АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

здравствуйте, почти каждый день не хватает воздуха,что делать?

научиться дышать спокойно, несмотря на то, что вам кажется, что вам не хватает воздуха, это потому что вы пытаетесь дышать быстрее и глубже, чем надо, практически все здесь такое пережили

Таблетки принимаете? Возможно от них побочный эффект. Или как сказали выше, научиться правильно дышать.

а как правильно научиться дышать?

таблетки не принимаю,и не пойму от чего не хватает воздуха,до помутнения в голове,подскажите,что делать,18 лет такая проблема,у кого так же?

если есть время, постарайтесь провести тренировку на расслабление, лечь на спину, расслабиться, подумать о приятном и считать, на 7 вдох, на 10 выдох. Не старайтесь дышать глубоко, а просто размеренно. Начните с получасового расслабления, можно дольше. Почувствуйте расслабление, запомните его. В течение дня старайтесь дышать так же размеренно, даже если хочется дышать быстро, т.к. вам кажется, что не хватает воздуха и вы пытаетесь дышать глубже чем надо, от этого еще больше "не хватает воздуха", а это как собака, которая гоняется за своим хвостом... воздуха будет хватать, когда расслабитесь. Попейте успокоительные травки на ночь, это хорошо действует на нервную систему. Будьте здоровы

а может быть такое,что это сосуды шеи не дают дышать нормально?

у меня такая же фи гня. задыхаюсь все время , иногда чуть полегче . а иногда душит

Боже упаси! Нет, не может.

Уже пройденный этап. И задыхался и не сглотнуть было. Причем, что интересно: чай пью - нормально, а слюнуне сглотнуть. Помогал корвалол в таблетках. Сейчас почти нет этой фигни.

 меня сегодня ночью накрыло -проснулся из за того что не смог дышать -стало трудно вдыхать -началась ПА-  полчаса колбасило потом само прошло -и частенько бывают такие приступы -думал сначала что от нервов -но вроде сильно накануне не нервничал -а теперь фиг его знает отчего

Мне тоже не хватает воздуха, уже грудная клетка болит от глубоких вдохов, не получится сделать совсем начинает душить, ком в горле, пытаюсь зевать все время, совсем тяжело... Когда же лучше блин станет:-(

у вас грудной охз начинаеться.

тоже все время зеваю,пытаясь до конца вздохнуть,не сплю по несколько ночей,при чем эта нехватка воздуха происходит на ровном месте,не нервничаю,уже 18 лет,врач сказал с этим всю жизнь живут,это не смертельно. просто утешают???

юля .я такую нехватку убрал двумя сесиями по 40 минут  упп (универсальнуй процес прояснения).

помогите. скажите,что это? как???

    http://progressman.ru/2009/04/povyshenie-effektivnosti-lichnosti/    че неясно будет обьясню.удачи.

У меня иногда бывает когда ложусь спать и начинаю засыпать начинаю тяжело дышать и кажется что не хватает воздуха.

у  вас иногда,у меня часто,и ночами бывает тоже,из-за этого не сплю

У меня ВСД так начиналось в 2007 году. Сколько пульс? Как тут уже писали пытайтесь дышать по методикам, мне нравиться например по йоге - 4 сек вдох 4 сек задержать 4 сек выдох. Когда приступ, то при задерживании дыхания внизу легких начинает жечь, а после выдоха давление в голове, зато после двух трех раз уже полегче. Единственное напрягает, сильно истощают приступы, потом слабость накатывает и ноги ватные (это от адреналина).

Юлия***Юлия ну и вы пробовали упп делать ???

Много времени за компом проводите? Сейчас почти у всех от сидения грудной отдел позвоночника страдает. Гимнастику делать, про комп на время забыть.
Может просто нервное, поверхностное дыхание от страха. От напряжения, тонус мышц (как у всех ВСДшников). Мяту пейте, всем советую при спазмах любых.

Никто не утешает. Правду говорят. Проходит это состояние. Но нервишки лечить надо. Это вам так кажется, что не нервничаете. А организм это состояние запомнил (когда были стрессы) и не расслабляется. Заваривайте мяту, зверобой, валерьяну, пустырник (пустырник я не люблю, но многим подходит). Мяту и зверобой вместе заваривайте как чай, каждый вечер. Мне, кстати, травы помогают лучше, чем таблетки.

после сильного приступа да,сильно устаю,иногда трясет,бросает в жар,все тело иногда наливается кровью как будто,прилив горячий в теле,пульс 88-95,врач говорит во время приступа дышать в пакет

после сильного приступа сильно трясет,бросает в жар,пульс 88-95,врач говорит во время приступа дышать в пакет

во время приступа трясет иногда,в жар бросает,врач говорит в это время надо в пакет дышать

"после сильного приступа да,сильно устаю,иногда трясет,бросает в жар,все тело иногда наливается кровью как будто,прилив горячий в теле,пульс 88-95,врач говорит во время приступа дышать в пакет"
один в один себя вспоминаю, как начиналось. Сам прочитал про гипервентиляцию, тоже пробовал дышать в пакет. Только не хотелось на людях в метро это делать. ТОчно не помню помогало или нет, но то что вреда не было, помню.

Извините это как?Остеохондроз что ли?такое бывает грудной?у меня тоже с дыханием проблемки перед ПА такое начинается,печет внутри,дышу часто,как выброс адреналина идет не могу описать.сейчас колбасит

"Извините это как?Остеохондроз что ли?такое бывает грудной?у меня тоже с дыханием проблемки перед ПА такое начинается,печет внутри,дышу часто,как выброс адреналина идет не могу описать.сейчас колбасит hmuro"
Скорее всего, остеохондроз лишь сопутствующее заболевание, при котором хуже работают легкие и диафрагма. Во время ПА дышите по йоге или по Курпатову. Даже если будет печь. Плавание, ну или бег поможет вашему охз и легким. Турник девушке советовать не буду. Если случай не запущенный, то можно и без витаминов для спортсменов. Иногда бывает замкнутый круг, чувствуешь слабость - ничем не занимаешься, ни чем не занимаешься еще больше деградируешь, разорвать его помогают витамины для спортсменов, главное очень аккуратно понемногу начинать.

Я не знала что осх и легкие цепляет,теперь мне понятно почем трудности с дыханием.Может надо на массаж походить?..сейчас учащенное дыхание,как надышаться не могу и в груди давит. попробую подышить щас

18 лет длится,,,уже не пройдет наверное(((((((((((

18 лет уже продолжается

Я задыхаюсь уже третий день,воздуха не хватает,в груди печет пытаюсь дышать животом,тяжело не могу когда это закончиться?

ничего страшного,только не паникуйте,у меня тоже так бывает,по несколько дней,вам сколько лет? и как давно это началось?

а к кардиологу обращались? если в груди жжение,может узи сердца нужно?

Мне 27 лет.Узи сердца ни разу не делала,а что узи покажет?Такое ощущение что дышу на половину,как давит что то не дает дышать нормально..раньше бывало,сейчас 2-3 дня такое каждый день просыпаюсь и начинается..

Проверить сердечник вы или нет, очень просто, если вы всегда задыхаетесь (скажем каждые 100 метров) когда ходите (даже по ровной дороге), тогда 100% сердечник, причем случай уже запущенный. А задыхаться в лежачем положении, это по меньшей мере странно. Пульс и давление измерьте для начала. Остеохондроз бывает, когда проблемы с соединительной тканью, коллаген эластин, а его много в желе, в холодце, супчик из костей. Еще пить витамины с медью.

Спасибо ребята)проверю сердце ещё....

вот я тоже удивляюсь над собой,я в любом положении задыхаюсь,и в лежачем,что я только уже не передумала,и астма,и сердце,и бронхит,невралгия,гипотония,а сейчас уже думаю,что позвоночник давит где-то внутри,и не дает дышать полной грудью,говорят из-за искривления позвоночника может испытывать нехватку воздуха,,также советовали сходить к какой-нибудь бабуле

Т3 Т4 ТТГ сдавала? Это гормоны щитовидной железы.

да,конечно,здесь проблема была,стояла на учете у эндокринолога,часто делала анализы,узи щетовидки,прошла курс лечения,сейчас все в норме,сняли с учета,а состояние не изменилось.

Насколько я знаю, щитовидная железа лечится трудно. Некоторые ее гормоны тоже отвечают за торможение после выброса адреналина. У меня у бабушки за всю жизнь три раза резали щитовидку. Хотя она и лечилась и все пила, что назначали. Это конечно советская медицина, плюс натуропатия, но хз. Некоторые врачи говорят: как вы этого не знаете? Нормальные пациенты все про себя знают. Много диагнозов ставится ошибочно. Лучше самому быть себе врачом. Главное таблетки не назначать себе.

да,щитовидка-это вообще загадка,у всех проявляется по-разному,мне вот например нельзя йодосодержащие продукты,нельзя было купаться в море,и вот решила я проверить,съездила 2 раза на море,и только после этого результаты меняться стали

как ваши дела? сердце проверили???

Я щитовидку 1 месяц назад проверяла все норм)сердце нет не проверяла,транками глушу и йогу делаю...вроде два дня ниче но не совсем..
а вы как?

В лучшую сторону меняться?
Я на море вылечил аллергию (экзема). Сейчас уже 4 года не ездил, снова начинает появляться.

да,щитовидка изменилась в лучшую сторону,хотя врач запрещала,просто я решила сама почему-то,что будет лучше,,и,,не сглазить бы

транквилизаторы всю жизнь не попьешь,а вот сердце проверьте,хотя бы для себя

всем привет! у кого какие улучшения есть?

Привет)Сегодня жар в груди был и задышка,нехватка воздуха...надо сердце проверить и охз пролечить,я сегодня разговаривало с знакомой,у неё была травма спины в детстве,теперь каждый год пролечивается,так вот у нее точь в точь такие симптомы как у нас в этой теме..

привет),а при ходьбе останавливаешься? и что,была травма позвоночника?

завтра сходи,и сделай узи сердца,они скажут нужно идти к кардиологу или нет,а ты из какого города?

Я из Украины,восток)а вы как себя чувствуете?

привет))),я сегодня не важно чувствую себя,вдохнуть трудно,грудь давит,ездила в больницу,делала кардиограммму на велосипеде,т.е под физической нагрузкой,сказали норма,в чем причина,не могу понять(,а ты сделала узи?

Привет Юля,пойду после нового года проверяться))Я подозреваю у меня норма тоже,а вот с охз надо что то делать,незнаю как правильно начать лечит и куда пойти..Я с вчерашнего дня с давлением 133 на 85 лежу...

а спишь хорошо? обязательно сходи,а остеохондроз не лечится)),ничего страшного,он у всех есть,на массажик походишь,у меня еще и межреберная невралгия)))

а тебя как зовут?)

Привет,Марина,воздуха не хватает еще может из-за невроза,а остеохондроз это само собой,а мне сказали он не лечится,может не правильно меня информировали

Привет,я после праздников решила пойти серьёзно обследоваться по этой теме.
Я незнаю как правильно описать своё состояние:начинаеться этот так как будто делаю не полный вдох,не наполную вдыхаю и выдыхаю,потом жар в груди,печет и это все сменяется как душа болит или как тоска какаето,давит в груди..Юль у тебя так?

Привет,Марина,с Новым годом тебя!) у меня тоже состояние не объяснимое,всегда разное,но самое главное-не хватает воздуха,иногда слюну не могу сглотнуть,плакать без причины хочется. как сходишь в больницу,расскажешь потом? хорошо?

Юля С Наступающим Новым Годом!Здоровья,здоровья и ещё раз здоровья))
Я отпишусь когда схожу в больницу

А бывает у кого ощущение перенасыщения воздухом,вот если долго и часто ртом подышать,то голова кружиться начинает и дышать не хочется,а при вдохе глубоком все кружится,только тут на ровном месте возникает?!А.бывает все вместе,вроде не хочется дышать и нехватает воздуха и начинает сбиваться и начинается паника,даже говорить не как.как автоматизм пропадает дыхания

бывает иногда,и тоже на ровном месте,и при этом как-будто трепещет что-то внутри

всем привет! как дела? кому лучше стало?

Привет,вроде норм,а ты как?Как мне ПТ говорит нехватка воздуха это скорее всего психологическая фишка.Я с высоким давлением мучалась неделю,тут и ПА были и задышки,жжение в груди.Невропатолог прописала лечение,сейчас на уколах...а вообще составила план,сейчас медикаментозно пролечусь,потом спину,узи,мрт всетаки сделаю,буду подключать йогу,массажи,дых. упражнения и тд..

Привет всем! Наверное у меня похожая ситуация была, поэтому выскажусь. Началось 2 года назад, стал замечать что как то трудно дышать стал, затем понял что дышу неполностью. Вдох и выдох неполные делал, не мог! Как будто грудная клетка сжата была. Пытался плаванием вылечить, расслаблениями всякими, массажами. Жил с этим долго и откладывал поход к остеопату, так как не особо верил что поможет, у меня и ВСД давно. Лечусь так же у психотерапевта почти год уже, но вот 3 недели назад сходил к классному мануальщику (весь город его рекомендует). Как то проснулся и понял что снова дышу ровно и спокойно и нет напряжения в грудной клетке и вдохи и выдохи все полноценные!  Может и у вас с позвонками что то?

привет,я тоже думаю,что позвонки надо вправлять,потому что иногда чувство,что внутри давит прям

Привет,Марина,а к кардиологу ходила ты? у меня сегодня кашель начался сухой без причины,страшно

Нехватка воздуха на фоне тахикардии без физической нагрузки, обусловлена тем, что кровь не успевает отдавать углекислый газ и набирать кислород. В результате мы чувствуем что не хватает воздуха. паникуем, выброс адреналина, повышение давления, еще большее ускорение сердцебиения и сжигания большего количества кислорода. Купировать нужно тахикардию, например анаприлином, как тут некоторые пишут.  Но все же лучше дышать по йоге, есть еще несколько упражнений которые ПТ дают. Они тоже пульс успокаивают, но действуют медленнее и слабее. И еще может начаться жжение в легких. У меня тоже было. Можно купировать и 1 глотком водки, но так от ВСД не вылечишься. Чтобы сосуды были здоровыми а сердце выносливым и менее подвержено адреналину, нужны аэробные тренировки. А чтобы быстрее восстанавливаться после тренировок - спорт питание, или хотя бы витамины.

так написано хорошо,главное вы так точно сказали,у меня в спокойном состоянии происходит эта нехватка воздуха,а кардиограмма или узи сердца показывает тахикардию?

Если нет денег на электронный тонометр, он еще и пульс меряет, то просто берем часы с секундной стрелкой или на компьютере открываем, нащупываем пульс врачи советуют на руке, я приловчился на шее, вроде удобнее, и считаем сколько ударов за 15 секунд, потом умножаем на 4. Получаем кол-во ударов в минуту, если больше 80 - то тахикардия. Мне нехорошо когда больше 90-95.

Тахикардия и нехватка воздуха это все следствие тревоги! Конечно здоровый образ жизни, аэробные нагрузки и йога это все хорошо, но если не устранить тревогу ничего не выйдет! Я сам с этим парился очень долго и когда научился понимать откуда тревога и как с ней справляться все стало ГОРАЗДО лучше!

Как понять откуда тревога?только с психотерапевтом в этом разобраться или самокопанием?

Тревога это закоренившиеся эмоции и мысли на какие то события или какие то установки самому себе, что то случилось или случается постоянно, мы особенно отреагировали на это, внушили себе что то и отложили в глубине сознания с определенным шаблоном поведения на это. Пример: Вася меня сильно обидел словом или делом пару лет назад, я отреагировал на это сильной обидой и яростью и появилось сердцебиение, это отложилось так как реакция на подобное поведение. Или в школе к доске вызвали учитель сильно оругал, сказал что я двоишник и негодяй и опять обида или злость или уныние или тревога,  а потом на работе начальник вызвал - откуда такое сильное сердцебиение и тд и тп. Или конец света всем грозит и в стране бардак и беспредел а мы думаем как? ))) "Будет только хуже, нет спасения"! Не говорите что когда у вас случались ПА и симптомы ВСД к вам в голову не попадали такие мысли? ))) А тревога переходит в постоянную, так как проблемы не решаются и копятся все новые и новые житейские ситуации, точнее наша реакция на них, копятся новые эмоции, появляются новые симптомы, потом переходит в паническое расстройство и депрессии. Это все выясняется когнитивно-поведенческой психотерапией, в интернете материала крайне мало, потому как это хлеб психотерапевтов и все случаи индивидуальные, все люди разные и самим очень трудно в этом разобраться. Есть книга классная! Реально, то чем я занимался у ПТ в этой книге все изложено но поверхностно, если самому разбираться то как начальный старт отличный! М Маккей - Как победить стресс и депрессию.

Скажите у вас нет этой книги скачанной уже?переслать мне?Все же ПТ должен помочь разобраться)

Повторюсь, книга - общая теория, ПТ - практикта именно под Ваш случай. Конечно зависит от ПТ ))) Книга есть, куда скинуть?

столько дней после нового года чувствовала себя хорошо,а сегодня снова появился страх какой-то,мысли лезут не понять какие

Не бойся страха, прими его и дружи с ним или разозлись на него. И он уйдет, тут много таких историй исцеления. Главное самонастрой. Ты сопротивляешься страху, от чего еще страшнее. И режим - ложись спать пораньше, вставай тоже пораньше. Мой друг, который пьет растительные стимуляторы, вроде женьшеня и др. раньше просыпался ночью. Теперь пьет мелатонин - гормон сна, и спит как убитый. Вопрос вреднее оно обычных снотворных или нет? Все же лучше засыпать от физической усталости.

вот точно так бывает у меня, как будто я это писала ((

у вас есть история на сайте? Киньте ссылку. Если нет, расскажите как вы научились понимать откуда тревога.

Иногда бывает, что мне не хочется дышать. И все такое, страшно становится (((

Истории нет. Научился когда стал ходить к ПТ. Основным методом в понимании на каждом сеансе был разбор ситуаций, которые оставляли эмоциональный отпечаток. Необходимо было каждый день отслеживать то, что заставляло меня раздражаться, обижаться, злиться и т.д. доктор постоянно говорила об одной схеме для того чтобы эта схема укрепилась и легла в привычку: Что произошло? -> Какая эмоция возникла? -> Какие чувства в теле появились? И обратный вариант: Какие чувства в теле беспокоят? -> Какие эмоции сейчас испытываешь? -> Как думаешь почему? Что явилось причиной? Сначала было ОЧЕНЬ трудно, потому что был целый набор недомоганий, и в груди и в сердце и понять какие мысли и эмоции с ними связаны было, казалось нереальным! Но в силу того, что эта схема легла в привычку, начало получаться выделять и даже провоцировать появление тех или иных признаков ВСД. Например: Вот меня подрезал придурок на дороге, сразу же я разозлился и подумал: так я разозлился, сейчас должно что то произойти в теле и - БАЦ! тахикардия не заставила себя долго ждать! Ага, раз мой гнев вызвал тахикардию, то мне следует реагировать иначе на подобные ситуации. Сейчас я не злюсь на каждого идиота ) свои нервы дороже 

И еще один очень важным момент! Малло того чтобы найти эмоцию вызывающую недомогания, ее надо еще и отреагировать! Все симптомы ВСД - это накопленные мысли и эмоции, которые мы не отреагировали!

все привет, а кто нибудь делал при нехватке воздуха, вернее проходил процедуру ЭЭГ, внешнего дыхания ???

Я с вами((
Нос как заложен, при этом тдаже намека на орз нет.
Не могу вдохнуть полной грудью, боли в груди и отдышка, скачки давления.

да,и так тоже у меня было,посылали к аллергологу,но и там все хорошо,и глаза слезились очень при этом

а вы делали спирометрию7

соррррррррри спирографию

нет,а что это,спирометрия,спирография???

вобщем 2 года назад я проходила спипрографию и когда первый раз я вдохнула в трубочку врач сказала не может быть такое(в плане что маленький объем воздуха выхохнула, а выдыхала я как раз у меня был не полный вдох,так как постоянная нехватка воздуха)ну вот в общем потом я надышалась и вдохнула глубоко и выдох получился глубой ,объем был 90%.вобщем сказали норм, хотя первый раз был результат именно у меня воздуха не хватало.
проверяют объем легкий, там просто в трубочку выдох делаешь

Я делал, примерно через несколько месяцев после того, как у меня это началось. Внешнее дыхание нормальное.
На ЭЭГ - дисфункция срединных структур мозга (в частности в срединных структурах находится дыхательный центр). Сказали вариант нормы.

Нос как заложен, при этом тдаже намека на орз нет.
--Это хроническая инфекция, например бывает у тех кто любит мороженое или холодное пиво.
Не могу вдохнуть полной грудью, боли в груди и отдышка, скачки давления.
--У меня такое было из за грыжи пищевода. Долго с этим боролся, пил ферменты, пребиотики, чистил кишечник растительными комплексами, тренировал диафрагму - крутился на месте, пилил левой рукой. Еще современный витаминный комплекс пил. Сейчас все ок.

Здравствуйте, также мучаюсь от этого не хватает воздуха. Спирография норма.

здравствуйте,а у вас от чего началось? как вы думаете?

За последние два года у меня было много стрессов плюс после рождения сына- бессонные ночи. И в один прекрасный день я очень остро ощутила нехватку воздуха, причем симптомы менялись один за другим. То неделю мне не хватает воздуха, то просто тяжело дышать, то ощущение, что дыхание обрывается и сопровождается ПА, теперь ночью вскакиваю от нехватки воздуха. Вот так теперь мучаюсь не знаю когда-отпустит.
А, что Вам врач прописывает и говорит по этому поводу

Дыхательную гимнастику не пробовали? Даже некоторые продвинутые ПТ ее рекомендуют.

Делаю каждый день йоговское полное дыхание, но пока безрезультатно.
Мне вот интересно бывает бронхоспазм из-за вегетативной дисфункции, но без кашля и хрипов, просто трудно дышать или что это может быть.

можете в личку кинуть как вы делаете дыхательную гимнастику!

Это не спазм легких. Это только ощущение. Какой у вас пульс во время спазма? Если больше 90, тогда понятно. Сердце бьется быстро, из крови углекислый газ выходить успевает, а вот кислород заходить не успевает. Есть разные методы, все они направлены на успокоение, замедление сердцебиений и медленные глубокие вдохи.

Я делал такие:
Глубокий вдох на 4 счета, задержать дыхание на 4 счета, выдох на 4 счета.
Йога-мастер, тоже самое но задерживаем на 8 секунд.
Еще есть не из йоги:
Быстрые часты вдохи носом, без выдоха, чтобы максимально наполнить легкие воздухом секунд 6-10 делать, потом постепенный выдох.

По поводу йоговского дыхания вы можете найти в гугли их много разных видов. Я делаю дыхание начиная с надувания живота и поднятия грудной клетки.
Мой спазм длится может сутки, в это время я ощущаю, зажатость в дыхательных путях, но при этом ощущения нехватки воздуха у меня нет, зато потом вродебы дыхание становится свободным, но появляется ощущение нехватки воздуха, не знаю, неужели это проделки вегетативной дисфункции.
пульс мой обычно 80 иногда бывает и за 80.
Просто интересно может быть спазм без кашля и хрипов.
Вообще простудными заболеваниями я более редко, но когда у меня был кашель, то я дышала лучше в то время, чем сейчас.

у меня пульс тоже за 80 , и 105 бывает .

rous

здравствуйте,я даже сама не знаю что бывает со мной,резко может приступ начаться где угодно,врачи ставили много диагнозов,и все под вопросом,сейчас ставят всд. у меня также в основном нехватка воздуха,пульс учащенный,иногда дышать не хочется,иногда просто трудно,не сплю ночами из-за этого,что это? нервы?

Ну вот и ответ. Пульс 105 - кровь не успевает насытится кислородом. Поэтому и ощущение нехватки воздуха. Организм паникует - адреналин, повышение давления, при повышенном давлении процессы идут быстрее, вам становится чуть лучше, но сам адреналин дает другие неприятные симптомы. Спазмы и др.
От тахикардии - дыхательная гимнастика, и мне помогли витамины МагнеВ6. Их даже беременным прописывают.
Если совсем туго, то скорая помощь дает анаприлин. Даже от половинки станет лучше. Но это уже лекарство, а они имеют побочные эффекты.

"дышать не хочется,иногда просто трудно,не сплю ночами из-за этого,что это? нервы?"
да это ужасно, у меня так началось ВСД. Не мог заснуть, и просыпался, как-будто забыл как дышать. Вы не могли выпить большие дозы обезболивающего или наркотика? Они угнетают дыхательный центр. У меня тогда в 2008 обнаружили на ЭЭГ дисфункцию срединных структур мозга. Там в середине вроде и дыхательный центр находится. Ставили НДЦ темечковой области. Кстати полезно, например даже в ванне, вдох, потом выдох в воду. И так несколько раз. У меня может такое было, из за понижения давления. Раньше курил (до ВСД), было давление 140 чувствовал себя супер. Бросил - привет ВСД. Давления недостаточно, мозг хуже снабжается, слабее реагирует на раздражители, вроде СО2 в легких. Плюс когда куришь, сердце медленнее бьется, газообмен успевает с запасом завершиться.

Я пью Магний В6 , а давление скачет постоянно то норма то повышаеться ! для меня самое главное что бы дыхание не остановилась и сосуды выдержали то так страшно прям до мурашек, постоянно то там кольнёт то там на голове или как спазм даже обьяснить толком не могу!

Классические признаки ВСД - это куча симптомов и "не могу толком объяснить".  Давление скачет - это все тяже вегетатика. Вы курить недавно не бросали случаем?
Не переживайте, если вы еще не обследовались, то обязательно обследуйтесь. По статистике большинство ВСДшников здоровые люди. И вы скоро научитесь бороться с ПА.

Курить я не курю , давно уже, иногда балывалась но это все в прошлом ! что касаеться обследования то это я уже сделала незначительные изменения как говорят врачи! а вот симптомы и ПА пока не отпускают !

ПА это страх страха. Чем сильнее сопротивляетесь, тем сильнее накрывает. Раз вы здоровы, то и бояться нечего. Для понимания можно прочитать Курпатова "Средство от ВСД". У всех потом наступает наступает ослабление и излечение от ПА.  Есть техники расслабления через напряжение, можно просто закрыть глаза и попробовать дремать. Потребление мозгом кислорода падает и становиться легче. Про дыхательную гимнастику я уже писал.

Спасибо за советы , Курпатова читала давно чуть попроще начала относиться но не прошло , а самое странное что когда ложусь спать забываю о дыхании и как только глаза открою так сразу все по новой и дыхание моментально сбиваеться и на весь день!(

Да я сам помню как это страшно так засыпать. Потом я заметил, что если ноги выше головы, то ощущение не такое неприятное. Высокую подушку под ноги попробуйте класть.
Еще можно березку поделать. Простое упражнение улучшает приток крови к голове.
Есть какое-то лекарство, возбуждающее дыхательный центр. Когитум что ли, но я не помню, это надо докторов трясти. Оно правда сильное и его наркоманам при передозах колят. Наркотики угнетаю дыхательный центр.

Я такое делала.Вспомнила)Медсестра на меня орала мол вдохи маленькие делаю,не помню какой результат был,говорит занимайся плаванием и в бассейн.

Мне кажется не один врач, всдешнику не пропишет лекарство возбуждающее дыхательный центр. Мне кажется он и так перевозбужден из-за психики, невроза, поэтому и дыхание в разнобой и сбивается, а передозировка у наркоманов, но это серьезная история. Вот Алиса пишет, что о дыхании вспоминает, когда бодорствует, а спит хорошо и дыхание не чувствует, потому-что во время сна мы его не контролируем, оно осуществляется на автоматизме.
У меня по другому, ночью выбрасывает из сна из-за дыхания, как-будто его перекрывают.
Теперь у меня появился новый симптом, только засыпаю начинаю вздрагивать сильно и пробуждение. Кто-нибудь знает, что это.

обычный невроз - чем больше зацикливаетесь на своих ощущениях, тем меньше они проходят.. воспитывайте другую реакцию- вот вам не хватает воздуха, а вы о чем-то приятном думайте, например о море или др каждый раз

Мне когда не хватает воздуха, мои мозги думают только о скорой помощи

Я такая же как ты о каком море , только мысли хотя бы живой остаться и паника  , умирать не хочу пока(

ну это понятно, все через это прошли.. а вы через силу, пока не получится, а потом посмотрите на результат. Я избавилась от этих бед только когда у меня получилось просыпаясь ночью в поту от приступа подумать "вот здорово, опять начинается.."Б Главное понять, что это все вы можете контролировать, а это возможно

Да неверное вы правы, если он перевозбужден, то надо наоборот дышать в пакет. Есть и такой метод. Но по мне лучше дышать по йоге. И сердцебиение успокаивать, при тахикардии тоже нехватка воздуха, не успевает газообмен осуществляться. Был такой симптомы, с ним страшно засыпать. Попробуйте менять положение тела, голова ниже ног. Не облегчает? Еще бывает желудок давит на легкие через слабую нетренированную диафрагму. Надо ее тренировать.

Я сегодня КВИКС купила может как то поможет то у меня и насморк есть, в пакет не дышу как то стыдно на людях, а может это желудок давит на лёгкие? и поэтому такие проблемы(

читаю,и все это у меня было,как я боялась умереть! кто бы знал! я задыхалась везде,дома,на улице,думала умираю,все,нечем дышать,паника!!! ужас!!! вызывали скорую много раз.и в какой-то момент,я подумала   умру-так умру! судьба значит,и вы не поверите,у меня стало по чуть-чуть проходить! я не боюсь смерти! правда!!! и от этого намного легче! ребята! девчонки! вы сильнее своего состояния! мы сильнее! мы это победим!!!

Квикс хорошо - океаническая вода.
Не на легкие напрямую, а на диафрагму скорее. А она скорее не на легкие, а на нервный узел (солнечное сплетение) или аорту или сердце (или все вместе).

Юлия***Юлия, все правильно говорите. ПА именно так и можно побороть.

У меня иногда бывают боли в области солнечного сплетения , блин не там так там заболит.

Это по той же причине, что и нехватка воздуха.
У меня такое было от диафрагмальной грыжи. Если слабый верхний плечевой пояс, то даже без грыжи желудок может давить на диафрагму. Стресс и нервы, все протоки зажимаются, пищеварение не работает, желудок давить начинает.

и как это лечить ? как вы справляетесь ?

Для меня это уже в прошлом. Я уже писал, как можно с этим справляться. Единственное, что не могу точно сказать что помогло. Нужен комплексный подход, и восстановительный - витамины, и физический - упражнения, в том числе дыхательные, и психологический - уметь расслабляться и отвлекаться. Все как обычно, тут на форуме много вариантов. Соблюдать режим дня. Не переедать, не пить газированные напитки. Тренировать мышцы спины и верхний плечевой пояс. Для девушек йога подходит хорошо. Плавание на спине для позвонков полезно.
В моей карточке есть почти полный список того, что я пробовал. В других карточках тоже полно способов, почитайте тему истории исцеления. Подбирайте способы, который вам помогают.
Упражнения от Лия:
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1bcgHgnmM1c" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=1bcgHgnmM1c</a>

Спасибо, буду пробывать !

А я тоже читала на каком то сайте что желудок может давить на легкие , и можно задохнуться мне прям не по себе стало что то , стараюсь поменьше кушать , а боль у меня тоже бывает резко так прям поскредине как бы между легкими ... незнаю как обьяснить но боль присутствует

вроде все перепробовала,только в пакет не дышала-боюсь,а говорят очень хорошо помогает,когда начинаю только вдыхать,начинает кружиться голова,и с памятью появилась проблема,резко забываю о чем говорила. Скажите,а может это быть рассеянный склероз? мне так страшно.

а бывает у вас что воздух каким то горячим кажеться?

У меня один раз такое было . Вышла от зубного врача и чувствую, что воздух горячий. Купила воды,попила и через минут 10 все прошло.

А острое когда чего-нибудь поешь, тоже воздух горячий очень. во

а у меня это просто так может случиться!(

Юля, не к бабуле ,а к хорошему  мануальному терапевту привести спину в порядок.Особенно шейный отдел!

боже мой сегодня пошла я к мануальному терапевту он как надавил мне всю шею я чуть не заорала такая боль что пипец! жесть просто

Жесть-то жесть, но хоть помогло?

слегка. блин что это может быть смотрю глазами и как будто все красным кажеться как через розовые очки((( уже и глазам кранты 

а  мануальщик что сказал? трудности с дыханием прошли?

дышу полегче но мне кажеться это не надолго. он мне еще 5 сеансов назначил но я незнаю смогу ли я эту боль перетерпеть сказал что может ещё и не поможет !

За компьютером много работаешь? От него такое бывает.

именно сегодня мало а так прилично.

А краснота именно сегодня или постоянно?

Сегодня именно вот буквально час назад появилась может от мануала он мне так всё давил что жесть.

Кокого черта тебя к мануальщику потащило?

Тоже как-то мануальщик понадавливал на нервные шейные окончания. Я вышла от него иду и шатаюсь, думала до дома не дойду и так весь день продолжалось еще какие-то неприятные ощущения в шеи остались. Так я сразу мануальщика сменила на другого, тот более мягко все делал.
Но тогда меня беспокоила боль. А сейчас нехватка воздуха достает, вот тоже грешу на позвоночник. Еще конечно можно поискать остеопата,

думаю пойду схожу вдруг поможет ! ага теперь я вообще в шоке

Вызывайте скорую помощь. Тут кто-то писал, что от неопытных мануальщиков может инсульт быть. А красная пелена его признак.

а если пелена уже прошла?

Головной боли нет? При инсульте самая сильная головная боль, какая только возможна.
В любом случае вам решать.

голова не болит. болит как и вчера сверху головы при поворотах боль стреляющая справа а конкретно сама голова не болит.

не пугайте вы так

Вот у меня та же проблемма нехватка воздуха!летом было редко раз в4-5дней сейчас примерно после 9 вчера начинаеться .вдыхаю посильной грудью раз 5-6 в час ложусь спать тоже самое ток вдохи чаще +зеваю короче все в перемешку делаю дых гимнастику не помогает ни разу еще чаще вдохи делаю...когда засыпаю от приступов нехватки воздуха не просыпаюсь и днем не мучает!может ли это быть сердечная астма ведь симптомы схожие ?

Нехватка воздуха...Да блин, из за неё я и попёрся к массажисту. Я почему то был убеждён, что она была из за спазма диафрагмы, а она из за мышечных блоков в спине..И мне помогало ещё полежать на спине на горячих камнях..

приветик...у меня такая же проблема немогу слюну глотнуть((и сразу паника..и бессонные ночи..как вы справлялись?проверялись?

Скорее всего грудной отдел позвоночника нужно разрабатывать!
Не ленитесь, а упражнениями занимайтесь.

Вас приветствует археолог с гугла)

У меня тоже такая фигня, становится легче после выпитых пары бутылок пива, а началось это дня 4 назад после свадьбы друга и хорошей синьки)
А так кажется что нехватает воздуха и что каждую минуту надо сделать глубокий вздох иначе сдохну или еще какая то херня.
Само собой когда забываю это проходит.

Прочитал эти статьи:
http://vsd-lechenie.com/vsd_simptomy/176-pristup-udushya-pri-vsd.html
http://vsd-lechenie.com/lechenie-pa.html

Буду пробовать. До этого пару лет не мог нормально уснуть, потом выпил коньяка на ночь и все прошло.
Еще до этого в детстве в 1-3 классе когда пытался уснуть казалось что слишком много слюны во рту и не мог заснуть, постоянно глотал ее. Так было неделю или несколько дней и прошло.

В общем что посоветуете сейчас от этого ВСД? А то поднадоело чувство это.

     в свое время моему знакомому помогал такой рецептик :  сто грамм простой водки, 200 грамм пива,и кусочек копченого скумбриевича.  мне,кстати этот рецепт помогал при аллергии,уж бог знает на что. избавился при помощи многомерной медицины самостоятельно,причина появления аллергии была очень банальна и на первый взгляд,к аллергии моей не клеилась ну никаким боком.