю, много слышал и читал об исцеляющем эффекте этого дела, даже книжку купил специальную чтобы заниматься по ней. Но толи упражнения не правильно подобрал, толи просто в то время не хватило моральных сил... Короче, схватил пару раз ПА во время занятия и бросил эту гимнастику. Потом нашёл одного специалиста по ЛФК (благо санаториев бод боком куча), который не прочь был подзаработать на дому. Он показал мне комплекс упражнений по времени где-то на один час. И начал заниматься после работы вечерами. Но как говорят:"Всё должно быть в кайф", а я после работы и так приходил выжатый как лимон, а тут ещё это. Вобщем я понял, что без желания и удовольствия толку не будет. Поэтому решил перенести свои занятия на утро перед работой. Вставал в 5 утра, сократил комплекс до 40 минут, добавил обливания холодной водой и понял, что в принципе мне это нравится, меня это бодрит. Через какое-то время стал замечать, что тревожность пропала, сон нормализовался, ПА стали всё реже и реже. Вобщем я нашёл ту заветную для себя таблетку, которую так активно ищут люди на этом форуме. Так что йога ли, обычная зарядка, фильм "Секрет" или просто прогулки на свежем воздухе- это всё очень замечательно и правильно. Но каждому видимо своё.

Вау! Так мы ещё и коллеги, так вот откуда такое незримое взаимопонимание . Спасибо за поддержку, думаю у меня всё получится! Думаю наверное только ради этой темы и такого собеседника стоило надыбать этот форум

Ну что сказать тебе - ты молодец! Меня вот этот звон в башке тоже как то по привычке как бы не беспокоит, но раздражает бывает нехило. Тоже стараюсь избавится от этого паганного состояния ну как то с переменным успехом!

Какой характер работы где работаешь Контур?

Торговая фирма. Доставка товаров, от сигарет до молока, в торговые точки. Работа тоже очень сильно помогла. Её столько, что просто некогда было зацикливаться на своём состоянии.

а у меня сидячая работа, иногда думаю все изза нее изза этой работы. Нервы, холецистит, гастрит, простатит, густая кровь, остеохондроз, и всд которое в виде сердцебиений во время хотьбы меня просто вырубает, сердцебиение и далее давление скочит.

Самое интересное, что конкретного рецепта от этой бяки нет, вполне возможно, что помог не контрастный душ и зарядка, а именно смена работы и вообще отношение к жизни.

Согласен, я уже писал ранее, что каждый должен найти для себя сам ту волшебную пилюлю, которая подойдёт только для него. А вариантов множество(зарядка, контрастный душ, йога, плавание, ходьба, да любое движение), суть одна- здоровый, подвижный образ жизни. Ну и конечно позитивный настрой и вера в то, что ты сможешь справиться со своим дурацким состоянием. Три года назад находясь на этом форуме и читая статьи людей избавившихся от этой заразы, я тихо им завидовал и думал, что я так не смогу. Но прошло время, я изменил себя, изменил свой образ жизни, теперь я по другую сторону баррикады. И со всей ответственностью могу заявить, что в жизни всё возможно, нужно только очень сильно захотеть.

Теперь я тебе тихо завидую А вообще, молодец! Вылез из этого болота и другим полезные советы даешь.

Так я, честно говоря, именно за тем и вернулся на этот форум. Так как знаю как это... и может хоть кому-то помочь или вселить надежду.