|
Название: Нагрузка Отправлено: AndrewVL от Февраля 05, 2013, 14:06:17 pm Здравствует .
Занялся физкультурой. Подкачаться. Заметил такое. После нагрузки появляется жжение слева в спине в районе подмышки. Ну и в руку чуть отдает. Плюсом чуть чуть появляется ком в горле. И шея чуть напрягается. В общем стандартная картина. Небольшие недомогания так сказать. Это нормально? Зы. А причину своей всд я нашел. Надеюсь. Название: Re: Нагрузка Отправлено: Cheerful от Февраля 05, 2013, 14:20:46 pm Если не занимался, не занимался физкультурой, а потом решил заняться, может быть немного переборщил с нагрузками? Может быть мышцы побаливают или межреберная невралгия? А "ком" в горле может быть от перенапряжения мышц шеи.
Название: Re: Нагрузка Отправлено: AndrewVL от Февраля 05, 2013, 14:31:56 pm Не занимался долго. Да.
С нагрузкой не знаю. Три подхода по 10 раз на бицепс до упора ) Впринципе так было и раньше. Давно очень. Отчасти поэтому тогда и плюнул на занятия. Плюсом честно скажу была не уверенность в результатах. Вот и сейчас наблюдаю жжение и дискомфорт в груди, дискомфорт в желудке. Ну и плюсом не вдохнуть до конца. Собственно вопрос в другом. Если это просто от нагрузки- будут ли занятия способствовать уменьшению интенсивности симптомов? Название: Re: Нагрузка Отправлено: papany от Февраля 05, 2013, 14:55:36 pm Нагрузка д.б. адекватной готовности организма к ней т.е. после тренировки ощущения д.б на пятерку четверку по самочувствию+ время на восстановление организма(от одного дня и более).
Циклические маломощные аэробные нагрузки полезны сердцу и сосудам, способствуют снижению депрессии, а не анаэробные к каким относятся силовые, короткие, взрывные. |