АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Даже не знаю с чего начать, сложно писать.  Мне 30 лет, я один, практически совсем один, даже не хочу никого искать, боюсь разочаровать. Боюсь, что внешне то я понравлюсь, а потом во мне найдут что-то, что мне самому не нравится, как то так.

Основная проблема - мнительность, навязчивые идеи.....   От всего этого возникает легкая паника, ощущение, что меня сковало, движения тяжелые, неук жар, все мышцы напряжены.

1) Люди, именно окружающие меня люди, вводят меня в такое состояние.   Особенно, когда я чувствую на себе взгляд, а чувствую на себе я его всегда (мне так кажется). Не могу спокойно пройти мимо большинства людей (редкое исключение -это люди, которых я ставлю ниже себя, внешне или по другим факторам), а мимо компании - это вообще .....  Ощущение, что вместо ног костыли, не знаю куда деть руки, начинаю по карманам рыскать, прошел, вздохнул, дальше пошел)   Часто приходится ездить с незнакомыми людьми на а/м, вот если они садятся сзади и начинают пялиться в лобовое стекло (я за рулем) сразу потею, дикий жар (даже кондиционер не помогает), ощущение, что свело все мышцы, не могу ощущать на себе взгляд и смотреть другим , незнакомым, людям в глаза (особенно в людных местах). Метро - вхожу в вагон, а потом не знаю куда смотреть, кругом люди.... Жар, пот, сильный жар, потом выхожу на станции, еду с пересадками, не всегда конечно, я исключил этот транспорт из любимых, забегаю туда не чаще 1 раза в 6 мес. В наземном чувствую себя лучше.

2) Замкнутое пространство, люди и возникает проблема номер два, основная, хоть и не с нее начал.

Как то лет в 18 мне сломали нос, внешне не видно конечно, а вот восприятие запахов стало хуже.   Мне вечно кажется, что чем то пахнет, а я не чувствую, кажется что пахнет именно от меня. Зайти в замкнутое пространство и находиться там с незнакомыми людьми - стресс, пот, жар, обычно долго не могу находиться, выхожу под любым предлогом, кажется что люди думают об этом, что чувствуют какой то запах или что-то еще, что я не такой как все, что гораздо хуже и т.д, часто курю, табаком точно пахнет, если после 2-х подряд выкуренных сигарет я начинаю чувствовать этот запах сам - плюю на все, сделать дела хоть как бы, главное побыстрее выйти из помещения и вздохнуть.
Вспомнил прошлую работу, захожу в офис, бухгалтер начал что-то делать и нужно было около нее подождать минут 5, я ждал (ощущение, что ей не понравился / учуяла какой то запах) зашел директор, а я не знаю как поздороваться, с меня течет, все руки мокрые)  Часто пользуюсь туалетной водой, 3-4 аромата, по настроению и времени года, каждый день утром принимаю душ, каждый день (практически) в стиранной одежде, умом понимаю, что пахнуть от меня не должно, но стоит кому то потереть пальцем у носа - ..... опять эти симптомы, жар, пот, стресс

Стресс накапливается, снять я его могу только алкоголем, раньше злоупотреблял, сейчас крайне редко, но иначе не могу, если он накопится, то я становлюсь очень нервным и раздражительным, совершаю такие поступки, которые бы не совершил никогда, если бы был спокоен и не испытывал ежедневные стрессы. Вспылить, поругаться (очень сильно) + чуть алкоголя - разбить технику, что под руку попадется (свою), раньше так мог, сейчас до такого не довожу, может умнее стал.

Несколько раз обращался к психотерапевту.

1) Не мог побороть зависимость от азартных игр.  не помогло
2) Накопился стресс, дома меня не поняли, было ощущение, что всё делают на зло, я от всего устал, разгромил пол квартиры, слезы....   Раньше думал, что давно бы покончил с собой, но боюсь, один раз выпил таблеток, но больше хотел, чтоб меня пожалели, поняли....
Мама настояла, чтоб обратился к психотерапевту. Обратился - пил психотропные, говорили что фобия у меня. С головой у меня все хорошо, я обследовался. Пропил пол года - хорошо было, спокойно, но так ясен пень, после таблеток то)

Люди, помогите мне, как мне спокойно воспринимать окружающий меня мир, не бояться его, избавиться от кучи других комплексов? Или в моем случае только таблетками себя пичкать?

Себя считаю достаточно симпатичной внешности, я в свои 30 выгляжу гораздо моложе, обычно мне дают лет 20-25, возможно из-за того что я достаточно худенький, но каждый свой недостаток я воспринимаю, как глобальную проблему(   

Пока я не настрою себя на какое то действие (работа, отдых, что угодно) пока я это не распланирую - мне в тягость(

Первый раз пишу на такую тему, 3 пива помогли, но без них бы я не написал. Буду Вам признателен за ответы и комментарии, Спасибо Вам, если ответите!

Думаю, что ты сам понимаешь, что алкоголь не выход. Так ты сопьёшься быстро, сам не заметишь.
Как именно с тобой работал психотерапевт?
Как ты сам считаешь, что могло привести тебя в такое состояние? Откуда такие комплексы?

Я думаю тебе надо избавится от обид на людей ,которые их когда либо приченяли тебе, не надо делить людей на своих и чужих, на сильных и слабых, так ты еще больше усилиш противоречия.
 Не нанадо копировать поведение сильных, и относится также к слабым, встань на собственную позицию, и будь при своем мнении. Либо копируй порядочных  людей. И истерики поутихнут
 

Да никого я не копирую и не боюсь сильных) Я боюсь, что во мне разочаруются (люди, которые мне симпатичны), увидят недостатки, что я не понравлюсь внешне или как то еще, что люди будут думать что-то обо мне...   Обычно бабульки у меня дискомфорта не вызывают, прост по сторонам в людных местах не люблю глазами бегать и ощущаю на себе взгляд( или хочу его ощущать, не знаю....  ощущаю и меня это напрягает.
А кого то копировать - это не мое. Я гей/би) Думаю это не очень принципиально.  Давно выбрал свою позицию, но вот даже с парнем я жить не могу т.к. боюсь вечно кого-то не устроить, ставлю одновременно себя и ниже всех и временами превозношу себя так, что .... люблю себя и ненавижу одновременно.  А спокойно и расслабленно я себя чувствую только дома(

Обратись к психотерапевту, почитай книги по психотерапии , я уж даже не знаю , понять тебя врятли смогу, следовательно и посоветовать.

Понимаю, что алкоголь не выход, выпиваю крайне редко сейчас. Бывает настрой, когда я хочу все изменить, но он быстро пропадает и я устаю.
Психотерапевт долго общался, кроме таблеток у нее ничего не было в голове с самого начала, ходил на консультации, попил пол года таблетки, понял, что надоело и сказал, что больше принимать данное лечение не буду, т.к. они в любом случае ничего не поменяют, а жить под таблетками всю жизнь я не планировал.
Что могло повлиять на такое состояние? Я слишком мнительный, наверное из-за этого.

Не бойся кого-то в чём-то не устроить или разочаровать. Ты не обязан быть идеальным и всем нравится. Ведь тебе же не все люди кажутся идеальными? Волнует ли тебя общественное мнение?
Я спросила про причины, имея ввиду, что может быть когда-то в прошлом тебя обижали, упрекали в чём-то?

  Найди другого,хорошего психотерапевта,не ходи долго к одному и тому же,если тебе что-то не нравится.Иногда с одного раза можно понять,что это не твой врач.он должен стать тебе самым близким,чтобы ты не стесняясь все ему рассказывал,жаловался,а от его советов становилось легче все переносить.

Обычно психотерапевты не очень любят назначать таблетки,для них главное-поговорить,и тебе это нужно в первую очередь.

Ну не факт. Хотя я думаю что нужна именно психотерапия. Возможно семейная психотерапия. Мне кажется нужно больше общаться. Зацикленность на запахах о себя - ипохондрия.

У меня такая же херня. все что касаемо пункта номер 1.  причем за последний год состояние только ухудшилось . теперь у меня постоянное состояние страха какого то, хотя причины нет . Внутри все ноет и горит. все как то не так. Как будто все против меня настроены. вообще я мнительный. все воспринимаю близко к сердцу, поэтому и страдаю. не могу ни с кем ругаться и спорить, сразу ухожу в осадок. трясет , дыхание сбивается, не могу в глаза долго смотреть человеку. страх какой то в груди жжет когда какой то конфликт. язык в жопу уходит. Раньше такого небыло. а теперь незнаю что такое накатило. Думаю работа добила. т.к есть подчиненные (женщины) а они кровь сварачивать умеют. Все время чувствуешь себя неправым, как накинутся стадом. Наверно у меня упала самооценка. причем критически. Хотя в дыню я бы мог дать, но должность , даи женщины ...  плюс еще ОХЗ. постоянно голова болит уже как год.
зы.  не гей!

Тоже такая фигня, как появилась ВСД со временем добавились и комплексы разные и неуверенность. strah82 А ты геем с самого начала был, или со временем стал? у меня просто страх навязчивый есть, что я могу геем стать