АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Создается много тем по ВСД и ПА, в которых люди описывают причины своих проблем, и в основном это переутомление, истощение нервной системы в следствии неправильного образа жизни, после чего и возникают ВСД-шные заскоки. У меня же основная причина заболевания - был сильный страх, после осознания одной проблемы. Я боялся думать на эту тему, что бы не спровоцировать очередной приступ страха, но как не думать о фиолетовом крокодиле? Чем больше я заставлял себя не думать, тем сильней я фиксировался на своих мыслях и внутреннем сопротивлении, потом появился момент и я стал понимать, что не могу думать ни о чем, кроме своей проблемы и решения ее путем самокопания в себе, но этим только усугублял свое положение и в итоге довел себя до состояния ВСД и ПА.
За время, понял что таблетки это не выход, и нужно что-то делать самому, ходил к психотерапевтам, начинал читать книги по психологии, делать разные занятия и упражнения. Но мысли так и остались, хоть и не в такой выраженной форме как раньше. Если кто сталкивался с подобным и смог найти способ как избавиться или научиться контролировать или не обращать внимания на эти мысли дайте совет в каком направлении копать

Десенсибилизация - вот направление, которое нужно. Нужно погрузиться в свои мысли по полной, без прерывания. См. книгу в подписи.

Спасибо Lan 

Не за что. Первая буква в нике - И, а не Л. 

Сорри, работа дает о себе знать 

Это проявление невроза навязчивых состояний.У меня было такое, и иногда бывает.Можно йогу попробовать.

Автору спасибо за создание этой темы. Я долго формулировал что со мной происходит, но так и не мог корректно написать.
Прочитав эту тему, я понял что страдаю и пытаюсь найти решение такой же проблемы.
Хотелось бы услышать, что помогает в таких случаях? АД?

Тоже хотелось бы услышать   А сам я начал пить ципралекс, и вести дневник мыслей (по выше упомянутой книге), но их столько...   многие из них повторяются, некоторые так быстро проскакивают что не знаю что писать, по хорошему конечно со специалистом все это делать, но и самому думаю разобраться можно, не все сразу. Так же стал заниматься АТ. Хочу снова на йогу записаться, я уже ходил года полтора назад, атмосфера классная, коллектив приятный да и девушек молодых много, особенно если смореть на них, когда они в позе собаки стоят С работы еще сегодня решил уволиться, подошел к начальнику, он сказал что бы искал на замену кого нибудь, Так что через пару недель надеюсь стать свободным фрилансером, буду работать в каком нибудь каворкинг центре, что бы дома не засиживаться, ну и заниматься своими проблемами, надеюсь все получится.