АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Ребята помогите! толь весна обострение ВСД и ПА!! все симптомы обострились в 100 раз(( терпеть сил нет больше!  вот сегодня собралась на праздник думала отвлекусь но не тут то было! кольнуло в животе и у меня понеслось - праздник был испорчен! помогите у кого так бывало где то кольнет и понеслось!! каждый день сил нет

А что значит: у меня понеслась? В туалет побежали?!

и в туалет и мозг начал накручивать, и тошнить сразу начинает и голова кружится ну и т.д и всегда дикий страх при этом вот сейчас пишу а самой тааааакккк фигово

Ничего страшного. Организм не сделает тебе ничего плохого. Так уж он устроен:-)
Просто ты боишься представить себе, что будет дальше...

...а дальше ничего не будет, и все успокойтся. Я уверен, что через какое-то время симптомы твои пройдут.

Даже могу поспорить на шоколадку! Ты какие любишь?

я молочную люблю с большими орешками)

Хороший выбор, как раз есть магазин с такими шоколадками по пути:-)
Потому что уверен, что ты меня обыграешь? Так?

ДА ))) Я УЖЕ ПОДУСПОКОИЛАСЬ)))

У меня частенько такое бывало,тоже где кольнёт-стою прислушиваюсь,а если повторится всё пипец,куда бежать)))старайся отвлечься,понимаю что тяжело,но надо!) меня муж бабкой называл,чё говорит опять инфаркт,скорую?)))

Научитесь принимать свои симптомы. Попробуйте специально разогнать их, сделать хуже. Парадоксальный метод, но некоторым помогает. 

СПАСИБО ЗА ОТВЕТЫ) Я БОЮСЬ ИХ РАЗГОНЯТЬ МНЕ И ТАК ФИГОВО ПРИ НИХ(((

Так и знал, что проиграл шоколадку:-) Как можно передать приз?:-)

Я вас очень хорошо понимаю, если начинается то остановить уже очень сложно. Мне вот тут интересно стало про метод "разогнать симптомы", это как и главное зачем?  Неужели это может помочь? Вы сами пробовали такой метод? Мне кажется что это может только усугубить ПА.

если я правильно понимаю,то это значит идти навстречу страху,когда начинается ПА,не бегите за успокоительными,а реально накручивайте больше.... многим помогает,просто перестаёте бояться и всё

Тоесть получается, что во время ПА, вместо того чтобы уговаривать себя "Всё хорошо, никакого инсульта со мной сейчас не случиться", надо наоборот согласиться внутри себя с тем, что сейчас меня паралич разобъёт и что все мои прочие страхи сбудутся? Я правильно поняла методику? Не думаю, что такой способ сможет мне помочь, даже пробовать боюсь, честно говоря.

Это не моя выдумка. Во-первых, это есть у Курпатова в его Средстве от всд (она же - Паническая атака и невроз сердца). Во вторых, существует метод психотерапия - парадоксальная интенция (можно загуглить), он напрямую относится к тому о чём говорится, и в третьих - на форуме бывали люди, которым это помогало.

Вот именно, что нужно это допустить и принять. Вот это и сложно.

Мне реально помогло
Сто раз ложилась помирать или инсульт заработать.Лежала и думала ,ну давай чтоли для разнообразия пусть меня инсульт долбанет и парализует. И ни че живая здоровая и ничего не боюсь. Тут главное обыграть ситуацию.

Можно делать такое специально вне приступов, пытаться вызвать паническую атаку. А вот уже во время приступа даже не знаю.

это можно попробовать на каком-то "маленьком" страхе, не паралич, а что-нибудь попроще, тогда не так страшно будет, а если этот метод поможет, то потом и дальше можно ... поэкспериментировать

На самом деле когда ПА еще лучше. Тогда быстрее перестаешь их бояться.

Мда...много всякого я прочла, но о таком методе не слышала, если честно он пока звучит для меня как издёвка, вряд ли я его попробую, хотя может я не до конца понимаю его суть...может стоить поискать более подробную инфу...Я помнится когда-то читала о подобном методе борьбы со страхом, депрессией, ПА и прочими стрессами, но там говорилось что нужно нагнетать более страшный, но нереальный, мистический образ. К примеру, сидите вы на приёме у начальника, он на вас орёт и вы чувствуете как приближается ПА, в этот момент вам нужно представить, что начальник превратился в огромного страшного тролля, который вам сейчас отгрызёт голову, или что из-за его спины выходят душегубы и хотят вас съесть. В этот момент вам якобы становиться смешно внутри себя и приступ проходит. Вы этот метод имеете в виду?

Нет. Хотя такое вариант тоже можно попробовать. Почитайте книгу в подписи, там много полезного.

Смысл в том,что вы загоняете себя какбы дальше не куда!) а потом просто понимаете,что ничего страшного нет,ведь вы не умерли,хотя была очень сильная ПА) В общем объяснила как могла)) я в ПА не пробовала,но пробовала другое,работала над своими страхами,например сильно боялась больших магазинов,подсознательно шла,вставала посередине и....ждала,что упаду в обморок,соответственно,я в него не падала)))ну а теперь,я свободно хожу в магазины! как-то так!)))

У меня тоже с весной все обострилось симптомы сменяют один другой, а что летом будет незнаю! Никакого облегчения блин нету! 

Кстати я таким образом избавился от всд.  Когда мне становилось плохо я говорил сам себе что умру и так раз 5-10 при каждой па представлял смерть не поверите па прошли а с ними все симптомы. Осталось только давление повышенное и тахикардия иногда Па недели 2 нету. Ну и пару фобий осталась ну уже почти не гоняю по ним

Самое поганое, что я могу в целом игнорировать и сдерживать тревогу на среднем уровне. Но она, сволочь, до конца не пропадает на данный момент. Расслабиться очень сложно, особенно наедине с самим собой и одному -  в поездке или дома.

Как снова почувствовать это чувство полноты, спокойствия, настроения когда хочется идти гулять, заниматься делами итд?

Круто было бы все так легко и просто ! надо попробывать хоть и страшно.

я попробовала! так еле отошла!!