АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте все! Видела на форуме подобные темы, но к сожалению без активности уже 2 года. Решила создать свою. Я тоже столкнулась с такой проблемой. После того как пару раз не смогла заснуть зациклилась на этом, как бы на этом и жутко боюсь бессонницы. а чем больше боюсь, тем меньше вероятности, что усну. Такое уже со мной около 3 недель. Сначала были несколько ночей вообще без сна. Теперь немного успокоилась, могу кое-как поспать, но этот сон совсем не даёт отдыха. Даже в момент засыпания не могу полностью отключиться, постоянно вздрагиваю, бужу сама себя, и как итог - очень беспокойный поверхностный сон. Понимаю, что это проблема в моей голове.. Расскажите, кто как справлялся с этим?

Оо дружок ты мой клиент

у меня каждую ночь этот страх.Сегодня уснула около семи утра ,часа на два

я стабильно раз в неделю вообще не сплю -не могу заснуть -уже привык

Было подобное. Я выпил валерьянки, включил хоккей и лежал слушал.

Нужно отвлечься.

у меня это уже четыре месяца.первые месяцы могла в неделю спать три раза всего.думала точно с ума сойду либо сердце не выдержит.сейча лучше.но долго не могу уснуть.и так же бывает вообще бессонная ночь раз в неделю)как с этим бороться не знаю!!)))могу лежать так часов пять,хотя уже выпила и корвалол и снотворное)но мне хоть бы что,мозг не сдается))

Легкое снотворное.

вчера выпила донормил,как легкое снотворное,(никакого эффекта
только тахикардия от него началась...

  в привычку войдет -трудно соскочить будет

У меня такое было, как закончился 2 месячный курс лекарств, одно из которых мне специально давали для успокоения на ночь. Хотя ночью я спал нормально. И у меня возник страх - а вдруг я не усну без лекарств? В итоге не мог спать почти 3 дня, лишь засыпая за пару часов до подъема. Стал пить пустырник и постепенно успокаивается. Первое время просыпался несколько раз за ночь, за месяц пришел в норму. Теперь знаю, что все равно сон придется в норму. Не за день, так за неделю. Не за неделю, так за месяц. Поэтому больше это меня не пугает, и сплю нормально. Бывает, что в воскресенье встанешь поздно, а ночью не заснешь долго. Ну и что. В другой день высплюсь.

Интересно как это дима админ тут еще неотписался хех он бы вам рассказал как мне помогал

как же я устала плохо спать(

Юлия спите а мысли успокойте

У меня было то же самое. Спасло чтение на ночь. Читал перед сном помногу Сергея Довлатова. О грустном с юмором. Он не даёт отчаиваться. Попробуйте, почитайте, может, и вам поможет.

надо попробовать чтоле.а то ночь сплю вторую нет..и то с ад который сон улучшает

А мне донормил хорошо помогает. А Вы по сколько таблеток пьете?

я по половинке!!целую боюсь тк утром итак тахикардия сильная...да и не попмгает половинка..

Попробуйте разрешить своему сознанию не спать ночью: "Просто скажите себе - я разрешаю тебе не спать и отпустите ситуацию". Или даже в каких-то случаях не давайте себе спать. Говорят, подсознание как ребенок, она делает все наоборот - ты говоришь не спи, а оно тянет тебя спать. Попробуйте, ребята.

было такое. Просто забил на то, что не усну. Это трудно, знаю. Зато работает. Ну и еще предлагаю в теме лечение всд скачать аутотреннинги для расслабления. Помогает.

Я не спала 3 недели думала сдохну, ложусь спать хочу а сна нет. только картинки моргают. если усну просыпаюсь пульс 140 и давление 170 на 100, слезы и снова в кровать глаза в потолок пилить.
Спас меня Терралиджин на ночь, но он по рецепту, это антидепрессант снотворного дествия ток после него усеула и вообще хуже всего при неврозе это головокружение и потеря сна(

Ой бессоница - это жуткая вещь, когда организм не отдыхает, очень не хорошо(( у меня была бессоница очень долго( думаю, что как раз таки эта гадость у меня силы психологические и отобрала, вытрепала нервную систему, до сих пор восстанавливаюсь.

Чайную ложку пустырника попробуйте перед сном !

Дааа, 2 часа ночи - а спать совершенно невозможно! Все спят кругом, а я дрожу:) Пойду, что ли, фильм какой-нибудь посмотрю...
Снотворных боюсь, а травки не помогают. Немножко спасает общение, но мама уже задолбалась приходить ко мне спать

 Да есть такая проблема. Я не могу уснуть, когда рано вставать или когда что-нибудь важное запланируешь. А как решить это то же не знаю!

Ой как знакомо

Ой ребята как я вас понимаю((( у меня уже фобия сна кажется. Я боюсь ложиться это как пытка и результат снова бессонная ночь. Вот сейчас сижу в голове вата кошмар какой то просто. Было такое что двое трое суток не спала вообще думала или свихнусь или сдохну п вызывала скорую чтоб поставили что нибудь вырубающее  напрочь потом только спала. Такое чувство что мозг отказывается спать. Тело уже не выносит нагрузки а он все работает и работает. И так уже год. Что делать незнаю в таком отчаянии(((

Взял себе за правило рано (в 10-11 ложиться, и 6-7 просыпаться). К вечеру ноги уже сами несут в постель и быстро засыпаешь.

Чтобы уснуть,надо успакоить тело и психику,ПЕЙТЕ ВАЛЕРЬЯНКУ НА НОЧЬ 

Думала я одна такая... Сплю по два часа каждый день уже около полторы недели. Чувствую, что пропала концентрация внимания и нужно пару деньков хорошенько выспаться... МЕЧТА... Продолжаю себя мучить и заставляю спать... Никак.  Наконец, вчера поняла, что хватит - не хочу спать, значит не буду. Включила вчера мульт Кунг-фу панда и уснула... правда на 2 часа, потом еще немного поспала, но этого, конечно, мало... Очень хочу найти нормально психотерапевта, который не деньги будет сдирать, а реально поможет. Жаль, я не в Питере живу, пошла бы к Курпатову, он бы точно помог.

 Знакомая проблема, причем в чем причина непонятно. Бывает лежишь спокойно себе и ничего не предвещает бессонницу, лежишь себе потом думаешь ну все спать надо, ложишься поудобнее и тут... Начинаешь ворочаться все еще не веря что это она! Но потом понимаешь что бессонница нежданно нагрянула, и начинаются муки, пить феник или не пить, а если на работу завтра, то тогда что делать... Вот мне кажется это физиологическое расстройство, в организме чего то не хватает вот он и не спит... Может массы тела?
(Снотворные на меня вообще никакие не действуют даже самые сильные по рецепту который отбирают сразу, не берет меня и все тут)
Только Феник помогает, но как известно им баловаться много не стоит....

 Я стараюсь засыпать с телевизором включенным, ставлю на таймер и он сам потом выключается, а я лежу и слушаю его, главное включить какой нибудь добрый канал, я включаю детский канал disney

Меня всегда спасал сон,когда сильно было плохо,эс-ки,голова кружится...стараюсь заснуть,как-то получалось,а потом просто подумала о том,а что бы было,если б не смогла заснуть?)))всё,потом месяц мучалась,ложусь,глаза закрываю,а в голове мысль,а вдруг не засну и не засыпала,пипец))) снотворные тоже пить не могу,ПТ выписала хлорпротиксен,но я же лучше отзывы почитаю....в общем и его пить не смогла(((а потом ПТ метод посоветовала,не можете уснуть,встаньте и начните делать то,что терпеть не можете))) в моём случае-посуда)))я вставала,доставала чистую посуду и начинала мыть,после 4 тарелки хотелось спать))в моём случае метод действенный-попробуйте

Единственный способ убрать такие мысли это смириться с ними

у меня уже фобия бессоницы. как только начинает смеркаться, начинаю переживать как пройдёт ночь.
сплю на столько поверхносно, что уверен что не сплю. потом гляну время - а уже 3 ночи.
а бывает в 3 ночи проснусь, мысли лезут без остановок в голову. даже остановить их не могу.
и так до самого утра.

что делать даже не знаю..

Всех приветствую Я только сегодня зарегистрировалась, почитала несколько тем, тоже ВСД уже сколько себя помню, бессонница хроническая, но последние две с половиной недели ситуация резко ухудшилась... Раньше моя бессонница проявлялась так: неважно, во сколько я ложилась, засыпала под утро, В 3-6, по-разному. Во сколько вставала тоже неважно, хоть вообще не спала, потом ложилась и не могла уснуть, шла так на учёбу. Стоит сказать наверное, что раньше, в детстве ещё, я спала нормально, но были факторы в подростковом возрасте, мешающие спать (шум). В свободные дни могла спать до 12, даже 14, но с перерывами, то есть просыпаюсь примерно раз в 2 часа, потом не могла уснуть полчаса-час. Но это ладно, я была рада, что хоть как-то сплю, ибо в депрессию, когда мне было очень плохо (смерть мамы в 2011, потом убийство друга) сон тоже почти пропал, кое-как с феназепамом, новопасситом, хлорпротиксеном перебивалась. Потом все таблетки пить я бросила, засыпать снова могла сама, но очень долго и сон был "рваным". Сейчас уже две с лишним недели практически не сплю, началось с того что не спала всю ночь, просто уснуть не смогла, но я тогда не особо расстроилась - ну что ж, посплю завтра, подумала. Днём сообщили о смерти дедушки, неожиданности не было никакой, он болел, в хосписе лежал уже долго, но конечно всё равно это стресс большой, тем более бабушку весь день успокаивала. Ночью легла спать и... не уснула. То есть вообще, просто провалялась всю ночь опять. После этого я купила Мелаксен, который мне посоветовали в аптеке, стала его принимать, но толку не было, и с ним так же лежала ночь напролёт. Плохо было ужасно, умереть хотелось от такого состояния, даже скорую вызвать желание было.Но спустя трое суток я вырубилась на 4,5 часа, в 6:30 проснулась, подумала что теперь-то с бессонницей покончено, но не тут-то было. Ночью опять не смогла уснуть даже на полчаса. Вот так и живу две недели, и донормил пробовала, от целой таблетки мне становилось плохо очень, хоть и вырубало ненадолго, от половинки просто дичайше хотелось спать, но не спала. Не хочу сказать, что я совсем не сплю две недели, нет конечно - просто не каждую ночь, а так засыпаю на полчаса-час-полтора, но только утром уже. Была у невролога, психотерапевта, платного психотерапевта, первые два назначили тералиджен + мелаксен по 1 таблетке на ночь, тералиджен я и раньше пила долго, не помогал, тело почти вырубалась, мозг не спал, выдёргивал меня вечно из сна. И ещё феназепам полтаблетки, тоже на ночь, это рекомендация психотерапевта Но если честно я побоялась пить такой коктейль, снотворное + нейролептик + транк.. Платный психотерапевт советовал работу искать, ночью вставать каждые полчаса и гладить одежду час, снова ложиться и т.д. Насчёт работы как-то не сложилось, слабость адская, состояние зомби, падала в автобусе даже... И в поликлинике с трудом несколько слов связываю, туплю страшно. Текст этот уже полчаса пытаюсь написать %) Утюг на сон не влияет, то есть бывает и засыпаю после него, но точно также не каждую ночь и очень ненадолго(  Уже и срывы были, плакала по нескольку часов от того что спать дико хочу, но не могу(( Все кто этим мучается, как вы справились? К кому в итоге обращались? Буду рада советам...

А у меня есть страх лечь, уснуть и проснуться от как-нить стремных ощущений 

Всем привет,Я так понимаю я пополнил ряды ВСДшников)))

Здравствуйте, здравствуйте, здравствуйте.


Было такое, 2 суток боялся бессоницы спал по 2 часа в сутки, дико устал от этого пощел к платрному психиатору, он прописал гидазэпам, попил его вроде попустило, но не надолго...

Так получилось, что с семье было горе за один год, произошли следующие события, я серьезно заболел упал имунитет мнонуклеоз в.Эпш.Бара, "Врачи" поставили ВИЧ чем вызвали нарушение моего психологического спокойствия, я 2 месяца прожил в жутком стрессе здавал анализы 3 раза , третий раз попросил справку, шоб смотреть туда если че) потом канеш все было на мног серьезнее, мама перенесла онко операцию рецидив, очь нанервничался, но все закончилось хорошо операция все вырезала, все норма.

Вот тогда то и не спал 2 дня до этого жутко переживал, на работе были напряги ссоры с начальством жуть, пошел к психо попил гидозэпам, отпустило...

Но горе пришло вновь, родная сестра свалилась в больницу, сделали узи ОПУХОЛЬ, операция, 20 дней смерть в 44 года...ЭТО УДАР

Прошел ммесяц уже после всего, Я поччуствовал что меня опять накрыват, пошел к психо , получил АД Триттико, пью 2 недели, эффект странный, диперсии нету, а голова словно ударили чем-то, было дело не спал, сутки но увеличение дозы в пол колеса испраили ситуацию, сегодня перед сном думаю выпить 3четверти стандарт, что бы завтра не быть персонажем из игры Left 4Dead тобеж зомбаком )))

Вообщем страх того шо опять не усну таки есть, говорю о нем и принимаю его
, тяжко это.

Вчера засыпал, начал думать о том, шо ну и ладно, если не засну, то буду куковать, хотя ПА было, думал шо в квартире один и если че, то все)))

Сеня тож ПА тока по вопросу инсульта ))) утром давление было 136\79 пошарился по форум попустило.

Вообще все это понятно откуда, стрес жутки й перенес, Я обычно когда идет жествкий замес,концентрируюсь, мозг работает на других частотах, все понимаю в 2 раза быстрее.

Было дело ехал на машине в меня с лева несся грузовик, я чудом ка кто среагировал, ушел в право, передня часть камаза в течении 15 секунд была на расстоянии 20 см... от моего лица)))) пока я выполнян оборонительный моневр))

Страшно дико бывает, Я стараюсь справится со страхом, главное не здохну ть раньше времени, а все остальное как то ))) в жерновах переварится. не без последствий канеш...эхх

Вот написал, вроде и чуть по легше, все удачи не легком бою.