АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

всем привет.я незнаю чтоо делать.врач мой обьяснил мне что спать надо в одно и тоже время но не позже часа ночи...вот  опять кода началось Это...перестала чувствовать....бояться.я стала бояться спать.я чувствую...что хочу спать но....не могу боюсь.кажетьсяч что прям куда то проваливаюсь при этом чувствую...и страшно. в общем помогите советом...как помочь себе....?

Меня помню перед сном очень неприятно раз по 10 "дергало". ХЗ по моему вообщше ничем не лечится чисто можно ждать пока само продет.
Возможно облегчение принесут бензы на время засыпания.

у меня тоже такое было при обострении..жуткое чувство, поменьше зацикливайтесь на этом и само уйдёт.

Чем больше ты боишься, тем труднее засыпать( по себе знаю). Выход я думаю один научиться расслабляться перед сном. Помоч в этом может либо медитация либо АТ.

Тоже бывает периодами ощущение резкого проваливания при засыпании, первые разы подскакивал в кровати со страху от этого ощущения , но потом мне это надоело и я подумал: что какого бы хрена еще один смптом меня доставал. Значит мои действия по этому симптому: когда ложусь спать и случается это ощущение проваливания я себя убеждаю что это нормально так и должно быть что это моя расшалившаяся нервная система воспринимает засыпание как проваливание , немного похоже на чушь но мне это помогло, данный симптом теперь бывает оч редко, а если и проскочет то мне на него пофигу - чего и тебе JannyGGG желаю , таким же методом пытаюсь воевать и с другими проявлениями всд ибо таблетки и припараты всякие для меня ТАБУ- фармакофобия однако.

Все ВСДшники через это проходили поверьте абсолютно все. Мой рецепт таков: перед сном посмотрите в удовольствие комедию какуюто легкую и с такими мыслями спать ложитесь 

Тоже такое было при обострении!!! Точь в точь как будто куда то проваливаешься и от этого страшно!!!

да и страх вот этого расслабления перед сном...я понимаю..что без сна никак..и уже голва болит...но не могу..У кого было подобное ..вообще страх расслабления...и кажеться что растворюсь и прям умру, что это такое????кажеться что нервы и мозг уже не воспринимает позитив...

Да, это к психотерапевту

Тоже так считаю.
Не переживай все пройдет, только дай организму возможность расслабиться.

спасибо за поодержжку)

спасибо за поддержку)просто иногда даже непонятно почему так

А человек вообще такое существо которое боится всего чего не понимает)) Это нужно понять 

Учиться наслаждаться предсонной невесомостью, особо не ощущая своего тела. Тогда у тебя точно ничего не болит, гармония, все процессы выравниваются.

Во-первых, приучилась перед 'заляганием' Отче наш произносить.

Затем, у меня в плеере всегда дежурит плей-лист "колыбельных", есть пара-тройка песен ночных, до конца не дослушаешь- уже зеваешь.

Ещё бывало когда плохо, спрашивала себя "проснусь ли я завтра?" ответ утвердительным, представляю себе как это завтра будет выглядеть.

И, наконец, мне регулярно снятся сны, интересные, приятные - просыпаться не хочется.

Один раз я переборола такой вот страх. Родные говорят, что это сознание поймало собственно сам миг засыпания, но было очень страшно. Сердце вроде пропустило как раз ещё не 1, а пару ударов (у меня аритмия), кое-как только под утро уснула. При том, ещё ВСД не было..

Изредка бывает чувство "пропущенной ступеньки", но это не страшно, хоть ивздрогнешь-проснёшься. А так если что умереть во сне - не плохой вариант, спокойно, дома..и даже не успеть заметить особо..не где-нибудь на людях рухнуть.