АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Я считаю чтоб улучшить свое самочувствие при ВСД, нужно чем нибудь заниматься, т.е не зацикливаться на своей боляке, что вот я проснулся и вот сейчас мне станет плохо. Помогают занятия спортом хотя бы по чуть чуть в день, прогулки на свежем воздухе, посмотреть какой - нибудь хороший фильм, например комедия чтоб поднять настроение. Общение с позитивными людьми, а те кто вызывают в вас раздражение на время исключить чтоб не отягощать  свое самочувствие. Не в коем случае не лениться, потому что лень провоцирует от нечего делать мозгу сочинять и придумывать разные каверзы в голове.)

Правильно, так и надо продолжать. Главное не ленится и терпение, результат приходит не сразу и в процессе возможно обострение. Не сдаватся, продолжать дальше!)

Могу сказать как я проганяю ВСД. Пью витамины группы В, Е, С, а также магний. При нервном истощении именно их в первую очередь не хватает. С утра ем чайную ложку пчелиной перги. Принимаю курсами рыбьий жир (в нем аминокислоты омега, которые защищают нервные клетки, их не хватает при ВСД) На ночь успокоительные травы с 1 ст.л. меда. Травы покупаю свежие на рынке, аптечные - это фигня. Таже принимаю "Формула сна" (Евалар)
С утра контрасный душ. Упражнение на раслабление мышц (есть в книге Курпатова "Средство от ВСД), упражнение из цигуна "Дерево" и даоская медитация "Микроскопическая орбита"
Со страхами справляюсь контратакой: осознаю что у страха нету причины и делаю то, что боюсь делать. Например, при виде скорой на улице или похоронного бюро меня пробирала жуть и страх смерти. Обычно я отворачивала взгляд. Теперь смотрю со всей внимательностью и перетерпеваю неприятность до конца пока не отпустит. Занимаюсь делами, стараюсь жить обычной жизнью как полностью здоровый человек.
С депрессиями справлятся пока не научилась толком. Спасаюсь переключением внимания на что то другое (дела, фильм, хобби, чтение...) Принимаю экстракт зверобоя (перед применением советовалась с врачем)
Боюсь сглазить, но ПА не было уже почти месяц. Сон улучшился.

Возможно кому то мой опыт будет полезен.

Спасибо. На счет витаминчиков  я не подумала, нужно будет приобрести.)

Обязательно нужно. Они даже важнее чем антидепрессант. Потому что антидепрес всего лишь серотонин ингибирует, пока ингибирует - пока нормально.) Но вот беда в том, что витамины он не восполняет. А витамины В - это ж проводники нервных импульсов в организме. Если их не будет - тормозняк и депрессия обеспечены. Магний - элемент спокойствия. Если нехватает в организме магния, то поможет ли транквилизатор?

Эти врачи... у меня слов нет! Нет, нельзя, нельзя на них расчитывать.

Спасибо огромное за инфо. А какие бы вы мне порекомендовали витамины? например "витрум" подойдут?

Витрум в смысле целый комплекс витаминов? Нет, там дозировка нужных витамин для ВСДшника слабая очень.
Я пью Нейрорубин, Магне В6 и витамин С. 

Витрум в смысле целый комплекс витаминов? Нет, там дозировка нужных витамин для ВСДшника слабая очень.
Я пью Нейрорубин, Магне В6 и витамин С. 
Вместо Нейрорубина можно Нейромультивит.

Вы можете еще провести диагностику на витамины и узнать каких именно вам не хватает.
Может быть еще что нибудь попить надо.

Пасибо!

Пожалуйста. Выздоравливайте и будьте счастливы!

И вам того же!!! Пусть все кто страдает и болеет этим недугом, и не только этим, поскорее поправятся!

Скажите а для сосудов что можно попить из витаминов ? Я пью Магний В6 только.

Для сосудов есть витаминный комплекс Доппельгерц ® Актив Гинкго Билоба
Сама не пила. У меня чай с Гинкго билобой.

а АСКУРАТИН можно пить ? или только по назначению врача?

Не знаю такого препарата. Если состав химический, то лучше по назначению врача.

Мне выписал аскорутин-окулист. Из за мушек в глазах. А витамины пентовит дешево и сердито!!!

Я по совету врача пила биовиталь (драже).
Биовиталь - поливитаминный препарат, применяется как общеукрепляющее средство при заболеваниях сердечно-сосудистой и центральной нервной систем. Используется как антистрессорный препарат при длительных перегрузках и перенапряжении.

Витаминки и менералы это конечно хорошо но лучше когда они натуральные в виде фруктов, овощей,  а также  пищей которая содержит не обходимые менералы, и я все таки еще считаю что в рационее должен обязательно присутсвовать белок животного происхождения ( кароче кусок вареного мяско или  печеной курочки  просто необходим)
А все эти таблетированные хим-витамины могут вызывать серьезную аллергию.